終於跨過了第一道門，體能訓練可是我們的強項，一幫年輕小夥子，什麽沒有，就有一股勁，已經15天沒有訓練了，高班提議到，兄弟好久沒有五公裏了，憋了那麽久，出來遛遛怎麽樣？大夥異口同聲的答應著，門口集合，準備開幹
同誌們不要著急，聽老夫說兩句
哎呦！這哪來的老人家啊
有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，這裏可不能亂來啊
小同誌，不要著急，老人家先來介紹一下，我是你們體能訓練的教練，我姓王，叫我老王也行，老頭子也行，本來我都不打算出山了，誰讓我欠你們何大隊的情，就勉為其難的練練你們吧
這話說的我們有點不服，一個東北戰友站出來了，口中說著:我這暴脾氣，王教練，我讓你一隻手試試，你老吹牛，是騾子是馬，要牽出來溜溜
老王用腳磕了一下他那煙袋，說到:老夫也不占你便宜，你再叫一個戰友配合你，別到時說我欺負你
東北戰友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充滿爆發力，我這暴脾氣，就我自己就行，你說怎麽比吧
既然是體能訓練，咱倆就比力氣吧，先掰個手腕試試
好，其他人起哄的就把桌子搬上來了，也不能說是起哄，老王年齡大了，我們肯定尊重，但是一幫大老爺們被一老頭說的那麽不堪，心裏還是不服的
牛耿，來吧
隻見老王氣定神閑的坐在那裏，牛耿也隨即過去了，我們就圍在旁邊觀看著，牛耿，你來喊開始
三 二 一開始
牛耿沒敢使太大力氣，怕傷到老人了，三分力，老王手腕不動
五分力，還是不動
八分力，還是不動
老爺子，我可使全力了
老王說，你把吃奶的勁都使出來
這句話可刺激到牛耿了，也不留著勁就幹上了，可是無論牛耿怎麽用力，老王就是不動，這也太鬼了吧，牛耿還在不服著，本就粗礦的臉上因為用力過猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片掛在牆上，似乎能辟邪吧，兩人僵持了10分鍾，牛耿服了，說道，王教練，我服了，你教我吧，牛耿在我們隊裏是有名的大力氣，他都服了，我們還能不服
老王，站起來，既然服了，下麵你們就要聽從我的訓練，手一指，看到旁邊的那些背心沒，給你們準備的，穿上去，圍著這個操場不停的跑，我什麽時候滿意了，你們什麽時候停，有意見沒？
報告沒有！
沒有就開始跑吧！
現在9.40分，不知不覺中我們已經跑了兩個小時了，這準備中午了，老王也不喊停，這怎麽吃飯啊！沒辦法，隻能接著跑，隻要不死，就往死裏幹吧
天氣越來越熱，這個背心就40斤重，現在每跑一步感覺肺就是火辣辣的，身上已經排不出什麽汗水了，心裏隻有一個念頭，跑
不知道什麽時候，何大隊和老王聊起了天
王叔，第一天這麽訓練，別給整廢了
老王，眼一瞪，那你來訓練，我迴家養我的雞去
別！王叔，我錯了，你接著練…
已經連續跑了三個小時，說是跑，還沒有走的快，雙腿已經麻木了，這那還是自己的腿，老王開始發善心了，讓我們集合在一起，麵前有一口大鍋，鍋裏的水在沸騰著，黑糊糊的，又有藥香出來，老王指這鍋道:每人舀一碗水喝，不要多不要少
可是這麽熱怎麽喝啊
老王一瞪眼，用嘴喝，這還用我叫，抓緊時間
橫豎都是一刀，我自告奮勇的先舀了一碗，看著滾燙，喝著挺舒服的，一口氣我就喝完了，我把碗遞給高班，班長你來喝
老王這時候不慌不忙的說了一句，喝完了的去紮馬步半個小時，這話一說出來，我都想撞死在豆腐上，真雞啊
何大隊開始整隊:全部紮好馬步，我來介紹一下，王明陽，古醫世家第三十四代傳人，已經很少出手了，很多達官貴人跪求一方都不行，還會古武術，所以你們要好好學習了
王明陽抬手作揖，何大隊抬舉我了，本就深山老林一老翁，到退休的年齡了，不再過問事事，在這段時間你們能學習多少全看你們了，我會盡我所能，提高你們的體質
全體立正，敬禮
禮畢
好~好~好，都是中華好兒郎，剛才喝了一碗中藥是不是舒服很多，時間也差不多了，都去衛生間做準備吧
報告，準備啥啊
準備排毒去吧
啊！趕緊站個坑去
下午訓練計劃如下:
負重40斤，在4點鍾開始遠距離山坡跑，還有一個小時休息時間
高班還頂的住嗎？沒問題
老狗和李成呢，也沒問題
本來要廢了，他這一碗中藥，把我體能恢複過來了，雷哥，你去問下王教練，晚上還有嗎？
我說，這個確實可以問一下
報告王教練
什麽事啊？
晚上還有中藥喝嗎？
你想的美，你知道那一鍋中藥的代價嗎？裏麵有天山雪蓮，長白山的百年野人參，雲南的三七，鹿筋等，我上搞那麽多出來去
王教練，你讓我們情以何堪啊，代價那麽大
嗬嗬，沒事，全部有你們何隊長買單，好好訓練，晚上給你一個驚喜
謝謝王教練！
叫我老王或者王叔就行，教練我聽著別扭
好的王叔
迴到宿舍，戰友都圍了過來，老雷，晚上還有沒有喝？高班也忍不住問了下，王教練怎麽說？
我看了一下戰友們，你們知道中午那鍋中藥代價多高嘛然後我就把王叔給我說的，給他們說了一遍，個個都不說話，我看你，你看我的
最忍不住的就是牛耿，哎呀媽！
發什麽神經，嚇我們一跳，戰友們說
這時牛耿眼含淚水的，我該怎麽感謝王教練啊，從小到大我都沒吃過這些東西。
別說你沒吃過，在坐的每一位，誰吃過這麽貴重的中藥呢
是啊，我們怎麽感謝王叔呢？
這時候高班站了出來，清了一下嗓子道:這是國家對我們的關懷和付出，我們作為一名軍人，必須加倍努力，完成祖國對我們的考驗，忠誠於黨和國家，不然就辜負了黨和國家對我們的信任！
以後大家對王教練要特別尊重，大家心裏應該也是這樣想的
還有20分鍾準備訓練，抓緊時間收拾一下裝備吧
同誌們不要著急，聽老夫說兩句
哎呦！這哪來的老人家啊
有人起哄到:老人家，你是不是迷路了，這裏可不能亂來啊
小同誌，不要著急，老人家先來介紹一下，我是你們體能訓練的教練，我姓王，叫我老王也行，老頭子也行，本來我都不打算出山了，誰讓我欠你們何大隊的情，就勉為其難的練練你們吧
這話說的我們有點不服，一個東北戰友站出來了，口中說著:我這暴脾氣，王教練，我讓你一隻手試試，你老吹牛，是騾子是馬，要牽出來溜溜
老王用腳磕了一下他那煙袋，說到:老夫也不占你便宜，你再叫一個戰友配合你，別到時說我欺負你
東北戰友叫牛耿，人如其名，一身腱子肉充滿爆發力，我這暴脾氣，就我自己就行，你說怎麽比吧
既然是體能訓練，咱倆就比力氣吧，先掰個手腕試試
好，其他人起哄的就把桌子搬上來了，也不能說是起哄，老王年齡大了，我們肯定尊重，但是一幫大老爺們被一老頭說的那麽不堪，心裏還是不服的
牛耿，來吧
隻見老王氣定神閑的坐在那裏，牛耿也隨即過去了，我們就圍在旁邊觀看著，牛耿，你來喊開始
三 二 一開始
牛耿沒敢使太大力氣，怕傷到老人了，三分力，老王手腕不動
五分力，還是不動
八分力，還是不動
老爺子，我可使全力了
老王說，你把吃奶的勁都使出來
這句話可刺激到牛耿了，也不留著勁就幹上了，可是無論牛耿怎麽用力，老王就是不動，這也太鬼了吧，牛耿還在不服著，本就粗礦的臉上因為用力過猛，嫌的格外黑，如果把牛耿的照片掛在牆上，似乎能辟邪吧，兩人僵持了10分鍾，牛耿服了，說道，王教練，我服了，你教我吧，牛耿在我們隊裏是有名的大力氣，他都服了，我們還能不服
老王，站起來，既然服了，下麵你們就要聽從我的訓練，手一指，看到旁邊的那些背心沒，給你們準備的，穿上去，圍著這個操場不停的跑，我什麽時候滿意了，你們什麽時候停，有意見沒？
報告沒有！
沒有就開始跑吧！
現在9.40分，不知不覺中我們已經跑了兩個小時了，這準備中午了，老王也不喊停，這怎麽吃飯啊！沒辦法，隻能接著跑，隻要不死，就往死裏幹吧
天氣越來越熱，這個背心就40斤重，現在每跑一步感覺肺就是火辣辣的，身上已經排不出什麽汗水了，心裏隻有一個念頭，跑
不知道什麽時候，何大隊和老王聊起了天
王叔，第一天這麽訓練，別給整廢了
老王，眼一瞪，那你來訓練，我迴家養我的雞去
別！王叔，我錯了，你接著練…
已經連續跑了三個小時，說是跑，還沒有走的快，雙腿已經麻木了，這那還是自己的腿，老王開始發善心了，讓我們集合在一起，麵前有一口大鍋，鍋裏的水在沸騰著，黑糊糊的，又有藥香出來，老王指這鍋道:每人舀一碗水喝，不要多不要少
可是這麽熱怎麽喝啊
老王一瞪眼，用嘴喝，這還用我叫，抓緊時間
橫豎都是一刀，我自告奮勇的先舀了一碗，看著滾燙，喝著挺舒服的，一口氣我就喝完了，我把碗遞給高班，班長你來喝
老王這時候不慌不忙的說了一句，喝完了的去紮馬步半個小時，這話一說出來，我都想撞死在豆腐上，真雞啊
何大隊開始整隊:全部紮好馬步，我來介紹一下，王明陽，古醫世家第三十四代傳人，已經很少出手了，很多達官貴人跪求一方都不行，還會古武術，所以你們要好好學習了
王明陽抬手作揖，何大隊抬舉我了，本就深山老林一老翁，到退休的年齡了，不再過問事事，在這段時間你們能學習多少全看你們了，我會盡我所能，提高你們的體質
全體立正，敬禮
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好~好~好，都是中華好兒郎，剛才喝了一碗中藥是不是舒服很多，時間也差不多了，都去衛生間做準備吧
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啊！趕緊站個坑去
下午訓練計劃如下:
負重40斤，在4點鍾開始遠距離山坡跑，還有一個小時休息時間
高班還頂的住嗎？沒問題
老狗和李成呢，也沒問題
本來要廢了，他這一碗中藥，把我體能恢複過來了，雷哥，你去問下王教練，晚上還有嗎？
我說，這個確實可以問一下
報告王教練
什麽事啊？
晚上還有中藥喝嗎？
你想的美，你知道那一鍋中藥的代價嗎？裏麵有天山雪蓮，長白山的百年野人參，雲南的三七，鹿筋等，我上搞那麽多出來去
王教練，你讓我們情以何堪啊，代價那麽大
嗬嗬，沒事，全部有你們何隊長買單，好好訓練，晚上給你一個驚喜
謝謝王教練！
叫我老王或者王叔就行，教練我聽著別扭
好的王叔
迴到宿舍，戰友都圍了過來，老雷，晚上還有沒有喝？高班也忍不住問了下，王教練怎麽說？
我看了一下戰友們，你們知道中午那鍋中藥代價多高嘛然後我就把王叔給我說的，給他們說了一遍，個個都不說話，我看你，你看我的
最忍不住的就是牛耿，哎呀媽！
發什麽神經，嚇我們一跳，戰友們說
這時牛耿眼含淚水的，我該怎麽感謝王教練啊，從小到大我都沒吃過這些東西。
別說你沒吃過，在坐的每一位，誰吃過這麽貴重的中藥呢
是啊，我們怎麽感謝王叔呢？
這時候高班站了出來，清了一下嗓子道:這是國家對我們的關懷和付出，我們作為一名軍人，必須加倍努力，完成祖國對我們的考驗，忠誠於黨和國家，不然就辜負了黨和國家對我們的信任！
以後大家對王教練要特別尊重，大家心裏應該也是這樣想的
還有20分鍾準備訓練，抓緊時間收拾一下裝備吧