冉閔心喜：自己終於收服了張蠔這頭強牛。
“起來吧！”
張蠔聽罷，立即起身，臉色通紅，咳嗽不止。
冉閔笑了笑，說道：
“我給製訂了一個訓練計劃，前二十天，你主要訓練馬步、梅花樁和閃鞭，後十天我們二人進行徒步對戰。
待我們迴到野王城後，再進行騎戰，可好？”
張蠔聽罷，頓時心喜，連忙答道：“全憑義父安排。”
當日，冉閔便對張蠔進行馬步訓練。
“古人說：練武不練功，到老一場空；練功不練腰，武藝終不高。根基不牢，地動山搖。
所以，又有人說：入門先站三年樁，要學打人先紮步。
馬步，是我們武者進行訓練的第一步。
所謂馬步，就是我們騎馬時的樣子。
兩膝向外撐開，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向內收，臀部不要突出。
含胸拔背，不要挺胸。胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”
冉閔手持木棍，打在張蠔的肩膀之上，喝道：“沉身！”
又緊接著打在張蠔的左右雙腿之上，喝道：“分步！”
張蠔作痛，立即兩腿分開，略寬於肩，身體呈半蹲姿態。
冉閔又道：
“馬步蹲得好，可壯腰、強筋、補氣，可以調節人的精氣神。
而且下盤穩固，平衡能力好，就不容易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
在與敵交手之時，我們既要有極強的爆發力，也要有一定的抗打擊能力。
要做到這些，身體必須有相當強的承載能力。而馬步就能有效得解決這一切問題。
所以說，馬步鍛煉是我們武者練習的第一步，你萬萬不能因為它簡單而不屑一顧。”
張蠔聽後，連連點頭。
“不要動，你聽我說就行了！”冉閔厲聲喝道。
張蠔聽後，又是再次點頭。
“不要動，全身繃緊！”
這一次，張蠔學乖了，並沒有點頭。
冉閔手持木棍，繞張蠔身體轉動，見張蠔的身體有些前傾，於是手中的木棍擊打前胸，喝道：
“把腰挺直！”
冉閔又見張蠔屁股略低，於是一棒子敲下，喝道：
“抬高一點！”
張蠔一挺一抬，立刻變得像馬步了。
冉閔手拿木棍，不停地繞張蠔旋轉，不斷地糾正張蠔的動作。
這時，一陣“嗒”“嗒”“嗒”的馬蹄聲音響起，一名騎兵提著飯盒，給冉閔和張蠔二人送早飯來了。
張蠔見後，好奇心大起，連忙伸出脖子左右張望。
“嘭”的一聲，木棍敲打在張蠔的頭上，“不要亂動！”
張蠔心中害怕，再也不敢張望。
冉閔上前，向那名騎兵問道：“關中可有動靜？”
那名送飯的騎兵連忙答道：“迴稟陛下，關中一切安好！”
冉閔點頭，接過飯盒，說道：“若是關中有事，你及時來報！”
冉閔不怕別的，就怕張平知道了張蠔在此的消息，帶兵前來攻打天井關。
可是，冉閔卻不知道，此時張平的心思根本沒有在張蠔的身上，張平正派出5萬大軍，搶占雁門、晉陽、平陽等地了。
冉閔打開飯盒，拿起一塊肉便啃了起來，張蠔在一旁看著，一時饞得直流口水，肚子咕咕咕地直響。
“不要動！”
冉閔頭也沒迴，便知張蠔正在探頭看他在吃什麽好東西。
張蠔縮了一下腦袋，連忙站好。
冉閔拿起一壺酒來，“咕咕咕”的一飲而盡，張蠔見後，頓時覺得口中幹渴難耐。
冉閔左手持肉，右手持酒，走到張蠔跟前，問道：“餓不餓，想不想吃？”
張蠔聽罷，連連點頭。
“不要動！告訴你多少次了，練功期間隻要聽著就行，不要亂動，你不知道嗎？”
張蠔嚇得再也不敢點頭，眼視前方，目不斜視。
冉閔笑了笑，說道：
“練功最講究的就是個‘意’字，在練習馬步時，我們首先要做到凝神靜氣，氣沉丹田，自然唿吸，心神合一。
如此，不僅可以訓練我們的腿部肌肉，更能在這枯燥的訓練之中培養我們的心境。
唯有如此，當我們以後遇到事情之時，便能做到心平氣和，遇事不驚，不急不躁。
你要知道不管是行軍打仗，還是與人過招，心境都是第一位的。
你前麵兩次敗於我，不是說你武功不行，而是因為你太年輕，不夠沉穩，不能沉得住氣，所以才敗給了我，知道嗎？”
張蠔又點了點頭。
冉閔生氣，一腿踢在張蠔的左腿之上，“跟你說了多少次了，隻管聽著，不要動！”
張蠔左腿發麻，卻是一動不動。
冉閔返迴，坐在地上，繼續喝酒吃肉。
過了約一刻鍾時間，張蠔已是雙腿發麻，全身顫抖不已。
馬步看似簡單，但其實很是費力，尤其是兩條大腿，承接全身力量，一般的人能堅持個五分鍾，已經很不錯了。
如今張蠔已經堅持了15分鍾，算是超過了90%的人了。
冉閔眼角瞥向張蠔，隻見張蠔全身顫抖，卻是不管不顧，自己一個人繼續吃肉喝酒。
又過了約五分鍾，隻聽得“撲通”一聲，張蠔一屁股坐在地上，全身顫抖不起。
冉閔卻是沒有批評，而是將飯盒拿到張蠔的身邊，笑道：“可以吃飯了！”
張蠔沒敢動，冉閔又笑了笑，拿起一塊馬肉，又打開一壺酒來，遞向張蠔，說道：
“將麵具脫下，吃吧！”
張蠔心生感激，將麵具取下，這才拿起馬肉和酒水，狼吞虎咽般地吃了起來。
“不要急，慢慢來！”
張蠔聽罷，看向冉閔，又點了點頭，這才放緩速度。
冉閔看向張蠔，問道：“感覺效果如何？”
張蠔說道：“義父，這馬步看似簡單，其實很費力的。”
冉閔聽後哈哈大笑道：
“若是簡單，我怎麽可以讓你練習呢？
古人說：梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出，世間哪有什麽可以輕鬆得到的事呢？
不經曆一番風雨，怎麽可以見到彩虹；人不付出一番努力，怎麽可以達到人生的頂峰？”
張蠔聽罷，連連點頭，覺得冉閔說話很有水平，說出來的話竟然帶有如此深刻的哲理。
一時之間，張蠔對冉閔的敬佩之情猶如滔滔江水，奔流不息。
“起來吧！”
張蠔聽罷，立即起身，臉色通紅，咳嗽不止。
冉閔笑了笑，說道：
“我給製訂了一個訓練計劃，前二十天，你主要訓練馬步、梅花樁和閃鞭，後十天我們二人進行徒步對戰。
待我們迴到野王城後，再進行騎戰，可好？”
張蠔聽罷，頓時心喜，連忙答道：“全憑義父安排。”
當日，冉閔便對張蠔進行馬步訓練。
“古人說：練武不練功，到老一場空；練功不練腰，武藝終不高。根基不牢，地動山搖。
所以，又有人說：入門先站三年樁，要學打人先紮步。
馬步，是我們武者進行訓練的第一步。
所謂馬步，就是我們騎馬時的樣子。
兩膝向外撐開，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地麵平行。同時胯向內收，臀部不要突出。
含胸拔背，不要挺胸。胸要平，背要圓。兩手可環抱胸前，如抱球狀。”
冉閔手持木棍，打在張蠔的肩膀之上，喝道：“沉身！”
又緊接著打在張蠔的左右雙腿之上，喝道：“分步！”
張蠔作痛，立即兩腿分開，略寬於肩，身體呈半蹲姿態。
冉閔又道：
“馬步蹲得好，可壯腰、強筋、補氣，可以調節人的精氣神。
而且下盤穩固，平衡能力好，就不容易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
在與敵交手之時，我們既要有極強的爆發力，也要有一定的抗打擊能力。
要做到這些，身體必須有相當強的承載能力。而馬步就能有效得解決這一切問題。
所以說，馬步鍛煉是我們武者練習的第一步，你萬萬不能因為它簡單而不屑一顧。”
張蠔聽後，連連點頭。
“不要動，你聽我說就行了！”冉閔厲聲喝道。
張蠔聽後，又是再次點頭。
“不要動，全身繃緊！”
這一次，張蠔學乖了，並沒有點頭。
冉閔手持木棍，繞張蠔身體轉動，見張蠔的身體有些前傾，於是手中的木棍擊打前胸，喝道：
“把腰挺直！”
冉閔又見張蠔屁股略低，於是一棒子敲下，喝道：
“抬高一點！”
張蠔一挺一抬，立刻變得像馬步了。
冉閔手拿木棍，不停地繞張蠔旋轉，不斷地糾正張蠔的動作。
這時，一陣“嗒”“嗒”“嗒”的馬蹄聲音響起，一名騎兵提著飯盒，給冉閔和張蠔二人送早飯來了。
張蠔見後，好奇心大起，連忙伸出脖子左右張望。
“嘭”的一聲，木棍敲打在張蠔的頭上，“不要亂動！”
張蠔心中害怕，再也不敢張望。
冉閔上前，向那名騎兵問道：“關中可有動靜？”
那名送飯的騎兵連忙答道：“迴稟陛下，關中一切安好！”
冉閔點頭，接過飯盒，說道：“若是關中有事，你及時來報！”
冉閔不怕別的，就怕張平知道了張蠔在此的消息，帶兵前來攻打天井關。
可是，冉閔卻不知道，此時張平的心思根本沒有在張蠔的身上，張平正派出5萬大軍，搶占雁門、晉陽、平陽等地了。
冉閔打開飯盒，拿起一塊肉便啃了起來，張蠔在一旁看著，一時饞得直流口水，肚子咕咕咕地直響。
“不要動！”
冉閔頭也沒迴，便知張蠔正在探頭看他在吃什麽好東西。
張蠔縮了一下腦袋，連忙站好。
冉閔拿起一壺酒來，“咕咕咕”的一飲而盡，張蠔見後，頓時覺得口中幹渴難耐。
冉閔左手持肉，右手持酒，走到張蠔跟前，問道：“餓不餓，想不想吃？”
張蠔聽罷，連連點頭。
“不要動！告訴你多少次了，練功期間隻要聽著就行，不要亂動，你不知道嗎？”
張蠔嚇得再也不敢點頭，眼視前方，目不斜視。
冉閔笑了笑，說道：
“練功最講究的就是個‘意’字，在練習馬步時，我們首先要做到凝神靜氣，氣沉丹田，自然唿吸，心神合一。
如此，不僅可以訓練我們的腿部肌肉，更能在這枯燥的訓練之中培養我們的心境。
唯有如此，當我們以後遇到事情之時，便能做到心平氣和，遇事不驚，不急不躁。
你要知道不管是行軍打仗，還是與人過招，心境都是第一位的。
你前麵兩次敗於我，不是說你武功不行，而是因為你太年輕，不夠沉穩，不能沉得住氣，所以才敗給了我，知道嗎？”
張蠔又點了點頭。
冉閔生氣，一腿踢在張蠔的左腿之上，“跟你說了多少次了，隻管聽著，不要動！”
張蠔左腿發麻，卻是一動不動。
冉閔返迴，坐在地上，繼續喝酒吃肉。
過了約一刻鍾時間，張蠔已是雙腿發麻，全身顫抖不已。
馬步看似簡單，但其實很是費力，尤其是兩條大腿，承接全身力量，一般的人能堅持個五分鍾，已經很不錯了。
如今張蠔已經堅持了15分鍾，算是超過了90%的人了。
冉閔眼角瞥向張蠔，隻見張蠔全身顫抖，卻是不管不顧，自己一個人繼續吃肉喝酒。
又過了約五分鍾，隻聽得“撲通”一聲，張蠔一屁股坐在地上，全身顫抖不起。
冉閔卻是沒有批評，而是將飯盒拿到張蠔的身邊，笑道：“可以吃飯了！”
張蠔沒敢動，冉閔又笑了笑，拿起一塊馬肉，又打開一壺酒來，遞向張蠔，說道：
“將麵具脫下，吃吧！”
張蠔心生感激，將麵具取下，這才拿起馬肉和酒水，狼吞虎咽般地吃了起來。
“不要急，慢慢來！”
張蠔聽罷，看向冉閔，又點了點頭，這才放緩速度。
冉閔看向張蠔，問道：“感覺效果如何？”
張蠔說道：“義父，這馬步看似簡單，其實很費力的。”
冉閔聽後哈哈大笑道：
“若是簡單，我怎麽可以讓你練習呢？
古人說：梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出，世間哪有什麽可以輕鬆得到的事呢？
不經曆一番風雨，怎麽可以見到彩虹；人不付出一番努力，怎麽可以達到人生的頂峰？”
張蠔聽罷，連連點頭，覺得冉閔說話很有水平，說出來的話竟然帶有如此深刻的哲理。
一時之間，張蠔對冉閔的敬佩之情猶如滔滔江水，奔流不息。