倒完時差迴到蟋蟀俱樂部報到，已經是一月八號的事了。
和她一樣，今天剛剛迴來蟋蟀訓練的還有拿下今年全韓男單冠軍的車俊煥。
新的一年當然要有新的目標，楊栢安今年的新目標就是好好集中精力，努力向著四周跳的方向努力。
如果可以的話，她願意降低自由滑後半部分的難度，來保證自己拿出一個可以兼容四周和三周半的節目。
據她所知……啊不，據布萊恩教練所知，目前還沒有一位成年組女單選手能做到這一點。而且新規則意味著全新的開始……楊栢安也是有野心去創造曆史的。
而且布萊恩教練給她看的視頻裏，就有圖爾金巴耶娃練出的後內四周，以及雜技的吊杆四周，更加激發了楊栢安朝著目標前進的動力。
不過楊栢安也沒忘記要以保護自己為主，以防傷減傷為第一要義。她會認真練，但一般不會拚命死磕。楊栢安堅信當做事遇到困難時隻能死磕，隻能說明你沒有找對方法。
所以楊栢安把四周放進了計劃，但沒有一直盯著它高強度練——她覺得這樣不僅效率不高，還容易受傷。
目前沒有一套成人女單練習四周的科學體係，雖然男單選手的訓練可以作為參照模板，但生理結構上還是有差異。
畢竟四大洲完了沒多久就是世錦賽，關乎明年世錦賽的名額，理智上來講楊栢安應該保穩。
但她偏偏一身反骨，並且理由充足：“我想拿金牌。”
“我已經有銀牌了，我想換一個顏色。”
不過目前她的問題就是周數是足的，但就是落不了冰。俱樂部裏會四周的男單不少，但能像教科書一樣讓楊栢安現場觀摩的那一位……目前正處於四周的禁令中。
羽生因為去年俄羅斯站堅持上自由滑導致腳傷加重，原本隻需要一兩個月就能好的七七八八的傷，到現在成了頒獎儀式都隻能拄拐，需要三周的固定靜養和一個月時間恢複及治療。
然後羽生就退出了總決賽、全日以及四大洲，今年在琦玉舉行的世錦賽是他的首秀。
布萊恩教練很生氣，再加上羽生最近逐步恢複上冰的訓練，他嚴格規定了羽生的上冰強度和時間。
所以現在楊栢安最大的樂趣就是在羽生麵前練四周。雖然每天都在摔，但依舊報了當初的“炫耀之仇”。
這種幼稚的行為還被特蕾西調侃過，而吉斯萊恩則是更損地把車俊煥和楊栢安的跳躍課程放到了一起。
因為車俊煥個子一直在竄的關係，他本來就掌握得不多的四周跳如今更少了。再加上他的跳躍進入方式和起跳的時候有刮冰的習慣，goe總是比較旱。
相比來說，楊栢安的技術就要幹淨很多，隻是一直找不到該怎麽落冰。
吉斯萊恩希望他們能夠取長補短。
來來迴迴練了大半個月，加上吊杆的輔助，楊栢安終於找到了一點落冰的感覺。
等到四大洲出發前夕，楊栢安已經能跳出質量不錯的外點四了。
成功率另說。
今年的四大洲在美國的阿納海姆舉行，就在加州南部。由於同在北美，時差並不大，布萊恩教練照例帶隊在抽簽前一晚到達。
中國隊其他成員則是提前了一天到達倒時差。
比賽時間正是國內的春節。
想到這裏，楊栢安有點恍惚。好像自從15年之後，她就再也沒陪著家人過年了……不行，今天她要卡著時差給爸媽打個視頻。
這次四大洲比賽楊栢安最主要的競爭對手依舊是來自日本的女單，以及不知道會不會上四周的圖爾金巴耶娃。
但楊栢安的四周這次是沒戲，還要等等看世錦賽。不是因為她跳不出來，而是她本人拒絕了這個提議。
她賽前合樂就覺得左腳點冰的時候有點刺痛，這個狀態她上不了四周。
這次女單的短節目在前，接著分別是男單、雙人和冰舞，自由滑也是一樣的順序。抽簽的時候，楊栢安是和陳虹伊一起從酒店出發的。由於布萊恩教練見識過她的簽運有多麽邪門，特別囑咐楊栢安要和特蕾西教練一起去。
抽簽的時候，楊栢安就坐在阪本花織旁邊。也許是這次特蕾西教練的運氣加持，楊栢安抽到了最後一組第三位上場。
但也不排除是抽到了第一位上場的陳虹伊幫楊栢安擋了一下。
隊友祭天，法力無邊（bushi）
合樂的時候，楊栢安短節目的三周半落冰翻身，不過之後又嚐試了兩次，找迴了落冰的感覺。布萊恩教練知道楊栢安這次自由滑也上了一個三周半，並且自由滑幾乎是全三周套。
能不能clean就是楊栢安能不能再次奪得金牌的關鍵。
在萬眾矚目中，第一個比賽日開始，陳虹伊在全場第一位出場。第一次參加成人組比賽的她看起來還算鎮定，但是勾手三存周的問題還是存在。t分29.96，p分24.48，總分54.44。
這個p分……隻能說楊栢安也幫不上什麽忙。畢竟她的p分這個賽季能上來，除了她自己用心和努力之外，確實不可否認還有一部分因素是沾了她教練的光。
想讓裁判對中國女單的p分印象抬高，還是需要她們這些運動員一代一代的努力。
君不見中國夢之隊的裁判緣就是這麽來的。
之後在第二組出場的林恩秀保持了幾乎完美的發揮，她在俄羅斯站就給楊栢安留下了深刻的印象。還有前麵出場的美國選手崔婷，和陳虹伊一樣第一次參加成人組比賽，表現得非常不錯。
但感覺自從長洲未來宣布休賽，成年組上美國女單就處於一種上不上下不下的尷尬處境，同樣處境的還有加拿大。不過這次全美冠軍是年僅13歲的阿麗莎·劉，她也是能夠跳出三周半的選手。
如此來看，北奧注定會是一場惡戰。
很快就到了第三組，楊栢安一直關注的圖爾金巴耶娃上場，配樂是貝多芬的《月光奏鳴曲》。
看來她並沒有攻克三周半的樣子……
如果有人知道楊栢安心裏這麽想，那一定會吐槽：低級四周比三周半先出的女單大有人在，三周半的進入和起跳方式本來就不好借力發力，你以為誰都和你一樣，能先把三周半啃下來？！
能攻克四周跳就已經很了不起了好不好！
和她一樣，今天剛剛迴來蟋蟀訓練的還有拿下今年全韓男單冠軍的車俊煥。
新的一年當然要有新的目標，楊栢安今年的新目標就是好好集中精力，努力向著四周跳的方向努力。
如果可以的話，她願意降低自由滑後半部分的難度，來保證自己拿出一個可以兼容四周和三周半的節目。
據她所知……啊不，據布萊恩教練所知，目前還沒有一位成年組女單選手能做到這一點。而且新規則意味著全新的開始……楊栢安也是有野心去創造曆史的。
而且布萊恩教練給她看的視頻裏，就有圖爾金巴耶娃練出的後內四周，以及雜技的吊杆四周，更加激發了楊栢安朝著目標前進的動力。
不過楊栢安也沒忘記要以保護自己為主，以防傷減傷為第一要義。她會認真練，但一般不會拚命死磕。楊栢安堅信當做事遇到困難時隻能死磕，隻能說明你沒有找對方法。
所以楊栢安把四周放進了計劃，但沒有一直盯著它高強度練——她覺得這樣不僅效率不高，還容易受傷。
目前沒有一套成人女單練習四周的科學體係，雖然男單選手的訓練可以作為參照模板，但生理結構上還是有差異。
畢竟四大洲完了沒多久就是世錦賽，關乎明年世錦賽的名額，理智上來講楊栢安應該保穩。
但她偏偏一身反骨，並且理由充足：“我想拿金牌。”
“我已經有銀牌了，我想換一個顏色。”
不過目前她的問題就是周數是足的，但就是落不了冰。俱樂部裏會四周的男單不少，但能像教科書一樣讓楊栢安現場觀摩的那一位……目前正處於四周的禁令中。
羽生因為去年俄羅斯站堅持上自由滑導致腳傷加重，原本隻需要一兩個月就能好的七七八八的傷，到現在成了頒獎儀式都隻能拄拐，需要三周的固定靜養和一個月時間恢複及治療。
然後羽生就退出了總決賽、全日以及四大洲，今年在琦玉舉行的世錦賽是他的首秀。
布萊恩教練很生氣，再加上羽生最近逐步恢複上冰的訓練，他嚴格規定了羽生的上冰強度和時間。
所以現在楊栢安最大的樂趣就是在羽生麵前練四周。雖然每天都在摔，但依舊報了當初的“炫耀之仇”。
這種幼稚的行為還被特蕾西調侃過，而吉斯萊恩則是更損地把車俊煥和楊栢安的跳躍課程放到了一起。
因為車俊煥個子一直在竄的關係，他本來就掌握得不多的四周跳如今更少了。再加上他的跳躍進入方式和起跳的時候有刮冰的習慣，goe總是比較旱。
相比來說，楊栢安的技術就要幹淨很多，隻是一直找不到該怎麽落冰。
吉斯萊恩希望他們能夠取長補短。
來來迴迴練了大半個月，加上吊杆的輔助，楊栢安終於找到了一點落冰的感覺。
等到四大洲出發前夕，楊栢安已經能跳出質量不錯的外點四了。
成功率另說。
今年的四大洲在美國的阿納海姆舉行，就在加州南部。由於同在北美，時差並不大，布萊恩教練照例帶隊在抽簽前一晚到達。
中國隊其他成員則是提前了一天到達倒時差。
比賽時間正是國內的春節。
想到這裏，楊栢安有點恍惚。好像自從15年之後，她就再也沒陪著家人過年了……不行，今天她要卡著時差給爸媽打個視頻。
這次四大洲比賽楊栢安最主要的競爭對手依舊是來自日本的女單，以及不知道會不會上四周的圖爾金巴耶娃。
但楊栢安的四周這次是沒戲，還要等等看世錦賽。不是因為她跳不出來，而是她本人拒絕了這個提議。
她賽前合樂就覺得左腳點冰的時候有點刺痛，這個狀態她上不了四周。
這次女單的短節目在前，接著分別是男單、雙人和冰舞，自由滑也是一樣的順序。抽簽的時候，楊栢安是和陳虹伊一起從酒店出發的。由於布萊恩教練見識過她的簽運有多麽邪門，特別囑咐楊栢安要和特蕾西教練一起去。
抽簽的時候，楊栢安就坐在阪本花織旁邊。也許是這次特蕾西教練的運氣加持，楊栢安抽到了最後一組第三位上場。
但也不排除是抽到了第一位上場的陳虹伊幫楊栢安擋了一下。
隊友祭天，法力無邊（bushi）
合樂的時候，楊栢安短節目的三周半落冰翻身，不過之後又嚐試了兩次，找迴了落冰的感覺。布萊恩教練知道楊栢安這次自由滑也上了一個三周半，並且自由滑幾乎是全三周套。
能不能clean就是楊栢安能不能再次奪得金牌的關鍵。
在萬眾矚目中，第一個比賽日開始，陳虹伊在全場第一位出場。第一次參加成人組比賽的她看起來還算鎮定，但是勾手三存周的問題還是存在。t分29.96，p分24.48，總分54.44。
這個p分……隻能說楊栢安也幫不上什麽忙。畢竟她的p分這個賽季能上來，除了她自己用心和努力之外，確實不可否認還有一部分因素是沾了她教練的光。
想讓裁判對中國女單的p分印象抬高，還是需要她們這些運動員一代一代的努力。
君不見中國夢之隊的裁判緣就是這麽來的。
之後在第二組出場的林恩秀保持了幾乎完美的發揮，她在俄羅斯站就給楊栢安留下了深刻的印象。還有前麵出場的美國選手崔婷，和陳虹伊一樣第一次參加成人組比賽，表現得非常不錯。
但感覺自從長洲未來宣布休賽，成年組上美國女單就處於一種上不上下不下的尷尬處境，同樣處境的還有加拿大。不過這次全美冠軍是年僅13歲的阿麗莎·劉，她也是能夠跳出三周半的選手。
如此來看，北奧注定會是一場惡戰。
很快就到了第三組，楊栢安一直關注的圖爾金巴耶娃上場，配樂是貝多芬的《月光奏鳴曲》。
看來她並沒有攻克三周半的樣子……
如果有人知道楊栢安心裏這麽想，那一定會吐槽：低級四周比三周半先出的女單大有人在，三周半的進入和起跳方式本來就不好借力發力，你以為誰都和你一樣，能先把三周半啃下來？！
能攻克四周跳就已經很了不起了好不好！