考慮到明天上午還要去學校參加校慶，所以在零點左右，夏沫洗完澡便鑽進了他熟悉的小窩。
淩晨六點整，生物鍾準時把夏沫喚醒。他穿上衣服，換上合適的跑鞋，準備外出跑步，踏進客廳卻發現媽媽一大早的就在廚房裏忙活。
“媽，昨晚不是說好了嘛，我一會在外麵跑完步了隨便買點吃的就行，你快去睡覺吧，這個時間還能睡上個迴籠覺，可舒服啦……”
“外麵吃的哪有家裏放心？你這孩子，中飯晚飯又不迴家吃，媽給你弄個早餐還不行？”溫筱邊說邊把夏沫推出了廚房。
夏沫無奈搖頭，下樓簡單地熱身，然後開始例行的晨跑。
這段時間在孫教練手下，夏沫進行的都是綜合訓練，包括基礎訓練、速度訓練、技術訓練和競技訓練，進步也非常快。現在訓練條件不具備，他隻能盡量保持自己的狀態。
街上晨跑的人不少，夏沫沿著巴陵東路向東跑，過了長康路的那個立交橋，一直跑到了巴陵體育中心，這段距離大概有七公裏左右。即使沒有孫教練督促，他對自己的要求也挺狠。
剛才的七公裏對他而言隻是開胃菜，到了體育中心，他還得進行高強度的短跑訓練、爆發力訓練和節奏訓練。為了減少身體受傷的幾率，他還要額外做很多身體柔韌性的練習，比如瑜伽、普拉提以及核心訓練等，所有這一切的目的就是保證他的速度、力量、協調性、平衡感能維持在目前的狀態不至於下滑。
相比其他人，夏沫的訓練有個最大的優勢，就是他能在職業模擬技能造就的臨時高手和本人真實水平之間來迴絲滑切換。就比如跨欄，他可以先模擬巔峰時期的劉祥，讓自己站上一個很高的高度，在完成一種訓練科目之後再用本人的真實水平去重複練習，就這麽對比著去找差距，特別是找差距形成的原因：到底是起步慢了？還是加速跑階段乏力？亦或是跨欄時的某個技術細節沒做到位……係統會自動進行比對並生成結論，他再按照係統的結論去進行針對性的強化訓練，這樣一來進步速度自然飛快。
夏沫偷偷地測試過，現在的他，哪怕隻是憑本人的真實實力，男子110米欄項目，他在電計標準下也能穩定超過13秒90的國際健將標準線。可他接觸體育一共才多長時間？
人最難看清楚的其實就是自己，而能站上更高的高度無疑能讓他對自己有一個準確的認識。
孫教練對這一點其實深有體會。每次他把夏沫的訓練數據輸入電腦仔細地觀察、比較、分析後，他想把自己找出的問題跟夏沫交流一下，可隻要他跟夏沫略微提上那麽一嘴，夏沫就會深刻理解他的意圖並在後續的訓練中努力改進。
孫教練可是劉祥的恩師，他的專業水平自然毋庸置疑。他感覺哪怕是自己以前帶劉祥那段時間都沒有這麽輕鬆愜意。
夏沫借口這可能是運動員天生的直覺，孫教練卻覺得夏沫天生就是吃運動這碗飯的。這樣的人，哪怕以後年紀大了改行去當教練，他也會是一個非常優秀的世界級名教頭。
夏沫隨手看了下自己的屬性麵板。
宿主：夏沫
年齡：19歲
力量：95\/95
敏捷：98\/98
精力：105\/105
特殊能力：幻象（3lv\/3lv）\/幻夢成真（3lv\/3lv）\/職業模擬（3lv\/3lv）
不錯不錯，不但力量和敏捷再上了一個高度，他的職業模擬也在前段時間的瘋狂使用下，也晉級到3lv了。這意味著他如果再模擬任何職業，直接瞄準的就是專業水平最高的那批人了。比如模擬散打運動員，他的模擬上限就會提高到九段金龍的最新高度。這樣的實力，便是放眼全國也不多見了。
夏沫腦子裏突然冒出一個念頭，如果我模擬孫教練，那又會怎麽樣呢？今天時間不早了，改天迴京城了一定得找孫教練試試，就算是為了自己以後請假方便也完全值得一試。
尤其讓他驚喜的是，他的精力值居然突破了他曾經以為的最大值100，雖然暫時還沒發現更多的好處，但哪怕隻是純粹地增大精力值儲備其實也已是巨大的進步。
八點鍾夏沫準時迴家洗澡、換衣服、吃早餐，餐桌上已經擺滿了各式早餐，中西合璧。
有溫筱一大早給他做的肉絲粉加上牛奶麵包，也有曹媽媽送來剛炸好的油條、煎餃以及包子、豆漿。
夏沫苦笑：“媽，又不是喂小豬，你們弄這麽多我哪能吃得完嘛！”
在媽媽眼裏，孩子總是沒有吃飽的，夏沫也逃不掉這個規律。最後在老媽的督促下，夏沫嗦了一碗粉，喝了一杯牛奶，又吃了一根油條、一份煎餃還有一個包子才算勉強完成了老媽交代的任務。
張長貴安排了一台車在家門口接他，直接把夏沫送到了學校門口。
今天是巴陵一中的校慶日，學校方麵會舉行正式的慶祝活動，?包括開幕式、校園參觀、學術報告會、校友聯誼座談會、文藝匯演、?校企合作、閉幕式等一係列重大活動。
巴陵一中作為百年名校，前些年畢業的很多校友現在在社會上已經是混得風生水起。學校出麵把這些校友想辦法請迴來，是學術大牛就請他給學生做個學術科普報告，也算是對學弟學妹的一種勉勵；是藝術家就請他在文藝匯演上一顯身手；是企業家就請他和學校開展一些互惠合作；是明星運動員就請他上台迴顧一下自己的拚搏曆程……總之，為了今天的校慶，學校方麵已經籌備了兩個月，一切早已準備妥當，甚至每個活動都準備了兩份以上的預案。
對夏沫，李校的意思是想讓他作為畢業生代表來作個報告的，畢竟以他的能力完全有這個資格。隻是夏沫自己覺得不太合適，最後還是決定讓他在文藝匯演上表演幾個節目。
媒體方麵，學校方麵原本隻是聯係了“巴陵電視台”前來拍攝一段新聞。沒想到夏沫露麵的消息放出後，“芒果衛視”竟然安排了兩台采訪車，隊伍昨晚連夜從潭州出發趕來了巴陵。這兩家媒體的社會影響力可真是沒法同日而語，對巴陵一中而言，這也算是意外之喜了。
暑假期間，夏沫在“潭州生態動物園”的鱷魚池裏救了個小男孩，鬧出了一個大新聞，結果最後他竟然偷偷地跑迴了巴陵。不久後記者意外發現了他，在潭州師大附中的禮堂裏堵住他進行了一次采訪，最後還是由“芒果都市頻道”的歐陽珊珊專門給他做了一期專訪——《走近夏沫》，當時在社會上造成的反響還不小呢。
當時恐怕誰也不會想到，在隨後的幾個月裏，夏沫會以火箭般的速度躥紅，成為了國內的第一網紅、自媒體第一人，現在更是已經開始向著國外進軍了。
“芒果衛視”向來以娛樂立台，現在有機會麵對夏沫這個粉絲破億的娛樂大v，又怎會輕易放過？
夏沫一進校門，就被一直在此守候的李校發現了，李校心急火燎地把這個消息通知了夏沫。
夏沫早已不是那個見到媒體記者就想著躲的小菜鳥了，他無所謂地一笑：“反正我過幾天還要跟‘芒果衛視’方麵合作一個綜藝，就算今天不找我估計過兩天我也跑不掉的，無所謂了。”
淩晨六點整，生物鍾準時把夏沫喚醒。他穿上衣服，換上合適的跑鞋，準備外出跑步，踏進客廳卻發現媽媽一大早的就在廚房裏忙活。
“媽，昨晚不是說好了嘛，我一會在外麵跑完步了隨便買點吃的就行，你快去睡覺吧，這個時間還能睡上個迴籠覺，可舒服啦……”
“外麵吃的哪有家裏放心？你這孩子，中飯晚飯又不迴家吃，媽給你弄個早餐還不行？”溫筱邊說邊把夏沫推出了廚房。
夏沫無奈搖頭，下樓簡單地熱身，然後開始例行的晨跑。
這段時間在孫教練手下，夏沫進行的都是綜合訓練，包括基礎訓練、速度訓練、技術訓練和競技訓練，進步也非常快。現在訓練條件不具備，他隻能盡量保持自己的狀態。
街上晨跑的人不少，夏沫沿著巴陵東路向東跑，過了長康路的那個立交橋，一直跑到了巴陵體育中心，這段距離大概有七公裏左右。即使沒有孫教練督促，他對自己的要求也挺狠。
剛才的七公裏對他而言隻是開胃菜，到了體育中心，他還得進行高強度的短跑訓練、爆發力訓練和節奏訓練。為了減少身體受傷的幾率，他還要額外做很多身體柔韌性的練習，比如瑜伽、普拉提以及核心訓練等，所有這一切的目的就是保證他的速度、力量、協調性、平衡感能維持在目前的狀態不至於下滑。
相比其他人，夏沫的訓練有個最大的優勢，就是他能在職業模擬技能造就的臨時高手和本人真實水平之間來迴絲滑切換。就比如跨欄，他可以先模擬巔峰時期的劉祥，讓自己站上一個很高的高度，在完成一種訓練科目之後再用本人的真實水平去重複練習，就這麽對比著去找差距，特別是找差距形成的原因：到底是起步慢了？還是加速跑階段乏力？亦或是跨欄時的某個技術細節沒做到位……係統會自動進行比對並生成結論，他再按照係統的結論去進行針對性的強化訓練，這樣一來進步速度自然飛快。
夏沫偷偷地測試過，現在的他，哪怕隻是憑本人的真實實力，男子110米欄項目，他在電計標準下也能穩定超過13秒90的國際健將標準線。可他接觸體育一共才多長時間？
人最難看清楚的其實就是自己，而能站上更高的高度無疑能讓他對自己有一個準確的認識。
孫教練對這一點其實深有體會。每次他把夏沫的訓練數據輸入電腦仔細地觀察、比較、分析後，他想把自己找出的問題跟夏沫交流一下，可隻要他跟夏沫略微提上那麽一嘴，夏沫就會深刻理解他的意圖並在後續的訓練中努力改進。
孫教練可是劉祥的恩師，他的專業水平自然毋庸置疑。他感覺哪怕是自己以前帶劉祥那段時間都沒有這麽輕鬆愜意。
夏沫借口這可能是運動員天生的直覺，孫教練卻覺得夏沫天生就是吃運動這碗飯的。這樣的人，哪怕以後年紀大了改行去當教練，他也會是一個非常優秀的世界級名教頭。
夏沫隨手看了下自己的屬性麵板。
宿主：夏沫
年齡：19歲
力量：95\/95
敏捷：98\/98
精力：105\/105
特殊能力：幻象（3lv\/3lv）\/幻夢成真（3lv\/3lv）\/職業模擬（3lv\/3lv）
不錯不錯，不但力量和敏捷再上了一個高度，他的職業模擬也在前段時間的瘋狂使用下，也晉級到3lv了。這意味著他如果再模擬任何職業，直接瞄準的就是專業水平最高的那批人了。比如模擬散打運動員，他的模擬上限就會提高到九段金龍的最新高度。這樣的實力，便是放眼全國也不多見了。
夏沫腦子裏突然冒出一個念頭，如果我模擬孫教練，那又會怎麽樣呢？今天時間不早了，改天迴京城了一定得找孫教練試試，就算是為了自己以後請假方便也完全值得一試。
尤其讓他驚喜的是，他的精力值居然突破了他曾經以為的最大值100，雖然暫時還沒發現更多的好處，但哪怕隻是純粹地增大精力值儲備其實也已是巨大的進步。
八點鍾夏沫準時迴家洗澡、換衣服、吃早餐，餐桌上已經擺滿了各式早餐，中西合璧。
有溫筱一大早給他做的肉絲粉加上牛奶麵包，也有曹媽媽送來剛炸好的油條、煎餃以及包子、豆漿。
夏沫苦笑：“媽，又不是喂小豬，你們弄這麽多我哪能吃得完嘛！”
在媽媽眼裏，孩子總是沒有吃飽的，夏沫也逃不掉這個規律。最後在老媽的督促下，夏沫嗦了一碗粉，喝了一杯牛奶，又吃了一根油條、一份煎餃還有一個包子才算勉強完成了老媽交代的任務。
張長貴安排了一台車在家門口接他，直接把夏沫送到了學校門口。
今天是巴陵一中的校慶日，學校方麵會舉行正式的慶祝活動，?包括開幕式、校園參觀、學術報告會、校友聯誼座談會、文藝匯演、?校企合作、閉幕式等一係列重大活動。
巴陵一中作為百年名校，前些年畢業的很多校友現在在社會上已經是混得風生水起。學校出麵把這些校友想辦法請迴來，是學術大牛就請他給學生做個學術科普報告，也算是對學弟學妹的一種勉勵；是藝術家就請他在文藝匯演上一顯身手；是企業家就請他和學校開展一些互惠合作；是明星運動員就請他上台迴顧一下自己的拚搏曆程……總之，為了今天的校慶，學校方麵已經籌備了兩個月，一切早已準備妥當，甚至每個活動都準備了兩份以上的預案。
對夏沫，李校的意思是想讓他作為畢業生代表來作個報告的，畢竟以他的能力完全有這個資格。隻是夏沫自己覺得不太合適，最後還是決定讓他在文藝匯演上表演幾個節目。
媒體方麵，學校方麵原本隻是聯係了“巴陵電視台”前來拍攝一段新聞。沒想到夏沫露麵的消息放出後，“芒果衛視”竟然安排了兩台采訪車，隊伍昨晚連夜從潭州出發趕來了巴陵。這兩家媒體的社會影響力可真是沒法同日而語，對巴陵一中而言，這也算是意外之喜了。
暑假期間，夏沫在“潭州生態動物園”的鱷魚池裏救了個小男孩，鬧出了一個大新聞，結果最後他竟然偷偷地跑迴了巴陵。不久後記者意外發現了他，在潭州師大附中的禮堂裏堵住他進行了一次采訪，最後還是由“芒果都市頻道”的歐陽珊珊專門給他做了一期專訪——《走近夏沫》，當時在社會上造成的反響還不小呢。
當時恐怕誰也不會想到，在隨後的幾個月裏，夏沫會以火箭般的速度躥紅，成為了國內的第一網紅、自媒體第一人，現在更是已經開始向著國外進軍了。
“芒果衛視”向來以娛樂立台，現在有機會麵對夏沫這個粉絲破億的娛樂大v，又怎會輕易放過？
夏沫一進校門，就被一直在此守候的李校發現了，李校心急火燎地把這個消息通知了夏沫。
夏沫早已不是那個見到媒體記者就想著躲的小菜鳥了，他無所謂地一笑：“反正我過幾天還要跟‘芒果衛視’方麵合作一個綜藝，就算今天不找我估計過兩天我也跑不掉的，無所謂了。”