由於新兵臂力不足、騎術欠精，如果直接上馬練習揮刀難免閃失，以這幫菜鳥現在的本事，不是砍了自己就是砍傷戰馬。
寶貴的戰馬資源，哪能任由他們糟蹋。
陸子龍根據新兵們的情況沒有讓騎馬們直接在馬上訓練，而是創造性地發明了斬劈練習“三部曲”：
先平地練習，再騎原木練習（原木選取1米粗細的平直樹幹，一米的直徑能很好的模仿馬背），最後上馬練習。
同時為了提升戰士們的體力尤其是臂力，他讓騎兵們上午練技術，下午練體能。
上午陸子龍要求這些騎兵先在平地上練習劈砍動作。
馬刀劈砍的左劈、右劈、左下劈、右下劈；左刺、右刺、左下刺、右下刺等8個動作，每個動作連續500下，動作不規範的最後3個人不許吃午飯。
雖然隻有8個基本動作劈砍動作，一共揮刀4000下，看似輕鬆，上卻完全不是那麽迴事兒。
想合格的完成每個揮刀動作，新兵們沒有任何技巧可言，每一下揮刀都要拚盡全力。
4000下動作完成下，來大家哭爹喊娘，累的坐倒了一片。
見此情景，陸子龍站在高台上，大聲對下麵的新兵們喊到：
“你們都給我站起來！
你們還配稱為部落的勇士嘛？
你們還配自稱為部落的精英嘛？
你們120人是從全團1500多人中挑選出來的精銳，可你們看看自己現在還有精銳的模樣嗎？
現在隻是讓你們做幾個動作就累成這個慫樣！
還怎麽指望你們保衛部落衝鋒殺敵？
這些寶貴的戰馬給了你們，就是讓你們發揮出讓敵人目瞪口呆的驚人的力量，在關鍵的時刻將敵人一擊斃命。
起到決定戰爭勝負的關鍵作用。
從這方麵來說，你們肩負著整個部落的生死存亡。
可是看看你們自己現在的樣子，你們自問能夠擔當的起這樣的重擔嗎？
剛剛開始訓練的時候我和你們怎麽說的？
平時多流汗，戰時少流血。
現在每一分汗水，每一次劈刀，都在為你爭取一次活命的機會。
這麽點苦都受不了，現在立刻給我滾迴你們之前的連隊去 。”
在陸子龍嚴厲的嗬斥下，這些新兵都羞愧的低著頭，迅速的起身集合。
這次不用陸子龍說，在陸阿大的帶領下，他們再一次進行4000下的劈砍動作。
玉不琢，不成器，須知寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，沒有艱苦的訓練，哪會有輝煌的戰果。
當然陸子龍並不是真的失望，而是要以此激勵這些騎兵戰士。
培養戰士們敢於流血，敢於拚搏，養成一種不達目的堅決不休的狠勁。
雖然說響鼓不用重錘擂，但是陸子龍就要對響鼓用重錘，好讓他們把自己的話記住一輩子。
下午的時候，陸子龍開始帶領新兵進行體能訓練。
以前部落戰士，每天都要進行狩獵活動。
活動量巨大，在有充足的食物後，部落戰士的身體都很強壯，身體素質都很好，因此陸子龍並沒有針對他們進行體能訓練。
但是正如陸子龍所說，他想將自己的騎兵成為決勝一場戰爭的製勝法寶，成為“鹿部落”的”核武器”。
因此他要將自己的騎兵戰士訓練成現代的部隊的特種兵，訓練成真正的兵王。因此他按照現代軍隊的訓練方法對騎兵進行體能訓練。
第一項5000米長跑，陸子龍計劃開始是輕裝5000米跑，然後逐漸增加負重，最後到五公裏武裝越野（背著戰鬥裝具跑步叫武裝）。
和10公裏武裝越野。
第二項目是俯臥撐。
俯臥撐大家都會，但是能做到軍隊的標準和要求的人就不多了。
陸子龍要求身體下去時呈一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；
上來時，手要伸直，屁股不能撅。俯臥撐對騎兵部隊非常重要，這是練習臂力的好方法。
沒有強壯的臂力是不可能完成的。陸子龍的考核標準是，騎兵戰士要做到10分鍾內連續揮刀1000次而麵不改色。不能完成的，沒有午飯。
第三項仰臥起坐。
仰臥起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。
騎兵訓練是兩分鍾60個一組訓練。仰臥起坐主要訓練腰腹部，肌肉增強腰腹部力量。
這也是對騎兵必要的訓練。陸子龍的考核標準是10分鍾內300個。不能完成的，沒有午飯。
第四項單杠。
單杠訓練一般以引體向上為主，手正握單杠，向上拉時，下巴超過單杠，下來時手伸直。
引體向上以訓練騎兵人手臂力量為主，當然引體向上不光能訓練手臂力量，同時能對背部肌肉具有很強的針對性訓練。
這對於披甲騎兵非常重要。陸子龍的考核的標準是兩分鍾內完成30個引體向上。不能完成的，沒有午飯。
第五項雙杠。
雙杠訓練一般為臂屈伸，手握雙杠頂頭兩邊，下時肩低於肘，起時手伸直。
雙杠也是以訓練騎兵人胸部力量和手臂力量為主。
陸子龍的考核標準是一分鍾60個，不達標的，照樣沒有午飯。
第六項目吊磚頭。
就是在一根一米長的木棍，木棍前端拴著一個繩子，繩子下捆綁一塊重量在1斤左右磚頭塊。
騎兵戰士手臂平舉木棍。保持木棍的平直。初期考核標準是10分鍾內木棍平直，不垂落。
後期，陸子龍會根據戰士們的體能情況不斷的增加前麵磚塊的重量，最終會增加到10斤。
同上麵的考核要求一樣，不達標的，照樣沒有午飯吃。
一個上午這6項科目練下來，陸阿大和那些精選出來的兵中驕子，都累成了狗。
他們的衣服早就脫掉了，隻是在襠下捆著一塊獸皮，又迴到了最初的原始風格。
每個人身上都是汗流浹背，汗水如雨滴般連續不斷的掉落在地麵。
很多人已經完全脫力，訓練科目結束後，大家強忍著一屁股坐到了地上的衝動，相互扶持著返迴到部落。
今天6個科目下來，沒有一個人能在所有項目中考核合格，因此今天全軍覆滅，沒有一個人能吃上午飯。
寶貴的戰馬資源，哪能任由他們糟蹋。
陸子龍根據新兵們的情況沒有讓騎馬們直接在馬上訓練，而是創造性地發明了斬劈練習“三部曲”：
先平地練習，再騎原木練習（原木選取1米粗細的平直樹幹，一米的直徑能很好的模仿馬背），最後上馬練習。
同時為了提升戰士們的體力尤其是臂力，他讓騎兵們上午練技術，下午練體能。
上午陸子龍要求這些騎兵先在平地上練習劈砍動作。
馬刀劈砍的左劈、右劈、左下劈、右下劈；左刺、右刺、左下刺、右下刺等8個動作，每個動作連續500下，動作不規範的最後3個人不許吃午飯。
雖然隻有8個基本動作劈砍動作，一共揮刀4000下，看似輕鬆，上卻完全不是那麽迴事兒。
想合格的完成每個揮刀動作，新兵們沒有任何技巧可言，每一下揮刀都要拚盡全力。
4000下動作完成下，來大家哭爹喊娘，累的坐倒了一片。
見此情景，陸子龍站在高台上，大聲對下麵的新兵們喊到：
“你們都給我站起來！
你們還配稱為部落的勇士嘛？
你們還配自稱為部落的精英嘛？
你們120人是從全團1500多人中挑選出來的精銳，可你們看看自己現在還有精銳的模樣嗎？
現在隻是讓你們做幾個動作就累成這個慫樣！
還怎麽指望你們保衛部落衝鋒殺敵？
這些寶貴的戰馬給了你們，就是讓你們發揮出讓敵人目瞪口呆的驚人的力量，在關鍵的時刻將敵人一擊斃命。
起到決定戰爭勝負的關鍵作用。
從這方麵來說，你們肩負著整個部落的生死存亡。
可是看看你們自己現在的樣子，你們自問能夠擔當的起這樣的重擔嗎？
剛剛開始訓練的時候我和你們怎麽說的？
平時多流汗，戰時少流血。
現在每一分汗水，每一次劈刀，都在為你爭取一次活命的機會。
這麽點苦都受不了，現在立刻給我滾迴你們之前的連隊去 。”
在陸子龍嚴厲的嗬斥下，這些新兵都羞愧的低著頭，迅速的起身集合。
這次不用陸子龍說，在陸阿大的帶領下，他們再一次進行4000下的劈砍動作。
玉不琢，不成器，須知寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，沒有艱苦的訓練，哪會有輝煌的戰果。
當然陸子龍並不是真的失望，而是要以此激勵這些騎兵戰士。
培養戰士們敢於流血，敢於拚搏，養成一種不達目的堅決不休的狠勁。
雖然說響鼓不用重錘擂，但是陸子龍就要對響鼓用重錘，好讓他們把自己的話記住一輩子。
下午的時候，陸子龍開始帶領新兵進行體能訓練。
以前部落戰士，每天都要進行狩獵活動。
活動量巨大，在有充足的食物後，部落戰士的身體都很強壯，身體素質都很好，因此陸子龍並沒有針對他們進行體能訓練。
但是正如陸子龍所說，他想將自己的騎兵成為決勝一場戰爭的製勝法寶，成為“鹿部落”的”核武器”。
因此他要將自己的騎兵戰士訓練成現代的部隊的特種兵，訓練成真正的兵王。因此他按照現代軍隊的訓練方法對騎兵進行體能訓練。
第一項5000米長跑，陸子龍計劃開始是輕裝5000米跑，然後逐漸增加負重，最後到五公裏武裝越野（背著戰鬥裝具跑步叫武裝）。
和10公裏武裝越野。
第二項目是俯臥撐。
俯臥撐大家都會，但是能做到軍隊的標準和要求的人就不多了。
陸子龍要求身體下去時呈一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；
上來時，手要伸直，屁股不能撅。俯臥撐對騎兵部隊非常重要，這是練習臂力的好方法。
沒有強壯的臂力是不可能完成的。陸子龍的考核標準是，騎兵戰士要做到10分鍾內連續揮刀1000次而麵不改色。不能完成的，沒有午飯。
第三項仰臥起坐。
仰臥起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。
騎兵訓練是兩分鍾60個一組訓練。仰臥起坐主要訓練腰腹部，肌肉增強腰腹部力量。
這也是對騎兵必要的訓練。陸子龍的考核標準是10分鍾內300個。不能完成的，沒有午飯。
第四項單杠。
單杠訓練一般以引體向上為主，手正握單杠，向上拉時，下巴超過單杠，下來時手伸直。
引體向上以訓練騎兵人手臂力量為主，當然引體向上不光能訓練手臂力量，同時能對背部肌肉具有很強的針對性訓練。
這對於披甲騎兵非常重要。陸子龍的考核的標準是兩分鍾內完成30個引體向上。不能完成的，沒有午飯。
第五項雙杠。
雙杠訓練一般為臂屈伸，手握雙杠頂頭兩邊，下時肩低於肘，起時手伸直。
雙杠也是以訓練騎兵人胸部力量和手臂力量為主。
陸子龍的考核標準是一分鍾60個，不達標的，照樣沒有午飯。
第六項目吊磚頭。
就是在一根一米長的木棍，木棍前端拴著一個繩子，繩子下捆綁一塊重量在1斤左右磚頭塊。
騎兵戰士手臂平舉木棍。保持木棍的平直。初期考核標準是10分鍾內木棍平直，不垂落。
後期，陸子龍會根據戰士們的體能情況不斷的增加前麵磚塊的重量，最終會增加到10斤。
同上麵的考核要求一樣，不達標的，照樣沒有午飯吃。
一個上午這6項科目練下來，陸阿大和那些精選出來的兵中驕子，都累成了狗。
他們的衣服早就脫掉了，隻是在襠下捆著一塊獸皮，又迴到了最初的原始風格。
每個人身上都是汗流浹背，汗水如雨滴般連續不斷的掉落在地麵。
很多人已經完全脫力，訓練科目結束後，大家強忍著一屁股坐到了地上的衝動，相互扶持著返迴到部落。
今天6個科目下來，沒有一個人能在所有項目中考核合格，因此今天全軍覆滅，沒有一個人能吃上午飯。