尚武堂西院，傍晚，天晴微暗。
完成日常雜役事務後的曆依選擇在大柳樹下的空地盤膝坐下，閉目，靜心。簡單的調勻氣息，曆依腦海裏迴憶內息之法的綱要：“沉肩鬆肘，靜默如一。百脈通達，一氣自生。丹田聚氣，靈台清明。意著虛空，無我無念。”
氣勻如絲，似有似無，伴隨著沉靜的心髒緩慢的跳動，曆依按照心法的指導，有意識的導引氣息聚集之下丹田之處，一股溫熱之感油然而生。聚集溫熱氣感，如旋渦般集合至一點。
約莫三十多個唿吸間，曆依感覺丹田處像是有著一顆燒得通紅滾燙的鉄丸在極速旋轉，氣息凝聚成丸，曆依內心驀然一喜，但心思卻不敢有絲毫怠慢，導引氣丸中的一縷氣息下沉至會陰，再緩慢行至腰陽關，一股溫熱酥麻之感在氣息所行之處蕩漾開來，內心無比舒坦，仿佛身體的疲勞在這一刻全部消失殆盡，身體充滿了力量。
一鼓作氣，一邊唿吸導引氣息入丹田，一邊釋放丹田的氣息沿著督脈行走，氣息沿著背脊上升，行至項後風府，入百會，從腦中向著神庭而去，一股神清氣爽的感覺在腦海中蕩漾，曆依不為所動，再次聚氣而行，運氣下行至人中，舌頂上齶之處接引氣脈下行，如唿吸般下沉至丹田處，至此，小周天成。
內心寂靜，耳朵似乎可以聽到血脈流動的聲音，血氣運行流轉，全身上下像是浸泡在溫泉中那邊般舒爽溫熱。
這幾個月來，在白玉龍教習的新手課堂學習、小五師兄私下指導下，曆依每天堅持習練內息之法，雖然很早之前就已經有了氣感，但卻是在半月前，他才勉強聚氣如旋，至今無法做到聚氣成丸，氣脈行走。每次氣息下行、上升至背脊，就有一種後力不接的困頓之感，到了今天才完整地行至一個小周天，這一切的根本原因就是氣丸的未形成，導致後繼無力。
這氣丸對於練武入門之人尤為重要，是以後修煉真氣、產生內力，乃至產生氣勁的根源所在。這原理很簡單，就像人打井一般，當你把井打通，地下的水自然的就會充盈在井中，即使以後從井中打水，水量依然不會減少，可以自行補充。
相同的道理，長期的運氣聚氣可以產生氣丸。之後運行周天之法讓原本散亂的氣息調勻，讓後天的唿吸形成先天唿吸慣性，久而久之，就可以做到唿吸周而複始、循環不息。有人將這種唿吸方法稱之為內唿吸，當人還在娘胎中就是采用這種唿吸之法，最終的目的是為了做到後天迴歸先天，產生先天之氣。
這先天之氣也就是我們俗話說的元氣升華版，一個人元氣越充足，精力就越充沛，氣力當然就大了。
曆依知道，氣丸已經形成，隻要多加練習，讓周天之法行乎自然，那麽不久之後自己必將產生真氣，練出內力，乃至練出氣勁！因為這氣勁就是內力達到一定程度所產生了！
“手與足合，肘與膝合，肩與胯合，此為外三合。再者，心與意合，意與力合，力與氣合，此為內三合。”
曆依站在西院的空地上，靜默閉眼，站立如鬆，腦海裏迴憶著小五師兄的針對氣力運用的介紹。
清風徐徐，柳樹的枝葉稍稍跟著擺動，此刻的曆依恍若平靜的湖水，他的心很安靜，唿吸深沉而綿延。
曆依緩緩地提起右腳，慢慢地畫著圓弧落地，屈膝下蹲，紮馬，沉肩鬆肘。身體極為輕柔，感受氣力與唿吸的協調運作，雙腳有力地抓地，曆依不再像以前那般會有一種被迫的專注，相反的，他有了一種從容的感覺。
柔緩抬起雙手，如落葉清風交纏，輕飄柔和。一唿，身形遊動，感受著氣力隨行而起，一股熱流緩緩的從背脊流向雙臂；一吸，細微的唿吸透過胸肺，靜默守心，可以感受到腦海中一股低沉的轟鳴，隨著氣息湧入丹田。
反複經過三十六個循環，曆依運氣下壓，收氣於丹田。
隻見他重新站立，緊閉的雙眼突然立睜，直視前方，眼神銳利如鷹隼。順勢提腳上步，隨著一聲輕喝，一記衝拳應聲而出，雙拳有力，氣勢如虹。如果說剛才曆依是一棵鬆樹，那麽這一刻的他就如一隻脫兔。
“風起，雁似輕柔，力灌足！”
曆依右腳聚氣獨立，左腳如圓弧擺後踢，雙臂舒張，上身下俯，猶如一隻大雁要禦風而起之勢。
“腳似盤龍，伏地起！”
曆依側身翻卷，單膝跪地，力灌雙足，雙手對立斜劈立爪，作勢欲抓，麵色凝峻，眼神淩厲。不見停頓，隻見曆依再次立身直撲，如怒蛟出海，雙爪交錯，瘋狂直抓，如狂風席卷之勢。
電光火石之間，抽身閃跳，退迴原地。紮馬立身，雙手變爪為掌，輕緩推出，曆依唿吸清吐，腦海中赫然閃現此式精要：“立身不動安如山！”
這一係列的動作，猶如行雲流水般在幾個唿吸間完成，每一招式動作標準而有形，體現了曆依這段時間以來的苦功。
......
石鐵城，城主府地牢。
“滴！滴滴!.....”
陰暗的石室頂部，水珠如雨滴滑落。這裏空間狹小，借助的窄小天窗上略微透進的亮光，勉強可以看清石室的情況。石室裏布置十分簡單，就是鋪了些幹草，除此之外，別無他物。
由於長期受潮，原本灰白的牆壁，夾雜一大片的黑色黴苔，這裏十分寂靜，連唿吸聲都輕可若聞。
石室的角落裏，一個略顯單薄的青年身影正抱頭蜷縮，隻見他披散頭發，遮住了他的麵容，裸露在外的雙手沾滿汙黑的泥質，身上的衣服十分髒兮，身影抱成一團，他時不時地發出陰冷而尖銳的笑聲，仿佛惡鬼低吼，在這幽暗的石室裏顯得極為滲人。
“嘿嘿，你們這些人，等著吧，等著吧，大爺我就快出去了，到時候有仇的報仇，有冤的報怨！”陰冷而憤恨的低語在石室裏迴蕩。
“砰！”
一陣開門推門的聲音衝淡了一切，“陰千閔，你可以走了。“門外，十分平淡的話語傳入。
蜷縮在那裏的身影刹那間站起，渾身顫栗，披散的亂發下，猙獰的麵龐顯現而出，隻見他低頭看了看自己雙手，再看了看地板，借助門外的燈光，可以看見地板上劃滿了一道道豎痕，這正是他每天記錄在所待的天數計數，那劃痕顯然是用他尖銳的指甲劃出的。
他緩步前行，朝著門口走去，麵色蠟黃，但已無猙獰的表情。
完成日常雜役事務後的曆依選擇在大柳樹下的空地盤膝坐下，閉目，靜心。簡單的調勻氣息，曆依腦海裏迴憶內息之法的綱要：“沉肩鬆肘，靜默如一。百脈通達，一氣自生。丹田聚氣，靈台清明。意著虛空，無我無念。”
氣勻如絲，似有似無，伴隨著沉靜的心髒緩慢的跳動，曆依按照心法的指導，有意識的導引氣息聚集之下丹田之處，一股溫熱之感油然而生。聚集溫熱氣感，如旋渦般集合至一點。
約莫三十多個唿吸間，曆依感覺丹田處像是有著一顆燒得通紅滾燙的鉄丸在極速旋轉，氣息凝聚成丸，曆依內心驀然一喜，但心思卻不敢有絲毫怠慢，導引氣丸中的一縷氣息下沉至會陰，再緩慢行至腰陽關，一股溫熱酥麻之感在氣息所行之處蕩漾開來，內心無比舒坦，仿佛身體的疲勞在這一刻全部消失殆盡，身體充滿了力量。
一鼓作氣，一邊唿吸導引氣息入丹田，一邊釋放丹田的氣息沿著督脈行走，氣息沿著背脊上升，行至項後風府，入百會，從腦中向著神庭而去，一股神清氣爽的感覺在腦海中蕩漾，曆依不為所動，再次聚氣而行，運氣下行至人中，舌頂上齶之處接引氣脈下行，如唿吸般下沉至丹田處，至此，小周天成。
內心寂靜，耳朵似乎可以聽到血脈流動的聲音，血氣運行流轉，全身上下像是浸泡在溫泉中那邊般舒爽溫熱。
這幾個月來，在白玉龍教習的新手課堂學習、小五師兄私下指導下，曆依每天堅持習練內息之法，雖然很早之前就已經有了氣感，但卻是在半月前，他才勉強聚氣如旋，至今無法做到聚氣成丸，氣脈行走。每次氣息下行、上升至背脊，就有一種後力不接的困頓之感，到了今天才完整地行至一個小周天，這一切的根本原因就是氣丸的未形成，導致後繼無力。
這氣丸對於練武入門之人尤為重要，是以後修煉真氣、產生內力，乃至產生氣勁的根源所在。這原理很簡單，就像人打井一般，當你把井打通，地下的水自然的就會充盈在井中，即使以後從井中打水，水量依然不會減少，可以自行補充。
相同的道理，長期的運氣聚氣可以產生氣丸。之後運行周天之法讓原本散亂的氣息調勻，讓後天的唿吸形成先天唿吸慣性，久而久之，就可以做到唿吸周而複始、循環不息。有人將這種唿吸方法稱之為內唿吸，當人還在娘胎中就是采用這種唿吸之法，最終的目的是為了做到後天迴歸先天，產生先天之氣。
這先天之氣也就是我們俗話說的元氣升華版，一個人元氣越充足，精力就越充沛，氣力當然就大了。
曆依知道，氣丸已經形成，隻要多加練習，讓周天之法行乎自然，那麽不久之後自己必將產生真氣，練出內力，乃至練出氣勁！因為這氣勁就是內力達到一定程度所產生了！
“手與足合，肘與膝合，肩與胯合，此為外三合。再者，心與意合，意與力合，力與氣合，此為內三合。”
曆依站在西院的空地上，靜默閉眼，站立如鬆，腦海裏迴憶著小五師兄的針對氣力運用的介紹。
清風徐徐，柳樹的枝葉稍稍跟著擺動，此刻的曆依恍若平靜的湖水，他的心很安靜，唿吸深沉而綿延。
曆依緩緩地提起右腳，慢慢地畫著圓弧落地，屈膝下蹲，紮馬，沉肩鬆肘。身體極為輕柔，感受氣力與唿吸的協調運作，雙腳有力地抓地，曆依不再像以前那般會有一種被迫的專注，相反的，他有了一種從容的感覺。
柔緩抬起雙手，如落葉清風交纏，輕飄柔和。一唿，身形遊動，感受著氣力隨行而起，一股熱流緩緩的從背脊流向雙臂；一吸，細微的唿吸透過胸肺，靜默守心，可以感受到腦海中一股低沉的轟鳴，隨著氣息湧入丹田。
反複經過三十六個循環，曆依運氣下壓，收氣於丹田。
隻見他重新站立，緊閉的雙眼突然立睜，直視前方，眼神銳利如鷹隼。順勢提腳上步，隨著一聲輕喝，一記衝拳應聲而出，雙拳有力，氣勢如虹。如果說剛才曆依是一棵鬆樹，那麽這一刻的他就如一隻脫兔。
“風起，雁似輕柔，力灌足！”
曆依右腳聚氣獨立，左腳如圓弧擺後踢，雙臂舒張，上身下俯，猶如一隻大雁要禦風而起之勢。
“腳似盤龍，伏地起！”
曆依側身翻卷，單膝跪地，力灌雙足，雙手對立斜劈立爪，作勢欲抓，麵色凝峻，眼神淩厲。不見停頓，隻見曆依再次立身直撲，如怒蛟出海，雙爪交錯，瘋狂直抓，如狂風席卷之勢。
電光火石之間，抽身閃跳，退迴原地。紮馬立身，雙手變爪為掌，輕緩推出，曆依唿吸清吐，腦海中赫然閃現此式精要：“立身不動安如山！”
這一係列的動作，猶如行雲流水般在幾個唿吸間完成，每一招式動作標準而有形，體現了曆依這段時間以來的苦功。
......
石鐵城，城主府地牢。
“滴！滴滴!.....”
陰暗的石室頂部，水珠如雨滴滑落。這裏空間狹小，借助的窄小天窗上略微透進的亮光，勉強可以看清石室的情況。石室裏布置十分簡單，就是鋪了些幹草，除此之外，別無他物。
由於長期受潮，原本灰白的牆壁，夾雜一大片的黑色黴苔，這裏十分寂靜，連唿吸聲都輕可若聞。
石室的角落裏，一個略顯單薄的青年身影正抱頭蜷縮，隻見他披散頭發，遮住了他的麵容，裸露在外的雙手沾滿汙黑的泥質，身上的衣服十分髒兮，身影抱成一團，他時不時地發出陰冷而尖銳的笑聲，仿佛惡鬼低吼，在這幽暗的石室裏顯得極為滲人。
“嘿嘿，你們這些人，等著吧，等著吧，大爺我就快出去了，到時候有仇的報仇，有冤的報怨！”陰冷而憤恨的低語在石室裏迴蕩。
“砰！”
一陣開門推門的聲音衝淡了一切，“陰千閔，你可以走了。“門外，十分平淡的話語傳入。
蜷縮在那裏的身影刹那間站起，渾身顫栗，披散的亂發下，猙獰的麵龐顯現而出，隻見他低頭看了看自己雙手，再看了看地板，借助門外的燈光，可以看見地板上劃滿了一道道豎痕，這正是他每天記錄在所待的天數計數，那劃痕顯然是用他尖銳的指甲劃出的。
他緩步前行，朝著門口走去，麵色蠟黃，但已無猙獰的表情。