鳴皓雲好好地補充了一番營養之後，就來到操場上，繼續進行鍛煉，隻要自己還想要提升身體素質，那麽鍛煉是不可能少的，而且強度隻會越來越高。
至於容易餓肚子的問題鳴皓雲也隻能在鍛煉前盡可能吃飽，然後多注意一下在餓的受不了之前停下來吃點東西就可以了。
隨著鳴皓雲開始鍛煉，漸漸地鳴皓雲發現這次鍛煉身體素質一天一個樣，甚至每時每刻身體素質都在提升。
與此同時鳴皓雲注意到隨著對身體的劇烈壓榨，細胞開始產生新的變化，增加細胞的韌性，增加細胞的彈性，開始對細胞本身進行加強。
與此同時鳴皓雲感覺身體對能量的需要有更進一步。鳴皓雲這個時候是痛苦並快樂著。
鳴皓雲時時刻刻都能感受到身體素質的提升，與之前相比就像在鄉間小路與不限速的高速公路上的區別，一騎絕塵甩得都看不見尾燈的那種。
隨著身體細胞的更新，鳴皓雲發現了第二個好處，暗傷這種東西本質上是因為劇烈運動導致身體細胞受到損傷，持續的損傷導致身體來不及修複之後就留下過多的死亡細胞在哪裏，形成的。
而現在鳴皓雲身體沒過一段時間，體內的細胞就刷新一遍，再這樣的更新之下，每刷新一次就會將暗傷就會修複一次，時間一長暗傷自然就不複存在了。
漸漸地鳴皓雲發現了某種規律，身體最容易餓的時候是身體內細胞剛要更新的時候，這個時候需要大量的營養和物質來組成新的細胞。
這個時候消耗的能量最多，當身體內細胞都更新一遍之後，會有一個潛伏期，這段時間內能量消耗稍微低了一點，就像蓄電池的電量已經消耗完畢，想要充能一樣。
當這段時間過去之後，身體就會恢複正常，隻是當身體受到額外的刺激之後，比如說出現燒傷凍傷，亦或者劇烈運動，身體受到負麵刺激。
為了適應這種新的變化，身體會自然而然的更新新的細胞來適應這種變化，自然能量與物質的消耗又會提升。
這是鳴皓雲通過記錄身體的鍛煉強度，體內細胞的更新周期及食物消耗自己總結出來，雖然不一定非常的準確，但應該是八九不離十。
所以鳴皓雲想要讓身體恢複正常，就必須讓身體達到該體質屬性下的極限，這樣一來身體受到刺激的時候，因為已經到達極限，自然就不存在全身細胞都要更換的情況。
這樣的話，身體就會恢複之前的狀態，不存在充電十分鍾待機兩小時的尷尬情況了。
隨著鳴皓雲的鍛煉，很快鳴皓雲就注意到隨著身體細胞的跟新，自動產生了一種對能量更高的利用方式，需要補充食物的間隔漸漸地增長，與此同時鳴皓雲發現自己對於寒冷的抵抗力越來越強。
鳴皓雲注意了一下自己的汗毛並沒有變的稀疏，而是從細胞層麵對體內的熱量進行鎖止。阻止體內的熱量向體外散發。
鳴皓雲估算了一下這段時間變化，發現也就十幾天的時間。這讓鳴皓雲稍微鬆了口氣，天上的雖然覆蓋了灰塵，但這些灰塵總會慢慢的變少，而且主城之中本身就有清理這些灰塵的方法。
隻是依照現在大家的實力先不說將這些設備放進平流層，就是獲得這些設備也不容易。自然隻能現在這樣的環境下苦苦求生。
但雖隨著時間的流逝，總會有人去做這些東西，到那個時候，天氣自然升高，這樣一來自己如果因為來不及散熱把自己給煮了，那就搞笑了。
隨著鳴皓雲對寒冷的抗性越來越高，鳴皓雲的身體素質也在同步增強，真真正正的在睡覺中提升實力。
而且還沒有任何副作用，什麽肌肉酸痛，什麽四肢無力，統統不存在，隻要食物給夠，這些都不存在的。
細胞都能夠在短短幾天重新換一邊，告訴我說因為有氧運動導致乳酸累計無法分解？搞笑呢。當第一次乳酸過多累計導致肌肉酸痛的時候，身體就開始自然調解。
乳酸這種物質本身是告知身體活動過量會對身體造成危害。但現在這種危害對鳴皓雲來說自然是不存在的。很快身體就開始自動調解，在第一次細胞更新的時候就將這個問題解決。無論是乳酸的產量亦或者對應的分解機製全部產生。
當然酸痛沒有了，但四肢疲軟還是沒有辦法解決，隻在一定程度上削弱了而已。四肢疲軟是因為細胞因為長時間距離運動導致的疲勞，這種東西除非像心機細胞一樣，有大量的氧氣供給否則根本無解。
說白了就是氧氣供應不足的問題，跟細胞本身沒有任何關係、
雖然鳴皓雲現在血液的供氧量提升了，但細胞本身的消耗也變高了。隻能說勉強保持平衡。
在這樣的情況下鳴皓雲是沒有一點辦法，同樣對於這一點每一次細胞更新隻能緩解這種情況，並不能根本上解決這個問題。
除非空氣和總的含氧量進行提升，但現在這種情況，空氣中的含氧量不降低都燒高香了，進行提升基本上就是做夢，夢裏什麽都有。
鳴皓雲這一練就是小一個月，在一次偶然的情況下，鳴皓雲打開人物屬性麵板看了一下，發現體質力量速度全部都提升了一個等級。
什麽時間提升的鳴皓雲都不知道。這期間鳴皓雲完全沒有任何異常的感覺，就像吃飯喝水一樣，自然而然的就提升了。
現在細細想來，好像在前段時間身體特別容易餓，鳴皓雲當時還以為身體出現了某種異常變故，現在看在身體素質達到提升標準的時候，就在那段時間了。
雖然說鳴皓雲現在已經達到了最開始的預計目標，但鳴皓雲並沒有停下對身體的鍛（cui）煉（can）。
鳴皓雲很清楚，現在身體正處在一個高速發展的階段，雖然說中間需要吃的東西多了點，單食物這東西對別人來說可能很緊缺，但對鳴皓雲來說也就是那樣，吃就完了。
至於容易餓肚子的問題鳴皓雲也隻能在鍛煉前盡可能吃飽，然後多注意一下在餓的受不了之前停下來吃點東西就可以了。
隨著鳴皓雲開始鍛煉，漸漸地鳴皓雲發現這次鍛煉身體素質一天一個樣，甚至每時每刻身體素質都在提升。
與此同時鳴皓雲注意到隨著對身體的劇烈壓榨，細胞開始產生新的變化，增加細胞的韌性，增加細胞的彈性，開始對細胞本身進行加強。
與此同時鳴皓雲感覺身體對能量的需要有更進一步。鳴皓雲這個時候是痛苦並快樂著。
鳴皓雲時時刻刻都能感受到身體素質的提升，與之前相比就像在鄉間小路與不限速的高速公路上的區別，一騎絕塵甩得都看不見尾燈的那種。
隨著身體細胞的更新，鳴皓雲發現了第二個好處，暗傷這種東西本質上是因為劇烈運動導致身體細胞受到損傷，持續的損傷導致身體來不及修複之後就留下過多的死亡細胞在哪裏，形成的。
而現在鳴皓雲身體沒過一段時間，體內的細胞就刷新一遍，再這樣的更新之下，每刷新一次就會將暗傷就會修複一次，時間一長暗傷自然就不複存在了。
漸漸地鳴皓雲發現了某種規律，身體最容易餓的時候是身體內細胞剛要更新的時候，這個時候需要大量的營養和物質來組成新的細胞。
這個時候消耗的能量最多，當身體內細胞都更新一遍之後，會有一個潛伏期，這段時間內能量消耗稍微低了一點，就像蓄電池的電量已經消耗完畢，想要充能一樣。
當這段時間過去之後，身體就會恢複正常，隻是當身體受到額外的刺激之後，比如說出現燒傷凍傷，亦或者劇烈運動，身體受到負麵刺激。
為了適應這種新的變化，身體會自然而然的更新新的細胞來適應這種變化，自然能量與物質的消耗又會提升。
這是鳴皓雲通過記錄身體的鍛煉強度，體內細胞的更新周期及食物消耗自己總結出來，雖然不一定非常的準確，但應該是八九不離十。
所以鳴皓雲想要讓身體恢複正常，就必須讓身體達到該體質屬性下的極限，這樣一來身體受到刺激的時候，因為已經到達極限，自然就不存在全身細胞都要更換的情況。
這樣的話，身體就會恢複之前的狀態，不存在充電十分鍾待機兩小時的尷尬情況了。
隨著鳴皓雲的鍛煉，很快鳴皓雲就注意到隨著身體細胞的跟新，自動產生了一種對能量更高的利用方式，需要補充食物的間隔漸漸地增長，與此同時鳴皓雲發現自己對於寒冷的抵抗力越來越強。
鳴皓雲注意了一下自己的汗毛並沒有變的稀疏，而是從細胞層麵對體內的熱量進行鎖止。阻止體內的熱量向體外散發。
鳴皓雲估算了一下這段時間變化，發現也就十幾天的時間。這讓鳴皓雲稍微鬆了口氣，天上的雖然覆蓋了灰塵，但這些灰塵總會慢慢的變少，而且主城之中本身就有清理這些灰塵的方法。
隻是依照現在大家的實力先不說將這些設備放進平流層，就是獲得這些設備也不容易。自然隻能現在這樣的環境下苦苦求生。
但雖隨著時間的流逝，總會有人去做這些東西，到那個時候，天氣自然升高，這樣一來自己如果因為來不及散熱把自己給煮了，那就搞笑了。
隨著鳴皓雲對寒冷的抗性越來越高，鳴皓雲的身體素質也在同步增強，真真正正的在睡覺中提升實力。
而且還沒有任何副作用，什麽肌肉酸痛，什麽四肢無力，統統不存在，隻要食物給夠，這些都不存在的。
細胞都能夠在短短幾天重新換一邊，告訴我說因為有氧運動導致乳酸累計無法分解？搞笑呢。當第一次乳酸過多累計導致肌肉酸痛的時候，身體就開始自然調解。
乳酸這種物質本身是告知身體活動過量會對身體造成危害。但現在這種危害對鳴皓雲來說自然是不存在的。很快身體就開始自動調解，在第一次細胞更新的時候就將這個問題解決。無論是乳酸的產量亦或者對應的分解機製全部產生。
當然酸痛沒有了，但四肢疲軟還是沒有辦法解決，隻在一定程度上削弱了而已。四肢疲軟是因為細胞因為長時間距離運動導致的疲勞，這種東西除非像心機細胞一樣，有大量的氧氣供給否則根本無解。
說白了就是氧氣供應不足的問題，跟細胞本身沒有任何關係、
雖然鳴皓雲現在血液的供氧量提升了，但細胞本身的消耗也變高了。隻能說勉強保持平衡。
在這樣的情況下鳴皓雲是沒有一點辦法，同樣對於這一點每一次細胞更新隻能緩解這種情況，並不能根本上解決這個問題。
除非空氣和總的含氧量進行提升，但現在這種情況，空氣中的含氧量不降低都燒高香了，進行提升基本上就是做夢，夢裏什麽都有。
鳴皓雲這一練就是小一個月，在一次偶然的情況下，鳴皓雲打開人物屬性麵板看了一下，發現體質力量速度全部都提升了一個等級。
什麽時間提升的鳴皓雲都不知道。這期間鳴皓雲完全沒有任何異常的感覺，就像吃飯喝水一樣，自然而然的就提升了。
現在細細想來，好像在前段時間身體特別容易餓，鳴皓雲當時還以為身體出現了某種異常變故，現在看在身體素質達到提升標準的時候，就在那段時間了。
雖然說鳴皓雲現在已經達到了最開始的預計目標，但鳴皓雲並沒有停下對身體的鍛（cui）煉（can）。
鳴皓雲很清楚，現在身體正處在一個高速發展的階段，雖然說中間需要吃的東西多了點，單食物這東西對別人來說可能很緊缺，但對鳴皓雲來說也就是那樣，吃就完了。