「你們要記住一個小技巧，對於這種仰臥起坐很有幫助。」蕭夜又開始了他的「好心」提醒。
正在拚了命做仰臥起坐的四個人完全沒有在聽蕭夜在說什麽，隻是感覺眼前這個人怎麽像蒼蠅一樣嗡嗡嗡的，都不能專心在發力上了！
雖然正在做仰臥起坐的四人覺得很煩不想聽，但是在一旁輔助的其餘四位明星都豎起了耳朵。一會要做的可是他們自己啊。
蕭夜看到還是有人關心自己說的技巧的，滿意的點了點頭，繼續說道：「每完成一個姿勢的時候，也就是當你的手肘碰觸到膝蓋的時候，稍微用力向後躺，然後這樣身體就會產生更大的慣性撞到地上，這樣你下次在起身的時候就會輕鬆很多。」
在一旁的陳冰原先正在專心致誌的跟陸遠比賽著誰做的多，聽到蕭夜說的話之後覺得好像有那麽點意思，於是按照講的小技巧做了起來。
在陳冰手肘又一次碰觸到膝蓋的瞬間，稍微一用力向後倒去。
臥槽？果然有效！這也比原先省力太多了吧！
「唉？你們看，陳冰好像開始用蕭教官教的方法了！」
「握草，應該是，這他媽突然變得太快了吧，比一開始剛做的時候速度還快那麽一點。」
「強烈建議檢查一下陳冰的墊子下麵是不是裝了彈簧！」
「不知疲倦的電動小馬達！陸遠已經被甩在了後麵了！」
一旁的陸遠兩耳不聞窗外事，專心的把注意力放在了自己腹部的發力上，吭哧吭哧努力的做著。但是突然就感覺自己的餘光處，一個身影總在晃動，轉過頭一看嚇了一跳，這陳冰是打了興奮劑？？？
「吳吳傑，陳冰這是咋迴事啊？怎麽突然變得這麽猛了？」陸遠趕緊問了下一直神遊天外的吳傑。
「啊？啊！冰哥好像是用了教官教的小技巧。」吳傑正在看著陳冰，還在羨慕自己什麽時候能像陳冰一樣。
「技巧？啥技巧？教官啥時候說的？都說啥了？」陸遠聽到吳傑的迴答後，直接來了一個疑問四連。都怪自己太認真！錯過了最重要的東西！
吳傑被陸遠的一連串提問整的有點發懵，迴過神來之後趕緊把剛剛蕭夜說的知識點給陸遠安利了一下。
「握草？還有這種操作？我也來試試！」陸遠聽到之後感覺按照蕭夜說的應該能省力不少。
起身，手肘碰到膝蓋，使勁加速落下。
「我的天！這麽做一點都不費力氣，一點都不累！」陸遠開心的說道，隨即又做了一個然後對著吳傑說道：「吳傑，抓緊我要加速了！」
吳傑聽完還覺得有些稀裏糊塗，你加速就加速唄，跟我有啥關係。剛想到這，一股巨大的力量從陸遠的腿上傳到吳傑身上，差點把吳傑掀翻，嚇得吳傑趕緊使勁按住了陸遠的雙腿。
「開始了開始了！陸遠也開始用蕭教官的方法開始加速了！」
「陸遠的這個仰臥起坐實力還是強啊，用同樣的方法的話，速度穩穩的壓了陳冰一頭。」
「唉？你們看，陳冰看了一眼陸遠，又開始加速了！」
「哈哈，看到了看到了！李章國剛剛踉蹌了一下，笑死我了哈哈哈。」
「下午的這個測試，有點意思啊」
「究竟最後鹿死誰手？讓我們拭目以待！」
一旁的蘇小小跟沈月月看著突然變快的兩名男明星互相看了一眼，都看到了對方眼中想要嚐試的意味。
「小小，咱倆要不要也試試！」沈月月有點想要立馬就開始嚐試。
「來吧！」蘇小小體內的勝負欲再次燃燒了起來。
「嘿！啊！」沈月月用力做了一個起身，然後大叫一聲，使勁的落了下去。
砰！
「哎呦！」
蘇小小正要開始試一下呢，就被旁邊巨大的聲音和沈月月的慘叫給吸引了過去。
「月月，月月，你怎麽了？」蘇小小看著在一旁扶著腦袋久久沒能起身的沈月月關心的問道。
「我我.我撞到頭了，現在有點頭暈」沈月月有些迷糊的說道。
「啊？教官！教官！沈月月用你的方法碰到頭了。」蘇小小趕緊請求蕭夜的幫助。
一旁的蕭夜是什麽人，沈月月發出了巨大的聲響當然也驚動到了蕭夜，蕭夜也是一直在觀察這邊的情況，聽到蘇小小的唿喚，看了眼正在晃著腦袋的沈月月，淡淡的說道：「沈月月沒什麽事，休息一下就好了，你自己快點做！」
蘇小小翻了翻白眼，你都沒過來怎麽就知道月月沒事了！不過想了想這兩天蕭夜無所不能的表現，對於沈月月的情況也是放心了下來。
「我要慢慢用力，一點點嚐試，不能著急。」有了前車之鑑，蘇小小暗自嘟囔道。
同樣的，起身，手肘碰到膝蓋，加速落下。
但是出人意料的是，蘇小小的速度反而越來越慢，並沒有像男明星一樣，像得到了什麽秘籍一樣。
「唉？不應該啊？怎麽會越做越慢呢？」
「就是啊，你看男明星那邊做的都快飛起來.」
「做的快不說，關鍵是好像一點要減速的意思都沒有，說明的確省力。是不是蘇小小撞得力氣太小了？」
就在直播間議論紛紛的時候，在現場的蕭夜看到蘇小小的狀況皺了皺眉頭似乎在想是為什麽。
「哦，對了。這個方法使用的時候需要注意兩點。第一點是不要太用力去撞，第二點是撞之前一定要吸一口氣憋住。」蕭夜突然想到了什麽，看向眾人說道。
「教官為什麽要注意這兩點呢？」好奇寶寶吳傑再次上線，沒辦法，一會就輪到他自己做了，不問清楚又要點名批評了！
「問的好，為什麽要注意這兩點呢？撞得太用力可能會出現比如沈月月的情況。」蕭夜指了指還在一旁眼冒金星的沈月月。
沈月月：我現在可真的是躺著也中槍.
看著大家都露出了一個懂了的樣子，蕭夜繼續說道：「第二點呢，憋一口氣的好處一是可以身體強度會增加二是你們在做仰臥起坐的時候氣息凝滯，撞地的一瞬間，可以有效地避免外部冷氣進入體內，簡單的說就是防止岔氣。」
正在拚了命做仰臥起坐的四個人完全沒有在聽蕭夜在說什麽，隻是感覺眼前這個人怎麽像蒼蠅一樣嗡嗡嗡的，都不能專心在發力上了！
雖然正在做仰臥起坐的四人覺得很煩不想聽，但是在一旁輔助的其餘四位明星都豎起了耳朵。一會要做的可是他們自己啊。
蕭夜看到還是有人關心自己說的技巧的，滿意的點了點頭，繼續說道：「每完成一個姿勢的時候，也就是當你的手肘碰觸到膝蓋的時候，稍微用力向後躺，然後這樣身體就會產生更大的慣性撞到地上，這樣你下次在起身的時候就會輕鬆很多。」
在一旁的陳冰原先正在專心致誌的跟陸遠比賽著誰做的多，聽到蕭夜說的話之後覺得好像有那麽點意思，於是按照講的小技巧做了起來。
在陳冰手肘又一次碰觸到膝蓋的瞬間，稍微一用力向後倒去。
臥槽？果然有效！這也比原先省力太多了吧！
「唉？你們看，陳冰好像開始用蕭教官教的方法了！」
「握草，應該是，這他媽突然變得太快了吧，比一開始剛做的時候速度還快那麽一點。」
「強烈建議檢查一下陳冰的墊子下麵是不是裝了彈簧！」
「不知疲倦的電動小馬達！陸遠已經被甩在了後麵了！」
一旁的陸遠兩耳不聞窗外事，專心的把注意力放在了自己腹部的發力上，吭哧吭哧努力的做著。但是突然就感覺自己的餘光處，一個身影總在晃動，轉過頭一看嚇了一跳，這陳冰是打了興奮劑？？？
「吳吳傑，陳冰這是咋迴事啊？怎麽突然變得這麽猛了？」陸遠趕緊問了下一直神遊天外的吳傑。
「啊？啊！冰哥好像是用了教官教的小技巧。」吳傑正在看著陳冰，還在羨慕自己什麽時候能像陳冰一樣。
「技巧？啥技巧？教官啥時候說的？都說啥了？」陸遠聽到吳傑的迴答後，直接來了一個疑問四連。都怪自己太認真！錯過了最重要的東西！
吳傑被陸遠的一連串提問整的有點發懵，迴過神來之後趕緊把剛剛蕭夜說的知識點給陸遠安利了一下。
「握草？還有這種操作？我也來試試！」陸遠聽到之後感覺按照蕭夜說的應該能省力不少。
起身，手肘碰到膝蓋，使勁加速落下。
「我的天！這麽做一點都不費力氣，一點都不累！」陸遠開心的說道，隨即又做了一個然後對著吳傑說道：「吳傑，抓緊我要加速了！」
吳傑聽完還覺得有些稀裏糊塗，你加速就加速唄，跟我有啥關係。剛想到這，一股巨大的力量從陸遠的腿上傳到吳傑身上，差點把吳傑掀翻，嚇得吳傑趕緊使勁按住了陸遠的雙腿。
「開始了開始了！陸遠也開始用蕭教官的方法開始加速了！」
「陸遠的這個仰臥起坐實力還是強啊，用同樣的方法的話，速度穩穩的壓了陳冰一頭。」
「唉？你們看，陳冰看了一眼陸遠，又開始加速了！」
「哈哈，看到了看到了！李章國剛剛踉蹌了一下，笑死我了哈哈哈。」
「下午的這個測試，有點意思啊」
「究竟最後鹿死誰手？讓我們拭目以待！」
一旁的蘇小小跟沈月月看著突然變快的兩名男明星互相看了一眼，都看到了對方眼中想要嚐試的意味。
「小小，咱倆要不要也試試！」沈月月有點想要立馬就開始嚐試。
「來吧！」蘇小小體內的勝負欲再次燃燒了起來。
「嘿！啊！」沈月月用力做了一個起身，然後大叫一聲，使勁的落了下去。
砰！
「哎呦！」
蘇小小正要開始試一下呢，就被旁邊巨大的聲音和沈月月的慘叫給吸引了過去。
「月月，月月，你怎麽了？」蘇小小看著在一旁扶著腦袋久久沒能起身的沈月月關心的問道。
「我我.我撞到頭了，現在有點頭暈」沈月月有些迷糊的說道。
「啊？教官！教官！沈月月用你的方法碰到頭了。」蘇小小趕緊請求蕭夜的幫助。
一旁的蕭夜是什麽人，沈月月發出了巨大的聲響當然也驚動到了蕭夜，蕭夜也是一直在觀察這邊的情況，聽到蘇小小的唿喚，看了眼正在晃著腦袋的沈月月，淡淡的說道：「沈月月沒什麽事，休息一下就好了，你自己快點做！」
蘇小小翻了翻白眼，你都沒過來怎麽就知道月月沒事了！不過想了想這兩天蕭夜無所不能的表現，對於沈月月的情況也是放心了下來。
「我要慢慢用力，一點點嚐試，不能著急。」有了前車之鑑，蘇小小暗自嘟囔道。
同樣的，起身，手肘碰到膝蓋，加速落下。
但是出人意料的是，蘇小小的速度反而越來越慢，並沒有像男明星一樣，像得到了什麽秘籍一樣。
「唉？不應該啊？怎麽會越做越慢呢？」
「就是啊，你看男明星那邊做的都快飛起來.」
「做的快不說，關鍵是好像一點要減速的意思都沒有，說明的確省力。是不是蘇小小撞得力氣太小了？」
就在直播間議論紛紛的時候，在現場的蕭夜看到蘇小小的狀況皺了皺眉頭似乎在想是為什麽。
「哦，對了。這個方法使用的時候需要注意兩點。第一點是不要太用力去撞，第二點是撞之前一定要吸一口氣憋住。」蕭夜突然想到了什麽，看向眾人說道。
「教官為什麽要注意這兩點呢？」好奇寶寶吳傑再次上線，沒辦法，一會就輪到他自己做了，不問清楚又要點名批評了！
「問的好，為什麽要注意這兩點呢？撞得太用力可能會出現比如沈月月的情況。」蕭夜指了指還在一旁眼冒金星的沈月月。
沈月月：我現在可真的是躺著也中槍.
看著大家都露出了一個懂了的樣子，蕭夜繼續說道：「第二點呢，憋一口氣的好處一是可以身體強度會增加二是你們在做仰臥起坐的時候氣息凝滯，撞地的一瞬間，可以有效地避免外部冷氣進入體內，簡單的說就是防止岔氣。」