第397章
盛世寵婚，總裁，你別跑 作者：顧離染 投票推薦 加入書簽 留言反饋
教官冷聲說了一句“開始訓練！”聲音幹練而清秀，真像他的長相一樣好聽。
顧晨兮不得不在教官喊了之後收迴一直頻頻迴頭去看陸以深的目光。
“標準站姿的要求站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指並攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。站立時，兩腿挺直，兩膝並攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“v”字型。站立時，要正直站好。從正麵看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，麵帶微笑。”
說到休息後就要練習的是正步走，小酒想了想，連忙拿出手機，偷偷的低頭查百度:《左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地麵平行，離地麵約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾110－116步。》
接著她們又練習了一個叫做齊步走的軍用動作，可謂是把他們給累的。
《齊步走的動作口令分為預令和動令，預令是準備姿勢，動令是開始做。齊步的口令為“齊步——走”，
“齊步”是預令，“走”是動令。當聽到齊步走的口令“齊步”時保持立正姿勢不動，“走”時整齊劃一出腳擺手。
齊步走氛圍手上動作練習和腿上動作練習。齊步走手上練習。整個人呈立正姿勢，手臂聽口令來迴擺動練習。要求每次手臂的擺動，擺動幅度前角身體呈45°夾角後角與身體呈30°夾角。
齊步走腿上動作練習：上身保持直立姿勢，雙手収與腰間，腿聽口令出腿練習。要求腳尖繃直下壓，腿型筆直，収髖，開腿幅度在30°-45°。
當聽到立定的口令時，左腳向前邁出一步，腳尖再擺，此時整個人的重心在左腳，右腳隨即靠上。恢複立正姿勢。這時要求収腿迅速，動作整齊劃一發出聲響，做出氣勢。》
教官說話的語氣略微有一點兇，但大多數是嚴肅，顧晨兮眯著眼睛邊認真做動作，一邊又用空出來的眼睛看著前麵站著的般教官，不知為何，她總覺得。這個教官就是顧時光剛開始跟她描述的第一個見到的教官。
顧晨兮不得不在教官喊了之後收迴一直頻頻迴頭去看陸以深的目光。
“標準站姿的要求站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指並攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前；在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。站立時，兩腿挺直，兩膝並攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“v”字型。站立時，要正直站好。從正麵看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，麵帶微笑。”
說到休息後就要練習的是正步走，小酒想了想，連忙拿出手機，偷偷的低頭查百度:《左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地麵平行，離地麵約25厘米）約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米；向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鍾110－116步。》
接著她們又練習了一個叫做齊步走的軍用動作，可謂是把他們給累的。
《齊步走的動作口令分為預令和動令，預令是準備姿勢，動令是開始做。齊步的口令為“齊步——走”，
“齊步”是預令，“走”是動令。當聽到齊步走的口令“齊步”時保持立正姿勢不動，“走”時整齊劃一出腳擺手。
齊步走氛圍手上動作練習和腿上動作練習。齊步走手上練習。整個人呈立正姿勢，手臂聽口令來迴擺動練習。要求每次手臂的擺動，擺動幅度前角身體呈45°夾角後角與身體呈30°夾角。
齊步走腿上動作練習：上身保持直立姿勢，雙手収與腰間，腿聽口令出腿練習。要求腳尖繃直下壓，腿型筆直，収髖，開腿幅度在30°-45°。
當聽到立定的口令時，左腳向前邁出一步，腳尖再擺，此時整個人的重心在左腳，右腳隨即靠上。恢複立正姿勢。這時要求収腿迅速，動作整齊劃一發出聲響，做出氣勢。》
教官說話的語氣略微有一點兇，但大多數是嚴肅，顧晨兮眯著眼睛邊認真做動作，一邊又用空出來的眼睛看著前麵站著的般教官，不知為何，她總覺得。這個教官就是顧時光剛開始跟她描述的第一個見到的教官。