看了看時間,現在已經10點了。許多人都開始準備歇息了,林逸由於失眠,不到個12點半是睡不著的。


    “在睡著之前,我就練一練靈陽棒法吧。”


    於是,林逸偷偷溜去兵刃庫,拿了一根順手的棍子以後就悄悄去了屋頂天台。


    失眠的時候練功並不是一件好事情,失眠本就是一個異常狀態,如果在失眠的時候過於努力,很可能導致次日精力不振。


    林逸也知道這個後果,可是他現在的行為說明他內心接受了這個後果。


    靈陽棒法並不複雜,棒法野蠻無序,有許多看起來無意義的多餘動作。這說明靈陽棒法應該屬於是類似五禽戲一類的模仿動物的武功。


    林逸按照動作練了兩個小時,依然是不解這些看似無意義的動作要怎麽用在實戰上。


    好奇心驅使林逸繼續練下去,一眨眼的功夫,東方竟然有點泛白了。


    天台上,這個少年已經練了整整一個晚上!


    這套武術的動作,林逸是都記下來了。可是林逸記住了動作,卻不知道怎麽把這動作用在實戰中。


    這一個晚上下來,林逸甚至覺得這套武功也許根本就無法使用。也許這不過是披著武術外衣的猴戲罷了。


    林逸帶著不解,迴到了宿舍。今天他要整理行禮,搬去b班的集體宿舍。


    大家來集體宿舍的目的都很明確,就是為了集訓變強。因此各位的動作也是迅速。再加上從今天開始,訓練會有攝影師全程跟拍,大家就更想在攝影機麵前留下一個好印象了。


    上午十點的時候,大家就搬好了宿舍,在室內運動場集合了。


    能進入b班的,都不是什麽簡單的人物。林逸一眼就看得出,b班大部分人的身體素質都比自己要更加強大一點。林逸高達153的反射神經在這群人中,也略顯平庸。


    不多時,負責b班的導師走了進來。


    這位導師大約四十多歲,留著山羊胡子。他自我介紹道:“建州雪林流派,赫歸央。接下來的一周,將由我來帶你們修煉。”


    “我簡單說一下我對你們的期望:第一,衝到a班。第二,不落到低位班級。”


    導師簡單看了一眼大家,一把將林逸從人群中拉了出來。他當著大家的麵,指著林逸說道:“我的訓練主要是抓你們的基礎。基礎中最重要的就是生活方式,生活方式可以影響一個人的體能、心理素質、應變能力。”


    “你們看看這個人,前天在個人挑戰中打得火熱,還打贏了。可是,他的實力不止於此,他前天的戰鬥隻發揮出了六成的實力。”


    倒是問林逸:“你昨天熬夜了吧!?”


    林逸驚訝,這導師一眼就看得出自己熬夜了。


    導師嗬嗬道:“熬夜!就是最錯誤的生活方式,他就是你們的負麵典型,你們記住了啊!”


    林逸不好意思地點點頭,以為自己可以迴到隊伍裏麵去了。可是導師一把扯住林逸,讓林逸不要動,導師說道:“生活方式隻能靠你們自己調整,是靠自覺的東西。我教你們的基礎,同樣可以那林逸作為典型,那就是內力的運用。”


    “林逸前天的戰鬥中,內力用的十分粗魯。他在決勝招的時候,曾經用內力鏈接腰部重心和單側腿部肌肉,這樣的用法不禁粗魯,而且錯誤,一不留神就可能導致腿部的肌肉斷裂。”


    導師說著走到空地上,說:“在當時的情況下,你完全可以將內力集中在雙側腿部,一邊保護腿部的肌肉,一邊將重心拉迴來。”


    林逸舉手,說道:“可如果這樣的話,我會因為力量不足,無法拉迴重心。”


    “你自己試試看?”


    林逸在空地上,再一次將身體斜著倒了下來,在很低的角度,他按照導師所說,把內力集中在雙腿。


    不可思議的事情發生了,林逸真的再一次把身體重心拉正了,而且如此做,給身體帶來的負擔還小了一些。


    “唉,本以為可以直接教你們內力運用,沒有想到,你們連更基礎的東西都不會。”導師失望地看著林逸:“身為武者,在鍛煉的同時,還要了解自己的身體上的每一個細節。”


    “就拿林逸作比方,他不知道自己的腿部力量有多少,也就不知道自己的雙腿力量就足以把他的重心拉迴來。你看,他前天的戰鬥中多花了多少力氣?”


    導師這一番當眾批評,非但沒有讓林逸覺得丟臉,反倒是讓林逸對這一位赫歸央導師心服口服。


    隨後,導師把b班本來一起不多的人分成了兩組。第一組訓練內力的使用,第二組做體能訓練,同時熟悉自己的力量細節。


    林逸被分在了第二組……事實上,第二組隻有林逸一個人。


    看著其他人都在學習內力的使用,林逸感覺自己好像已經被其他人拉開距離了。


    接下來的一周,林逸幾乎都在鍛煉身體。他的屬性也發生了一些變化。


    一周的時間內,林逸的作息被強製規律了下來。科學的作息讓林逸的健康值增加了2點,變成了92點。科學鍛煉上,林逸的肌肉力量增加了4點,變成了110點。


    林逸不願意落後他人太多,因此,在鍛煉的時候也經常偷聽赫老師的內力使用指導。空下來的時候就獨自修煉內力的使用,不知不覺中,南俠心法又修煉了1級,現在南俠心法有7級,可以給林逸提供490點的內力。


    一周後,第二期節目的錄製正式錄製也要開始了。所有的學員再一次集中到了舞台上。


    再一次碰麵以後,很多人給人的氣質感都不同了,他們的身上都散發出一種淩厲的感覺。


    士別三日當刮目相待啊!


    和上一期節目一樣。主持人簡單地做了介紹以後,就開始了個人挑戰環節。


    這一期節目和往後的節目裏,個人挑戰將成為主要內容。如果個人挑戰的時間分鍾數不足,就拿平日訓練的視頻剪出來水視頻。

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