第207章 空中瑜伽
天災末世，她有萬能APP 作者：淩晨做夢 投票推薦 加入書簽 留言反饋
端午節的最後，是以一個紅豆沙的粽子做了結束。
綿綿密密的紅豆沙作為餡料填充在最中間，並不特別甜，可能是因為埋在粽子裏，還滲進去了一些特殊的米香和粽葉香。
紅豆沙很純，沒有豆皮和豆粒，她用筷子把粽子剖開，盡量平均地一口糯米配一口豆沙吃掉了，清甜美味，是個完美的收尾。
喜慶的日子過去，那兩個被留到最後的可憐人還在堅持不懈地排隊。
好在，他們也沒等太久，又過去不到一個星期，到了六月中旬，這兩位終於再也沒迴來了。
至此，這半邊所有居民終於是全部離開。
從此之後，如果沒有意外，監控可就要安靜下來了。
監控能看到的人已經不會再來來往往，她把重點轉移到了窗外。
對麵那棟樓的窗口還是每天吐豆子似的往外擠人，但都不用刻意去數，肉眼可見的，人數越來越少。
她也忍不住跟著歡欣起來，就，有點像大人出門隻剩小孩在家可以盡情撒歡的感覺是怎麽迴事呢。
六月過去一半，壓雪車每天兢兢業業地路過，把雪麵壓得平平整整。
但即使如此，天上的雲還沒扯光，雪絮也就沒停過，半個月過去，冰雪層硬生生又是上漲了一層，把五層也重新冰封在凍雪之下。
她最近有些沉迷“玩”些運動項目，比如瑜伽，比如普拉提，比如反重力瑜伽。
瑜伽和普拉提是她平時也有在做的，雖然不是每天的必做套餐，但也接觸挺多，尤其是瑜伽，是每個經期的必做運動。
一個是運動強度不大，比較舒適，另一個也是能抻一抻胯，讓血塊流出更順暢，也能減輕一些不適感。
普拉提她有時會做一做，但是由於隻有她一個人，沒有老師在旁邊協助，所以一些比較難的動作就不太敢做，怕不小心傷到自己。
一般這種動作都是要上普拉提秋千床完成的，可以訓練到全身的肌肉以及協調性和平衡能力，而且也頗具趣味性。
末世之前她就有在接觸，也去過有專業老師陪同的課程，完成過一些高難度的訓練。
但現在就不太行了，盡管她是在空間完成，如果動作卡住可以選擇直接出空間，但這樣也隻能解決肢體卡住的問題。
意外之所以叫意外，就是沒有預兆、突然發生，所以她覺得還是小心為妙，隻做一些適合一個人完成的動作就好，不必追求難度。
除去這兩項，她最近又開始對反重力瑜伽感興趣。
反重力瑜伽有個更好理解的名字，叫空中瑜伽，就是天花板上吊一條綢布，利用其懸空做瑜伽的一種動作。
這個運動其實她以前就知道，甚至還親身嚐試過一次，那次好像還是上普拉提課程的時候老師帶她去玩的，沒花錢，就簡單地玩了一會兒。
這項運動她在各種電視節目裏也見過幾次，她記得有好幾個女團拍團體綜藝，都選擇了這種運動來當做一期的主題。
也有搞笑的綜藝節目，特意選擇這種懸空運動來進行挑戰，期間自然由藝人來“借題發揮”，製造一些搞笑效果。
她則是最近在看視頻博主時，看到一個外國博主的日常生活vlog，拍了一期去做反重力瑜伽，她突然就被勾起興趣了。
因為整期視頻拍的都是這個空中瑜伽，博主去的場所的老師特別熱情，介紹了很多，也講解了一些基礎的技巧和動作。
就，要不是看到視頻角落有“不是廣告”的標識，她還真以為這是一期推廣視頻了。
於是，她就在空間自己給自己搭了一個場所。
從天花板吊下來的絲質吊床是用鎖鏈扣牢的，很結實，在她的空間裏要實現這一點就方便又安全得多——
隻要把吊床上麵的鎖扣部分用小區域“懸浮固定”住，並且在小區域的底部“開個口”，讓吊床本體能自由活動就可以了。
非常安全，除非吊床的絲布本身發生碎裂，否則絕無掉落的可能。
四周的牆壁用四麵大鏡子來代替，直接找金手指要了舞蹈室的那種，同樣用空間固定豎立住。
地板她選用了柔軟有韌勁的皮質填充物，行走時不會過軟，從而產生一種“深一腳淺一腳”的不安定感，也也不是硬邦邦的地板。
這個搭建起來的“房間”是專門用來玩空中瑜伽的，地麵並不參與到這項運動中來，所以軟一些也沒關係。
熱身就在別的區域完成，進入空中瑜伽專區後，不僅可以吊在吊床上“玩成”各種姿勢，還能直接躺在地板上，睡一覺都未嚐不可。
因為有這些趣味性很強的運動，每天的鍛煉時間自然而然地就延長了。
反正現在這半邊樓層的鄰居都離開了，她不再需要每天盯著監控，鍛煉時間長一點也無所謂。
不過，現在因為天氣太冷，她在客廳的活動時間大大縮短，已經又改成了每天先在客廳練習電棍，然後再進空間完成其它部分了。
熱身環節被挪到了電棍之後，她本來還覺得有些別扭，總感覺運動之前第一件事應該是熱身，把電棍放到前麵是不是有點容易受傷。
不怪她這麽想，本來天氣就冷，她去客廳適應溫度時都穿得厚厚的，一件一件疊起來，最後做起動作來都有點受幹擾。
再不提前熱好身，她就更擔心會受傷。
但是轉變思路，從反方向一想，她練習電棍本來就不是為了強健體魄，而是為了防身的。
如果真有危險，需要用電棍對付敵人，對方也不會挑她熱完身的時候來打架啊。
那難道到時候她還得“等一下你等我熱個身再來殺你”嗎？
這是目的論，這樣一想，她就把自己給成功開導了，開始延續使用這種鍛煉安排。
每天，先裹嚴實了去客廳適應溫度，耍一會兒電棍，然後進空間熱身加上太極拳兩件套，再完成有氧和器械等。
等哐哐出了一頓汗、該練的都練完了，就可以玩一些別的項目，比如羽毛球、乒乓球，再比如提到的瑜伽類和普拉提。
像空中瑜伽，就是放在鍛煉環節的最後，汗出完了，身子裏不燥了，甚至澡也洗好了，就可以去吊著玩了。
放一些舒緩的輕音樂，穿上舒適貼身的運動衣，去吊床上玩一會兒動作，再撐出一個繭，把自己包在裏麵冥想一會兒，然後才結束鍛煉。
她玩空中瑜伽的強度不大，冥想過後又是心平氣和，也不會再出汗，直接換迴家居服就可以迴到臥室愉快地玩耍了。
綿綿密密的紅豆沙作為餡料填充在最中間，並不特別甜，可能是因為埋在粽子裏，還滲進去了一些特殊的米香和粽葉香。
紅豆沙很純，沒有豆皮和豆粒，她用筷子把粽子剖開，盡量平均地一口糯米配一口豆沙吃掉了，清甜美味，是個完美的收尾。
喜慶的日子過去，那兩個被留到最後的可憐人還在堅持不懈地排隊。
好在，他們也沒等太久，又過去不到一個星期，到了六月中旬，這兩位終於再也沒迴來了。
至此，這半邊所有居民終於是全部離開。
從此之後，如果沒有意外，監控可就要安靜下來了。
監控能看到的人已經不會再來來往往，她把重點轉移到了窗外。
對麵那棟樓的窗口還是每天吐豆子似的往外擠人，但都不用刻意去數，肉眼可見的，人數越來越少。
她也忍不住跟著歡欣起來，就，有點像大人出門隻剩小孩在家可以盡情撒歡的感覺是怎麽迴事呢。
六月過去一半，壓雪車每天兢兢業業地路過，把雪麵壓得平平整整。
但即使如此，天上的雲還沒扯光，雪絮也就沒停過，半個月過去，冰雪層硬生生又是上漲了一層，把五層也重新冰封在凍雪之下。
她最近有些沉迷“玩”些運動項目，比如瑜伽，比如普拉提，比如反重力瑜伽。
瑜伽和普拉提是她平時也有在做的，雖然不是每天的必做套餐，但也接觸挺多，尤其是瑜伽，是每個經期的必做運動。
一個是運動強度不大，比較舒適，另一個也是能抻一抻胯，讓血塊流出更順暢，也能減輕一些不適感。
普拉提她有時會做一做，但是由於隻有她一個人，沒有老師在旁邊協助，所以一些比較難的動作就不太敢做，怕不小心傷到自己。
一般這種動作都是要上普拉提秋千床完成的，可以訓練到全身的肌肉以及協調性和平衡能力，而且也頗具趣味性。
末世之前她就有在接觸，也去過有專業老師陪同的課程，完成過一些高難度的訓練。
但現在就不太行了，盡管她是在空間完成，如果動作卡住可以選擇直接出空間，但這樣也隻能解決肢體卡住的問題。
意外之所以叫意外，就是沒有預兆、突然發生，所以她覺得還是小心為妙，隻做一些適合一個人完成的動作就好，不必追求難度。
除去這兩項，她最近又開始對反重力瑜伽感興趣。
反重力瑜伽有個更好理解的名字，叫空中瑜伽，就是天花板上吊一條綢布，利用其懸空做瑜伽的一種動作。
這個運動其實她以前就知道，甚至還親身嚐試過一次，那次好像還是上普拉提課程的時候老師帶她去玩的，沒花錢，就簡單地玩了一會兒。
這項運動她在各種電視節目裏也見過幾次，她記得有好幾個女團拍團體綜藝，都選擇了這種運動來當做一期的主題。
也有搞笑的綜藝節目，特意選擇這種懸空運動來進行挑戰，期間自然由藝人來“借題發揮”，製造一些搞笑效果。
她則是最近在看視頻博主時，看到一個外國博主的日常生活vlog，拍了一期去做反重力瑜伽，她突然就被勾起興趣了。
因為整期視頻拍的都是這個空中瑜伽，博主去的場所的老師特別熱情，介紹了很多，也講解了一些基礎的技巧和動作。
就，要不是看到視頻角落有“不是廣告”的標識，她還真以為這是一期推廣視頻了。
於是，她就在空間自己給自己搭了一個場所。
從天花板吊下來的絲質吊床是用鎖鏈扣牢的，很結實，在她的空間裏要實現這一點就方便又安全得多——
隻要把吊床上麵的鎖扣部分用小區域“懸浮固定”住，並且在小區域的底部“開個口”，讓吊床本體能自由活動就可以了。
非常安全，除非吊床的絲布本身發生碎裂，否則絕無掉落的可能。
四周的牆壁用四麵大鏡子來代替，直接找金手指要了舞蹈室的那種，同樣用空間固定豎立住。
地板她選用了柔軟有韌勁的皮質填充物，行走時不會過軟，從而產生一種“深一腳淺一腳”的不安定感，也也不是硬邦邦的地板。
這個搭建起來的“房間”是專門用來玩空中瑜伽的，地麵並不參與到這項運動中來，所以軟一些也沒關係。
熱身就在別的區域完成，進入空中瑜伽專區後，不僅可以吊在吊床上“玩成”各種姿勢，還能直接躺在地板上，睡一覺都未嚐不可。
因為有這些趣味性很強的運動，每天的鍛煉時間自然而然地就延長了。
反正現在這半邊樓層的鄰居都離開了，她不再需要每天盯著監控，鍛煉時間長一點也無所謂。
不過，現在因為天氣太冷，她在客廳的活動時間大大縮短，已經又改成了每天先在客廳練習電棍，然後再進空間完成其它部分了。
熱身環節被挪到了電棍之後，她本來還覺得有些別扭，總感覺運動之前第一件事應該是熱身，把電棍放到前麵是不是有點容易受傷。
不怪她這麽想，本來天氣就冷，她去客廳適應溫度時都穿得厚厚的，一件一件疊起來，最後做起動作來都有點受幹擾。
再不提前熱好身，她就更擔心會受傷。
但是轉變思路，從反方向一想，她練習電棍本來就不是為了強健體魄，而是為了防身的。
如果真有危險，需要用電棍對付敵人，對方也不會挑她熱完身的時候來打架啊。
那難道到時候她還得“等一下你等我熱個身再來殺你”嗎？
這是目的論，這樣一想，她就把自己給成功開導了，開始延續使用這種鍛煉安排。
每天，先裹嚴實了去客廳適應溫度，耍一會兒電棍，然後進空間熱身加上太極拳兩件套，再完成有氧和器械等。
等哐哐出了一頓汗、該練的都練完了，就可以玩一些別的項目，比如羽毛球、乒乓球，再比如提到的瑜伽類和普拉提。
像空中瑜伽，就是放在鍛煉環節的最後，汗出完了，身子裏不燥了，甚至澡也洗好了，就可以去吊著玩了。
放一些舒緩的輕音樂，穿上舒適貼身的運動衣，去吊床上玩一會兒動作，再撐出一個繭，把自己包在裏麵冥想一會兒，然後才結束鍛煉。
她玩空中瑜伽的強度不大，冥想過後又是心平氣和，也不會再出汗，直接換迴家居服就可以迴到臥室愉快地玩耍了。