第91章 改練全腳掌跑動，開始追逐博爾特的背影
讓你練短跑，你破了世界紀錄？ 作者：花花不是果賴 投票推薦 加入書簽 留言反饋
趙風的團隊正式成型。
雖然這個團隊，比起劉楊羽的團隊，無論是實力，還是配置都差了不少。
但趙風在團隊的建議中，已經找到了前進的方向。
第一個訓練日。
“嘿！趙，你要克服身體的本能！
不改技術，你優秀的起跑，發揮出來的優勢將大打折扣！”
改變起跑腳，無論是趙風，還是應晨都覺得似乎並不是一件太過困難的事情。
但是在第一個訓練日中，起跑反應完美的趙風，幾乎完全遵循了身體的本能，每次用左腳起跑，都會讓身體陷入到十分難受的狀態之中。
有的時候，趙風甚至因為一直提醒自己要用左腳起跑，整個100米跑下來的成績都不太理想。
“好了，趙，我們先休息一段時間。
改變技術不是一兩天的事情，你還有三個多月的時間提升自己。”
亞當斯拍了拍手，示意韓梅梅將調配好的功能飲料遞給趙風。
喝了一口水，趙風有些不甘心的皺了皺眉頭，“亞當斯，我今年的計劃，是將步數最好改成44步。
按照現在的訓練計劃，似乎有點趕不上。”
亞當斯搖了搖頭，“不不不！
趙，你現在進入到了一個誤區。
改變步數，的確是會提升你的成績，但是在改變步數之前，你需要做一個大改造！
你的天賦很好，也足夠努力！
你的身體恢複天賦，是我所見過的這個星球最好的運動員之一！
在改變了你的起跑腳之後，我們的下一個目標，就是改變你的跑動方式。
你的跑動目前是以前腳掌著地為主的跑動方式，而我對你的要求，就是改成全腳掌的技術。
隻有改變了你的跑動技術，你才有可能正式開始追逐博爾特的身影，以最快的速度進入10秒以內的短跑軍團，成為其中的一個怪物！”
改成全腳掌技術？
應晨聽到了翻譯過來的話語之後，不由得的皺了皺眉頭。
應晨向前了兩步，在張靜茹的幫助下和亞當斯溝通了起來，“亞當斯先生，全腳掌技術真的適合趙風嗎？
我們國家隊很少有運動員用全腳掌技術進行跑動的，這種技術大多數是馬拉鬆運動員跑動的時候，才會用的技術吧？”
亞當斯微笑著豎起了三根手指，“uncle應，目前的短跑跑動方式大致可以用三個類型來概括。
一種是前腳掌作為支撐的技術，這種技術就是趙目前在用的技術。
這個技術的特點就是，在短跑，途中跑的過程中，擺動腿完成了前擺動作後，再用用腳前掌和腳趾的力量，來進行積極“扒地”的跑動。
這種方式基本上是你們華夏田徑隊，目前所掌握最普遍的跑動方式。
但這種方式，有個弊端。
這種跑動方式有非常大的概率會讓運動員，陷入到骨膜炎的危機之中。
我相信，在華夏田徑隊之中，應該有足夠的藍本，來支撐我的說辭。
趙風今年19歲，就算他馬上20歲了，最差他也能參加12年，16年，20年的三屆奧運會，甚至是四屆奧運會。
但如果一直堅持用前腳掌支撐技術來跑100米，200米，400米，4*100米這麽多的項目，你覺得他的職業生涯能夠堅持多少年？”
嘶！
應晨倒吸一口冷氣。
骨膜炎在華夏田徑隊之中，的確是比較普遍的傷病。
以前他們更多覺得，這種傷病是練多了，練狠了，運動員們都會留下來的傷痛。
不付出，出不了成績。
不苦練，提高不練技術。
這基本上就是他們這一代教練員的共同理念。
現在看來...
對，也不對。
付出，苦練，都需要，但似乎也需要足夠科學的數據來提供技術幫助。
應晨冷靜了許多，繼續請教道，“亞當斯，那麽還有兩種技術，是不是會讓運動員的職業生涯延長許多？”
亞當斯沒有點頭，也沒有搖頭，“運動，特別是巨量的運動，對於身體自然是有損耗的。
運動員在退役之後，一身傷病也是非常常見的事情。
所以，在運動的同時，必須要配合對身體的科學保養。
全腳掌支撐的技術，其實是在短跑途中跑的過程中，擺動腿完成前擺動作後，改成用整個腳掌，來積極著地的支撐技術。
我隻能說，這種跑動方式，肯定不容易誘發運動員前腳掌骨膜炎。
但是...
這種跑動方式，在著地時的踝關節受力點會非常密集，對於運動員踝關節的壓力會比較大，對於踝關節的力量要求也會比較高。
所以...
學習全腳掌跑動的技術，趙需要讓自己的踝關節充滿了力量，這也是我們需要訓練的一環！”
“那第三種技術的區別呢？”
應晨繼續問道。
“第三種技術，用你們這邊研究過的話來說，叫做信用卡著地技術。
這種技術在短跑的途中跑中，腳蹬離地麵小腿完成折疊後，需要勾緊腳尖積極前擺下壓，來支撐瞬間的踝關節壓力，同時腳跟與地麵隻有一張信用卡的距離。
因為腳尖的勾起，可以預先拉長了腓腸肌和比目魚肌，這種方式在腳觸地的時候，可以加速膝關節的向前滾動，從而減少著地時間。”
亞當斯毫不吝嗇的分析著三種短跑技術的優劣點。
一直負責搬運訓練器材的張明遠，隨口問了一句，“那博爾特呢？”
“博爾特的技術，比較偏向於全腳掌，又有一點信用卡的影子。
隻能說強大的運動員，將每一種方法，都融入到了實戰之中，他有最適合自己的跑法，你可以說他是全腳掌，但那時博爾特的全腳掌跑法，9秒58的全腳掌跑法。
趙他很幸運，擁有其他華夏運動員沒有的特質。
他開始正式訓練才剛剛半年，在國家隊定型的技術，現在還來得及改。
對於他來說，改動過程並不是一件非常痛苦的事情，需要的隻是時間和訓練去適應新技術。”
亞當斯耐心的解釋著自己要求改動技術動作的本質原因。
應晨追問道，“亞當斯，那亨特先生的團隊，是不是也很清楚那三種跑動方式的區別？”
“當然。他們是一個專業的團隊，在米國也很有名。”
亞當斯點了點頭。
可惡！
知道也不幫華夏田徑隊改技術？
應晨氣得恨不能立刻打電話給馮勇總教練，讓他別和那幫混蛋續約了。
似乎是看出了應晨的心思，亞當斯趕緊是解釋了一句，“uncle應，其實亨特團隊的做法，算是比較符合你們雙發之間簽訂的合約要求。
對於訓練了幾年，甚至十幾年前腳掌技術的運動員來說，在一年的合同時間內，想要改變技術特點，又能保持住成績，幾乎就是不可能的事情。
亨特也會考慮，幫助你們改了技術，會讓華夏田徑隊顆粒無收的情況。
一旦出現了那種情況，你們肯定會質疑他的專業性，也會覺得他是一個騙子。
到時候讓一年的訓練時間付之東流，重新改迴原來的跑動方式，對於你們整個華夏田徑隊來說都是一個巨大的打擊。
那一批沒有改練技術成功的運動員們，必然會被國家隊逐漸淘汰。”
這麽一解釋...應晨瞬間愣住了。
趙風放下手中的水，很認真的看著應晨，“師父，改吧。
我覺得...至少蘇天，梁宏，勞哥他們都來得及改技術。
在他們技術改成功之前，華夏田徑的這片天，羽哥撐一半。
另一半，我來撐著！
師父，就是因為我們太不容易做出改變，才會被10秒大關拒之門外。
手機都進入到了觸屏時代，短跑技術不應該守舊了！”
應晨咬了咬牙，狠狠的點了點頭，“那就改吧！
我去和總教練打電話，商量這件事情！
對了，靜茹，你等會配合我一下。
剛剛亞當斯說的話，太專業了，我一下沒記住那麽多。”
雖然這個團隊，比起劉楊羽的團隊，無論是實力，還是配置都差了不少。
但趙風在團隊的建議中，已經找到了前進的方向。
第一個訓練日。
“嘿！趙，你要克服身體的本能！
不改技術，你優秀的起跑，發揮出來的優勢將大打折扣！”
改變起跑腳，無論是趙風，還是應晨都覺得似乎並不是一件太過困難的事情。
但是在第一個訓練日中，起跑反應完美的趙風，幾乎完全遵循了身體的本能，每次用左腳起跑，都會讓身體陷入到十分難受的狀態之中。
有的時候，趙風甚至因為一直提醒自己要用左腳起跑，整個100米跑下來的成績都不太理想。
“好了，趙，我們先休息一段時間。
改變技術不是一兩天的事情，你還有三個多月的時間提升自己。”
亞當斯拍了拍手，示意韓梅梅將調配好的功能飲料遞給趙風。
喝了一口水，趙風有些不甘心的皺了皺眉頭，“亞當斯，我今年的計劃，是將步數最好改成44步。
按照現在的訓練計劃，似乎有點趕不上。”
亞當斯搖了搖頭，“不不不！
趙，你現在進入到了一個誤區。
改變步數，的確是會提升你的成績，但是在改變步數之前，你需要做一個大改造！
你的天賦很好，也足夠努力！
你的身體恢複天賦，是我所見過的這個星球最好的運動員之一！
在改變了你的起跑腳之後，我們的下一個目標，就是改變你的跑動方式。
你的跑動目前是以前腳掌著地為主的跑動方式，而我對你的要求，就是改成全腳掌的技術。
隻有改變了你的跑動技術，你才有可能正式開始追逐博爾特的身影，以最快的速度進入10秒以內的短跑軍團，成為其中的一個怪物！”
改成全腳掌技術？
應晨聽到了翻譯過來的話語之後，不由得的皺了皺眉頭。
應晨向前了兩步，在張靜茹的幫助下和亞當斯溝通了起來，“亞當斯先生，全腳掌技術真的適合趙風嗎？
我們國家隊很少有運動員用全腳掌技術進行跑動的，這種技術大多數是馬拉鬆運動員跑動的時候，才會用的技術吧？”
亞當斯微笑著豎起了三根手指，“uncle應，目前的短跑跑動方式大致可以用三個類型來概括。
一種是前腳掌作為支撐的技術，這種技術就是趙目前在用的技術。
這個技術的特點就是，在短跑，途中跑的過程中，擺動腿完成了前擺動作後，再用用腳前掌和腳趾的力量，來進行積極“扒地”的跑動。
這種方式基本上是你們華夏田徑隊，目前所掌握最普遍的跑動方式。
但這種方式，有個弊端。
這種跑動方式有非常大的概率會讓運動員，陷入到骨膜炎的危機之中。
我相信，在華夏田徑隊之中，應該有足夠的藍本，來支撐我的說辭。
趙風今年19歲，就算他馬上20歲了，最差他也能參加12年，16年，20年的三屆奧運會，甚至是四屆奧運會。
但如果一直堅持用前腳掌支撐技術來跑100米，200米，400米，4*100米這麽多的項目，你覺得他的職業生涯能夠堅持多少年？”
嘶！
應晨倒吸一口冷氣。
骨膜炎在華夏田徑隊之中，的確是比較普遍的傷病。
以前他們更多覺得，這種傷病是練多了，練狠了，運動員們都會留下來的傷痛。
不付出，出不了成績。
不苦練，提高不練技術。
這基本上就是他們這一代教練員的共同理念。
現在看來...
對，也不對。
付出，苦練，都需要，但似乎也需要足夠科學的數據來提供技術幫助。
應晨冷靜了許多，繼續請教道，“亞當斯，那麽還有兩種技術，是不是會讓運動員的職業生涯延長許多？”
亞當斯沒有點頭，也沒有搖頭，“運動，特別是巨量的運動，對於身體自然是有損耗的。
運動員在退役之後，一身傷病也是非常常見的事情。
所以，在運動的同時，必須要配合對身體的科學保養。
全腳掌支撐的技術，其實是在短跑途中跑的過程中，擺動腿完成前擺動作後，改成用整個腳掌，來積極著地的支撐技術。
我隻能說，這種跑動方式，肯定不容易誘發運動員前腳掌骨膜炎。
但是...
這種跑動方式，在著地時的踝關節受力點會非常密集，對於運動員踝關節的壓力會比較大，對於踝關節的力量要求也會比較高。
所以...
學習全腳掌跑動的技術，趙需要讓自己的踝關節充滿了力量，這也是我們需要訓練的一環！”
“那第三種技術的區別呢？”
應晨繼續問道。
“第三種技術，用你們這邊研究過的話來說，叫做信用卡著地技術。
這種技術在短跑的途中跑中，腳蹬離地麵小腿完成折疊後，需要勾緊腳尖積極前擺下壓，來支撐瞬間的踝關節壓力，同時腳跟與地麵隻有一張信用卡的距離。
因為腳尖的勾起，可以預先拉長了腓腸肌和比目魚肌，這種方式在腳觸地的時候，可以加速膝關節的向前滾動，從而減少著地時間。”
亞當斯毫不吝嗇的分析著三種短跑技術的優劣點。
一直負責搬運訓練器材的張明遠，隨口問了一句，“那博爾特呢？”
“博爾特的技術，比較偏向於全腳掌，又有一點信用卡的影子。
隻能說強大的運動員，將每一種方法，都融入到了實戰之中，他有最適合自己的跑法，你可以說他是全腳掌，但那時博爾特的全腳掌跑法，9秒58的全腳掌跑法。
趙他很幸運，擁有其他華夏運動員沒有的特質。
他開始正式訓練才剛剛半年，在國家隊定型的技術，現在還來得及改。
對於他來說，改動過程並不是一件非常痛苦的事情，需要的隻是時間和訓練去適應新技術。”
亞當斯耐心的解釋著自己要求改動技術動作的本質原因。
應晨追問道，“亞當斯，那亨特先生的團隊，是不是也很清楚那三種跑動方式的區別？”
“當然。他們是一個專業的團隊，在米國也很有名。”
亞當斯點了點頭。
可惡！
知道也不幫華夏田徑隊改技術？
應晨氣得恨不能立刻打電話給馮勇總教練，讓他別和那幫混蛋續約了。
似乎是看出了應晨的心思，亞當斯趕緊是解釋了一句，“uncle應，其實亨特團隊的做法，算是比較符合你們雙發之間簽訂的合約要求。
對於訓練了幾年，甚至十幾年前腳掌技術的運動員來說，在一年的合同時間內，想要改變技術特點，又能保持住成績，幾乎就是不可能的事情。
亨特也會考慮，幫助你們改了技術，會讓華夏田徑隊顆粒無收的情況。
一旦出現了那種情況，你們肯定會質疑他的專業性，也會覺得他是一個騙子。
到時候讓一年的訓練時間付之東流，重新改迴原來的跑動方式，對於你們整個華夏田徑隊來說都是一個巨大的打擊。
那一批沒有改練技術成功的運動員們，必然會被國家隊逐漸淘汰。”
這麽一解釋...應晨瞬間愣住了。
趙風放下手中的水，很認真的看著應晨，“師父，改吧。
我覺得...至少蘇天，梁宏，勞哥他們都來得及改技術。
在他們技術改成功之前，華夏田徑的這片天，羽哥撐一半。
另一半，我來撐著！
師父，就是因為我們太不容易做出改變，才會被10秒大關拒之門外。
手機都進入到了觸屏時代，短跑技術不應該守舊了！”
應晨咬了咬牙，狠狠的點了點頭，“那就改吧！
我去和總教練打電話，商量這件事情！
對了，靜茹，你等會配合我一下。
剛剛亞當斯說的話，太專業了，我一下沒記住那麽多。”