第142章 楊雪琪的減肥計劃
零零後當奶爸，迎娶第一校花 作者：九九愛吃西紅柿 投票推薦 加入書簽 留言反饋
吃完飯，平時楊雪琪這個點已經午睡了，但她現在有事不能睡。
“您好，我是唐卿月的私教老師王雨柔，您能告訴我，您的身體情況嗎？”
“比如您現在的體重，平時的飲食習慣，還有您想要花多少時間達到目標體重？”
楊雪琪把自己的情況都跟私教老師說了。
“您是想要用兩個月的時間，快速瘦下來，同時不影響您喂奶是吧，這個也是有辦法可以實現的。”
楊雪琪激動壞了，“你有什麽辦法可以幫我瘦下來？”
私教老師跟她說，“就是通過脫水達到快速減肥的目標。”
“您這邊日常的飲食要調整一下，太甜的和碳水化合物含量豐富的東西都不能再多吃了。”
“另外用牛肉和雞胸肉來作為蛋白質的補充，讓您先生也幫您多準備一些可以幫助身體新陳代謝的食物，比如黃瓜和菠菜。”
“水果方麵可以吃藍莓，蘋果，百香果之類的！”
“米飯和麵食要少吃，可以用紫薯，玉米，粗糧來代替。”
楊雪琪擔心吃這些會導致口糧變少，私教老師說，“不會的，吃這些就可以滿足你平時所需要的營養。”
“如果出現奶水變少的情況，可以立即告知我！從現在開始，每天的飲食都要嚴格控製！”
“您這邊也要做些簡單的運動，每天堅持鍛煉半個小時左右，這個也需要嚴格執行！”
“晚點我會給你發些健身課程，因為您是做過剖腹產手術的，可以跟您保證，適當的運動是絕對不會影響您傷口的恢複的。”
楊雪琪跟私教老師聊了很久，關掉視頻電話後，她感覺自己瘦下來是指日可待了，
“老婆，現在還早，你要不要休息一下？”
楊雪琪歡樂地去午休了，“老公，剛才我和私教老師聊的內容，你都聽到了吧。”
江堯點頭，“嗯，聽到了，私教老師讓你每天堅持打卡對嗎？”
楊雪琪嗯了一聲，“對呀，老公就辛苦你幫我做減肥餐了。”
“對了，讓我要每天運動半個小時……家裏沒有運動器材怎麽辦？”
江堯剛才已經在購物平台買了一款家用小型跑步機，放在家裏也不占位置。
“老公，我太愛你了，謝謝親愛的！”
“我們快睡吧，還有半個小時就要出門了。”
其實是江堯故意這樣說的，時間還早呢。
一聽到時間這麽緊張，楊雪琪趕緊躺下來睡覺。
睡醒之後，夫妻二人帶著小囡囡去外麵看燈，這是批發市場一家開得很大的燈具店。
老李跟老板是熟人，已經打過招唿了，給他們最大的折扣。
店很大，一進去就看到很多各式各樣好看的燈具。
夫妻二人挑來挑去，最終選擇了一款簡單大氣的那種安裝在客廳裏。
飯廳則是安裝那種燈光顏色有好幾種的吊燈，看起來很漂亮。
兒童房則是選擇那種看起來很可愛的燈具，燈光效果很柔和。
總而言之，家裏要用到的夜燈，台燈，壁燈等等，夫妻二人都在這家店挑選好了。
“您好，我是唐卿月的私教老師王雨柔，您能告訴我，您的身體情況嗎？”
“比如您現在的體重，平時的飲食習慣，還有您想要花多少時間達到目標體重？”
楊雪琪把自己的情況都跟私教老師說了。
“您是想要用兩個月的時間，快速瘦下來，同時不影響您喂奶是吧，這個也是有辦法可以實現的。”
楊雪琪激動壞了，“你有什麽辦法可以幫我瘦下來？”
私教老師跟她說，“就是通過脫水達到快速減肥的目標。”
“您這邊日常的飲食要調整一下，太甜的和碳水化合物含量豐富的東西都不能再多吃了。”
“另外用牛肉和雞胸肉來作為蛋白質的補充，讓您先生也幫您多準備一些可以幫助身體新陳代謝的食物，比如黃瓜和菠菜。”
“水果方麵可以吃藍莓，蘋果，百香果之類的！”
“米飯和麵食要少吃，可以用紫薯，玉米，粗糧來代替。”
楊雪琪擔心吃這些會導致口糧變少，私教老師說，“不會的，吃這些就可以滿足你平時所需要的營養。”
“如果出現奶水變少的情況，可以立即告知我！從現在開始，每天的飲食都要嚴格控製！”
“您這邊也要做些簡單的運動，每天堅持鍛煉半個小時左右，這個也需要嚴格執行！”
“晚點我會給你發些健身課程，因為您是做過剖腹產手術的，可以跟您保證，適當的運動是絕對不會影響您傷口的恢複的。”
楊雪琪跟私教老師聊了很久，關掉視頻電話後，她感覺自己瘦下來是指日可待了，
“老婆，現在還早，你要不要休息一下？”
楊雪琪歡樂地去午休了，“老公，剛才我和私教老師聊的內容，你都聽到了吧。”
江堯點頭，“嗯，聽到了，私教老師讓你每天堅持打卡對嗎？”
楊雪琪嗯了一聲，“對呀，老公就辛苦你幫我做減肥餐了。”
“對了，讓我要每天運動半個小時……家裏沒有運動器材怎麽辦？”
江堯剛才已經在購物平台買了一款家用小型跑步機，放在家裏也不占位置。
“老公，我太愛你了，謝謝親愛的！”
“我們快睡吧，還有半個小時就要出門了。”
其實是江堯故意這樣說的，時間還早呢。
一聽到時間這麽緊張，楊雪琪趕緊躺下來睡覺。
睡醒之後，夫妻二人帶著小囡囡去外麵看燈，這是批發市場一家開得很大的燈具店。
老李跟老板是熟人，已經打過招唿了，給他們最大的折扣。
店很大，一進去就看到很多各式各樣好看的燈具。
夫妻二人挑來挑去，最終選擇了一款簡單大氣的那種安裝在客廳裏。
飯廳則是安裝那種燈光顏色有好幾種的吊燈，看起來很漂亮。
兒童房則是選擇那種看起來很可愛的燈具，燈光效果很柔和。
總而言之，家裏要用到的夜燈，台燈，壁燈等等，夫妻二人都在這家店挑選好了。