第146章 訓練體能
神話複蘇：我在地球斬異獸 作者：煙寒落雨 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“搞定，這下我們可以放心住在這裏。”李海長舒一口氣，百達商場建築材料選用的都是最堅固的金屬和鋼筋，地基深入地下百米，不用擔心被破壞。
三台超大型發電機，采用的是核動力能源，永不斷電，肉類食品可以一直保存，藥品也有，水資源管夠，夠他們生活幾十年。
搞定一切，幾人躺在浴池裏舒舒服服泡澡，兩個月時間，沒有洗過一次澡，身上都臭了，加上剛才處理喪屍屍體，沾了一身血，他們打算好好清洗一番。
“趙安，你看喪屍電影幹啥？”王虎不解。
“學習經驗，現在是末世，多掌握一些手段有好處。”趙安道。
“都是特效有什麽好看的？你看看裏麵的主角，一個個身體素質超強，被喪屍咬了都沒事，少看點這些，多鍛煉身體才是王道。”王虎秀了秀肌肉，力量才是一切。
“你再厲害能以一敵百嗎？那可是喪屍，除非打頭和心髒才有效，而且還有異種喪屍，那玩意連子彈都不怕，不趁現在學習一下，有你後悔的時候。”
“怕什麽，這不是還有皓哥在嗎？以皓哥的實力，一劍下去沒有喪屍能活著，直接開啟無雙模式。”
“皓哥厲害又不代表你厲害，別白日做夢，和我一起學習學習。”趙安拿出另一塊平板電腦扔給他。
“皓哥，你覺得世界上還有多少幸存者？”李海比較關心這個問題。
“西方是病毒爆發點，那裏應該沒有多少人存活，按你說的，病毒到了國內基本消失......
我想，國內應該有不少人活著，本來人口就是世界上最多的，縱然軍方內部亂套，也會有人組織，說不定國家高層正在想辦法挽救。”林皓道，國家興許在研製疫苗，至於能不能撐到那一天，就看幸存者能不能擋住喪屍進攻。
“人類喪屍倒好說，但異種喪屍不好對付，沒有重火力打擊，僅靠皓哥你一人也吃力。”
“還有閑心關心我，看來末日並未徹底湮滅他的同情心。”林皓心中感慨，末日當前，人隻能顧好自己，像李海這樣的人不多見。
異種喪屍再怎麽厲害，也不如異獸兇獸，在這個時代，林皓隻要想，完全可以稱霸，核彈對他而言效果不大，現實的熱武器之所以能殺異獸，是因為有靈氣加持，而這個時代不同，沒有靈氣的核武器，就像沒開刃的劍一樣，殺不死他，核武器威力並不能完全摧毀一座城市，隻要躲到地下就能避免死亡，要命的是輻射，那才是真正的大殺器。
“異種喪屍不是問題，我可以解決，倒是你們，最好鍛煉一下體魄，王虎說的不無道理，強大的實力才是生存的關鍵。”
“你們三個都是聰明人，在這末日之下，一切都要靠自己，我不能保護你們一輩子。”林皓淡淡開口。
“從今天起，我們三開始鍛煉。”三人異口同聲，他們明白，林皓實力強大，終歸會離開，想要在末日好好生存下去，隻能依靠自己。
“要是有槍就更好了。”王虎喃喃道，現在有充足的食物和水，就差熱武器。
“警察局武器庫裏有不少熱武器，我們可以去看看。”趙安開口，警察局裏有衝鋒槍和炸彈，就是喪屍太多，想進去要好好籌備一番。
......
洗完澡後，他們來到健身房開始體能訓練，林皓在一旁指導他們，為三人量身定做一套訓練守則。
末日生存法則第一條，逃跑速度要夠快，林皓讓三人腿上傍上三十斤的負重，去跑步機訓練速度。
“每天跑步一小時，每分鍾速度保持在百米，期間不能停，就算跑不動也要跑！”
三人一聽，差點沒站穩，這哪是訓練，分明是玩命，綁著負重一分鍾百米，還要保持一小時，世界冠軍也不行啊。
“皓哥，你這是把我們當飛人啊。”王虎道，不帶這麽訓練的，會累死人的。
“喪屍可不會累，你們想跑過它們，速度是必要的，跑步是鍛煉體力和耐力最好的方式。”林皓開口，長跑講究勻速，保留體力留到最後衝刺。
三人雖然不太情願，但還是聽從林皓的意見。
一聲令下，跑步機運行，三人上了機器開始跑步。
跑步機速度由低到快，隔一分鍾提升一檔次，三人從最開始的低速，慢慢變成了高速跑步。
智能跑步機最高時速可達每秒五米，三人在極速運行下，堅持了五分鍾就有些受不了，很快掉下去。
“不要停，還有55分鍾。”林皓在一旁掐著表計時，監督他們。
三人心一橫，一咬牙，再次登上跑步機......
五分鍾、十分鍾、半小時......
汗水順著微風灑落，如潑水一般，三人大口喘氣，臉憋的通紅，長時間高速跑步體力消耗巨大，但依舊在堅持。
一小時很快過去，停下的那一刻，他們無力躺倒在地上，汗水浸透了衣服。
“唿......”
三人累的夠嗆，一小時堅持下來，身體十分難受，渾身無力，腦子已經紅溫了。
“哥......親哥......能不能把負重去了，我好像看見我太奶了。”王虎喘氣懇求道，本來跑步就消耗體力，綁著負重耗的更快，實在受不了。
“這才哪到哪，以後每天都要堅持，第一次難免會不適應，習慣就好。”
三人有些無語，每天都得來一小時，不帶這麽折磨人的。
休息半小時，林皓領著三人來到啞鈴前。
末日生存第二條，力量訓練，林皓拿來四十斤的啞鈴和一百斤杠鈴。
“啞鈴訓練臂力，想用刀一擊斃命喪屍，臂力必須強，每天舉啞鈴三百下，一組一百個，做完一組休息五分鍾繼續。”
“三百個，這還可以，比跑步一小時輕鬆多了。”王虎道。
“輕鬆？四十斤的啞鈴一手一個，加起來八十斤，連續做三百個，你跟我說輕鬆，不吹牛行嗎？”趙安白了他一眼。
“別墨跡了，趕緊練。”
林皓催促道，三人不敢猶豫，舉起啞鈴就開始訓練。
五十分鍾過去，三人的手臂已經抬不起來了，連續舉三百下，手臂近乎失去知覺，。
接著，林皓單手舉起一個一百斤重的杠鈴放到他們麵前。
三人驚歎，林皓單手輕鬆舉起一百斤的杠鈴，毫不費力舉過頭頂，簡直像是個起重機。
“啞鈴隻是開胃菜，真正的力量訓練在杠鈴，我要求你們舉著一百斤杠鈴走路，堅持半小時，每天如此，什麽時候能像我一樣單手輕鬆舉起，就算合格。”
舉一百斤杠鈴走路半小時？三人茫然，這特麽也太難了，舉重冠軍都夠嗆能行。
“哥，恕我直言，俺們三不是你這樣的超人，舉一百斤杠鈴走路實在不行，扛著還可以。”王虎道。
“沒有舉不動的，如果有，那就是你力量不夠。”林皓道，他來到三百斤杠鈴前，一隻手抓住扔到半空上，然後接住。
“看到了嗎，這都是練出來的，隻要持之以恆，你們就可以像我一樣。”林皓鼓勵三人。
三人不再多言，來到杠鈴前用力舉過頭頂，死死支撐著杠鈴走路。
半小時後，隨著哐當一聲，三人如同泄氣的皮球一般，將杠鈴重重摔倒地上，一屁股坐地上。
“我不行了。”
三人趴在地上，眼冒金星，恍惚間仿佛看到了太爺太奶向他們招手。
“做的不錯，堅持鍛煉一個月，效果會更好。”
林皓扔給他們每人一塊特製牛肉塊，三人吃下後，體力瞬間恢複如初。
“瞬間恢複體力......皓哥，這什麽牛肉？”王虎問道，他隻感覺渾身氣血湧動，消耗的體力瞬間迴滿，甚至還要多一些。
“特製體力恢複高能量牛肉，不管消耗多少體力，都能一瞬間迴滿，高科技應急食品，士兵專用。”林皓忽悠道，其實這牛肉是三階異獸巨角牛身上的。
“軍方專用......皓哥，你當過兵？”
“當過特種兵，後來因為得罪了上級被開除了，臨走前，我偷偷帶了一大包。”林皓瞎話編到底。
三人信以為真，怪不得林皓身體素質強，合著是專業人員。
......
末日生存第三條，反應速度訓練，林皓將三人帶到虛擬設備前。
“虛擬設備，皓哥，你不會是想讓我們穿梭激光射線吧。”
“猜對了，這第三條就是反應速度訓練，異種喪屍速度快，你們的注意力要時刻集中，反應也要跟上，日後遇到異種喪屍才能逃脫。”
“反應速度......那要做到什麽程度才能合格？”
“人的肌肉是有記憶的，就算失憶，肌肉記憶也不會忘記......
要求很簡單，你們隻需反複練習，讓大腦和肌肉形成記憶就行，遇到危險的第一時間，大腦和肢體同一時間做出反應，沒有時間限製，做到什麽程度看個人。”
三台超大型發電機，采用的是核動力能源，永不斷電，肉類食品可以一直保存，藥品也有，水資源管夠，夠他們生活幾十年。
搞定一切，幾人躺在浴池裏舒舒服服泡澡，兩個月時間，沒有洗過一次澡，身上都臭了，加上剛才處理喪屍屍體，沾了一身血，他們打算好好清洗一番。
“趙安，你看喪屍電影幹啥？”王虎不解。
“學習經驗，現在是末世，多掌握一些手段有好處。”趙安道。
“都是特效有什麽好看的？你看看裏麵的主角，一個個身體素質超強，被喪屍咬了都沒事，少看點這些，多鍛煉身體才是王道。”王虎秀了秀肌肉，力量才是一切。
“你再厲害能以一敵百嗎？那可是喪屍，除非打頭和心髒才有效，而且還有異種喪屍，那玩意連子彈都不怕，不趁現在學習一下，有你後悔的時候。”
“怕什麽，這不是還有皓哥在嗎？以皓哥的實力，一劍下去沒有喪屍能活著，直接開啟無雙模式。”
“皓哥厲害又不代表你厲害，別白日做夢，和我一起學習學習。”趙安拿出另一塊平板電腦扔給他。
“皓哥，你覺得世界上還有多少幸存者？”李海比較關心這個問題。
“西方是病毒爆發點，那裏應該沒有多少人存活，按你說的，病毒到了國內基本消失......
我想，國內應該有不少人活著，本來人口就是世界上最多的，縱然軍方內部亂套，也會有人組織，說不定國家高層正在想辦法挽救。”林皓道，國家興許在研製疫苗，至於能不能撐到那一天，就看幸存者能不能擋住喪屍進攻。
“人類喪屍倒好說，但異種喪屍不好對付，沒有重火力打擊，僅靠皓哥你一人也吃力。”
“還有閑心關心我，看來末日並未徹底湮滅他的同情心。”林皓心中感慨，末日當前，人隻能顧好自己，像李海這樣的人不多見。
異種喪屍再怎麽厲害，也不如異獸兇獸，在這個時代，林皓隻要想，完全可以稱霸，核彈對他而言效果不大，現實的熱武器之所以能殺異獸，是因為有靈氣加持，而這個時代不同，沒有靈氣的核武器，就像沒開刃的劍一樣，殺不死他，核武器威力並不能完全摧毀一座城市，隻要躲到地下就能避免死亡，要命的是輻射，那才是真正的大殺器。
“異種喪屍不是問題，我可以解決，倒是你們，最好鍛煉一下體魄，王虎說的不無道理，強大的實力才是生存的關鍵。”
“你們三個都是聰明人，在這末日之下，一切都要靠自己，我不能保護你們一輩子。”林皓淡淡開口。
“從今天起，我們三開始鍛煉。”三人異口同聲，他們明白，林皓實力強大，終歸會離開，想要在末日好好生存下去，隻能依靠自己。
“要是有槍就更好了。”王虎喃喃道，現在有充足的食物和水，就差熱武器。
“警察局武器庫裏有不少熱武器，我們可以去看看。”趙安開口，警察局裏有衝鋒槍和炸彈，就是喪屍太多，想進去要好好籌備一番。
......
洗完澡後，他們來到健身房開始體能訓練，林皓在一旁指導他們，為三人量身定做一套訓練守則。
末日生存法則第一條，逃跑速度要夠快，林皓讓三人腿上傍上三十斤的負重，去跑步機訓練速度。
“每天跑步一小時，每分鍾速度保持在百米，期間不能停，就算跑不動也要跑！”
三人一聽，差點沒站穩，這哪是訓練，分明是玩命，綁著負重一分鍾百米，還要保持一小時，世界冠軍也不行啊。
“皓哥，你這是把我們當飛人啊。”王虎道，不帶這麽訓練的，會累死人的。
“喪屍可不會累，你們想跑過它們，速度是必要的，跑步是鍛煉體力和耐力最好的方式。”林皓開口，長跑講究勻速，保留體力留到最後衝刺。
三人雖然不太情願，但還是聽從林皓的意見。
一聲令下，跑步機運行，三人上了機器開始跑步。
跑步機速度由低到快，隔一分鍾提升一檔次，三人從最開始的低速，慢慢變成了高速跑步。
智能跑步機最高時速可達每秒五米，三人在極速運行下，堅持了五分鍾就有些受不了，很快掉下去。
“不要停，還有55分鍾。”林皓在一旁掐著表計時，監督他們。
三人心一橫，一咬牙，再次登上跑步機......
五分鍾、十分鍾、半小時......
汗水順著微風灑落，如潑水一般，三人大口喘氣，臉憋的通紅，長時間高速跑步體力消耗巨大，但依舊在堅持。
一小時很快過去，停下的那一刻，他們無力躺倒在地上，汗水浸透了衣服。
“唿......”
三人累的夠嗆，一小時堅持下來，身體十分難受，渾身無力，腦子已經紅溫了。
“哥......親哥......能不能把負重去了，我好像看見我太奶了。”王虎喘氣懇求道，本來跑步就消耗體力，綁著負重耗的更快，實在受不了。
“這才哪到哪，以後每天都要堅持，第一次難免會不適應，習慣就好。”
三人有些無語，每天都得來一小時，不帶這麽折磨人的。
休息半小時，林皓領著三人來到啞鈴前。
末日生存第二條，力量訓練，林皓拿來四十斤的啞鈴和一百斤杠鈴。
“啞鈴訓練臂力，想用刀一擊斃命喪屍，臂力必須強，每天舉啞鈴三百下，一組一百個，做完一組休息五分鍾繼續。”
“三百個，這還可以，比跑步一小時輕鬆多了。”王虎道。
“輕鬆？四十斤的啞鈴一手一個，加起來八十斤，連續做三百個，你跟我說輕鬆，不吹牛行嗎？”趙安白了他一眼。
“別墨跡了，趕緊練。”
林皓催促道，三人不敢猶豫，舉起啞鈴就開始訓練。
五十分鍾過去，三人的手臂已經抬不起來了，連續舉三百下，手臂近乎失去知覺，。
接著，林皓單手舉起一個一百斤重的杠鈴放到他們麵前。
三人驚歎，林皓單手輕鬆舉起一百斤的杠鈴，毫不費力舉過頭頂，簡直像是個起重機。
“啞鈴隻是開胃菜，真正的力量訓練在杠鈴，我要求你們舉著一百斤杠鈴走路，堅持半小時，每天如此，什麽時候能像我一樣單手輕鬆舉起，就算合格。”
舉一百斤杠鈴走路半小時？三人茫然，這特麽也太難了，舉重冠軍都夠嗆能行。
“哥，恕我直言，俺們三不是你這樣的超人，舉一百斤杠鈴走路實在不行，扛著還可以。”王虎道。
“沒有舉不動的，如果有，那就是你力量不夠。”林皓道，他來到三百斤杠鈴前，一隻手抓住扔到半空上，然後接住。
“看到了嗎，這都是練出來的，隻要持之以恆，你們就可以像我一樣。”林皓鼓勵三人。
三人不再多言，來到杠鈴前用力舉過頭頂，死死支撐著杠鈴走路。
半小時後，隨著哐當一聲，三人如同泄氣的皮球一般，將杠鈴重重摔倒地上，一屁股坐地上。
“我不行了。”
三人趴在地上，眼冒金星，恍惚間仿佛看到了太爺太奶向他們招手。
“做的不錯，堅持鍛煉一個月，效果會更好。”
林皓扔給他們每人一塊特製牛肉塊，三人吃下後，體力瞬間恢複如初。
“瞬間恢複體力......皓哥，這什麽牛肉？”王虎問道，他隻感覺渾身氣血湧動，消耗的體力瞬間迴滿，甚至還要多一些。
“特製體力恢複高能量牛肉，不管消耗多少體力，都能一瞬間迴滿，高科技應急食品，士兵專用。”林皓忽悠道，其實這牛肉是三階異獸巨角牛身上的。
“軍方專用......皓哥，你當過兵？”
“當過特種兵，後來因為得罪了上級被開除了，臨走前，我偷偷帶了一大包。”林皓瞎話編到底。
三人信以為真，怪不得林皓身體素質強，合著是專業人員。
......
末日生存第三條，反應速度訓練，林皓將三人帶到虛擬設備前。
“虛擬設備，皓哥，你不會是想讓我們穿梭激光射線吧。”
“猜對了，這第三條就是反應速度訓練，異種喪屍速度快，你們的注意力要時刻集中，反應也要跟上，日後遇到異種喪屍才能逃脫。”
“反應速度......那要做到什麽程度才能合格？”
“人的肌肉是有記憶的，就算失憶，肌肉記憶也不會忘記......
要求很簡單，你們隻需反複練習，讓大腦和肌肉形成記憶就行，遇到危險的第一時間，大腦和肢體同一時間做出反應，沒有時間限製，做到什麽程度看個人。”