想要走周天，必須識得身體經脈穴位，張拓按照功法上描述的位置內外周天各自循環，內循環很簡單，上中下丹田就是一周，最後靈氣的終點就是下丹田，也就是在肚臍眼下兩指左右的距離。外循環更為簡單，從頭部到手部的穴位，到腳，就是人體的一圈，稍作熟悉後就記得了，很簡單的。
內外循環簡單，身體中的九大會穴卻是必須衝開蘊養的，這是進入築基的關鍵所在，分別主管髒、腑、氣、穴、筋、脈、骨、髓、神。髒會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴、神會太陽穴。
會穴是重中之重，幹係人的道基，一般在練氣後期對自身掌控全局時，內視分毫時才會慢慢蘊養。
張拓看完並且慢慢咀嚼後才開始準備修行，雖然沒有靈氣，他卻可以直接服用靈桃。
修煉的秘訣就是，選一清淨之室，開窗闔戶，空氣新鮮，避免風向，然後寬衣解帶，靜坐床上或沙發上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤，任選一種。坐時要做到三折式，即臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒適為度。雙手相握置於腹下。然後微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。初練者往往雜念紛紜，時滅時起，可采取隨息法消除之。唿吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長，若有若無，一似龜息。唿氣時，意識隨氣息經胸胃直達小腹，心窩略內陷(即心窩下降法)。這時，修煉者有氣息下沉的感覺，即氣貫丹田。意識若不隨之而下，即無此感覺，也即有了雜念。
一切由此運行修煉，走內循環，真的簡單，也有意無意的讓搬運靈氣進入各個穴位，九大會學，早蘊養，早享受。
本源沒了就獵殺妖獸提取，靈桃沒了就催化。
山中無日月，修煉不知年，時光飛逝，轉眼已是深冬，在這無人之地，他也壓根不知道在玄黃星的哪裏，帝國內已知的地圖中並沒有此處，難道在帝國的北麵？也懶得趕路迴去，好在試了試通天塔印記還能進入後也放下了迴去的念想。異能，練氣同步進行，勞逸結合。
此山之高猶如天柱，站在山頭，似手可摘日月，他在山腰處開辟了修煉洞府。日常生活用品也樣樣俱全，此山周圍也探索完成，a級以上妖獸被他屠殺殆盡，剩下的暫時不管，實行養豬計劃。
而秘境中的靈藥果樹也管理的井井有條，這無人的荒野天材地寶不少，稀有的礦石，異能量礦石比比皆是，隻提取了一些能量值，其他則懶得去動，隻會阻礙他的修行進度而已。
現在幾個月的修行他已經可以不用按部就班的照抄功法描述的姿勢修煉，就能快速進入無我，無他，之心境，無他，唯熟練爾。
四導也修煉的有聲有色，靈識也在慢慢壯大，特別是使用靈劍，如臂使指，更快、更強、更利。這也是歸功於蘊器異能的功勞，張拓都差點以為劍靈要誕生了。
每天雷打不動的練習劍法，直到丹田靈氣耗盡。首先是快速出劍，達到意到劍到，意轉劍轉的目的。然後開始增強每一息的出劍數，以前用異能量催動劍丸總有一點模糊的遲鈍，改用靈氣後就沒了此感。現在已經能一息十劍了。先定一個小目標，一息百劍，然後快速達到劍道第一個境界，劍心通明。
早起是一天中最容易入定修煉的時候，抽出兩個小時蘊養全身，然後就是劍法修煉，一直到下午兩三點結束，吃兩顆靈桃恢複。隨後就是加大探索範圍，獵殺妖獸。晚上迴到住處進入秘境補充各個靈藥靈樹的口糧，隨後進入通天秘境中爬爬塔，福地中修修異能。
異能可能會在結丹期會有很大的作用，這是仙階功法中記錄的上古九轉金丹之法。上麵那些人修煉的低級功法一般都沒記載這些，現世的功法主要脫胎與上古功法，更為適合當下的修煉。
而他獲得的那一道鴻蒙紫氣散出的道韻使身體有了不一樣的變化，各大經、脈、穴以極快的速度成長，特別是下丹田，曾經水缸大小的丹田空間被擴展到了大盆一樣大。存儲在下丹田的靈氣如同被壓縮，淨化處理。使自身靈氣更為厚重，現在他還隻是練氣三層。
晚上就拿出在秘境中收起來的煉丹爐，一點點摸索著煉丹，隻是一些基礎丹方，練氣期使用的基礎丹藥，如快速入定的正神丹，加快周天運轉的行氣丹。
沒有前輩師傅教導，屬於是摸石頭過河，煉丹上一直沒有什麽突破，就算練出來的也隻是廢了的藥渣子。靈樹好的一點就是，直接吞服果實也能最大化吸收其中的靈氣，煉丹也不急於一時。
臨近年關，突然有些想家了，孤獨感襲上心頭。獨自一人現在山腰處任憑雪雨飄落周身，心中一個聲音響起，迴家過年。
這心血來潮的一瞬間就再也止不住，這麽久的探索他也不是一無所獲，帝國的方位基本上確定了，就是不知道距離……
來一個說走就走的旅程，簡單收拾了洞府，就著雨雪趕路，飛行異能早已經s階，他在空中猶如一架戰鬥力，拖著長長的能量尾焰極速而行。看到有s級的妖獸時，靈光一閃人頭落地，提取本源。
用了不到兩天的時間終於，看到了熟悉的群山，河雲台！“哈哈哈”他放聲大笑，在深夜之中迴到了家。
小區雖然破舊，卻一點也掩蓋不了歡慶的氣氛，家家戶戶張燈結彩，濃重的年味撲麵而來。他小心翼翼的迴到屋中，靈識掃視之下，感應到家人都在家，且完好無損後才安心入睡，他有點疲憊了……
內外循環簡單，身體中的九大會穴卻是必須衝開蘊養的，這是進入築基的關鍵所在，分別主管髒、腑、氣、穴、筋、脈、骨、髓、神。髒會章門穴、腑會中脘穴、氣會膻中穴、血會隔俞穴、筋會陽陵泉穴、脈會太淵穴、骨會大抒穴、髓會絕骨穴、神會太陽穴。
會穴是重中之重，幹係人的道基，一般在練氣後期對自身掌控全局時，內視分毫時才會慢慢蘊養。
張拓看完並且慢慢咀嚼後才開始準備修行，雖然沒有靈氣，他卻可以直接服用靈桃。
修煉的秘訣就是，選一清淨之室，開窗闔戶，空氣新鮮，避免風向，然後寬衣解帶，靜坐床上或沙發上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。靜坐姿勢分雙盤、單盤、自然盤，任選一種。坐時要做到三折式，即臀部略向後，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒適為度。雙手相握置於腹下。然後微閉雙目，安然入靜，不思，不看，不聽，不動，舌抵上鄂，口中津滿隨即緩慢咽下。初練者往往雜念紛紜，時滅時起，可采取隨息法消除之。唿吸要求由緩慢細柔逐漸達到深長，若有若無，一似龜息。唿氣時，意識隨氣息經胸胃直達小腹，心窩略內陷(即心窩下降法)。這時，修煉者有氣息下沉的感覺，即氣貫丹田。意識若不隨之而下，即無此感覺，也即有了雜念。
一切由此運行修煉，走內循環，真的簡單，也有意無意的讓搬運靈氣進入各個穴位，九大會學，早蘊養，早享受。
本源沒了就獵殺妖獸提取，靈桃沒了就催化。
山中無日月，修煉不知年，時光飛逝，轉眼已是深冬，在這無人之地，他也壓根不知道在玄黃星的哪裏，帝國內已知的地圖中並沒有此處，難道在帝國的北麵？也懶得趕路迴去，好在試了試通天塔印記還能進入後也放下了迴去的念想。異能，練氣同步進行，勞逸結合。
此山之高猶如天柱，站在山頭，似手可摘日月，他在山腰處開辟了修煉洞府。日常生活用品也樣樣俱全，此山周圍也探索完成，a級以上妖獸被他屠殺殆盡，剩下的暫時不管，實行養豬計劃。
而秘境中的靈藥果樹也管理的井井有條，這無人的荒野天材地寶不少，稀有的礦石，異能量礦石比比皆是，隻提取了一些能量值，其他則懶得去動，隻會阻礙他的修行進度而已。
現在幾個月的修行他已經可以不用按部就班的照抄功法描述的姿勢修煉，就能快速進入無我，無他，之心境，無他，唯熟練爾。
四導也修煉的有聲有色，靈識也在慢慢壯大，特別是使用靈劍，如臂使指，更快、更強、更利。這也是歸功於蘊器異能的功勞，張拓都差點以為劍靈要誕生了。
每天雷打不動的練習劍法，直到丹田靈氣耗盡。首先是快速出劍，達到意到劍到，意轉劍轉的目的。然後開始增強每一息的出劍數，以前用異能量催動劍丸總有一點模糊的遲鈍，改用靈氣後就沒了此感。現在已經能一息十劍了。先定一個小目標，一息百劍，然後快速達到劍道第一個境界，劍心通明。
早起是一天中最容易入定修煉的時候，抽出兩個小時蘊養全身，然後就是劍法修煉，一直到下午兩三點結束，吃兩顆靈桃恢複。隨後就是加大探索範圍，獵殺妖獸。晚上迴到住處進入秘境補充各個靈藥靈樹的口糧，隨後進入通天秘境中爬爬塔，福地中修修異能。
異能可能會在結丹期會有很大的作用，這是仙階功法中記錄的上古九轉金丹之法。上麵那些人修煉的低級功法一般都沒記載這些，現世的功法主要脫胎與上古功法，更為適合當下的修煉。
而他獲得的那一道鴻蒙紫氣散出的道韻使身體有了不一樣的變化，各大經、脈、穴以極快的速度成長，特別是下丹田，曾經水缸大小的丹田空間被擴展到了大盆一樣大。存儲在下丹田的靈氣如同被壓縮，淨化處理。使自身靈氣更為厚重，現在他還隻是練氣三層。
晚上就拿出在秘境中收起來的煉丹爐，一點點摸索著煉丹，隻是一些基礎丹方，練氣期使用的基礎丹藥，如快速入定的正神丹，加快周天運轉的行氣丹。
沒有前輩師傅教導，屬於是摸石頭過河，煉丹上一直沒有什麽突破，就算練出來的也隻是廢了的藥渣子。靈樹好的一點就是，直接吞服果實也能最大化吸收其中的靈氣，煉丹也不急於一時。
臨近年關，突然有些想家了，孤獨感襲上心頭。獨自一人現在山腰處任憑雪雨飄落周身，心中一個聲音響起，迴家過年。
這心血來潮的一瞬間就再也止不住，這麽久的探索他也不是一無所獲，帝國的方位基本上確定了，就是不知道距離……
來一個說走就走的旅程，簡單收拾了洞府，就著雨雪趕路，飛行異能早已經s階，他在空中猶如一架戰鬥力，拖著長長的能量尾焰極速而行。看到有s級的妖獸時，靈光一閃人頭落地，提取本源。
用了不到兩天的時間終於，看到了熟悉的群山，河雲台！“哈哈哈”他放聲大笑，在深夜之中迴到了家。
小區雖然破舊，卻一點也掩蓋不了歡慶的氣氛，家家戶戶張燈結彩，濃重的年味撲麵而來。他小心翼翼的迴到屋中，靈識掃視之下，感應到家人都在家，且完好無損後才安心入睡，他有點疲憊了……