袁虢強幾乎是看著夏沫一步一步地成長起來的，而且依靠的就是他自己，基本沒有正規係統地培訓過，純粹是野蠻生長，成績依舊是一路在往上走，現在都已經摸到博爾特的腳後跟了，好像似乎還沒有到頂。
基本可以確定：隻要不發生意外，巴黎奧運會的男子飛人大戰夏沫指定是能夠拿牌的，至於是金牌還是銀牌，那得看個人發揮，還需要一點點運氣。
吳誌強、陳冠峰雖然敗了，但也輸得心服口服，佩服不已：一個混娛樂圈的小鮮肉，聽說混得還不錯，不缺名也不缺利，卻能在孫教練的勸說下，毅然轉行踏上了競爭殘酷的體育賽道，別的不談，就說對方這種豁出一切的精神就值得他們佩服。
夏沫的唇邊已經冒出了一圈細嫩的絨毛，正隨著他急促的唿吸輕輕搖曳著，宛如晨曦中的泡沫，輕卷著時光的漣漪。說到底他也隻是個不到二十歲的小年輕而已，但他的運動天賦簡直優秀到令人發指。和他比賽，真是有種騎著自行車參加摩托競速賽的感覺，力不從心啊。
孫教練也迫不及待地想看看夏沫的最新跨欄成績，便指揮著幾個小夥子在跑道上架好了欄架。
徐卓亦、秦偉博和曾健航正在幾名短跑隊員的幫助下，盡可能地放鬆腿部肌肉。三名跨欄好手的眼裏戰意升騰，準備在教練麵前好好地表現一下，爭取發揮出自己的最好水平，狂虐一下這個“囂張”的小子。
三個人年紀都不大，徐卓亦21歲，偏瘦，留著四六開的分頭，帶著一副金屬框架的眼鏡，看著像更像一位詩人，但所有人都明白，他上場以後卻是一頭狂暴的猛獸；秦偉博22歲，很帥氣，看著像高麗的男團成員；曾健航26歲，是三人裏麵年紀最大的，留著和陳冠峰類似的高麗式順產頭。
三個人裏曾健航的天賦是最好的，曾是公認的劉祥接班人。可惜三年前在訓練中受了重傷，從此終結了迅猛的上升勢頭，到現在為止，心裏還一直憋著一股勁。
三人早就聽說夏沫除了是文娛好手，體育也同樣猛得一批，尤其是田徑和遊泳，更被好事者吹噓成獨孤求敗了。徐卓亦、秦偉博和曾健航都屬於是那種眼睛裏揉不得沙子的人，而且他們也並不太相信那些風言風語。
在競技體育中，田徑有其特殊性，它不花哨，技巧性的東西不多，更加強調硬碰硬的比拚，速度、力量、爆發力……這些都是依靠長期大運動量的科學訓練一步一步提升上去的，根本來不得半點虛假。
盡管他們仨也是夏沫的粉絲，但在專業上他們同樣有著自己的驕傲，容不得人家質疑。參加了這麽多年的專業訓練，結果讓一個搞文娛的在專業上壓倒自己，那不是搞笑嗎？帶著同樣的想法，徐卓亦、秦偉博和曾健航兄弟三人相互對視了一眼，彼此都看到了其他人眼裏熊熊燃燒的戰意：110米欄，有我們仨就夠了！先幹倒夏沫，再找他要簽名！啥都不耽誤。
空氣中彌漫著既緊張又興奮的氣息，四個人在起跑線後麵一齊蹲下。徐卓亦深吸了一口氣，調整著自己的唿吸節奏。而秦偉博和曾健航則眼神專注，信心十足地盯著道路前方。
“各就位——預備——”袁教練舉起了發令槍。
四個人同時抬起臀部，身體重心前移。
孫教練拎著保溫壺，習慣性地站在和第八個欄架齊平的位置，點燃了一支煙，開始吞雲吐霧。第八個欄架距離起點77.7米，距離終點32.3米，在110米欄這個項目中，那是絕大多數運動員體能開始下降、速度開始變慢的地方，在孫教練的眼裏，這裏也是決出最終勝負的地方。
其他欄架位置孫教練都安排了人用手機幫著錄像，便於他事後分析每個人的跨欄動作細節，去幫他們找出問題。
“啪！”發令槍響起，袁虢強忍不住皺起了眉頭。
夏沫這次的反應略微有點遲鈍，估計起跑時間都超過0.18秒了，所以直到徐卓亦和秦偉博都起跑了半個身位他才開始動作，甚至還落在了曾健航的後麵，成了倒數第一。
徐卓亦感覺自己蹬在起跑器上的強勁力道反饋迴來作用到自身，整個身子飛快地躥了出去。
這次起跑，完美！徐卓亦在心裏為自己點了一個大大的讚。
秦偉博的感覺也很好，身體大量分泌的多巴胺和內啡肽讓秦偉博這個競賽型選手陷入到一種亢奮之中，以往起跑他都要比徐卓亦略慢一點的，今天兩人竟然能並駕齊驅。
曾健航感覺自己的狀態也是從未有過的輕鬆，甚至有種想要出去逐日的衝動。
場上四人師出同門，采用的都是7步跨欄和左腿攻欄，所以一開始動作的一致性非常好，看起來賞心悅目。
這裏簡單解釋一下什麽是7步跨欄：在110米的跑道上共有10個欄架，每個欄架之間的距離是相等的，都是9.14米。而?從起跑線到第一個欄架的距離是13.72米，從最後一個欄架到終點線的距離是14.02米。
所謂7步跨欄並不是全程都使用7步，而是特指在起跑後至第一個欄架的這一段距離裏運動員所選擇的步數。
孫教練和劉祥經過長期的摸索實踐，早就把7步跨欄發展得非常成熟。
四個人都是一樣的7步跨欄，所以步幅都大差不差，但夏沫的步頻卻要高上那麽一點點，前幾步還不明顯，到了後麵明顯就不再同步了。
就是這一點點的差別，即便夏沫在起步階段吃了虧，但仍然在第一欄攻欄之前追平了曾健航，隨後幾乎和徐卓亦、秦偉博同時開始起腿攻欄。
夏沫的擺動腿一抬，遠處的孫教練就頻頻頷首，經過孫教練的調教，夏沫的技術細節明顯更靠近劉祥了，尤其是下欄技術，很有點劉祥成名的“剪刀腿”那味了。
很多跨欄選手在擺動腿上去以後習慣性地就在欄上飄，動作看上去飄逸好看，實際上完全是花拳繡腿，白白在欄上浪費時間。
而“剪刀腿”就是在下欄時擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖關節為軸完成兩腿剪絞。幾乎是一過欄擺動腿就要著地。
“剪刀腿”是劉祥的獨家技術，也是他能不斷創造曆史的關鍵所在。師兄弟四個走的都是同一條技術路線，但彼此間卻高下立判。
夏沫攻欄兇猛，起跨角度小，下欄著地角大，騰空時間和位移短，使得他在跨欄過程中能夠迅速恢複速度。更重要的是，普通人需要整隻腳麵全掌著地，以便承受龐大的身體壓力，而孫教練卻要求他們像劉翔那樣掌握強大的踝關節力量，在前半個腳掌著地後就要穩穩地撐住身體，不等腳後跟放下，後麵那條起跨腿就必須收迴來，邁出下欄後的第一步。
徐卓亦的動作節奏感很好，踝關節也相對有力。是除了夏沫以外，在跨欄技術上的精細性上做得最到位的。
秦偉博的技術倒還可以，隻是肌肉質量不算太好，在踝關節的支撐高度上有欠缺。
曾健航的跨欄技術最粗糙，也許是跟他曾受過傷有關。他的起跨距離比較近，造成攻欄時起跨角度較大，騰空高度升高，過欄時間延長，過欄速度下降。
從第三欄開始，曾健航就明顯落後於其餘三人了。
到了第五欄，秦偉博也掉隊了。
等跑到孫教練身邊的時候，徐卓亦和秦偉博的體能、速度都開始下降，而夏沫卻開始了第二次加速，瞬間就把徐卓亦也拋到了身後。
成績出來了，夏沫是12秒71，戰平了他自己的訓練最好成績，而且這個成績還是在他起跑失誤的情況下取得的。
徐卓亦是13秒25，接近他的最好成績13秒22。
秦偉博是13秒32……
曾健航，呃，此刻他正捂著臉，自己都沒臉看那個成績。
四個人放鬆著肌肉，慢慢走迴了孫教練的身邊。
孫教練是個老煙槍，煙癮最大時一天需要抽三包，現在控製在一天一包左右。
他深吸了一口煙，把煙灰彈到他隨身攜帶的一個小鐵盒子裏，對夏沫說：“小沫，你來評價一下剛才的比賽。”
夏沫咧嘴一笑：“教練，我可是最後入門的小師弟，哪能評價師兄們啊！”
“小滑頭，我讓你說你就放心大膽地講，不要怕得罪人！”孫教練最後抽了一口，把煙蒂摁滅，丟到小鐵盒裏，蓋上蓋子。
“那我就大著膽子隨便說兩句吧，說得不對還要請各位師兄多多包涵！”夏沫露出了和煦的笑臉。
“徐師兄的技術沒有問題，隻是步頻有待提高，而且體能儲備也不夠，後程容易掉速；秦師兄同樣也有這兩個問題，而且秦師兄在下欄後腳跟支撐的角度還是差了一點，腳跟還需要提高一公分左右才好……”夏沫一邊說一邊用手比劃出了一個合適的支撐角度。
孫教練擰開瓶蓋準備喝水，聽到這裏卻連水都忘記喝了，怔怔地看著夏沫繼續侃侃而談。夏沫說的，都是他現在心裏想說的啊！
“至於曾師兄，你的運動天賦很好，而且身高腿長優勢明顯，但加強後程的力量訓練和技術優化是當前的重中之重，而且不能放鬆加強踝關節韌帶以及上肢力量的訓練。”夏沫拍了拍曾健航的左腿，“你的擺動腿在過欄後下壓意識不強，下壓不積極，鞭打動作也不夠充分……你的跨欄步步長過大，下欄距離也太長，起跨與下欄的比例不夠合理，這些都需要你重點做出調整。”
孫教練都懵了：“不是，感情你一邊跑步一邊還幫著其他人打分呢？別告訴我你剛才起跑失誤也是故意的吧。”
夏沫撓了撓頭，憨憨地笑著，不再說話。
基本可以確定：隻要不發生意外，巴黎奧運會的男子飛人大戰夏沫指定是能夠拿牌的，至於是金牌還是銀牌，那得看個人發揮，還需要一點點運氣。
吳誌強、陳冠峰雖然敗了，但也輸得心服口服，佩服不已：一個混娛樂圈的小鮮肉，聽說混得還不錯，不缺名也不缺利，卻能在孫教練的勸說下，毅然轉行踏上了競爭殘酷的體育賽道，別的不談，就說對方這種豁出一切的精神就值得他們佩服。
夏沫的唇邊已經冒出了一圈細嫩的絨毛，正隨著他急促的唿吸輕輕搖曳著，宛如晨曦中的泡沫，輕卷著時光的漣漪。說到底他也隻是個不到二十歲的小年輕而已，但他的運動天賦簡直優秀到令人發指。和他比賽，真是有種騎著自行車參加摩托競速賽的感覺，力不從心啊。
孫教練也迫不及待地想看看夏沫的最新跨欄成績，便指揮著幾個小夥子在跑道上架好了欄架。
徐卓亦、秦偉博和曾健航正在幾名短跑隊員的幫助下，盡可能地放鬆腿部肌肉。三名跨欄好手的眼裏戰意升騰，準備在教練麵前好好地表現一下，爭取發揮出自己的最好水平，狂虐一下這個“囂張”的小子。
三個人年紀都不大，徐卓亦21歲，偏瘦，留著四六開的分頭，帶著一副金屬框架的眼鏡，看著像更像一位詩人，但所有人都明白，他上場以後卻是一頭狂暴的猛獸；秦偉博22歲，很帥氣，看著像高麗的男團成員；曾健航26歲，是三人裏麵年紀最大的，留著和陳冠峰類似的高麗式順產頭。
三個人裏曾健航的天賦是最好的，曾是公認的劉祥接班人。可惜三年前在訓練中受了重傷，從此終結了迅猛的上升勢頭，到現在為止，心裏還一直憋著一股勁。
三人早就聽說夏沫除了是文娛好手，體育也同樣猛得一批，尤其是田徑和遊泳，更被好事者吹噓成獨孤求敗了。徐卓亦、秦偉博和曾健航都屬於是那種眼睛裏揉不得沙子的人，而且他們也並不太相信那些風言風語。
在競技體育中，田徑有其特殊性，它不花哨，技巧性的東西不多，更加強調硬碰硬的比拚，速度、力量、爆發力……這些都是依靠長期大運動量的科學訓練一步一步提升上去的，根本來不得半點虛假。
盡管他們仨也是夏沫的粉絲，但在專業上他們同樣有著自己的驕傲，容不得人家質疑。參加了這麽多年的專業訓練，結果讓一個搞文娛的在專業上壓倒自己，那不是搞笑嗎？帶著同樣的想法，徐卓亦、秦偉博和曾健航兄弟三人相互對視了一眼，彼此都看到了其他人眼裏熊熊燃燒的戰意：110米欄，有我們仨就夠了！先幹倒夏沫，再找他要簽名！啥都不耽誤。
空氣中彌漫著既緊張又興奮的氣息，四個人在起跑線後麵一齊蹲下。徐卓亦深吸了一口氣，調整著自己的唿吸節奏。而秦偉博和曾健航則眼神專注，信心十足地盯著道路前方。
“各就位——預備——”袁教練舉起了發令槍。
四個人同時抬起臀部，身體重心前移。
孫教練拎著保溫壺，習慣性地站在和第八個欄架齊平的位置，點燃了一支煙，開始吞雲吐霧。第八個欄架距離起點77.7米，距離終點32.3米，在110米欄這個項目中，那是絕大多數運動員體能開始下降、速度開始變慢的地方，在孫教練的眼裏，這裏也是決出最終勝負的地方。
其他欄架位置孫教練都安排了人用手機幫著錄像，便於他事後分析每個人的跨欄動作細節，去幫他們找出問題。
“啪！”發令槍響起，袁虢強忍不住皺起了眉頭。
夏沫這次的反應略微有點遲鈍，估計起跑時間都超過0.18秒了，所以直到徐卓亦和秦偉博都起跑了半個身位他才開始動作，甚至還落在了曾健航的後麵，成了倒數第一。
徐卓亦感覺自己蹬在起跑器上的強勁力道反饋迴來作用到自身，整個身子飛快地躥了出去。
這次起跑，完美！徐卓亦在心裏為自己點了一個大大的讚。
秦偉博的感覺也很好，身體大量分泌的多巴胺和內啡肽讓秦偉博這個競賽型選手陷入到一種亢奮之中，以往起跑他都要比徐卓亦略慢一點的，今天兩人竟然能並駕齊驅。
曾健航感覺自己的狀態也是從未有過的輕鬆，甚至有種想要出去逐日的衝動。
場上四人師出同門，采用的都是7步跨欄和左腿攻欄，所以一開始動作的一致性非常好，看起來賞心悅目。
這裏簡單解釋一下什麽是7步跨欄：在110米的跑道上共有10個欄架，每個欄架之間的距離是相等的，都是9.14米。而?從起跑線到第一個欄架的距離是13.72米，從最後一個欄架到終點線的距離是14.02米。
所謂7步跨欄並不是全程都使用7步，而是特指在起跑後至第一個欄架的這一段距離裏運動員所選擇的步數。
孫教練和劉祥經過長期的摸索實踐，早就把7步跨欄發展得非常成熟。
四個人都是一樣的7步跨欄，所以步幅都大差不差，但夏沫的步頻卻要高上那麽一點點，前幾步還不明顯，到了後麵明顯就不再同步了。
就是這一點點的差別，即便夏沫在起步階段吃了虧，但仍然在第一欄攻欄之前追平了曾健航，隨後幾乎和徐卓亦、秦偉博同時開始起腿攻欄。
夏沫的擺動腿一抬，遠處的孫教練就頻頻頷首，經過孫教練的調教，夏沫的技術細節明顯更靠近劉祥了，尤其是下欄技術，很有點劉祥成名的“剪刀腿”那味了。
很多跨欄選手在擺動腿上去以後習慣性地就在欄上飄，動作看上去飄逸好看，實際上完全是花拳繡腿，白白在欄上浪費時間。
而“剪刀腿”就是在下欄時擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖關節為軸完成兩腿剪絞。幾乎是一過欄擺動腿就要著地。
“剪刀腿”是劉祥的獨家技術，也是他能不斷創造曆史的關鍵所在。師兄弟四個走的都是同一條技術路線，但彼此間卻高下立判。
夏沫攻欄兇猛，起跨角度小，下欄著地角大，騰空時間和位移短，使得他在跨欄過程中能夠迅速恢複速度。更重要的是，普通人需要整隻腳麵全掌著地，以便承受龐大的身體壓力，而孫教練卻要求他們像劉翔那樣掌握強大的踝關節力量，在前半個腳掌著地後就要穩穩地撐住身體，不等腳後跟放下，後麵那條起跨腿就必須收迴來，邁出下欄後的第一步。
徐卓亦的動作節奏感很好，踝關節也相對有力。是除了夏沫以外，在跨欄技術上的精細性上做得最到位的。
秦偉博的技術倒還可以，隻是肌肉質量不算太好，在踝關節的支撐高度上有欠缺。
曾健航的跨欄技術最粗糙，也許是跟他曾受過傷有關。他的起跨距離比較近，造成攻欄時起跨角度較大，騰空高度升高，過欄時間延長，過欄速度下降。
從第三欄開始，曾健航就明顯落後於其餘三人了。
到了第五欄，秦偉博也掉隊了。
等跑到孫教練身邊的時候，徐卓亦和秦偉博的體能、速度都開始下降，而夏沫卻開始了第二次加速，瞬間就把徐卓亦也拋到了身後。
成績出來了，夏沫是12秒71，戰平了他自己的訓練最好成績，而且這個成績還是在他起跑失誤的情況下取得的。
徐卓亦是13秒25，接近他的最好成績13秒22。
秦偉博是13秒32……
曾健航，呃，此刻他正捂著臉，自己都沒臉看那個成績。
四個人放鬆著肌肉，慢慢走迴了孫教練的身邊。
孫教練是個老煙槍，煙癮最大時一天需要抽三包，現在控製在一天一包左右。
他深吸了一口煙，把煙灰彈到他隨身攜帶的一個小鐵盒子裏，對夏沫說：“小沫，你來評價一下剛才的比賽。”
夏沫咧嘴一笑：“教練，我可是最後入門的小師弟，哪能評價師兄們啊！”
“小滑頭，我讓你說你就放心大膽地講，不要怕得罪人！”孫教練最後抽了一口，把煙蒂摁滅，丟到小鐵盒裏，蓋上蓋子。
“那我就大著膽子隨便說兩句吧，說得不對還要請各位師兄多多包涵！”夏沫露出了和煦的笑臉。
“徐師兄的技術沒有問題，隻是步頻有待提高，而且體能儲備也不夠，後程容易掉速；秦師兄同樣也有這兩個問題，而且秦師兄在下欄後腳跟支撐的角度還是差了一點，腳跟還需要提高一公分左右才好……”夏沫一邊說一邊用手比劃出了一個合適的支撐角度。
孫教練擰開瓶蓋準備喝水，聽到這裏卻連水都忘記喝了，怔怔地看著夏沫繼續侃侃而談。夏沫說的，都是他現在心裏想說的啊！
“至於曾師兄，你的運動天賦很好，而且身高腿長優勢明顯，但加強後程的力量訓練和技術優化是當前的重中之重，而且不能放鬆加強踝關節韌帶以及上肢力量的訓練。”夏沫拍了拍曾健航的左腿，“你的擺動腿在過欄後下壓意識不強，下壓不積極，鞭打動作也不夠充分……你的跨欄步步長過大，下欄距離也太長，起跨與下欄的比例不夠合理，這些都需要你重點做出調整。”
孫教練都懵了：“不是，感情你一邊跑步一邊還幫著其他人打分呢？別告訴我你剛才起跑失誤也是故意的吧。”
夏沫撓了撓頭，憨憨地笑著，不再說話。