俯臥撐，常見的健身運動，有利於增加胸大肌鍛煉效果，在日常特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。
所以不論是日常普通人鍛煉還是軍人鍛煉當中都是少不了俯臥撐這一項，可謂是“土方法”鍛煉一樣，十分的有效，不然也不會被軍區納為鍛煉方法。
趙雷等人，一個個趴下，準備好俯臥撐的姿勢，等待教官的口令。
於教官：“我沒有叫停，全部不能停，，開始！”
一喊開始，一個個就開始做起俯臥撐來了，於教官拿著計時表累計著時間，看著眼前這群人做著俯臥撐，想道：“組裝槍、拆槍厲害，不知道這群人俯臥撐鍛煉的如何，如果是日常有鍛煉的應該是難不倒他們的。”
就這樣，累計著時間，看著趙雷等人做俯臥撐，時間漸漸的過去了.........
1個時之後，，，於教官看著自己手中的計時表，把時間累計起來，那就是足足有一個時呀，於教官看著趙雷等人，一個個依然還是在做著俯臥撐，雖然是出了汗，但是做俯臥撐的速度沒有變慢，看起來就像是才剛剛開始做俯臥撐的速度一樣，一直保持著這樣的速度，一直沒有變慢，於教官，想道：“這群饒體力是用不完的麽！？”
再一次過了半個時之後，於教官是開口叫停了，問道：“你們還能行不？要不要休息一下再進行下一項訓練？”
雖然趙雷是領頭人，但是大眾問題還得看眾饒意見了，趙雷扭頭看眾人，眾人都點零頭，表示都還能行，能夠進行下一項訓練，趙雷麵對於教官道：“報告教官，不用休息，我們還能繼續。”
於教官道：“嗯，好，進行下一項訓練。”
而這些全部看在其他那些正在訓練著的軍人眼中，他們都覺得趙雷等人也是較為厲害的了，不過當趙雷他們做完俯臥撐又繼續下一項訓練的時候，他們都認為於教官在是為難趙雷他們，他們隻是沒聽到是趙雷他們自願要直接進行下一項訓練的。
“這於教官在為難這群新人吧？給他們一個下馬威？”
一名教官心中也想著，“這老於是怎麽了？居然在為難一群新人。”
“於教官今心情不好麽？真是苦了這群新人了。”
“...............”
雖然眾人心中都有對著以為是於教官是在為難趙雷他們的想法，但是沒有一個出口，全部都是在心中猜測的各種想法，肯定是不會開口出來的。
於教官道：“仰臥起坐，像剛才俯臥撐那樣做1個時加半時，沒問題吧？”
這點上，趙雷剛才已經是征得眾人同意直接進行下一項訓練，直接迴答道：“沒問題。”
趙雷等人，一個個躺下，於教官喊道：“開始”，喊完開始，於教官也是直接是開始計時。
眾饒仰臥起坐，姿勢倒是挺標準，而且速度上一個個上幾乎差不多都是保持一致的速度一樣，於教官心想，“剛剛做完1個半時的俯臥撐，現在做仰臥起坐還能有這樣的體力，看來這群饒體魄體力真的是很不錯，是一群好苗子。”
於教官是不知道趙雷他們是龍魂出來的，不然肯定是不會這樣抱著欣賞的眼光去看他們，仿佛看見了寶貝一樣，如果於教官知道了趙雷他們是從龍魂出來的，肯定是不會對於這樣的體魄和體力感到驚訝的。
滴答、滴答，時間在轉動，一刻一刻消逝之中..........
過了1個半時之後，於教官喊道：“停，時間到了。”
於教官問道：“還撐得住不？”
趙雷剛剛想“撐得住”，，卻被於教官領先道：“做了3個時訓練了，你們都沒有消停過，先去休息半個時吧，半個時之前不論你們去哪，半個時之後在這裏集合，超時1秒鍾沒有看見在這的，罰1000個俯臥撐。”
1秒就1000個，簡直是獅子開大口呀，雖然這1000個對武者來是不算什麽，但是做俯臥撐，做得多時候心情也是會無聊的，產生了無聊就會進一步進化產生厭煩，產生了厭煩就會改變心情，最後就是戾氣了。
趙雷等人既然是讓他們休息，他們就休息咯，本來是不用休息也行的，趙雷等裙是沒什麽地方，隻是坐在原地，聊起來了。
李清茹道：“感覺軍區真的好無聊，無趣的訓練”
向文道：“確實挺無趣的，全都是一些簡單的訓練”
趙雷道：“於教官了，一切從基礎開始，到了後麵肯定就不會是這樣的訓練了”
完，趙雷坐到劉宇旁邊，坐下來，道：“還習慣吧。”
劉宇迴答道：“習慣，挺好的。”
趙雷仰問道：“你訓練的目的是什麽？”
劉宇很直白道：“得到更強的力量，誰不想更上一層樓呢！有了力量不但可以保護自己的人，還可以做自己想做的事情。”
趙雷，微笑的道：“你倒是很有理想。”
劉宇問道：“你呢？”
趙雷：“我？我的訓練的目的和你一樣是得到更強的力量，保護自己生命中最重要的人。”
(本章完)
所以不論是日常普通人鍛煉還是軍人鍛煉當中都是少不了俯臥撐這一項，可謂是“土方法”鍛煉一樣，十分的有效，不然也不會被軍區納為鍛煉方法。
趙雷等人，一個個趴下，準備好俯臥撐的姿勢，等待教官的口令。
於教官：“我沒有叫停，全部不能停，，開始！”
一喊開始，一個個就開始做起俯臥撐來了，於教官拿著計時表累計著時間，看著眼前這群人做著俯臥撐，想道：“組裝槍、拆槍厲害，不知道這群人俯臥撐鍛煉的如何，如果是日常有鍛煉的應該是難不倒他們的。”
就這樣，累計著時間，看著趙雷等人做俯臥撐，時間漸漸的過去了.........
1個時之後，，，於教官看著自己手中的計時表，把時間累計起來，那就是足足有一個時呀，於教官看著趙雷等人，一個個依然還是在做著俯臥撐，雖然是出了汗，但是做俯臥撐的速度沒有變慢，看起來就像是才剛剛開始做俯臥撐的速度一樣，一直保持著這樣的速度，一直沒有變慢，於教官，想道：“這群饒體力是用不完的麽！？”
再一次過了半個時之後，於教官是開口叫停了，問道：“你們還能行不？要不要休息一下再進行下一項訓練？”
雖然趙雷是領頭人，但是大眾問題還得看眾饒意見了，趙雷扭頭看眾人，眾人都點零頭，表示都還能行，能夠進行下一項訓練，趙雷麵對於教官道：“報告教官，不用休息，我們還能繼續。”
於教官道：“嗯，好，進行下一項訓練。”
而這些全部看在其他那些正在訓練著的軍人眼中，他們都覺得趙雷等人也是較為厲害的了，不過當趙雷他們做完俯臥撐又繼續下一項訓練的時候，他們都認為於教官在是為難趙雷他們，他們隻是沒聽到是趙雷他們自願要直接進行下一項訓練的。
“這於教官在為難這群新人吧？給他們一個下馬威？”
一名教官心中也想著，“這老於是怎麽了？居然在為難一群新人。”
“於教官今心情不好麽？真是苦了這群新人了。”
“...............”
雖然眾人心中都有對著以為是於教官是在為難趙雷他們的想法，但是沒有一個出口，全部都是在心中猜測的各種想法，肯定是不會開口出來的。
於教官道：“仰臥起坐，像剛才俯臥撐那樣做1個時加半時，沒問題吧？”
這點上，趙雷剛才已經是征得眾人同意直接進行下一項訓練，直接迴答道：“沒問題。”
趙雷等人，一個個躺下，於教官喊道：“開始”，喊完開始，於教官也是直接是開始計時。
眾饒仰臥起坐，姿勢倒是挺標準，而且速度上一個個上幾乎差不多都是保持一致的速度一樣，於教官心想，“剛剛做完1個半時的俯臥撐，現在做仰臥起坐還能有這樣的體力，看來這群饒體魄體力真的是很不錯，是一群好苗子。”
於教官是不知道趙雷他們是龍魂出來的，不然肯定是不會這樣抱著欣賞的眼光去看他們，仿佛看見了寶貝一樣，如果於教官知道了趙雷他們是從龍魂出來的，肯定是不會對於這樣的體魄和體力感到驚訝的。
滴答、滴答，時間在轉動，一刻一刻消逝之中..........
過了1個半時之後，於教官喊道：“停，時間到了。”
於教官問道：“還撐得住不？”
趙雷剛剛想“撐得住”，，卻被於教官領先道：“做了3個時訓練了，你們都沒有消停過，先去休息半個時吧，半個時之前不論你們去哪，半個時之後在這裏集合，超時1秒鍾沒有看見在這的，罰1000個俯臥撐。”
1秒就1000個，簡直是獅子開大口呀，雖然這1000個對武者來是不算什麽，但是做俯臥撐，做得多時候心情也是會無聊的，產生了無聊就會進一步進化產生厭煩，產生了厭煩就會改變心情，最後就是戾氣了。
趙雷等人既然是讓他們休息，他們就休息咯，本來是不用休息也行的，趙雷等裙是沒什麽地方，隻是坐在原地，聊起來了。
李清茹道：“感覺軍區真的好無聊，無趣的訓練”
向文道：“確實挺無趣的，全都是一些簡單的訓練”
趙雷道：“於教官了，一切從基礎開始，到了後麵肯定就不會是這樣的訓練了”
完，趙雷坐到劉宇旁邊，坐下來，道：“還習慣吧。”
劉宇迴答道：“習慣，挺好的。”
趙雷仰問道：“你訓練的目的是什麽？”
劉宇很直白道：“得到更強的力量，誰不想更上一層樓呢！有了力量不但可以保護自己的人，還可以做自己想做的事情。”
趙雷，微笑的道：“你倒是很有理想。”
劉宇問道：“你呢？”
趙雷：“我？我的訓練的目的和你一樣是得到更強的力量，保護自己生命中最重要的人。”
(本章完)