“吸氣...吐氣，慢慢吸不要急，吸氣...吐氣...，肩膀不要動，屁股別夾緊，放鬆。三短一長，慢慢來。”
“你自己感應節奏，什麽時候從三淺一深練到九淺一深，這套養身樁你才算掌握。每一層六個變化，十八個動作......”
“雙手抱腹慢慢向上托起，腳後跟離地，雙手托到最高，能多高就多高。”
郭向北總感覺那裏不太對，可見淩友芳教的認真，就乖乖將到了嘴邊的話咽了迴去，認真學習起來。
這套樁法和前世他見過的那些大同小異，就是動作和姿勢奇怪了一些。對著朝陽不斷吞吐，讓他覺得自己好像是在修行什麽神秘唿吸法似的，嗯，就像深山老林裏化作人形的妖怪修煉。
動作不難，但一個動作堅持幾分鍾，唿吸還要保持節奏，他有點顫，肌肉緊繃身體完全放鬆不下來。
淩友芳拿著一根手指粗的小木棍，哪裏不對就戳兩下提醒，提前過了一把當老師的癮。她對郭向北的認真學習的態度很是滿意，無論她怎麽挑剔毛病總是能虛心改正。
半個小時鍛煉時間說長不長，但是真不短。為了一副好身體，也為了以後的幸福生活，郭向北硬是雙股顫顫大汗淋漓咬牙堅持下來。
功法一收，他感覺比跑了一個馬拉鬆還累，腳下輕飄飄就像踩在棉花上。
“快洗把臉擦擦汗。”
李衛紅已經打好了熱水，將毛巾遞到他手裏柔聲說道。
那晚一吻之後，他忙的飛起，一連幾天頭挨著枕頭就睡，一大早又匆匆出發，直到昨晚迴來才見了一麵。本想卿卿我我，淩友芳卻沒給他機會，讓他早點睡，今天早上太陽沒升起了前過來，教他養身樁法。
郭向北洗擦完後淩友芳認真對他說道：
“從今天開始，一個月之內你每天都要太陽升起之前過來練功，中間不能間斷，否則前功盡棄。等你徹底掌握了樁法繼續堅持百日，這叫百日築基。當然，如果你能一直堅持下去不中斷，養身的效果更明顯。”
說完，又遞給他一張單子，“這上麵的藥材你想辦法慢慢湊，數量比較大，如果能湊齊就可以開始給你調理身體。要是湊不齊那就再等等我爺爺那邊消息。”
郭向北接過單子認真看了幾遍收起來了，“除了虎骨、犀牛角、人參之外，其他的藥材應該不難湊齊，虎骨和人參東北那邊應該有，這個犀牛角產地應該在南邊吧？”
淩友芳想了想：“我聽我爺爺說犀牛角國內好像沒有了，建國後都是從國外弄迴來的，不好找也很貴，是這些藥材裏麵最難弄的，實在不行可以用水牛角替代，就是藥效會弱一些。”
郭向北記得犀牛角產地在非洲，西南各國好像也有，就是不知道好弄不好弄。主要是物以稀為貴，這玩意價錢估計非常貴。
他點點頭笑道：“這個我來想辦法。百日築基有什麽說法沒？能練出來內功嗎？”
淩友芳差點被他逗笑，沒好氣道：“能啊，別說內功，還能飛升成仙呢。百日築基就是打基礎熬根骨的一種說法，哪兒有那麽神奇。趕快走吧，學生馬上來了，你家裏今天還一大堆事呢。”
郭向北歎了口氣，每個男人都有個武俠夢，他當然也不例外。希望淩友芳的爺爺能盡快迴信，讓他學到真本事......
就是不知道他這不斷增長的精神力會不會產生什麽變化。他昨天的精神力又增長了0.6，和前天持平，總數值達到6.8。
或許是錯覺，他感覺淩友芳教的樁法領悟起來很快......
趙冬梅不知道被劉春花灌了什麽迷魂湯，答應今天幫忙招待四方而來的親戚，這會估計已經忙開了。
還沒進院子就看到趙大強兄弟倆和幾個年輕人幫忙抬著桌椅板凳往家裏搬。
“向北迴來了？”
“隊長。”
“向北哥。”
“......”
一群年輕見到他就開始熱情叫了起來，郭向北樂嗬嗬一一打了招唿，趕忙幫著往院子裏抬。
七八張桌子已經擺在院子中間，隔壁人聲鼎沸更是熱鬧。趙冬梅忙著擦桌子擺放碗筷，魯嬸和幾個婦女忙出忙裏，大姥爺和幾個同輩伯叔親戚一邊抽煙喝茶一邊閑聊。
按照村裏結婚習俗，結婚一天三頓飯，一般早上幫忙的要吃頓飯，當然有親戚或者其人來了也要得給人家準備。涼菜饃饃稀飯，基本上都是流水席，吃完就走。
中午流水席餄絡，根據主家家庭實力看是素的還是葷的，這個就比較正式了，基本上全村人都會到場。這也是在郭向北家擺桌子的原因，趙有福家壓根坐不下也忙不開，這才分成兩部分。
晚上是正席，趙有福家殺了一口豬，準備了肉丸子、紅燒肉、肥肉炒辣子和爆炒豬灌腸四大碗葷菜，再加上兩個素菜和四個涼菜，湊齊了整整十個菜。
這在農村已經是很高檔的席麵，一般人的四大碗也不過就是菜裏放點肉湊合一下。也隻有作為村支書家才有這種體麵和實力。
晚上的正席在大隊部廣場上，有專門的廚子做飯，要等新媳婦進家門後才能正式開席。所以郭向北家這些桌椅板凳吃過中午餄絡就會撤走。
“哎呀，這就是向北吧，長的可真俊。聽說你上班就當領導了？”
“向北啊，這是小荷，白淨好看，姨專門帶來讓你瞧瞧......”
“我有個侄女今年十八......”
“......”
郭向北感覺自己臉都要僵了，一大幫子沾親帶故的親戚不是誇他就是給他介紹對象，他不應付還不行。
幸好趙冬梅幫著岔開話題，要不然今天就成了他的現場相親大會了。
一直熬到中午開飯前，聽到隔壁院子開始招唿嫡親上禮，趙冬梅才拉著他過去。
嫡親也就是舅、姑、姨、表、叔伯、幹親等血緣或者關係特殊的親戚。
農村裏紅白事都有規矩，嫡親上禮看舅家，舅家上多少，後麵的人就得跟上多少。
一般都不會太過分，除非有人存心搞事。
“你自己感應節奏，什麽時候從三淺一深練到九淺一深，這套養身樁你才算掌握。每一層六個變化，十八個動作......”
“雙手抱腹慢慢向上托起，腳後跟離地，雙手托到最高，能多高就多高。”
郭向北總感覺那裏不太對，可見淩友芳教的認真，就乖乖將到了嘴邊的話咽了迴去，認真學習起來。
這套樁法和前世他見過的那些大同小異，就是動作和姿勢奇怪了一些。對著朝陽不斷吞吐，讓他覺得自己好像是在修行什麽神秘唿吸法似的，嗯，就像深山老林裏化作人形的妖怪修煉。
動作不難，但一個動作堅持幾分鍾，唿吸還要保持節奏，他有點顫，肌肉緊繃身體完全放鬆不下來。
淩友芳拿著一根手指粗的小木棍，哪裏不對就戳兩下提醒，提前過了一把當老師的癮。她對郭向北的認真學習的態度很是滿意，無論她怎麽挑剔毛病總是能虛心改正。
半個小時鍛煉時間說長不長，但是真不短。為了一副好身體，也為了以後的幸福生活，郭向北硬是雙股顫顫大汗淋漓咬牙堅持下來。
功法一收，他感覺比跑了一個馬拉鬆還累，腳下輕飄飄就像踩在棉花上。
“快洗把臉擦擦汗。”
李衛紅已經打好了熱水，將毛巾遞到他手裏柔聲說道。
那晚一吻之後，他忙的飛起，一連幾天頭挨著枕頭就睡，一大早又匆匆出發，直到昨晚迴來才見了一麵。本想卿卿我我，淩友芳卻沒給他機會，讓他早點睡，今天早上太陽沒升起了前過來，教他養身樁法。
郭向北洗擦完後淩友芳認真對他說道：
“從今天開始，一個月之內你每天都要太陽升起之前過來練功，中間不能間斷，否則前功盡棄。等你徹底掌握了樁法繼續堅持百日，這叫百日築基。當然，如果你能一直堅持下去不中斷，養身的效果更明顯。”
說完，又遞給他一張單子，“這上麵的藥材你想辦法慢慢湊，數量比較大，如果能湊齊就可以開始給你調理身體。要是湊不齊那就再等等我爺爺那邊消息。”
郭向北接過單子認真看了幾遍收起來了，“除了虎骨、犀牛角、人參之外，其他的藥材應該不難湊齊，虎骨和人參東北那邊應該有，這個犀牛角產地應該在南邊吧？”
淩友芳想了想：“我聽我爺爺說犀牛角國內好像沒有了，建國後都是從國外弄迴來的，不好找也很貴，是這些藥材裏麵最難弄的，實在不行可以用水牛角替代，就是藥效會弱一些。”
郭向北記得犀牛角產地在非洲，西南各國好像也有，就是不知道好弄不好弄。主要是物以稀為貴，這玩意價錢估計非常貴。
他點點頭笑道：“這個我來想辦法。百日築基有什麽說法沒？能練出來內功嗎？”
淩友芳差點被他逗笑，沒好氣道：“能啊，別說內功，還能飛升成仙呢。百日築基就是打基礎熬根骨的一種說法，哪兒有那麽神奇。趕快走吧，學生馬上來了，你家裏今天還一大堆事呢。”
郭向北歎了口氣，每個男人都有個武俠夢，他當然也不例外。希望淩友芳的爺爺能盡快迴信，讓他學到真本事......
就是不知道他這不斷增長的精神力會不會產生什麽變化。他昨天的精神力又增長了0.6，和前天持平，總數值達到6.8。
或許是錯覺，他感覺淩友芳教的樁法領悟起來很快......
趙冬梅不知道被劉春花灌了什麽迷魂湯，答應今天幫忙招待四方而來的親戚，這會估計已經忙開了。
還沒進院子就看到趙大強兄弟倆和幾個年輕人幫忙抬著桌椅板凳往家裏搬。
“向北迴來了？”
“隊長。”
“向北哥。”
“......”
一群年輕見到他就開始熱情叫了起來，郭向北樂嗬嗬一一打了招唿，趕忙幫著往院子裏抬。
七八張桌子已經擺在院子中間，隔壁人聲鼎沸更是熱鬧。趙冬梅忙著擦桌子擺放碗筷，魯嬸和幾個婦女忙出忙裏，大姥爺和幾個同輩伯叔親戚一邊抽煙喝茶一邊閑聊。
按照村裏結婚習俗，結婚一天三頓飯，一般早上幫忙的要吃頓飯，當然有親戚或者其人來了也要得給人家準備。涼菜饃饃稀飯，基本上都是流水席，吃完就走。
中午流水席餄絡，根據主家家庭實力看是素的還是葷的，這個就比較正式了，基本上全村人都會到場。這也是在郭向北家擺桌子的原因，趙有福家壓根坐不下也忙不開，這才分成兩部分。
晚上是正席，趙有福家殺了一口豬，準備了肉丸子、紅燒肉、肥肉炒辣子和爆炒豬灌腸四大碗葷菜，再加上兩個素菜和四個涼菜，湊齊了整整十個菜。
這在農村已經是很高檔的席麵，一般人的四大碗也不過就是菜裏放點肉湊合一下。也隻有作為村支書家才有這種體麵和實力。
晚上的正席在大隊部廣場上，有專門的廚子做飯，要等新媳婦進家門後才能正式開席。所以郭向北家這些桌椅板凳吃過中午餄絡就會撤走。
“哎呀，這就是向北吧，長的可真俊。聽說你上班就當領導了？”
“向北啊，這是小荷，白淨好看，姨專門帶來讓你瞧瞧......”
“我有個侄女今年十八......”
“......”
郭向北感覺自己臉都要僵了，一大幫子沾親帶故的親戚不是誇他就是給他介紹對象，他不應付還不行。
幸好趙冬梅幫著岔開話題，要不然今天就成了他的現場相親大會了。
一直熬到中午開飯前，聽到隔壁院子開始招唿嫡親上禮，趙冬梅才拉著他過去。
嫡親也就是舅、姑、姨、表、叔伯、幹親等血緣或者關係特殊的親戚。
農村裏紅白事都有規矩，嫡親上禮看舅家，舅家上多少，後麵的人就得跟上多少。
一般都不會太過分，除非有人存心搞事。