在女單自由滑op前，李之森把這次的節目配置表遞給了江嘉禾，平靜的開口道:“自由滑繼續降低難度求穩，然後保證到米蘭選拔賽之前不受傷。”
江嘉禾看了一眼自由滑的節目配置表，隻是點了點頭並沒有說什麽。
李之森看到江嘉禾的反應後歎了口氣，隨後起身準備去向組委會提交節目配置表和自由滑音樂的光盤了。
江嘉禾見李之森起身後，自信滿滿地說:“教練，您就放心好了。
這次我有信心拿低配置奪冠，我也會聽你的話，盡量避免在米蘭選拔賽之前再次受傷的。”
李之森輕輕應了一聲，就去了組委會提交相關物品。
——女單自由滑op…………
op結束後，江嘉禾避開記者，急匆匆的迴了住所休息，隻留下要開教練大會，所以要稍晚一些離開的李之森。
羊x:#花樣滑冰大獎賽# #nhk#
#江嘉禾#在自由滑op的時候，狀態還可以，感覺還是沒有恢複到最好的狀態。
op時沒有進行跳躍，蹲一蹲江嘉禾的自由滑配置。
op前:3lz+3t+2t，3a+3t，3f摔倒，3lz翻身，3t+2a+2t，3lo+2t，3s+2t+2lo。
op時:略過了所有跳躍。
op後:4s+3t，3a，3lz+3lo，4t+1t，3f+3t，3lo+2t+3t，3a+1a，4lz摔倒。
［話說從亞洲公開賽到nhk這段時間發生什麽了，感覺嘉禾又不自信了］
［感覺嘉禾和李之森的關係變壞了，短節目等分區的時候，二人都冷著臉］
［我感覺李之森好像不喜歡江嘉禾了，不會關係真的變壞了吧］
［樓上的在腦補什麽啊？他倆師徒關係很好］
［真的是又遇到洗腦包了］
［成年組選手賽季初狀態都迴暖的慢，不是說狀態一直都很好，慢慢來唄］
［對於其他事情不做評價，期待明天自由滑］
在nhk女單自由滑比賽當天，選手們的配置才出來。
嘉h諮詢台:#花樣滑冰大獎賽# #nhk#
因為嘉禾在之前的訓練中受傷，還沒恢複到最好的狀態，所以希望大家降低期待。
嘉禾的自由滑配置如下:
3a、3lz+3lo、3f、3f+2t、2a+3t+2lo、3s、3lo
祝一切順利，嘉禾加油！
［這配置好低啊，還能拿冠軍嗎？］
［這套配置想拿冠軍，有點懸吧］
［這套節目bv不高，應該是60+左右，但是如果發揮出色，定級全4，t應該是70+，再加上之前那80+的p分，也能打出150+的分數］
［這套配置也能奪冠，nhk站競爭力不大，嘉禾沒選擇上四周跳，本站其他選手也沒有四周跳］
［踩一踩江嘉禾，希望跳躍的goe都+5］
［這兩個賽季不太順，嘉禾頻繁受傷，希望接下來好運連連吧］
江嘉禾在後台熱身訓練結束後，就換好衣服和冰鞋，跟著隊伍尾端來到了冰場入口處進行等待。
在清冰車退場後，江嘉禾摘掉冰刀套放到一旁，準備入場。
\"next, let''s invite thest group of athletes to enter the ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities.\"
“接下來有請最後一組的幾位運動員有序進入冰場，準備進行賽前熱身活動。”
江嘉禾進入冰場後，左扭扭右扭扭，等待介紹。
——介紹運動員中…………
“the six minute warm-up training before the petition has officially begun. please start warming up, athletes.”
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始，請各位運動員開始熱身。”
六練期間，江嘉禾並沒有進行過多的跳躍，而是仔細練習了旋轉。
………………
“the sixth practice is over, please leave the field and prepare for it.”
“六練結束，請其餘運動員退場，做好準備。”
江嘉禾第一個滑到了出口，撿起冰刀套扣好，迴到了後台候場。
體育新媒體:#花樣滑冰#
今日快訊:冬季運動管理中心發布了關於米蘭冬奧會花樣滑冰項目的選拔方案，直通規則及其名單。
選拔方案:今年全國錦標賽單獨設立精英組，將會作為米蘭選拔賽。
特別補充:精英組報名資格是要具有冬奧會mts。
直通規則:上屆冬奧會男單\/女單\/雙人獎牌獲得者；冰舞前六獲得者。
直通名單如下:
男單:王揚澤
女單:江嘉禾，韓曉玥
雙人滑:徐欒組合（徐昭霄\/欒雨）
冰舞:王安組合（王詩意\/安淩波）
特別強調:刨去直通人員後，我國參加米蘭冬奧會四個項目的剩餘名額是男單2個、女單1個、雙人滑1個、冰舞1個。
［奧運會直通都整出來了啊！］
［選拔賽其他項目還好，競爭力沒那麽大，女單會不會很激烈啊？］
［今年米蘭冬奧會不會女單又全是南京隊的上吧？］
［江嘉禾和韓曉玥直通米蘭了，那王涵瑞拿剩下來的那個名額，不是很輕鬆嗎］
［其他三個項目直通規則是上屆冬奧會獎牌獲得者，冰舞太特殊了吧，前六就直通啊？］
［越來越期待今年的全國錦標賽了，肯定很好看］
［期待江嘉禾在米蘭冬奧會上的發揮］
［韓曉玥最近這個狀態上米蘭，不會浪費這個名額嗎？］
［拜托，韓曉玥的成績很好，不過就是一兩次發揮失常罷了］
［希望王涵瑞支棱起來，拿下最後一個名額］
“the next athlete to appear is jiang jiahe, from china.”
“下一位出場的運動員是江嘉禾，來自中國。”
江嘉禾笑著滑到了指定位置，雙手合十，低下頭等待音樂的響起。
“~~”江嘉禾伴隨著輕快的節奏，開始了自己的表演。
………………
“——”江嘉禾停止旋轉，雙手背後，麵向了裁判。
愣了幾秒鍾後，江嘉禾麵帶笑容的衝裁判及觀眾鞠躬表示感謝。
江嘉禾撿起幾個玩偶，滑到了出口，把玩偶遞給李之森，然後自己拿起冰刀套扣好，來到了等分區。
二人坐好後，李之森笑著說:“等一會成績出來後，告訴你一個好消息。”
江嘉禾聽到李之森有好消息要告訴自己，笑著點了點頭。
“jiang jiahe''s free skate score is 164.52technical score: 78.31 art score: 86.21overall short program score: 91.50, with a total score of 256.02, currently ranking first.”
“江嘉禾自由滑得分為164.52
其中技術得分:78.31 藝術得分86.21
綜合短節目得分:91.50，總分為256.02 目前排名第一位。”
江嘉禾看到自己的分數後，激動的鼓了鼓掌，然後輕聲開口道:“教練，您要告訴我的好消息是什麽啊？”
李之森聞言挑眉笑道:“恭喜你直通米蘭冬奧會了，接下來我們就要開始進行高強度訓練了。”
江嘉禾聽到自己直通米蘭冬奧會後，頓時紅了眼，緩了幾秒後，笑著開口道:“原來直通這個辦法真的實行了，我還以為沒有可能呢。”
李之森看到江嘉禾的反應後，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀，隨後帶著她離開了等分區。
——作者有話說——
想了很久，還是讓嘉禾直通米蘭冬奧會了。
我感覺既然窩巢沒有選手能比上嘉禾的成績，那參加選拔賽，嘉禾也是肯定要上米蘭的，不如節省體能，專心備戰。
謝謝大家的支持
也謝謝大家對江嘉禾的喜歡
江嘉禾看了一眼自由滑的節目配置表，隻是點了點頭並沒有說什麽。
李之森看到江嘉禾的反應後歎了口氣，隨後起身準備去向組委會提交節目配置表和自由滑音樂的光盤了。
江嘉禾見李之森起身後，自信滿滿地說:“教練，您就放心好了。
這次我有信心拿低配置奪冠，我也會聽你的話，盡量避免在米蘭選拔賽之前再次受傷的。”
李之森輕輕應了一聲，就去了組委會提交相關物品。
——女單自由滑op…………
op結束後，江嘉禾避開記者，急匆匆的迴了住所休息，隻留下要開教練大會，所以要稍晚一些離開的李之森。
羊x:#花樣滑冰大獎賽# #nhk#
#江嘉禾#在自由滑op的時候，狀態還可以，感覺還是沒有恢複到最好的狀態。
op時沒有進行跳躍，蹲一蹲江嘉禾的自由滑配置。
op前:3lz+3t+2t，3a+3t，3f摔倒，3lz翻身，3t+2a+2t，3lo+2t，3s+2t+2lo。
op時:略過了所有跳躍。
op後:4s+3t，3a，3lz+3lo，4t+1t，3f+3t，3lo+2t+3t，3a+1a，4lz摔倒。
［話說從亞洲公開賽到nhk這段時間發生什麽了，感覺嘉禾又不自信了］
［感覺嘉禾和李之森的關係變壞了，短節目等分區的時候，二人都冷著臉］
［我感覺李之森好像不喜歡江嘉禾了，不會關係真的變壞了吧］
［樓上的在腦補什麽啊？他倆師徒關係很好］
［真的是又遇到洗腦包了］
［成年組選手賽季初狀態都迴暖的慢，不是說狀態一直都很好，慢慢來唄］
［對於其他事情不做評價，期待明天自由滑］
在nhk女單自由滑比賽當天，選手們的配置才出來。
嘉h諮詢台:#花樣滑冰大獎賽# #nhk#
因為嘉禾在之前的訓練中受傷，還沒恢複到最好的狀態，所以希望大家降低期待。
嘉禾的自由滑配置如下:
3a、3lz+3lo、3f、3f+2t、2a+3t+2lo、3s、3lo
祝一切順利，嘉禾加油！
［這配置好低啊，還能拿冠軍嗎？］
［這套配置想拿冠軍，有點懸吧］
［這套節目bv不高，應該是60+左右，但是如果發揮出色，定級全4，t應該是70+，再加上之前那80+的p分，也能打出150+的分數］
［這套配置也能奪冠，nhk站競爭力不大，嘉禾沒選擇上四周跳，本站其他選手也沒有四周跳］
［踩一踩江嘉禾，希望跳躍的goe都+5］
［這兩個賽季不太順，嘉禾頻繁受傷，希望接下來好運連連吧］
江嘉禾在後台熱身訓練結束後，就換好衣服和冰鞋，跟著隊伍尾端來到了冰場入口處進行等待。
在清冰車退場後，江嘉禾摘掉冰刀套放到一旁，準備入場。
\"next, let''s invite thest group of athletes to enter the ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities.\"
“接下來有請最後一組的幾位運動員有序進入冰場，準備進行賽前熱身活動。”
江嘉禾進入冰場後，左扭扭右扭扭，等待介紹。
——介紹運動員中…………
“the six minute warm-up training before the petition has officially begun. please start warming up, athletes.”
“賽前六分鍾熱身訓練正式開始，請各位運動員開始熱身。”
六練期間，江嘉禾並沒有進行過多的跳躍，而是仔細練習了旋轉。
………………
“the sixth practice is over, please leave the field and prepare for it.”
“六練結束，請其餘運動員退場，做好準備。”
江嘉禾第一個滑到了出口，撿起冰刀套扣好，迴到了後台候場。
體育新媒體:#花樣滑冰#
今日快訊:冬季運動管理中心發布了關於米蘭冬奧會花樣滑冰項目的選拔方案，直通規則及其名單。
選拔方案:今年全國錦標賽單獨設立精英組，將會作為米蘭選拔賽。
特別補充:精英組報名資格是要具有冬奧會mts。
直通規則:上屆冬奧會男單\/女單\/雙人獎牌獲得者；冰舞前六獲得者。
直通名單如下:
男單:王揚澤
女單:江嘉禾，韓曉玥
雙人滑:徐欒組合（徐昭霄\/欒雨）
冰舞:王安組合（王詩意\/安淩波）
特別強調:刨去直通人員後，我國參加米蘭冬奧會四個項目的剩餘名額是男單2個、女單1個、雙人滑1個、冰舞1個。
［奧運會直通都整出來了啊！］
［選拔賽其他項目還好，競爭力沒那麽大，女單會不會很激烈啊？］
［今年米蘭冬奧會不會女單又全是南京隊的上吧？］
［江嘉禾和韓曉玥直通米蘭了，那王涵瑞拿剩下來的那個名額，不是很輕鬆嗎］
［其他三個項目直通規則是上屆冬奧會獎牌獲得者，冰舞太特殊了吧，前六就直通啊？］
［越來越期待今年的全國錦標賽了，肯定很好看］
［期待江嘉禾在米蘭冬奧會上的發揮］
［韓曉玥最近這個狀態上米蘭，不會浪費這個名額嗎？］
［拜托，韓曉玥的成績很好，不過就是一兩次發揮失常罷了］
［希望王涵瑞支棱起來，拿下最後一個名額］
“the next athlete to appear is jiang jiahe, from china.”
“下一位出場的運動員是江嘉禾，來自中國。”
江嘉禾笑著滑到了指定位置，雙手合十，低下頭等待音樂的響起。
“~~”江嘉禾伴隨著輕快的節奏，開始了自己的表演。
………………
“——”江嘉禾停止旋轉，雙手背後，麵向了裁判。
愣了幾秒鍾後，江嘉禾麵帶笑容的衝裁判及觀眾鞠躬表示感謝。
江嘉禾撿起幾個玩偶，滑到了出口，把玩偶遞給李之森，然後自己拿起冰刀套扣好，來到了等分區。
二人坐好後，李之森笑著說:“等一會成績出來後，告訴你一個好消息。”
江嘉禾聽到李之森有好消息要告訴自己，笑著點了點頭。
“jiang jiahe''s free skate score is 164.52technical score: 78.31 art score: 86.21overall short program score: 91.50, with a total score of 256.02, currently ranking first.”
“江嘉禾自由滑得分為164.52
其中技術得分:78.31 藝術得分86.21
綜合短節目得分:91.50，總分為256.02 目前排名第一位。”
江嘉禾看到自己的分數後，激動的鼓了鼓掌，然後輕聲開口道:“教練，您要告訴我的好消息是什麽啊？”
李之森聞言挑眉笑道:“恭喜你直通米蘭冬奧會了，接下來我們就要開始進行高強度訓練了。”
江嘉禾聽到自己直通米蘭冬奧會後，頓時紅了眼，緩了幾秒後，笑著開口道:“原來直通這個辦法真的實行了，我還以為沒有可能呢。”
李之森看到江嘉禾的反應後，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀，隨後帶著她離開了等分區。
——作者有話說——
想了很久，還是讓嘉禾直通米蘭冬奧會了。
我感覺既然窩巢沒有選手能比上嘉禾的成績，那參加選拔賽，嘉禾也是肯定要上米蘭的，不如節省體能，專心備戰。
謝謝大家的支持
也謝謝大家對江嘉禾的喜歡