現在姊妹三人，真正體會到了，自己族人們的辛苦，父親也為部落付出很多，真希望馬上就能找到他們。帶著父親和部落裏麵的族人，迴紫竹園生活，也就不用這麽危險，為了食物出海捕魚了。
有著大木船在海裏行駛，剛剛開始都感覺有點怕怕的。食物水源一切都是準備，非常充足的，一定要好好對待老公，這趟出門有一部分原因，就是幫自己找迴部落。
還好有著老公陪伴，在大海之中也不覺得無聊，時間過得也非常快。
中午午餐時間到了，自己到了做飯時間了，海族紫開口問道:“老公，今天中午吃什麽飯菜啊！”
紫竹青從戒內傳出了新鮮獸肉，先分食給了五獸寵之後，就對著她說道:“今天吃竹筍炒肉，清蒸湖水魚、鹽水白雞、海蝦，帶殼的昨天吃了不少，中午就先不吃那些吧！再做一個排骨海帶湯。”
海帶的功效與作用:抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收。海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻，可以用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收等功效。
1、抗輻射：海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。
2、減肥排毒：海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，有清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。
3、促進鈣吸收：海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣。同時經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。
4、利尿消腫：海帶上常附著一層白霜似的白粉，為甘露醇，是一種貴重的藥用物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
5、潤膚烏發：海帶中的碘極為豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成。因此，常吃海帶能使頭發烏黑。此外，海帶含有的多種微量元素，能令女性皮膚細白，減少黃褐斑
海族瑚很開心的說道:“好的，老公今天中午就吃你說的這些飯菜啦！”
紫竹青提的要求，自己必須要滿足，作為他的女人，要滿足他的條件。自己姊妹三人能有，現在這樣美好生活及物資條件，都是他給（ji）予的。
說完之後姊妹三人，就動手去做飯菜去了，有著這麽多吃不完的海鮮食肉，自己這些人必須要學會享受美食。
想到蔬菜自己還真的忘記了，戒內世界還種植著大黑豆，大黑豆磨成豆汁，早上起來也可以煮豆漿及豆腐腦了。
要把大黑豆磨豆汁，就要做一個磨石盤，那每天早餐就有豆漿可以喝了。
想好之後就在戒內找來，兩個大小比較適合做磨石盤的兩塊石塊，傳到了木船上麵，必要工具鑿子和榔頭也傳了出來。
必須要把兩塊大小石頭，用鑿子石雕成兩個圓形磨盤，那接下來自己就有的忙了。這兩塊石頭都是經過，海水錘煉不知道多少年了，非常適合做石磨盤的。
等吃好了午飯之後，就開始雕刻兩個石盤吧！反正現在在大海遠行，也沒多少事情可以做的，就先給自己安排個事做。
午餐很快就做好了，和媳婦們一起坐在木桌上吃了起來。吃好午飯後，按照現代傳承記憶，就先畫了一個磨石盤設計圖。
按照設計圖紙雕刻這個小石磨，上邊那一層是磨盤，圓圈內是那個下邊那一圈磨盤外邊那一圈，就是說這開個槽，磨出的磨子順這個凹槽，到這個出口這接到盆裏，也就更加完美了。
接下來開始按設計圖去雕刻圓盤，外形雕刻好了，就做裏邊，要在它在中間打個孔，穿那個轉軸，這個打好了，就打這個磨盤的上片，也在中間打好了之後。那就是固定軸做好了。
接下來雕刻凹槽:到了做小石磨關鍵的時候了，刻上麵那個凹槽，看著畫出來的磨盤圖紙仔細研究一下，接下來要怎麽雕刻，石盤的下扇，要打這個凹槽之前必須把石麵雕刻成八分磨齒輪。再找一個直的木棍放上麵看這個，直槽和這個直槽，是經過中心，經過中心平行雕刻出的圓槽，這個就是上扇，開的這個洞孔是找豆子的，接下來開的凹槽，找進來這豆子從這，走進這凹槽裏出來的。
再按照這個，磨盤設計圖紙，在岩石畫一下這個凹槽，都畫好了現在開始雕刻，凹槽都開好了，打那個放豆子那個洞，洞打好了，在側麵打一個孔，按那個轉磨子的手柄，再用鐵樺樹木製作一個手柄，按在這磨盤中間石孔裏麵。
紫竹青在雕刻著磨石盤，海族三姊妹就坐他旁邊看著他，製作這個磨石盤。雖然不知道這個東西什麽用處，但是隻要是他做出來的東西，肯定有一定用處的。
他花了一個下午時間，以及晚上也在努力雕刻製作這個磨石盤，終於給他做出一個磨石盤，個頭不算非常大，但是剛剛適合自己使用，最後就是組裝石磨盤，把小石磨組裝好，把提前泡好的豆子試一下效果，淡淡的豆香都磨出來了，自己看著這白色的豆汁，這個磨石盤一會功夫磨了一碗的豆汁。
讓媳婦們拿著這白色豆汁，放到鐵鍋裏麵煮豆漿去了，裏麵再倒入椰果汁，等煮好之後就是椰果汁豆漿了。
煮好豆漿之後，四人各自盛一碗豆漿在碗裏，帶著濃濃的椰果汁味道，有點甜味真的非常好喝。這樣的椰果汁豆漿，誰會不喜歡哦！
有著大木船在海裏行駛，剛剛開始都感覺有點怕怕的。食物水源一切都是準備，非常充足的，一定要好好對待老公，這趟出門有一部分原因，就是幫自己找迴部落。
還好有著老公陪伴，在大海之中也不覺得無聊，時間過得也非常快。
中午午餐時間到了，自己到了做飯時間了，海族紫開口問道:“老公，今天中午吃什麽飯菜啊！”
紫竹青從戒內傳出了新鮮獸肉，先分食給了五獸寵之後，就對著她說道:“今天吃竹筍炒肉，清蒸湖水魚、鹽水白雞、海蝦，帶殼的昨天吃了不少，中午就先不吃那些吧！再做一個排骨海帶湯。”
海帶的功效與作用:抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收。海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻，可以用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收等功效。
1、抗輻射：海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。
2、減肥排毒：海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，有清腸、排毒、防止便秘等減肥功效。
3、促進鈣吸收：海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣。同時經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。
4、利尿消腫：海帶上常附著一層白霜似的白粉，為甘露醇，是一種貴重的藥用物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
5、潤膚烏發：海帶中的碘極為豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成。因此，常吃海帶能使頭發烏黑。此外，海帶含有的多種微量元素，能令女性皮膚細白，減少黃褐斑
海族瑚很開心的說道:“好的，老公今天中午就吃你說的這些飯菜啦！”
紫竹青提的要求，自己必須要滿足，作為他的女人，要滿足他的條件。自己姊妹三人能有，現在這樣美好生活及物資條件，都是他給（ji）予的。
說完之後姊妹三人，就動手去做飯菜去了，有著這麽多吃不完的海鮮食肉，自己這些人必須要學會享受美食。
想到蔬菜自己還真的忘記了，戒內世界還種植著大黑豆，大黑豆磨成豆汁，早上起來也可以煮豆漿及豆腐腦了。
要把大黑豆磨豆汁，就要做一個磨石盤，那每天早餐就有豆漿可以喝了。
想好之後就在戒內找來，兩個大小比較適合做磨石盤的兩塊石塊，傳到了木船上麵，必要工具鑿子和榔頭也傳了出來。
必須要把兩塊大小石頭，用鑿子石雕成兩個圓形磨盤，那接下來自己就有的忙了。這兩塊石頭都是經過，海水錘煉不知道多少年了，非常適合做石磨盤的。
等吃好了午飯之後，就開始雕刻兩個石盤吧！反正現在在大海遠行，也沒多少事情可以做的，就先給自己安排個事做。
午餐很快就做好了，和媳婦們一起坐在木桌上吃了起來。吃好午飯後，按照現代傳承記憶，就先畫了一個磨石盤設計圖。
按照設計圖紙雕刻這個小石磨，上邊那一層是磨盤，圓圈內是那個下邊那一圈磨盤外邊那一圈，就是說這開個槽，磨出的磨子順這個凹槽，到這個出口這接到盆裏，也就更加完美了。
接下來開始按設計圖去雕刻圓盤，外形雕刻好了，就做裏邊，要在它在中間打個孔，穿那個轉軸，這個打好了，就打這個磨盤的上片，也在中間打好了之後。那就是固定軸做好了。
接下來雕刻凹槽:到了做小石磨關鍵的時候了，刻上麵那個凹槽，看著畫出來的磨盤圖紙仔細研究一下，接下來要怎麽雕刻，石盤的下扇，要打這個凹槽之前必須把石麵雕刻成八分磨齒輪。再找一個直的木棍放上麵看這個，直槽和這個直槽，是經過中心，經過中心平行雕刻出的圓槽，這個就是上扇，開的這個洞孔是找豆子的，接下來開的凹槽，找進來這豆子從這，走進這凹槽裏出來的。
再按照這個，磨盤設計圖紙，在岩石畫一下這個凹槽，都畫好了現在開始雕刻，凹槽都開好了，打那個放豆子那個洞，洞打好了，在側麵打一個孔，按那個轉磨子的手柄，再用鐵樺樹木製作一個手柄，按在這磨盤中間石孔裏麵。
紫竹青在雕刻著磨石盤，海族三姊妹就坐他旁邊看著他，製作這個磨石盤。雖然不知道這個東西什麽用處，但是隻要是他做出來的東西，肯定有一定用處的。
他花了一個下午時間，以及晚上也在努力雕刻製作這個磨石盤，終於給他做出一個磨石盤，個頭不算非常大，但是剛剛適合自己使用，最後就是組裝石磨盤，把小石磨組裝好，把提前泡好的豆子試一下效果，淡淡的豆香都磨出來了，自己看著這白色的豆汁，這個磨石盤一會功夫磨了一碗的豆汁。
讓媳婦們拿著這白色豆汁，放到鐵鍋裏麵煮豆漿去了，裏麵再倒入椰果汁，等煮好之後就是椰果汁豆漿了。
煮好豆漿之後，四人各自盛一碗豆漿在碗裏，帶著濃濃的椰果汁味道，有點甜味真的非常好喝。這樣的椰果汁豆漿，誰會不喜歡哦！