次日一早，楊清心醒來後，餓的不行，突然又想起師父孫思邈平日養生十三法，又想起這些天自己一直饑腸轆轆，昨日突然又大肉大酒，實在不利於養生，師父平日吃飯，也是非常規律有節製。索性就按照師父孫思邈的養生十三法，依次做一遍，消化一下昨天的食物，再調息一下昨天忙碌一天受損的精神。
1.發常梳。是指將手掌搓熱後，由前額經後腦到頸部，做十次。因為頭部有許多個穴位，如果養成不了發常梳的習慣大家多梳頭也會有促進頭部血液循環，預防感冒，減去頭痛，明目，緩解疲勞促睡眠的作用。
2.目常運。當你感到疲勞時，不妨試試這個方法，用力睜眼，眼珠打轉再合眼重複幾次便能減緩疲勞啦。
3.齒常叩。上下排牙齒輕叩，需發出聲響，做36次。可促進麵部血液循環，也可使牙齒堅固。對老人家來說是非常有益的，俗話說朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。
4.漱玉津。顧名思義，就是用舌頭分別在牙齒內外打圈，然後把口水咽下去。口水中含有非常多的酵素，唾液也是十分寶貴的液體液體營養物。在中醫眼中有著很重要的地位。
5.耳常鼓。雙手遮住耳朵向內壓或折耳朵使耳朵反彈，有增強記憶力和聽力，緩解精神疲勞性耳聾。
6.麵常洗。指手搓熱後掃麵部，能促進麵部血液循環。
7.頭常搖，8.腰常擺，9.膝常扭，10.攝穀道這三法適合晨起運動或者是身體疲倦的時候，能夠緩解疲勞，預防頸椎病和骨質疏鬆。
11.腹常揉。現在腸胃病對我們來說越來越常見了，不規律的飲食會導致腸胃不適，除了喝熱水這個方法，還可以將手搓熱圍繞肚臍順時針繞圈，能夠幫助消除腹脹感，促進消化。
12.腳常搓。足部有許多個穴位，搓腳泡腳能夠促進血液循環，緩解疲勞，清除體內垃圾，有能夠減少手腳冰涼的情況，對身體好處多多。
13.常散步。俗話說飯後百步走活到九十九。散步輕鬆愉快，能夠放鬆心情，也有一定的保健作用。
發常梳:手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃迴頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目怯風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
目常運:合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
齒常叩:口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下齶經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。
漱玉津:玉津即津液、口水。口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上麵開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上麵開始，反方向再做一下。
口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下齶轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。
吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
耳常鼓:(1)手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重複做10下。(2)雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指按住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
麵常洗:(1)搓手36下，暖手後以後上下掃麵。(2)暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
頭常搖:雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢複原位為一次，共做6次。反方麵重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
腰常擺:身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
腹常揉:搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順。
做完這些屋子裏做的，楊清心開始出門去散步，走到軍營邊緣，兩個守衛士兵的談話吸引了楊清心。
一個道：“我們將軍受傷的事，大夥都知道，我看呀！這次我們是出世不利啊！”
另一個兵說：“快好好站崗，將軍對我們不錯，讓人看見說我們軍營素質太差，丟將軍的臉!”
一個又道：“這個好聽話誰都會說，可是這次我真擔心迴不去見我剛過門的媳婦兒!我們剛幾個月的被褥都還沒拆洗呢！哎！”
另一個道：“將軍吉人自有天相，你操什麽破心，不見昨天來了個神醫麽，聽說有可能是城裏通緝的孫思邈神醫的徒弟，隻不過隱姓埋名了！不過能治好病，管他叫什麽呢！將軍今日有救了！”
那一個道：“說的輕巧，將軍手臂上一個餃子大的洞，誰有本事醫治，說來去，全怪上去打仗時候那突厥小賊的火箭射的準，將軍用手一擋就射穿了手臂，到現在不僅沒長好，居然燒出個大洞來!哎！我是沒希望見媳婦了！”
另一個笑道：“你小子想媳婦想的傻了吧！將軍果真能治好，我跟你賭一把怎麽樣？”
那一個笑道：“好啊!我賭十兩銀子，你輸定了。”
另一個賊笑道：“好，我輸了給你十兩銀子，你輸了把你新過門的小媳婦給我睡三天如何？嘿嘿嘿!”
且看下迴
1.發常梳。是指將手掌搓熱後，由前額經後腦到頸部，做十次。因為頭部有許多個穴位，如果養成不了發常梳的習慣大家多梳頭也會有促進頭部血液循環，預防感冒，減去頭痛，明目，緩解疲勞促睡眠的作用。
2.目常運。當你感到疲勞時，不妨試試這個方法，用力睜眼，眼珠打轉再合眼重複幾次便能減緩疲勞啦。
3.齒常叩。上下排牙齒輕叩，需發出聲響，做36次。可促進麵部血液循環，也可使牙齒堅固。對老人家來說是非常有益的，俗話說朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。
4.漱玉津。顧名思義，就是用舌頭分別在牙齒內外打圈，然後把口水咽下去。口水中含有非常多的酵素，唾液也是十分寶貴的液體液體營養物。在中醫眼中有著很重要的地位。
5.耳常鼓。雙手遮住耳朵向內壓或折耳朵使耳朵反彈，有增強記憶力和聽力，緩解精神疲勞性耳聾。
6.麵常洗。指手搓熱後掃麵部，能促進麵部血液循環。
7.頭常搖，8.腰常擺，9.膝常扭，10.攝穀道這三法適合晨起運動或者是身體疲倦的時候，能夠緩解疲勞，預防頸椎病和骨質疏鬆。
11.腹常揉。現在腸胃病對我們來說越來越常見了，不規律的飲食會導致腸胃不適，除了喝熱水這個方法，還可以將手搓熱圍繞肚臍順時針繞圈，能夠幫助消除腹脹感，促進消化。
12.腳常搓。足部有許多個穴位，搓腳泡腳能夠促進血液循環，緩解疲勞，清除體內垃圾，有能夠減少手腳冰涼的情況，對身體好處多多。
13.常散步。俗話說飯後百步走活到九十九。散步輕鬆愉快，能夠放鬆心情，也有一定的保健作用。
發常梳:手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃迴頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目怯風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
目常運:合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重複3次。搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。
齒常叩:口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下齶經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙嚼骨退化。
漱玉津:玉津即津液、口水。口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上麵開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上麵開始，反方向再做一下。
口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下齶轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。
吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。
耳常鼓:(1)手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重複做10下。(2)雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指按住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
麵常洗:(1)搓手36下，暖手後以後上下掃麵。(2)暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
頭常搖:雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢複原位為一次，共做6次。反方麵重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
腰常擺:身體和雙手有節律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重複。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
腹常揉:搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順。
做完這些屋子裏做的，楊清心開始出門去散步，走到軍營邊緣，兩個守衛士兵的談話吸引了楊清心。
一個道：“我們將軍受傷的事，大夥都知道，我看呀！這次我們是出世不利啊！”
另一個兵說：“快好好站崗，將軍對我們不錯，讓人看見說我們軍營素質太差，丟將軍的臉!”
一個又道：“這個好聽話誰都會說，可是這次我真擔心迴不去見我剛過門的媳婦兒!我們剛幾個月的被褥都還沒拆洗呢！哎！”
另一個道：“將軍吉人自有天相，你操什麽破心，不見昨天來了個神醫麽，聽說有可能是城裏通緝的孫思邈神醫的徒弟，隻不過隱姓埋名了！不過能治好病，管他叫什麽呢！將軍今日有救了！”
那一個道：“說的輕巧，將軍手臂上一個餃子大的洞，誰有本事醫治，說來去，全怪上去打仗時候那突厥小賊的火箭射的準，將軍用手一擋就射穿了手臂，到現在不僅沒長好，居然燒出個大洞來!哎！我是沒希望見媳婦了！”
另一個笑道：“你小子想媳婦想的傻了吧！將軍果真能治好，我跟你賭一把怎麽樣？”
那一個笑道：“好啊!我賭十兩銀子，你輸定了。”
另一個賊笑道：“好，我輸了給你十兩銀子，你輸了把你新過門的小媳婦給我睡三天如何？嘿嘿嘿!”
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