第111章 《健康篇》
周文強財商思維1000講 作者：周文強財商思維 投票推薦 加入書簽 留言反饋
歡迎來到今天的健康篇，其實真的健康我相信每一個人都願意要，但是為什麽很多人他會生病呢？
其實就是因為沒有整種健康的規律，周老師曾經說過一句話，那就是一切都是規律，其實健康也是有規律的，
為什麽很多人可以活到90歲，100歲，那為什麽有些人隻能活到四五十歲，其實他是有規律可循的，而且健康是需要經營的，真的是需要經營的。
然後周老師上了很多很多的這種講健康的一些講座和課程，因為周老師特別愛學習啊，還是那句話，什麽都應該學習，其實經營健康就是經營你和身體之間的關係，
你和身體之間隻要把兩個東西搞懂，你就一定能夠健康，一個是吃，一個是睡，其實就這麽簡單，把吃和睡整懂了，那一定就健康了，就這麽簡單，吃就不用說了，大家都很清楚啊，早上要吃好，因為早上你的胃吸收能力最好，早餐一定要吃。
周老師這次去老家，發現真的很多人不吃早餐，很多人吃晚餐，因為晚上需要交際，晚上大吃大魚大肉，早餐不吃飯也睡不醒啊，不想起來睡懶覺，中午簡單吃一樣，其實咱們在俗話有一句這樣的話，叫做早上是皇帝餐，中午是大臣餐，晚上是鬼餐鬼吃的。
早上吃一個蘋果，叫金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果，其實晚餐我們古人是過不食的。
大家吃飯這個規律一定要掌握，早餐一定要吃好吃飽啊，中午誒吃好就行了啊，不用吃太飽，
然後晚上你可以不吃或者少吃一點點啊，隻要讓自己不餓就行，而且不能吃辛辣，要吃清淡的啊，而且各種各樣的都要吃，不要挑食，
你所排斥的就是你所需要的吃就不用說了，大家都很清楚，那我們講一個大家不知道的東西啊，我覺得就是休息，就是睡的問題，我前兩天看的那篇文章，我覺得特別好，然後也是我們這個健康群裏麵發的，我發給大家啊，你休息和工作的時間節點對嗎？
白天是放電，晚上睡覺是充電，但是晚上隻充了50%的電，那白天還需要釋放100%，那50%哪裏來呢？
其實就是從我們五髒借，五髒在古書裏麵叫五藏，是藏的意思就是銀行，藏的就是人體的精華，你總是借，你不還，年輕的時候什麽都感覺不到，一到四五十歲，病就全來了，量變導致質變，其實不是四五十歲了，我聽到我們老家的很多人講，35歲你就能明顯感覺到你的身體在走下坡了，其實就是因為你記得太多嗎？
你晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起床叫風沙陽氣一年有四個季，一天也是一年的濃縮。
淩晨三點鍾到上午九點鍾是日春，九點到15點是日夏。
15點到21點為日秋，21點到淩晨三點為日冬，然後春生夏長，秋收冬藏啊，中醫講一日12個時辰，氣血一個時辰流，一個經脈，首尾相接，如環無端，遵循自然規律，按照自然規律，其實你就能掌握長壽的秘訣啊。
然後我們從早上開始講啊，認真聽非常重要，早上五點鍾到七點鍾是我們大腸經開的時候，在這個時候一定要排便啊，早上一旦起床，盡量五六點鍾就起來喝杯溫開水，然後呢，趕快去上個廁所，把你一天的這種廢物全部排出來。
五點到七點大腸經開，一定要上廁所，養成上廁所的習慣，早上上大廁啊，然後七點到九點是胃經開的啊，在這個時候一定要吃早餐，因為你的胃會不斷的分泌胃酸呢，如果你餓久了，
就會有這個胃潰瘍啊，胃瘍啊，十二指腸啊，膽囊炎啊，都是因為不吃早餐造成的，因為你的胃要消化食物啊，它要發射胃酸啊，結果這個時候你胃裏沒有東西，那他就把自己的胃給損損傷掉了，所以早上七點和九點必須要吃早餐，真的必須要吃早餐，要養成習慣啊，
然後九點到11點，我們脾經開了，要多喝水，我們的脾是這個消化吸收排便的總調節，多喝水一定要多喝。
不能喝任何飲料啊，而且禁量是什麽呢？
盡量是五點多，六點多七點啊，喝喝開水，上洗手間，然後運動半小時，那肯定就更好了，跑跑步啊，拉拉筋啊，筋長一寸命長一年啊，不是開玩笑的啊，
你們有沒有發現這個人老了以後就身高會下降，為什麽他經短了，他筋縮迴去了，沒有練嘛，所以一定要拉筋啊，鍛煉鍛煉，跑跑步，做做操，然後七點到九點吃早餐啊，吃完早餐以後，這個曬曬太陽啊，散散步啊啊就不能劇烈運動了，吃早餐之前跑早操嘛，你像我們小時候五點多鍾起床去學校，天還沒有亮，開始跑早操，對吧？
跑完早操以後呢，讀早自習，朗讀啊，你朗讀一下，練練肺活量，然後迴家吃早餐，吃完早餐以後就開始上學了，真的是那那種身體特別好，
然後這個11點鍾到一點鍾，也就是下午一點，一定要心經開朗，這個時候我們的心髒推動血液運行，一定要養神養氣養經啊，最好是能夠午休一下啊，午休不要超過半小時，打個盹或者靜坐一下，打打坐都可以啊，這個11點到一點的時候啊，這個一點到三點，小腸經開了啊，
在這個時候我們會自動消化物質，自動消化你吃的物質，你可以多喝點水啊，三點鍾和五點鍾，也就是下午三點和五點，膀胱經開了，這個時候。
定一定不要憋尿，真的憋尿特別容易得膽結石，腎結石啊，不是開玩笑的啊，有尿尿排啊，然後這個五點到七點腎經開了啊，腎經開了，然後這個時候就如果能夠運動一下肯定更好，然後那我們幾點鍾睡覺呢？
我們這個晚上七點到九點是心包經開了，這個時候我們就應該休息了，創造一個能夠適合安眠的條件，九點到晚上11.3焦經開了，這個時候一定要入睡了啊，
這個時候入睡是特別特別好的，晚上11點到一點是我們膽經開了，這個時候必須要進入熟睡的狀態，因為隻有你熟睡的時候，你的膽才會開始排毒，開始這個新陳代謝，
如果你沒有這個時候睡覺，你的膽根本無法排毒，無法工作，那這個時候毒素就會積累在你的血液裏麵和你的身體當中啊，晚上一點和三點是肝經開了，必須進入深水區，
這個時候是我們的肝髒修複的最佳功能，如果你能深睡，我們身體的很多毒素可以通過血液排出來，而且新鮮血液也會產生，如果你這個時候不能熟睡，
那個毒排不出去，全在自己的體內啊，那晚上三點到五點對應的時候，我們的這個肺經啊，啊，這個時候也是需要，需要我們在休息，需要我們在睡覺。
其實說白了，為什麽古人很多時候身體好啊，特別是周老師，很多老師修道的啊，他們為什麽身體好，
那就是因為他們晚上睡得很早啊，晚上真的是過午不食啊，不吃飯的，七八點鍾在老家就已經黑了，就該睡覺了，
然後那個時候也沒有電視對吧，九點多十點多就已經安眠入睡了，真的是這樣，大家其實如果是能夠這個每天早上啊，五六點鍾起床啊，喝喝開水，上上廁所，
然後運動半小時，跑跑操啊，跑跑步對吧，七點鍾到九點吃早餐啊，然後這個中午一點鍾左右的時候再小睡半小時，補充一下能量啊，晚上能夠在十點鍾之前睡覺，你的身體一定會很好，真的熬夜傷身太大了，
周老師在兩年前吧，講課的時候經常會講到淩晨一兩點鍾，然後有時候三四點才睡覺，那個時候真的是黑白顛倒啊，整個人生體質下降的特別快，
後來周老師就把全退掉了，把場全退掉了，寧可不講，當我學習到這個課程的時候，我就知道讓我講晚上場，我寧可不講，我我休息啊，然後身體很快素質就恢複了，真的這個是我特別特別有感觸啊，
然後包括這個不吃夜宵，如果你11點鍾還在吃夜宵，那我的老師講的那句話特別狠，就給我中了個心毛，那就跟吃慢性砒霜沒什麽區別。
吃慢性毒藥沒什麽區別，我就聽了這句話，我再也不吃夜宵了，我幾乎已經應該是三年多沒吃過夜宵了吧，真的那個，如果你能保持正常的作息習慣，擁有一個健康的身體比什麽都重要，多鍛煉一下啊，沒事幹的話去健身房遊遊泳，跑跑步，練練拳。
周老師最近又練了一門新的武功，以前我練散打，現在我在練泰拳，沒事幹的時候去鍛煉鍛煉，其實真的身體會很好，健康真的比什麽都重要，健康是所有的資本，很多很多人不注重健康啊，年輕的時候拿命還錢，年老的時候拿錢買命，其實真的不好。
周老師不但注意自己的健康，我會注意我的愛人的健康，孩子的健康，還有父母的健康，讓全家都能夠把健康這個事會經營好，我父母都70多歲了，
我還經常帶他們去聽課啊，比如說我們有排毒營啊，肝膽排毒，然後辟穀班，然後道家養生班，我會帶我的父母一起去聽課，然後聽完以後哇，
他們的他們很多很多觀念都會改變掉，真的很不錯，反正就是希望今天的健康片能夠對你有幫助，也希望我們在座的所有人真的是早餐一定要吃，你們記住早餐第一一定要吃，而且要在九點之前吃，晚上一定要在十點鍾左右睡覺，
然後真的很重要，中午就是這個打打坐，休息半小時，你們能夠把這幾個藥點記住了，你身體會真的會不一樣，再加上這個每天運動半小時。
你們按照周老師講這個方法，七天你會見笑的，你會見笑的，不是跟你開玩笑的，就是說句不是很好的話啊，我拿男人做比較啊，因為周老師是男人嗎？
對吧，我為什麽不熬夜了，你們知道嗎？
我給你們講一個真心話，就是男人的身體健康指標，就是你的，你能否有晨勃，如果經常熬夜的男人就會知道，你如果熬夜是熬了半年甚至一年以上的，你幾乎已經很少會有成勃了，
他是衡量一個男性指標的一個身體最重要的一個工具，當年周老師每天晚上講課，每天講夜場，每天講夜場的時候，當時有一段時間我真的發現，哇，這什麽情況，嚇我一大跳啊。
然後後來我就我我就我就發現我不講課了，就是我晚上很早休息，早上很早起床的時候，哇，突然又恢複正常了，所以從此以後我就真的就是這個，
也是我聽課的時候，我老師跟我講啊，我真的自己嚇一大跳，我真的太嚇人了，所以我打死都不熬夜了，真的就是那種感覺，所以大家一定要聽周老師一定要把身體健康給給弄好，給注重好，
然後每天運動一下，運動半小時啊，你能夠掌握住這套規律，其實真的真的就會很健康，你身體指標馬上就會感覺不一樣，真的馬上就會不一樣，女性朋友們也是一樣，女性朋友們更應該注意，
更應該注意，要不然的話身體會越來越差，真的會越來越差，這個希望今天的分享對大家有幫助，我是周文強老師，我愛你如同愛自己。
其實就是因為沒有整種健康的規律，周老師曾經說過一句話，那就是一切都是規律，其實健康也是有規律的，
為什麽很多人可以活到90歲，100歲，那為什麽有些人隻能活到四五十歲，其實他是有規律可循的，而且健康是需要經營的，真的是需要經營的。
然後周老師上了很多很多的這種講健康的一些講座和課程，因為周老師特別愛學習啊，還是那句話，什麽都應該學習，其實經營健康就是經營你和身體之間的關係，
你和身體之間隻要把兩個東西搞懂，你就一定能夠健康，一個是吃，一個是睡，其實就這麽簡單，把吃和睡整懂了，那一定就健康了，就這麽簡單，吃就不用說了，大家都很清楚啊，早上要吃好，因為早上你的胃吸收能力最好，早餐一定要吃。
周老師這次去老家，發現真的很多人不吃早餐，很多人吃晚餐，因為晚上需要交際，晚上大吃大魚大肉，早餐不吃飯也睡不醒啊，不想起來睡懶覺，中午簡單吃一樣，其實咱們在俗話有一句這樣的話，叫做早上是皇帝餐，中午是大臣餐，晚上是鬼餐鬼吃的。
早上吃一個蘋果，叫金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果，其實晚餐我們古人是過不食的。
大家吃飯這個規律一定要掌握，早餐一定要吃好吃飽啊，中午誒吃好就行了啊，不用吃太飽，
然後晚上你可以不吃或者少吃一點點啊，隻要讓自己不餓就行，而且不能吃辛辣，要吃清淡的啊，而且各種各樣的都要吃，不要挑食，
你所排斥的就是你所需要的吃就不用說了，大家都很清楚，那我們講一個大家不知道的東西啊，我覺得就是休息，就是睡的問題，我前兩天看的那篇文章，我覺得特別好，然後也是我們這個健康群裏麵發的，我發給大家啊，你休息和工作的時間節點對嗎？
白天是放電，晚上睡覺是充電，但是晚上隻充了50%的電，那白天還需要釋放100%，那50%哪裏來呢？
其實就是從我們五髒借，五髒在古書裏麵叫五藏，是藏的意思就是銀行，藏的就是人體的精華，你總是借，你不還，年輕的時候什麽都感覺不到，一到四五十歲，病就全來了，量變導致質變，其實不是四五十歲了，我聽到我們老家的很多人講，35歲你就能明顯感覺到你的身體在走下坡了，其實就是因為你記得太多嗎？
你晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起床叫風沙陽氣一年有四個季，一天也是一年的濃縮。
淩晨三點鍾到上午九點鍾是日春，九點到15點是日夏。
15點到21點為日秋，21點到淩晨三點為日冬，然後春生夏長，秋收冬藏啊，中醫講一日12個時辰，氣血一個時辰流，一個經脈，首尾相接，如環無端，遵循自然規律，按照自然規律，其實你就能掌握長壽的秘訣啊。
然後我們從早上開始講啊，認真聽非常重要，早上五點鍾到七點鍾是我們大腸經開的時候，在這個時候一定要排便啊，早上一旦起床，盡量五六點鍾就起來喝杯溫開水，然後呢，趕快去上個廁所，把你一天的這種廢物全部排出來。
五點到七點大腸經開，一定要上廁所，養成上廁所的習慣，早上上大廁啊，然後七點到九點是胃經開的啊，在這個時候一定要吃早餐，因為你的胃會不斷的分泌胃酸呢，如果你餓久了，
就會有這個胃潰瘍啊，胃瘍啊，十二指腸啊，膽囊炎啊，都是因為不吃早餐造成的，因為你的胃要消化食物啊，它要發射胃酸啊，結果這個時候你胃裏沒有東西，那他就把自己的胃給損損傷掉了，所以早上七點和九點必須要吃早餐，真的必須要吃早餐，要養成習慣啊，
然後九點到11點，我們脾經開了，要多喝水，我們的脾是這個消化吸收排便的總調節，多喝水一定要多喝。
不能喝任何飲料啊，而且禁量是什麽呢？
盡量是五點多，六點多七點啊，喝喝開水，上洗手間，然後運動半小時，那肯定就更好了，跑跑步啊，拉拉筋啊，筋長一寸命長一年啊，不是開玩笑的啊，
你們有沒有發現這個人老了以後就身高會下降，為什麽他經短了，他筋縮迴去了，沒有練嘛，所以一定要拉筋啊，鍛煉鍛煉，跑跑步，做做操，然後七點到九點吃早餐啊，吃完早餐以後，這個曬曬太陽啊，散散步啊啊就不能劇烈運動了，吃早餐之前跑早操嘛，你像我們小時候五點多鍾起床去學校，天還沒有亮，開始跑早操，對吧？
跑完早操以後呢，讀早自習，朗讀啊，你朗讀一下，練練肺活量，然後迴家吃早餐，吃完早餐以後就開始上學了，真的是那那種身體特別好，
然後這個11點鍾到一點鍾，也就是下午一點，一定要心經開朗，這個時候我們的心髒推動血液運行，一定要養神養氣養經啊，最好是能夠午休一下啊，午休不要超過半小時，打個盹或者靜坐一下，打打坐都可以啊，這個11點到一點的時候啊，這個一點到三點，小腸經開了啊，
在這個時候我們會自動消化物質，自動消化你吃的物質，你可以多喝點水啊，三點鍾和五點鍾，也就是下午三點和五點，膀胱經開了，這個時候。
定一定不要憋尿，真的憋尿特別容易得膽結石，腎結石啊，不是開玩笑的啊，有尿尿排啊，然後這個五點到七點腎經開了啊，腎經開了，然後這個時候就如果能夠運動一下肯定更好，然後那我們幾點鍾睡覺呢？
我們這個晚上七點到九點是心包經開了，這個時候我們就應該休息了，創造一個能夠適合安眠的條件，九點到晚上11.3焦經開了，這個時候一定要入睡了啊，
這個時候入睡是特別特別好的，晚上11點到一點是我們膽經開了，這個時候必須要進入熟睡的狀態，因為隻有你熟睡的時候，你的膽才會開始排毒，開始這個新陳代謝，
如果你沒有這個時候睡覺，你的膽根本無法排毒，無法工作，那這個時候毒素就會積累在你的血液裏麵和你的身體當中啊，晚上一點和三點是肝經開了，必須進入深水區，
這個時候是我們的肝髒修複的最佳功能，如果你能深睡，我們身體的很多毒素可以通過血液排出來，而且新鮮血液也會產生，如果你這個時候不能熟睡，
那個毒排不出去，全在自己的體內啊，那晚上三點到五點對應的時候，我們的這個肺經啊，啊，這個時候也是需要，需要我們在休息，需要我們在睡覺。
其實說白了，為什麽古人很多時候身體好啊，特別是周老師，很多老師修道的啊，他們為什麽身體好，
那就是因為他們晚上睡得很早啊，晚上真的是過午不食啊，不吃飯的，七八點鍾在老家就已經黑了，就該睡覺了，
然後那個時候也沒有電視對吧，九點多十點多就已經安眠入睡了，真的是這樣，大家其實如果是能夠這個每天早上啊，五六點鍾起床啊，喝喝開水，上上廁所，
然後運動半小時，跑跑操啊，跑跑步對吧，七點鍾到九點吃早餐啊，然後這個中午一點鍾左右的時候再小睡半小時，補充一下能量啊，晚上能夠在十點鍾之前睡覺，你的身體一定會很好，真的熬夜傷身太大了，
周老師在兩年前吧，講課的時候經常會講到淩晨一兩點鍾，然後有時候三四點才睡覺，那個時候真的是黑白顛倒啊，整個人生體質下降的特別快，
後來周老師就把全退掉了，把場全退掉了，寧可不講，當我學習到這個課程的時候，我就知道讓我講晚上場，我寧可不講，我我休息啊，然後身體很快素質就恢複了，真的這個是我特別特別有感觸啊，
然後包括這個不吃夜宵，如果你11點鍾還在吃夜宵，那我的老師講的那句話特別狠，就給我中了個心毛，那就跟吃慢性砒霜沒什麽區別。
吃慢性毒藥沒什麽區別，我就聽了這句話，我再也不吃夜宵了，我幾乎已經應該是三年多沒吃過夜宵了吧，真的那個，如果你能保持正常的作息習慣，擁有一個健康的身體比什麽都重要，多鍛煉一下啊，沒事幹的話去健身房遊遊泳，跑跑步，練練拳。
周老師最近又練了一門新的武功，以前我練散打，現在我在練泰拳，沒事幹的時候去鍛煉鍛煉，其實真的身體會很好，健康真的比什麽都重要，健康是所有的資本，很多很多人不注重健康啊，年輕的時候拿命還錢，年老的時候拿錢買命，其實真的不好。
周老師不但注意自己的健康，我會注意我的愛人的健康，孩子的健康，還有父母的健康，讓全家都能夠把健康這個事會經營好，我父母都70多歲了，
我還經常帶他們去聽課啊，比如說我們有排毒營啊，肝膽排毒，然後辟穀班，然後道家養生班，我會帶我的父母一起去聽課，然後聽完以後哇，
他們的他們很多很多觀念都會改變掉，真的很不錯，反正就是希望今天的健康片能夠對你有幫助，也希望我們在座的所有人真的是早餐一定要吃，你們記住早餐第一一定要吃，而且要在九點之前吃，晚上一定要在十點鍾左右睡覺，
然後真的很重要，中午就是這個打打坐，休息半小時，你們能夠把這幾個藥點記住了，你身體會真的會不一樣，再加上這個每天運動半小時。
你們按照周老師講這個方法，七天你會見笑的，你會見笑的，不是跟你開玩笑的，就是說句不是很好的話啊，我拿男人做比較啊，因為周老師是男人嗎？
對吧，我為什麽不熬夜了，你們知道嗎？
我給你們講一個真心話，就是男人的身體健康指標，就是你的，你能否有晨勃，如果經常熬夜的男人就會知道，你如果熬夜是熬了半年甚至一年以上的，你幾乎已經很少會有成勃了，
他是衡量一個男性指標的一個身體最重要的一個工具，當年周老師每天晚上講課，每天講夜場，每天講夜場的時候，當時有一段時間我真的發現，哇，這什麽情況，嚇我一大跳啊。
然後後來我就我我就我就發現我不講課了，就是我晚上很早休息，早上很早起床的時候，哇，突然又恢複正常了，所以從此以後我就真的就是這個，
也是我聽課的時候，我老師跟我講啊，我真的自己嚇一大跳，我真的太嚇人了，所以我打死都不熬夜了，真的就是那種感覺，所以大家一定要聽周老師一定要把身體健康給給弄好，給注重好，
然後每天運動一下，運動半小時啊，你能夠掌握住這套規律，其實真的真的就會很健康，你身體指標馬上就會感覺不一樣，真的馬上就會不一樣，女性朋友們也是一樣，女性朋友們更應該注意，
更應該注意，要不然的話身體會越來越差，真的會越來越差，這個希望今天的分享對大家有幫助，我是周文強老師，我愛你如同愛自己。