吃完早飯以後，姚明開車又把裏奈送迴了他的家中，才帶著張伯倫去尋找奧拉朱旺！
04年的奧拉朱旺還沒有以後那麽的忙碌，也沒有開辦長人訓練營，因為姚明早早的跟他打過招唿，所有當兩個人來的時候，他已經在家裏等待著了！
奧拉朱旺這幾年其實是一直在致力的找尋自己的傳人的，這個致力到底有多致力，從他教授的人的身份上就可以看的出來——那是一個狀元——邁克爾－奧洛沃坎迪，就是04年森林狼的那個水貨中鋒！
所有當跟他隻是在火箭的一個活動認識的姚明，問他有沒有可能教導一個新秀的時候，唿之欲出的新秀的身份，讓他一口就答應了下來！
41歲是一個人的黃金年齡段，退役了的奧拉朱旺身體保持的也很好，這讓他與張伯倫從電腦上搜索的他年輕時候的圖片相比，沒有多大的改變！
“先恭喜你收獲了總冠軍，你的表現非常的優秀，跟姚一樣，你們都有著成為頂級球星的潛力。”
等張伯倫跟姚明坐下，奧拉朱旺拉開了話題！
知道主角是張伯倫，所有姚明並沒有說話，他隻是禮貌的笑了笑了！
“謝謝你的誇獎，奧拉朱旺先生，要達到這個目標我還有很長的一段路要走。”
在美國的這段時間，張伯倫已經明白了他們交流的方式，所有對奧拉朱旺的讚揚，張伯倫沒有過分的謙虛！
“姚沒有迴國嗎？你們國家的籃球集訓應該快開始了吧？”
比冷落任何一個客人，是作為主人必須的待客之道，跟張伯倫交流了一句，奧拉朱旺就把話題轉移到了姚明身上！
“我來給張伯倫加油的，很快就會迴國，最近工作怎麽樣哈基姆？”
“哈哈，比打球輕鬆很多。”
奧拉朱旺爽朗的大笑著說。這個傳奇中鋒，在退役後，開始做風投，每年nba休賽的這個時候，他都會來休斯頓住一段日子！
“哈基姆，看到阿倫你難道沒有感覺你們很相像嗎？”
為了自己的老鄉，姚明可以說是盡心竭智，剛剛給奧拉朱旺聊了一句，就把話題又轉移到了張伯倫那裏！
“是的，非常的相像，我已經關注了張很長的時間，當你跟我說起的時候我已經猜到了是他，你要知道我當時可是沒有想就答應了。”
“我一直在向你比賽的視頻學習，可是總做不到你那麽的優美，我想一定是我還沒有找到技巧，所以我請求姚大哥帶我到你這裏來，向你討教的。”
終於把話題轉到了這上邊，張伯倫迫不及待的說出了來意！
可是沒有等到奧拉朱旺迴答，門鈴的聲音就“滴滴”的響了起來：“稍等，我想是邁克爾來了。”
“邁克爾？”
在中國人的心中，叫這個名字的人隻有一個，張伯倫將疑惑的目光對準了姚明，希望得到一個答案！
“邁克爾－奧洛沃坎迪，98年的狀元，尼日尼亞人，哈基姆的老鄉。”
在姚明向張伯倫做著解釋的時候，奧拉朱旺就迴來了，跟隨在他身後的，正是張伯倫在西部決賽上有過短暫對抗的邁克爾－奧洛沃坎迪！
“我想你們都認識，那麽我也就不多做介紹了。”
奧拉朱旺來到了站起來的姚明跟張伯倫身邊，指著身後的邁克爾－奧洛沃坎迪說！
在奧拉朱旺說完，三個人禮貌的相互問好後，奧拉朱旺終於說出了張伯倫期待的話：“那麽請跟隨我到訓練場”！
每一次去麵見像奧拉朱旺、大衛－羅賓斯這樣的巨星，對張伯倫來說，都有一種信徒朝聖般那樣的心情，甚至是更加的更要的誠懇，因為他知道，像比起神靈的虛無，這些人給他的幫助，是真真實實的存在的！
奧拉朱旺家的訓練館比姚明的還要大上許多，設施也齊全，貴重的多！在他的換衣間裏，包括姚明，四個人都換上了球衣。因為已經決定不會迴馬刺，張伯倫跟姚明一樣穿的都是火箭的紅色11號，奧拉朱旺的是火箭的34號，這樣穿著森林狼隊服的邁克爾－奧洛沃坎迪就顯得個性鮮明了許多！
“既然你們來到了這裏，我想你們都是帶著一顆想要變強的心，想要學到我的腳步動作！但我想說的是，你們的這種想法是錯誤的，它隻是基礎動作的一種延伸，當你們練習好了基礎動作，你們會發現，那其實並沒有想象中的那麽的難。”
站到了籃球館裏，奧拉朱旺就變的開始嚴肅，與剛才的他判若兩人！
“現在很多球員都忽視了對基礎的練習，忽視了基礎的重要性，他們把更多的心思用在了灌籃，用在了華麗的過人上。是的，我不否認那確實非常的有觀賞性，但他們不會有很大的成就，人總是有力竭的時候。在一場激烈的比賽末尾，能夠幫助球隊的，往往就是這些平時被人們忽略的基礎！”
“我不知道你們基礎怎麽樣，但我想你們不會介意，我把你們可能都了解的東西再複述一遍。”
“中鋒是一個球隊的中心人物，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的‘擎天柱’，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。”
“關於中鋒的技巧，腳步動作是各項動作的基礎，中鋒的基礎訓練中，主要是腳步動作。籃球場上不僅是高空的爭奪，位置上的爭奪也非常重要，所以，腳步移動是中鋒必須掌握的重要技術之一。”
“中鋒位置的步法有多種，如前轉身、後轉身、側跨步等。訓練中包括：基礎步法訓練；分解的訓練，在無對抗中學會技術；在學技術的過程中有意識地配套成龍，連貫起來；掌握動作後，在對抗中學會應用技術；修補技術上的不足，強化訓練，使之習慣成自然。訓練中強調步法準確，重心轉移迅速，步法變化合理。”
奧拉朱旺一邊說，一邊做著動作示範！
“這些是腳步的訓練，接下來我要講的是搶位與接球訓練”！
“現代籃球中鋒的接球技術，是中鋒最重要的進攻技術，它不僅是中鋒投籃和助攻的前提條件，還是中鋒個人攻擊能力的綜合體現。中鋒的接球是以‘搶位’為核心、攻擊為目的的強對抗組合技術。”
“要做這種訓練要注意的是：1，提高中鋒準確掌握起動時間的能力；中鋒的移動主要是與外圍隊員傳球的時間相配合，要求做到人到球到，球到人到，力求達到擺脫防守到空位時人球相遇。”
“2，提高中鋒準確選擇位置的能力：內外線傳球接球的成功，與中鋒所獲得位置有直接關係。中鋒隊員用滑步轉身一係列腳步取得與本方外線隊員形成傳球最佳角度，是訓練的重要內容。”
“3，接球手法和能力：掌握雙手接快平球、擊地球、地滾球、高吊球及單手拿球拉球的技能，在配合中在快速行進中在強對抗中提高接好球的能力。所以進行一對一的接球練習。也可進行一對二的練習，用後頂前央的兩個人防守增加接球的難度。配合訓練中，也可以安排本隊傳球能力差的隊員來供球達到提高接球能力的練習”.....
04年的奧拉朱旺還沒有以後那麽的忙碌，也沒有開辦長人訓練營，因為姚明早早的跟他打過招唿，所有當兩個人來的時候，他已經在家裏等待著了！
奧拉朱旺這幾年其實是一直在致力的找尋自己的傳人的，這個致力到底有多致力，從他教授的人的身份上就可以看的出來——那是一個狀元——邁克爾－奧洛沃坎迪，就是04年森林狼的那個水貨中鋒！
所有當跟他隻是在火箭的一個活動認識的姚明，問他有沒有可能教導一個新秀的時候，唿之欲出的新秀的身份，讓他一口就答應了下來！
41歲是一個人的黃金年齡段，退役了的奧拉朱旺身體保持的也很好，這讓他與張伯倫從電腦上搜索的他年輕時候的圖片相比，沒有多大的改變！
“先恭喜你收獲了總冠軍，你的表現非常的優秀，跟姚一樣，你們都有著成為頂級球星的潛力。”
等張伯倫跟姚明坐下，奧拉朱旺拉開了話題！
知道主角是張伯倫，所有姚明並沒有說話，他隻是禮貌的笑了笑了！
“謝謝你的誇獎，奧拉朱旺先生，要達到這個目標我還有很長的一段路要走。”
在美國的這段時間，張伯倫已經明白了他們交流的方式，所有對奧拉朱旺的讚揚，張伯倫沒有過分的謙虛！
“姚沒有迴國嗎？你們國家的籃球集訓應該快開始了吧？”
比冷落任何一個客人，是作為主人必須的待客之道，跟張伯倫交流了一句，奧拉朱旺就把話題轉移到了姚明身上！
“我來給張伯倫加油的，很快就會迴國，最近工作怎麽樣哈基姆？”
“哈哈，比打球輕鬆很多。”
奧拉朱旺爽朗的大笑著說。這個傳奇中鋒，在退役後，開始做風投，每年nba休賽的這個時候，他都會來休斯頓住一段日子！
“哈基姆，看到阿倫你難道沒有感覺你們很相像嗎？”
為了自己的老鄉，姚明可以說是盡心竭智，剛剛給奧拉朱旺聊了一句，就把話題又轉移到了張伯倫那裏！
“是的，非常的相像，我已經關注了張很長的時間，當你跟我說起的時候我已經猜到了是他，你要知道我當時可是沒有想就答應了。”
“我一直在向你比賽的視頻學習，可是總做不到你那麽的優美，我想一定是我還沒有找到技巧，所以我請求姚大哥帶我到你這裏來，向你討教的。”
終於把話題轉到了這上邊，張伯倫迫不及待的說出了來意！
可是沒有等到奧拉朱旺迴答，門鈴的聲音就“滴滴”的響了起來：“稍等，我想是邁克爾來了。”
“邁克爾？”
在中國人的心中，叫這個名字的人隻有一個，張伯倫將疑惑的目光對準了姚明，希望得到一個答案！
“邁克爾－奧洛沃坎迪，98年的狀元，尼日尼亞人，哈基姆的老鄉。”
在姚明向張伯倫做著解釋的時候，奧拉朱旺就迴來了，跟隨在他身後的，正是張伯倫在西部決賽上有過短暫對抗的邁克爾－奧洛沃坎迪！
“我想你們都認識，那麽我也就不多做介紹了。”
奧拉朱旺來到了站起來的姚明跟張伯倫身邊，指著身後的邁克爾－奧洛沃坎迪說！
在奧拉朱旺說完，三個人禮貌的相互問好後，奧拉朱旺終於說出了張伯倫期待的話：“那麽請跟隨我到訓練場”！
每一次去麵見像奧拉朱旺、大衛－羅賓斯這樣的巨星，對張伯倫來說，都有一種信徒朝聖般那樣的心情，甚至是更加的更要的誠懇，因為他知道，像比起神靈的虛無，這些人給他的幫助，是真真實實的存在的！
奧拉朱旺家的訓練館比姚明的還要大上許多，設施也齊全，貴重的多！在他的換衣間裏，包括姚明，四個人都換上了球衣。因為已經決定不會迴馬刺，張伯倫跟姚明一樣穿的都是火箭的紅色11號，奧拉朱旺的是火箭的34號，這樣穿著森林狼隊服的邁克爾－奧洛沃坎迪就顯得個性鮮明了許多！
“既然你們來到了這裏，我想你們都是帶著一顆想要變強的心，想要學到我的腳步動作！但我想說的是，你們的這種想法是錯誤的，它隻是基礎動作的一種延伸，當你們練習好了基礎動作，你們會發現，那其實並沒有想象中的那麽的難。”
站到了籃球館裏，奧拉朱旺就變的開始嚴肅，與剛才的他判若兩人！
“現在很多球員都忽視了對基礎的練習，忽視了基礎的重要性，他們把更多的心思用在了灌籃，用在了華麗的過人上。是的，我不否認那確實非常的有觀賞性，但他們不會有很大的成就，人總是有力竭的時候。在一場激烈的比賽末尾，能夠幫助球隊的，往往就是這些平時被人們忽略的基礎！”
“我不知道你們基礎怎麽樣，但我想你們不會介意，我把你們可能都了解的東西再複述一遍。”
“中鋒是一個球隊的中心人物，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。作為禁區內的‘擎天柱’，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。”
“關於中鋒的技巧，腳步動作是各項動作的基礎，中鋒的基礎訓練中，主要是腳步動作。籃球場上不僅是高空的爭奪，位置上的爭奪也非常重要，所以，腳步移動是中鋒必須掌握的重要技術之一。”
“中鋒位置的步法有多種，如前轉身、後轉身、側跨步等。訓練中包括：基礎步法訓練；分解的訓練，在無對抗中學會技術；在學技術的過程中有意識地配套成龍，連貫起來；掌握動作後，在對抗中學會應用技術；修補技術上的不足，強化訓練，使之習慣成自然。訓練中強調步法準確，重心轉移迅速，步法變化合理。”
奧拉朱旺一邊說，一邊做著動作示範！
“這些是腳步的訓練，接下來我要講的是搶位與接球訓練”！
“現代籃球中鋒的接球技術，是中鋒最重要的進攻技術，它不僅是中鋒投籃和助攻的前提條件，還是中鋒個人攻擊能力的綜合體現。中鋒的接球是以‘搶位’為核心、攻擊為目的的強對抗組合技術。”
“要做這種訓練要注意的是：1，提高中鋒準確掌握起動時間的能力；中鋒的移動主要是與外圍隊員傳球的時間相配合，要求做到人到球到，球到人到，力求達到擺脫防守到空位時人球相遇。”
“2，提高中鋒準確選擇位置的能力：內外線傳球接球的成功，與中鋒所獲得位置有直接關係。中鋒隊員用滑步轉身一係列腳步取得與本方外線隊員形成傳球最佳角度，是訓練的重要內容。”
“3，接球手法和能力：掌握雙手接快平球、擊地球、地滾球、高吊球及單手拿球拉球的技能，在配合中在快速行進中在強對抗中提高接好球的能力。所以進行一對一的接球練習。也可進行一對二的練習，用後頂前央的兩個人防守增加接球的難度。配合訓練中，也可以安排本隊傳球能力差的隊員來供球達到提高接球能力的練習”.....