“三體式”是形意拳的站樁法門，在站樁時感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然後到尾。頭，身，尾，三式一體，因此這樁法叫三體式。
魏然花費了一整天的時間，一直在摸索著封閉全身氣孔的訣竅。
憑借著大腦細微的觀察力，一寸一寸摸索到了每一節脊椎骨，怎麽樣活動，怎麽樣微微牽引全身。
站三體式需要在重心落到尾錐的時候，要像被突然踩了尾巴的貓，全身毛炸起來。這樣每次才能出效果，將全身氣孔封閉，沒有這個效果，就是站一百年，都是一場空。
即使魏然的大腦對身體的掌控能力很強大，但是身體沒有經過專門的鍛煉，一時之間跟不上大腦的節奏，重心總是落不到自己的尾椎上，自然也無法站得身體汗毛炸起來。
脊椎不比手腳，可以隨意控製。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三體一式。”
到底該如何才能將重心下落？
動物的尾巴是保持平衡，控製身體的，兇猛的動物，尾巴一豎，全身的毛就炸起來了。人的尾巴退化了，所以靈敏不如動物。
“幻想自己有一條尾巴，然後控製住尾巴。”
魏然努力的迴憶著那天唐紫塵教給他時候的每一個動作，一點點的推理，一點點的用身體去驗證。
終於，“我明白了！”魏然渾身一驚，立刻擺了一個三體式的姿勢，從頭到頸，脊椎骨宛如一條蛇，輕微的推下來，全身已經微微發熱，有了一絲汗意。
啪！全身重心準確的落到了尾椎上，魏然感覺到自己仿佛多了條尾巴，無形的尾巴豎了起來。
尾椎神經被這一刺激，魏然立刻感覺到，一股冷意從屁股沿著脊椎升到了後腦。然後頭皮發麻，全身雞皮疙瘩暴起，毛孔緊緊的閉上了。
一下子得到了要領，魏然立刻反反複複的演練著三體式，一連演了幾十遍，隻感覺到身體內的汗意熱氣總是在千鈞一發要從毛孔中出來的時候被逼了迴去。
這樣一衝一逼，另魏然有一種錯覺，就仿佛自己的身體向吹了氣的皮球漲起來。
到最後，魏然感覺到自己好像要被漲破了，才突然停下來，按照唐紫塵教導的方法，雙手往上一提，到眉心，然後虛按下來。要把全身的氣都按進小腹內。
手按到腹部，魏然立刻感覺到，自己好像在往滿滿的輪胎中打氣，壓也壓不下去。
小腹開始脹痛，腹部隨後咕嚕咕嚕做響，猛的向上翻騰，一衝而出。
魏然不由自主的被衝開了嘴巴，一聲長嘯衝口而出。
這嘯聲，就正如燒的開水衝出壺嘴的聲音一樣。
與此同時，魏然感覺到，還有一部分熱氣沿著自己的麵部，猛衝上腦袋，然後在太陽穴上停了下來。
魏然的太陽穴好像鼓起來了。
“原來如此，內家拳的奧秘原來是這樣的。”魏然解開了心中存在的疑惑，高興的正想要跳起來，卻發現唐紫塵站在遠處靜靜的看著他，然後轉身又走了。
莫名其妙！
魏然總感覺唐紫塵的行為有些怪怪的，從第一次見麵就直接向他下死手，到總是問他為什麽要學習國術，再到現在真的開始認真的傳授他內家拳。
唐紫塵現在應該是處在第三重練法化勁的第一步——交臀虎交股，心境不知道是否已經如兩年之後一樣達到了心中無垢、至誠之道的邊緣。
第一次見麵時，唐紫塵的突然襲擊打破了魏然原本的計劃，觸及了魏然保護自身生命的底線，這也是魏然絕了好好談話，選擇直接威脅她的原因。
魏然堅信，習武雖然可以改變人的心性，讓人會變得無所畏懼，但隻要她的心境還處於正常人的範圍，沒有孽殺心中五猿——怒、喜、思、悲、恐，她就依然會有弱點。
聖人都說過“飽暖思淫.欲”。就算是孔子，在見到衛靈公的夫人南子的時候也心動過。人真的沒了情感，做到任何事情都波瀾不驚，那和有智慧的機器人有什麽區別，隻不過一個是在努力的舍棄自身的情感，而另一個卻又在奮力的想要得到。
魏然對於至誠之道很好奇，它到底是一種什麽樣的狀體，真的能可以前知？前知前覺在某種程度上可以說是命運的力量。
魏然搖了搖頭，有機會他一定要見識一下，“至誠之道，可以前知”的境界。
現在，魏然開始將思緒都花在內家拳的奧秘之中。
人體獲取能量的方法是通過進食，而食物中的能量是巨大的，它僅有一小部分會被人體吸收。其實這些能量的產生就是分子化學鍵的斷裂所產生的能量，這些能量最為直觀的體現是熱量。
身體吸收的這一小部分能量也不能完全的利用起來，依然會有很大一部分的浪費。內家拳的奧義就是截取了通過毛孔散發的能量浪費，將其轉為己用。
排汗是一種排毒和調節體溫行為，更是人體第三大唿吸係統，在人體毛孔運轉時，會有非常大的能量被排出體外。
內家拳最為經典的地方在於，它封閉了全身氣孔，卻又通過站樁的起起伏伏調理人體的氣血，在身體內部重新形成了一個能量的內循環。不但是維持了身體的溫度，毒素也通過血液的循環通過排泄的方式排出體外。
毛孔封住的氣，並非指單純的人體廢氣。在中醫上來說應該是水穀之氣，富含有營養。這些營養被保留在身體內部之後，其餘無用的氣體就會通過口鼻流出體外。
所以，真正的內家高手，很注重氣息的調節，一般都是唿吸綿長，又深又細。
內家拳練氣血，氣，指的是封閉全身氣孔，在肺部進行氣體循環，然後排出體外，而營養則是在氣血交換時由氣過遞給血；血，指將毛孔之氣的毒素通過血液循環在腎處濾除，在排泄中排出，又能將氣體中的營養帶到全身各處，壯大己身。
氣與血，就可以泛指在人體內重新生成的兩大循環係統。氣體循環與血液循環。
這就是內家拳中所說的，煉精化氣。但是魏然感覺，煉氣化精更為準確些，當然這其中很可能有一些魏然所沒有考慮到的的東西。
做到封閉全身氣孔之後，魏然感覺自己的精氣在漸漸恢複。體質改善，力量增加，每一天都會有變化，這種增長的速度並不是太大，但魏然卻能準確的測量出來。
同樣是封閉全身氣孔，截取力量壯大己身，但是魏然的效率絕對要比常人高出很多倍，這就是超級大腦的恐怖之處。
對於魏然能在三天之內就完全熟臉的掌握了封閉全身氣孔的封閉方法，唐紫塵沒有一點的驚訝，而是繼續按部就班的開始教導魏然。
“你的內家拳已經入門了。從今天開始，我開始正式教你國術。”
魏然跟唐紫塵相處已經十幾天了，兩人除了練武時一個教一個學之外，並沒有其它交集。魏然對唐紫塵沒太多興趣，倒是能察覺到唐紫塵一直在觀察他。
“我先告訴你拳術劃分的境界，拳術有三重境界，三種練法，三步功夫。三重境界是煉精化氣，練氣化神，練神返虛。煉精化氣的道理，我已經告訴了你，你目前的階段正處於練氣化精，至於練氣化神，果斷時間等你的內家功夫逐漸提高，也會摸索得到。有些人原來的性格內向，膽小怕事，但是練拳之後，膽子就會變得大了起來，拳術能使一個人的性格改變，膽小的人變得膽大，火爆的人變得內斂深沉，陶冶人的氣質，性情，這就是練氣化神境界了。至於練神返虛……”
“那你呢？原本的性格是什麽樣的？”魏然打斷了唐紫塵的教學。
唐紫塵沒有迴答魏然的問題，繼續例行公事的向魏然講解了明勁，暗勁，化勁的三種練法，易骨，易筋，易髓的步奏。然後就自行離開了，讓魏然自己練習。
又過了兩天，唐紫塵開車離開了別墅，魏然知道，按照劇情的發展，她是去見王超了，開始真正的教導王超學習內家拳。
魏然沒有跟著唐紫塵，他的內家拳已經入門，大致的理論知識也已經掌握，現在有沒有唐紫塵的教導並沒有什麽區別。
俗話說，“師傅領進門，修行在個人。”即使唐紫塵並沒有教他三大內家拳的任何一種，他若是想學的話，《龍蛇演義》位麵會這些功夫的人有很多。
魏然花費了一整天的時間，一直在摸索著封閉全身氣孔的訣竅。
憑借著大腦細微的觀察力，一寸一寸摸索到了每一節脊椎骨，怎麽樣活動，怎麽樣微微牽引全身。
站三體式需要在重心落到尾錐的時候，要像被突然踩了尾巴的貓，全身毛炸起來。這樣每次才能出效果，將全身氣孔封閉，沒有這個效果，就是站一百年，都是一場空。
即使魏然的大腦對身體的掌控能力很強大，但是身體沒有經過專門的鍛煉，一時之間跟不上大腦的節奏，重心總是落不到自己的尾椎上，自然也無法站得身體汗毛炸起來。
脊椎不比手腳，可以隨意控製。
“尾椎，尾椎。。重心，重心。。。。三體一式。”
到底該如何才能將重心下落？
動物的尾巴是保持平衡，控製身體的，兇猛的動物，尾巴一豎，全身的毛就炸起來了。人的尾巴退化了，所以靈敏不如動物。
“幻想自己有一條尾巴，然後控製住尾巴。”
魏然努力的迴憶著那天唐紫塵教給他時候的每一個動作，一點點的推理，一點點的用身體去驗證。
終於，“我明白了！”魏然渾身一驚，立刻擺了一個三體式的姿勢，從頭到頸，脊椎骨宛如一條蛇，輕微的推下來，全身已經微微發熱，有了一絲汗意。
啪！全身重心準確的落到了尾椎上，魏然感覺到自己仿佛多了條尾巴，無形的尾巴豎了起來。
尾椎神經被這一刺激，魏然立刻感覺到，一股冷意從屁股沿著脊椎升到了後腦。然後頭皮發麻，全身雞皮疙瘩暴起，毛孔緊緊的閉上了。
一下子得到了要領，魏然立刻反反複複的演練著三體式，一連演了幾十遍，隻感覺到身體內的汗意熱氣總是在千鈞一發要從毛孔中出來的時候被逼了迴去。
這樣一衝一逼，另魏然有一種錯覺，就仿佛自己的身體向吹了氣的皮球漲起來。
到最後，魏然感覺到自己好像要被漲破了，才突然停下來，按照唐紫塵教導的方法，雙手往上一提，到眉心，然後虛按下來。要把全身的氣都按進小腹內。
手按到腹部，魏然立刻感覺到，自己好像在往滿滿的輪胎中打氣，壓也壓不下去。
小腹開始脹痛，腹部隨後咕嚕咕嚕做響，猛的向上翻騰，一衝而出。
魏然不由自主的被衝開了嘴巴，一聲長嘯衝口而出。
這嘯聲，就正如燒的開水衝出壺嘴的聲音一樣。
與此同時，魏然感覺到，還有一部分熱氣沿著自己的麵部，猛衝上腦袋，然後在太陽穴上停了下來。
魏然的太陽穴好像鼓起來了。
“原來如此，內家拳的奧秘原來是這樣的。”魏然解開了心中存在的疑惑，高興的正想要跳起來，卻發現唐紫塵站在遠處靜靜的看著他，然後轉身又走了。
莫名其妙！
魏然總感覺唐紫塵的行為有些怪怪的，從第一次見麵就直接向他下死手，到總是問他為什麽要學習國術，再到現在真的開始認真的傳授他內家拳。
唐紫塵現在應該是處在第三重練法化勁的第一步——交臀虎交股，心境不知道是否已經如兩年之後一樣達到了心中無垢、至誠之道的邊緣。
第一次見麵時，唐紫塵的突然襲擊打破了魏然原本的計劃，觸及了魏然保護自身生命的底線，這也是魏然絕了好好談話，選擇直接威脅她的原因。
魏然堅信，習武雖然可以改變人的心性，讓人會變得無所畏懼，但隻要她的心境還處於正常人的範圍，沒有孽殺心中五猿——怒、喜、思、悲、恐，她就依然會有弱點。
聖人都說過“飽暖思淫.欲”。就算是孔子，在見到衛靈公的夫人南子的時候也心動過。人真的沒了情感，做到任何事情都波瀾不驚，那和有智慧的機器人有什麽區別，隻不過一個是在努力的舍棄自身的情感，而另一個卻又在奮力的想要得到。
魏然對於至誠之道很好奇，它到底是一種什麽樣的狀體，真的能可以前知？前知前覺在某種程度上可以說是命運的力量。
魏然搖了搖頭，有機會他一定要見識一下，“至誠之道，可以前知”的境界。
現在，魏然開始將思緒都花在內家拳的奧秘之中。
人體獲取能量的方法是通過進食，而食物中的能量是巨大的，它僅有一小部分會被人體吸收。其實這些能量的產生就是分子化學鍵的斷裂所產生的能量，這些能量最為直觀的體現是熱量。
身體吸收的這一小部分能量也不能完全的利用起來，依然會有很大一部分的浪費。內家拳的奧義就是截取了通過毛孔散發的能量浪費，將其轉為己用。
排汗是一種排毒和調節體溫行為，更是人體第三大唿吸係統，在人體毛孔運轉時，會有非常大的能量被排出體外。
內家拳最為經典的地方在於，它封閉了全身氣孔，卻又通過站樁的起起伏伏調理人體的氣血，在身體內部重新形成了一個能量的內循環。不但是維持了身體的溫度，毒素也通過血液的循環通過排泄的方式排出體外。
毛孔封住的氣，並非指單純的人體廢氣。在中醫上來說應該是水穀之氣，富含有營養。這些營養被保留在身體內部之後，其餘無用的氣體就會通過口鼻流出體外。
所以，真正的內家高手，很注重氣息的調節，一般都是唿吸綿長，又深又細。
內家拳練氣血，氣，指的是封閉全身氣孔，在肺部進行氣體循環，然後排出體外，而營養則是在氣血交換時由氣過遞給血；血，指將毛孔之氣的毒素通過血液循環在腎處濾除，在排泄中排出，又能將氣體中的營養帶到全身各處，壯大己身。
氣與血，就可以泛指在人體內重新生成的兩大循環係統。氣體循環與血液循環。
這就是內家拳中所說的，煉精化氣。但是魏然感覺，煉氣化精更為準確些，當然這其中很可能有一些魏然所沒有考慮到的的東西。
做到封閉全身氣孔之後，魏然感覺自己的精氣在漸漸恢複。體質改善，力量增加，每一天都會有變化，這種增長的速度並不是太大，但魏然卻能準確的測量出來。
同樣是封閉全身氣孔，截取力量壯大己身，但是魏然的效率絕對要比常人高出很多倍，這就是超級大腦的恐怖之處。
對於魏然能在三天之內就完全熟臉的掌握了封閉全身氣孔的封閉方法，唐紫塵沒有一點的驚訝，而是繼續按部就班的開始教導魏然。
“你的內家拳已經入門了。從今天開始，我開始正式教你國術。”
魏然跟唐紫塵相處已經十幾天了，兩人除了練武時一個教一個學之外，並沒有其它交集。魏然對唐紫塵沒太多興趣，倒是能察覺到唐紫塵一直在觀察他。
“我先告訴你拳術劃分的境界，拳術有三重境界，三種練法，三步功夫。三重境界是煉精化氣，練氣化神，練神返虛。煉精化氣的道理，我已經告訴了你，你目前的階段正處於練氣化精，至於練氣化神，果斷時間等你的內家功夫逐漸提高，也會摸索得到。有些人原來的性格內向，膽小怕事，但是練拳之後，膽子就會變得大了起來，拳術能使一個人的性格改變，膽小的人變得膽大，火爆的人變得內斂深沉，陶冶人的氣質，性情，這就是練氣化神境界了。至於練神返虛……”
“那你呢？原本的性格是什麽樣的？”魏然打斷了唐紫塵的教學。
唐紫塵沒有迴答魏然的問題，繼續例行公事的向魏然講解了明勁，暗勁，化勁的三種練法，易骨，易筋，易髓的步奏。然後就自行離開了，讓魏然自己練習。
又過了兩天，唐紫塵開車離開了別墅，魏然知道，按照劇情的發展，她是去見王超了，開始真正的教導王超學習內家拳。
魏然沒有跟著唐紫塵，他的內家拳已經入門，大致的理論知識也已經掌握，現在有沒有唐紫塵的教導並沒有什麽區別。
俗話說，“師傅領進門，修行在個人。”即使唐紫塵並沒有教他三大內家拳的任何一種，他若是想學的話，《龍蛇演義》位麵會這些功夫的人有很多。