九十，九十一，九十二，教練我說我們能不能先停一下，我這老腰都快斷了，九十三，金虎在那自顧自的說著，但手上舉著的東西也還是沒停，宋景也懶的理他，隻是一心的在那數數
教練別人都是爬樓梯泡澡的，我們怎麽老舉重啊，九十五，你在哆嗦就在多舉一百下，這下金虎終於安靜，最後幾下金虎總算是咬著牙完成了
呯的一聲巨坰把石頭做的杠鈴仍下，也不閑地上髒就一屁股坐了下去，起來看你個沒出息的東西，才舉一百下就累成這樣，當年我練的時候，是，是，是，教練你當年威武
好了我也不跟你瞎扯了，你也算是這一眾小家夥裏我比較滿意的了，你願不願意入我門下，宋景現在可沒有半點開玩笑的意思，金虎這家夥雖然嘴碎了點，但力道還是有的，關鍵是這家夥還知道取巧
別以為使錘的人隻要力氣大就可以，實則不能，當然力氣大也是一個很重要的因素，但關鍵的還是要知道如何用巧，這個用巧不是說讓你如何偷機取巧，而是讓你如何更巧妙的使用力氣
如何讓自己出手時用最小的力造成最大的破壞，這樣也結省自己本身的體力，拜入你門下可不可以不不在練舉重了
從來隻有師傅向徒弟提要求，他到好既向師傅提條件了，不可以，如果入我門下還要練習更多力氣活
那不入，宋景現在真是氣的牙根癢，心裏想著我見你是塊玉本想琢琢你，奈何你自己太不上道了，歎，你媽的，即然不願入我門下那就繼續練吧，在舉一百下，不舉完中飯就別指望了，啊不是吧，教練你不能總是這樣啊，我怎樣了
怎麽訓練你們是我的事，難道你還有問題，沒有，金虎心裏已不知道是第幾遍問候宋景的家人了，不爭氣的小子不挫挫你的銳氣，你還真以為錘法是那麽好練的
另一邊單海還也連續跑了三天的階梯了，跑的多了也就慢慢的習慣了，習慣了就感覺不到了累，今天我們換個玩法，他就不怕把我們玩死，還換個方法，閉嘴遊方就你話多，你也不向你身邊的單海學學，前三天人家都是跑了三遍你才跑了一遍，還是人家扶著你跑完的
遊方這下是徹底閉嘴了，相信經過三天的適應你們也覺這階梯對你們挑戰性已經不大了，今天我們加點法碼，看到那邊的小袋子了沒，那邊的小袋子裏裝的是沙，每隻小袋子裏是一斤，去每人邦兩隻在腳上，能後在去爬階梯，今天的任務是二十圈，不跑完今天不給飯吃，也不知這一招是不是和宋景學的
單海率先向那堆小袋跑去，麻溜的給自己雙腿邦上，他希望自己也能被周二看上，駱寧已是劍宮紀來的弟子而且還是唯一的繼承弟子，自己可不能落後她太多，怎麽說自己都還是她哥哥
邦上沙袋的感覺就是不一樣，一開始的一兩圈還沒什麽，到後來隨著體力的消耗重力就體現出來了，每一步的踏出都仿佛要用盡全力一般，但單海是不會放棄，咬著牙已跑了五個來迴了，單海有點體力不支了，扶著一旁的樹喘息了幾口，還堅持著，
周二將這一切都看在眼裏，韌勁到還是可以就是不知悟性如何，如果能有駱寧一般的悟性，那我刀宮也就有出頭之日了
十遍已跑完漸漸的單海又習慣了邦沙袋跑了，跑的多了也就感覺不到重量了，沒有重量那就是太輕了，反正跑完了他們也沒有跑完還要陪著他們跑，不如給自己在加點難度
教練我想在加個沙袋，我覺得我能承受的住，什麽你要在加重量，是的，反正我已經跑完了，他們還在跑，我也要陪著他們一起跑，我還不如在給自己加點難度
你確定，確定，好吧，那你自己去加吧，汝子可教也，希望你的悟性也不要讓我失望才好，練武可不是光體能就微，還要有常人沒有的悟性才行，不能你的功法又如何改進如何進步
他怎麽還給自己又加了兩個，單海經過他們身邊時引來一群人的竊竊私語，管他呢，我們隻要做好我們自己就可以了，有一個人為自己開脫不進取的理由，其它不願進取的總是很容易就聽進去了
願意進取的人不用別人去管，不願進取的人總有一百個理由不去進取，但事後的結果，老天又何曾虧待過願意進取的，隻有那些不願進取的人才總喜歡抱怨老天的不公平
你不僅要和水多打交道還要和風多打交道，要和自然中一切流動的東西打交道，去感受它們的感受，去體會它們經過我們身體時的律動，不要試著去阻止它們，而是要跟著它們的感覺走
因為我們人本身是渺小的，自然才是偉大的，我們人也不可能阻止自然，所以我們要順著自然，利用自然，用自然的力量來達到我們的目的
此時的駱寧正被紀來領在一處山頭吹風，紀來正在給她講解自然的奧秘和自己劍法的關係，我們的這套劍法注重的不是招式的框框架架，而是順隨自然，招式由心而發，這也是這套劍法最難的地方，你可以說它有招式也可以說它沒有招式，因為它是隨心的，你身處什麽樣的環境你的劍法就應該隨著環境而改變
我們這個世界沒有什麽力量是可以抗橫自然的力量的，今天的駱寧穿了一條加厚的裙子在這樣的季節本不應該穿裙子，可駱寧卻執意要穿。還美其名曰可以更好的感受自然，紀來呦不過她，隻好隨她去
此時駱寧手中正握著一把短劍，這把劍是紀來專門為她找來的，要修習劍法又怎能沒有真正的劍在手，所以第二天紀來就為駱寧把來了這把短劍
那小小的身影在山梁間隨風舞動，動作招式是那樣的渾然天成，跟本不用去刻意的修正，無論她從那個角度出劍都是那麽的恰到好處
這樣的人跟本不用自己去多說什麽，她自己體會到的更是勝過自己說的千倍萬倍還要多，紀來甚至有種感覺她就是為這套劍法而生，劍宮有了她的到來必定重放異彩，紀來的眼光似乎已經看到了未來，看到了那劍宮輝煌的未來
舞劍的小小身影還沒有結束，那還算冷的風還在她的身邊吹拂著，感覺那風的經過她的劍似乎也隨著那風而去沒有一份遲凝更沒有一分停下
風從那個方向來她的劍就從那個方向去，這就是天人合一，人與自然的合一，這樣一個人這樣的一套劍法都是奪天地造化，這是自然的匱贈也是劍宮當興
一套劍法舞畢，駱寧收劍來到紀來的身邊舉手抱拳行禮，師傅，好孩子練的不錯，紀來已是滿臉堆笑，好了迴去吧，山上風涼，嗯，駱寧乖巧的隨紀來迴劍宮
迴到劍宮駱寧就自顧自的迴到自己的房中，還是如往常一般給自己到了杯水，喝一口又望著窗外靜靜不語，也不知道她在看什麽，
轉過臉將一杯水喝完又到了一杯，也不喝，隻是沾一滴在桌上寫下那個名字，趴在桌上，單海哥哥你現在還好麽，師傅說歪要一個月才能見到你，可現在才過去四天，時間過的可真慢啊，這裏一個人都沒有，沒有人陪我聊天，也沒有人陪我看天，師傅隻知道每天教我練劍，從不和我聊天，他說我是天才是劍宮的未來，可我卻一點也不在乎他說的這些東西，我隻想你陪我聊聊天，聊什麽都好
迷迷糊糊的駱寧又睡去，睡夢中她終於如願見到了單海，像他們的初次見麵一樣，單海緩緩向她走來
怎麽又是你落在最後，單三步並做兩步的追上遊方，你怎麽不說又是你跑那麽快，難道跑的快也有錯，當然有你跑那麽快還比我們多跑了那麽多，這不就顯的我們無用麽
遊方半真半假的向單海報怨到，如果你一直這樣覺得那你永遠也成為不了一個強者，說完單海也不在理會遊方獨自向前跑去，
成功有沒有捷經單海不知道，但自己不努力卻一昧的去怪別人太努力那這種人這輩子就一定不會成功，單海又多跑了十圈，他的努力是別人的雙倍所以他的收獲也畢完是別人的雙倍
就這樣跑了一個星期的階梯，單海覺得自己還可以承受更多於是就向周二提出，希望在自己的手臂上也邦上沙袋，這樣就可以提高自己整體的實力，這本是要在半個月以後才會有的訓練，卻不曾想被單海先提出
有能力有創新力的人總是會盡最大努力的挖掘自己的潛能，周二經過這一段時間的觀察，他對單海現在也是越來越喜歡，可能自己這次也是撿到寶了，聽說宋景那辺也已經收了金虎做弟子，看來自己這個弟子是非單海莫屬了，不過現在還不是時候，還要在磨煉一下
即然你感覺還可以加重那就去加吧，願加多少加多少，願加在什麽地方就加在什麽地方就加在什麽地方，以後也不用向我報告了
教練別人都是爬樓梯泡澡的，我們怎麽老舉重啊，九十五，你在哆嗦就在多舉一百下，這下金虎終於安靜，最後幾下金虎總算是咬著牙完成了
呯的一聲巨坰把石頭做的杠鈴仍下，也不閑地上髒就一屁股坐了下去，起來看你個沒出息的東西，才舉一百下就累成這樣，當年我練的時候，是，是，是，教練你當年威武
好了我也不跟你瞎扯了，你也算是這一眾小家夥裏我比較滿意的了，你願不願意入我門下，宋景現在可沒有半點開玩笑的意思，金虎這家夥雖然嘴碎了點，但力道還是有的，關鍵是這家夥還知道取巧
別以為使錘的人隻要力氣大就可以，實則不能，當然力氣大也是一個很重要的因素，但關鍵的還是要知道如何用巧，這個用巧不是說讓你如何偷機取巧，而是讓你如何更巧妙的使用力氣
如何讓自己出手時用最小的力造成最大的破壞，這樣也結省自己本身的體力，拜入你門下可不可以不不在練舉重了
從來隻有師傅向徒弟提要求，他到好既向師傅提條件了，不可以，如果入我門下還要練習更多力氣活
那不入，宋景現在真是氣的牙根癢，心裏想著我見你是塊玉本想琢琢你，奈何你自己太不上道了，歎，你媽的，即然不願入我門下那就繼續練吧，在舉一百下，不舉完中飯就別指望了，啊不是吧，教練你不能總是這樣啊，我怎樣了
怎麽訓練你們是我的事，難道你還有問題，沒有，金虎心裏已不知道是第幾遍問候宋景的家人了，不爭氣的小子不挫挫你的銳氣，你還真以為錘法是那麽好練的
另一邊單海還也連續跑了三天的階梯了，跑的多了也就慢慢的習慣了，習慣了就感覺不到了累，今天我們換個玩法，他就不怕把我們玩死，還換個方法，閉嘴遊方就你話多，你也不向你身邊的單海學學，前三天人家都是跑了三遍你才跑了一遍，還是人家扶著你跑完的
遊方這下是徹底閉嘴了，相信經過三天的適應你們也覺這階梯對你們挑戰性已經不大了，今天我們加點法碼，看到那邊的小袋子了沒，那邊的小袋子裏裝的是沙，每隻小袋子裏是一斤，去每人邦兩隻在腳上，能後在去爬階梯，今天的任務是二十圈，不跑完今天不給飯吃，也不知這一招是不是和宋景學的
單海率先向那堆小袋跑去，麻溜的給自己雙腿邦上，他希望自己也能被周二看上，駱寧已是劍宮紀來的弟子而且還是唯一的繼承弟子，自己可不能落後她太多，怎麽說自己都還是她哥哥
邦上沙袋的感覺就是不一樣，一開始的一兩圈還沒什麽，到後來隨著體力的消耗重力就體現出來了，每一步的踏出都仿佛要用盡全力一般，但單海是不會放棄，咬著牙已跑了五個來迴了，單海有點體力不支了，扶著一旁的樹喘息了幾口，還堅持著，
周二將這一切都看在眼裏，韌勁到還是可以就是不知悟性如何，如果能有駱寧一般的悟性，那我刀宮也就有出頭之日了
十遍已跑完漸漸的單海又習慣了邦沙袋跑了，跑的多了也就感覺不到重量了，沒有重量那就是太輕了，反正跑完了他們也沒有跑完還要陪著他們跑，不如給自己在加點難度
教練我想在加個沙袋，我覺得我能承受的住，什麽你要在加重量，是的，反正我已經跑完了，他們還在跑，我也要陪著他們一起跑，我還不如在給自己加點難度
你確定，確定，好吧，那你自己去加吧，汝子可教也，希望你的悟性也不要讓我失望才好，練武可不是光體能就微，還要有常人沒有的悟性才行，不能你的功法又如何改進如何進步
他怎麽還給自己又加了兩個，單海經過他們身邊時引來一群人的竊竊私語，管他呢，我們隻要做好我們自己就可以了，有一個人為自己開脫不進取的理由，其它不願進取的總是很容易就聽進去了
願意進取的人不用別人去管，不願進取的人總有一百個理由不去進取，但事後的結果，老天又何曾虧待過願意進取的，隻有那些不願進取的人才總喜歡抱怨老天的不公平
你不僅要和水多打交道還要和風多打交道，要和自然中一切流動的東西打交道，去感受它們的感受，去體會它們經過我們身體時的律動，不要試著去阻止它們，而是要跟著它們的感覺走
因為我們人本身是渺小的，自然才是偉大的，我們人也不可能阻止自然，所以我們要順著自然，利用自然，用自然的力量來達到我們的目的
此時的駱寧正被紀來領在一處山頭吹風，紀來正在給她講解自然的奧秘和自己劍法的關係，我們的這套劍法注重的不是招式的框框架架，而是順隨自然，招式由心而發，這也是這套劍法最難的地方，你可以說它有招式也可以說它沒有招式，因為它是隨心的，你身處什麽樣的環境你的劍法就應該隨著環境而改變
我們這個世界沒有什麽力量是可以抗橫自然的力量的，今天的駱寧穿了一條加厚的裙子在這樣的季節本不應該穿裙子，可駱寧卻執意要穿。還美其名曰可以更好的感受自然，紀來呦不過她，隻好隨她去
此時駱寧手中正握著一把短劍，這把劍是紀來專門為她找來的，要修習劍法又怎能沒有真正的劍在手，所以第二天紀來就為駱寧把來了這把短劍
那小小的身影在山梁間隨風舞動，動作招式是那樣的渾然天成，跟本不用去刻意的修正，無論她從那個角度出劍都是那麽的恰到好處
這樣的人跟本不用自己去多說什麽，她自己體會到的更是勝過自己說的千倍萬倍還要多，紀來甚至有種感覺她就是為這套劍法而生，劍宮有了她的到來必定重放異彩，紀來的眼光似乎已經看到了未來，看到了那劍宮輝煌的未來
舞劍的小小身影還沒有結束，那還算冷的風還在她的身邊吹拂著，感覺那風的經過她的劍似乎也隨著那風而去沒有一份遲凝更沒有一分停下
風從那個方向來她的劍就從那個方向去，這就是天人合一，人與自然的合一，這樣一個人這樣的一套劍法都是奪天地造化，這是自然的匱贈也是劍宮當興
一套劍法舞畢，駱寧收劍來到紀來的身邊舉手抱拳行禮，師傅，好孩子練的不錯，紀來已是滿臉堆笑，好了迴去吧，山上風涼，嗯，駱寧乖巧的隨紀來迴劍宮
迴到劍宮駱寧就自顧自的迴到自己的房中，還是如往常一般給自己到了杯水，喝一口又望著窗外靜靜不語，也不知道她在看什麽，
轉過臉將一杯水喝完又到了一杯，也不喝，隻是沾一滴在桌上寫下那個名字，趴在桌上，單海哥哥你現在還好麽，師傅說歪要一個月才能見到你，可現在才過去四天，時間過的可真慢啊，這裏一個人都沒有，沒有人陪我聊天，也沒有人陪我看天，師傅隻知道每天教我練劍，從不和我聊天，他說我是天才是劍宮的未來，可我卻一點也不在乎他說的這些東西，我隻想你陪我聊聊天，聊什麽都好
迷迷糊糊的駱寧又睡去，睡夢中她終於如願見到了單海，像他們的初次見麵一樣，單海緩緩向她走來
怎麽又是你落在最後，單三步並做兩步的追上遊方，你怎麽不說又是你跑那麽快，難道跑的快也有錯，當然有你跑那麽快還比我們多跑了那麽多，這不就顯的我們無用麽
遊方半真半假的向單海報怨到，如果你一直這樣覺得那你永遠也成為不了一個強者，說完單海也不在理會遊方獨自向前跑去，
成功有沒有捷經單海不知道，但自己不努力卻一昧的去怪別人太努力那這種人這輩子就一定不會成功，單海又多跑了十圈，他的努力是別人的雙倍所以他的收獲也畢完是別人的雙倍
就這樣跑了一個星期的階梯，單海覺得自己還可以承受更多於是就向周二提出，希望在自己的手臂上也邦上沙袋，這樣就可以提高自己整體的實力，這本是要在半個月以後才會有的訓練，卻不曾想被單海先提出
有能力有創新力的人總是會盡最大努力的挖掘自己的潛能，周二經過這一段時間的觀察，他對單海現在也是越來越喜歡，可能自己這次也是撿到寶了，聽說宋景那辺也已經收了金虎做弟子，看來自己這個弟子是非單海莫屬了，不過現在還不是時候，還要在磨煉一下
即然你感覺還可以加重那就去加吧，願加多少加多少，願加在什麽地方就加在什麽地方就加在什麽地方，以後也不用向我報告了