次日，劉煒特意比預定時間提前了半小時，來到了訓練館，04年的北京，堵車情況還不像十幾年後那麽兇殘。
然而，球館內早已一片熱火朝天，打鐵聲此起彼伏。
劉煒得到了一件5號訓練服，眼看所有人已經到齊，吉姆將所有人召集到了一起，示意體能教練蒂姆·格羅弗，可以開始了。
一聲哨響，球員們立刻投入了訓練。
劉煒並沒有經曆過這樣的練習，在早上先進行體能訓練，折返跑還好說，但這些團身跳、波比硬拉和所謂的阿泰克深跳之類的項目，看起來和籃球並沒有太大關係，而且……真是夠累的。
幾組下來，他已經滿頭大汗，氣喘籲籲了。
但催促著他的不僅僅是格羅弗的哨子和口令，還有身為中國籃球運動員的尊嚴，如果在訓練課上就倒下了，那還談什麽進軍nba？
“看起來，劉並沒有經曆過類似的練習，他的身體還不熟悉這樣的訓練。”為了避免驚世駭俗，吉姆選擇了用英語通過翻譯和劉煒團隊交流。
“巴斯教練，這些訓練項目似乎是給跳遠運動員準備的，有球訓練難道不是重點嗎？”沙伊鋒有些不滿，他覺得吉姆是在故意整治劉煒。
“這隻是熱身，我覺得你在質疑我的助理教練的專業『性』，我有必要介紹一下，在場上的那位，蒂姆·格羅弗，是美國最著名的體能專家之一，曾經是邁克爾·喬丹的私人訓練師，邁克爾·喬丹，你們都認識吧？他絕對不會請一個平庸之輩去當他的訓練師的。”
“你管這個叫熱身？”
“沒錯，讓我來告訴你們，打籃球最基礎也是最重要的東西是什麽，體能！我看過幾場奧運會世錦賽的比賽，中國隊，經常第一節打得還不錯，有時候碰上歐美強隊，還能領先個幾分，但第四節打完，往往就輸了30分，我說的沒錯吧？”
劉煒團隊低頭不語，這簡直就是日常『操』作。
“很簡單，強隊的第一節往往不會發力，而等他們發力的時候，中國隊的體能和對抗都跟不上節奏，對抗弱體能差，帶來的後果就是投不進被打反擊，然後防不住。nba也是一樣，我們的球員，每天都在和世界上最有天賦的一群人戰鬥，加上季後賽，一個賽季要打100場左右，你認為我們需不需要體能練習？姚難道沒有告訴你們這些？為什麽我們能夠拿到總冠軍，那是因為我們的球員比其他人更加努力，當對手已經邁不動步子的時候，我們的球員依然可以高高躍起，搶下每一個籃板球，然後用和第一節一樣的速度去完成快攻暴扣！你們或許以為，對於籃球運動而言，你的兩條腿隻要能夠支撐你從球場的一端跑到另一端，就足夠了？不，我們需要強化每一塊可能在漫長賽季出現傷病的肌肉，記得卡爾·馬龍嗎？他擁有籃球運動史上最完美的體型，這幫助他打了19個賽季，得到了3萬7千分。平庸的訓練計劃不會讓你變得偉大，對於球員和球隊都是如此！”
在翻譯非常努力地將這段話盡量精準地轉述給了劉煒團隊之後，沒有人在接下來的訓練時間內繼續發出質疑。
蒂姆·格羅弗的“熱身訓練”終於結束了，場上的球員們表情各不相同，劉煒不用說了，兩位新人阿裏紮和瓦萊喬也用雙手撐著膝蓋，大口喘著氣，諾西奧尼稍微好一些，作為大齡新秀在各地打了好幾年職業比賽的經驗，讓他能更快地適應這種訓練，至於科比，一臉淡定，這些訓練量對於他來說確實僅僅是熱身。
“好了小夥子們，集中注意力聽我說。特別是在你們感到疲勞的時候，更應該集中注意力，因為如果你不那麽做的話，意味著你會在關鍵時刻犯下一些愚蠢的錯誤，導致輸掉比賽……進入正題，我們有一位新成員加入，歡迎儀式我們會安排在訓練課之後，而現在，我們需要讓他盡快熟悉進攻體係，最起碼幾個簡單的戰術跑位要能執行，布拉德、傑夫，你們各自帶領一隊，進行20分鍾的分組對抗，我來和劉簡單說一下戰術。”吉姆將球員們聚在一起，簡單地說了兩句，便開始了下一個項目。
“我不知道你在上海隊或者中國隊需要掌握多少套戰術，但在我們這裏，對控球後衛的要求，不僅僅是將球傳給球隊老大，或者投進空位三分那麽簡單，你現在要做的就是觀察白隊的1號，看他在場上的移動，傳球和出手的時機。姚是一名優秀的中鋒，所以你們需要拉開空間，然後隨時準備投中那些因為對手協防而漏出的空位對嗎？我們在四年前擁有沙克的時候也是這麽做的，但這樣會導致其他球員的參與感不高，而且一旦老大手感不佳，比賽百分之百要完蛋。現在我們的戰術，不需要你拉開空間，而是像這樣……”
場上，加內特在高位持球，比盧普斯給科比做了一個無球掩護，科比空切向籃下，比盧普斯拆向三分線外。
阿裏紮和鄧台·瓊斯的交流出現了一點問題，兩人都去追防科比了，比盧普斯得到了一個大空位，接到加內特傳球，三分輕鬆命中。
“我說過多少遍了，遇到掩護就換防，難道無球掩護就不是掩護嗎！肖恩上，特雷沃，下來做20個俯臥撐！”傑夫·布茲德裏克在一旁大聲咆哮。
十分鍾後，劉煒被派上場，替換在防守端出錯的鄧台·瓊斯，後者也遭到了20個俯臥撐的象征『性』懲罰。
雖然在奧運會上，劉煒已經和各大歐洲勁旅的控衛對陣過，但眼前這個不起眼的禿頭，卻比那些人更難對付。
比盧普斯可以輕鬆地用力量來吃掉劉煒，而反過來，因為對抗不足，劉煒的很多動作都變了形。
好在隊友並沒有埋怨什麽，就連暫時作為對手的比盧普斯都在不停地指導劉煒的跑位和技術動作，當然，美國黑人帶著口音的英語，劉煒能聽懂幾成就不好說了。
10分鍾的對抗訓練，劉煒2投0中，一分未得，出現了3次失誤。
然而，球館內早已一片熱火朝天，打鐵聲此起彼伏。
劉煒得到了一件5號訓練服，眼看所有人已經到齊，吉姆將所有人召集到了一起，示意體能教練蒂姆·格羅弗，可以開始了。
一聲哨響，球員們立刻投入了訓練。
劉煒並沒有經曆過這樣的練習，在早上先進行體能訓練，折返跑還好說，但這些團身跳、波比硬拉和所謂的阿泰克深跳之類的項目，看起來和籃球並沒有太大關係，而且……真是夠累的。
幾組下來，他已經滿頭大汗，氣喘籲籲了。
但催促著他的不僅僅是格羅弗的哨子和口令，還有身為中國籃球運動員的尊嚴，如果在訓練課上就倒下了，那還談什麽進軍nba？
“看起來，劉並沒有經曆過類似的練習，他的身體還不熟悉這樣的訓練。”為了避免驚世駭俗，吉姆選擇了用英語通過翻譯和劉煒團隊交流。
“巴斯教練，這些訓練項目似乎是給跳遠運動員準備的，有球訓練難道不是重點嗎？”沙伊鋒有些不滿，他覺得吉姆是在故意整治劉煒。
“這隻是熱身，我覺得你在質疑我的助理教練的專業『性』，我有必要介紹一下，在場上的那位，蒂姆·格羅弗，是美國最著名的體能專家之一，曾經是邁克爾·喬丹的私人訓練師，邁克爾·喬丹，你們都認識吧？他絕對不會請一個平庸之輩去當他的訓練師的。”
“你管這個叫熱身？”
“沒錯，讓我來告訴你們，打籃球最基礎也是最重要的東西是什麽，體能！我看過幾場奧運會世錦賽的比賽，中國隊，經常第一節打得還不錯，有時候碰上歐美強隊，還能領先個幾分，但第四節打完，往往就輸了30分，我說的沒錯吧？”
劉煒團隊低頭不語，這簡直就是日常『操』作。
“很簡單，強隊的第一節往往不會發力，而等他們發力的時候，中國隊的體能和對抗都跟不上節奏，對抗弱體能差，帶來的後果就是投不進被打反擊，然後防不住。nba也是一樣，我們的球員，每天都在和世界上最有天賦的一群人戰鬥，加上季後賽，一個賽季要打100場左右，你認為我們需不需要體能練習？姚難道沒有告訴你們這些？為什麽我們能夠拿到總冠軍，那是因為我們的球員比其他人更加努力，當對手已經邁不動步子的時候，我們的球員依然可以高高躍起，搶下每一個籃板球，然後用和第一節一樣的速度去完成快攻暴扣！你們或許以為，對於籃球運動而言，你的兩條腿隻要能夠支撐你從球場的一端跑到另一端，就足夠了？不，我們需要強化每一塊可能在漫長賽季出現傷病的肌肉，記得卡爾·馬龍嗎？他擁有籃球運動史上最完美的體型，這幫助他打了19個賽季，得到了3萬7千分。平庸的訓練計劃不會讓你變得偉大，對於球員和球隊都是如此！”
在翻譯非常努力地將這段話盡量精準地轉述給了劉煒團隊之後，沒有人在接下來的訓練時間內繼續發出質疑。
蒂姆·格羅弗的“熱身訓練”終於結束了，場上的球員們表情各不相同，劉煒不用說了，兩位新人阿裏紮和瓦萊喬也用雙手撐著膝蓋，大口喘著氣，諾西奧尼稍微好一些，作為大齡新秀在各地打了好幾年職業比賽的經驗，讓他能更快地適應這種訓練，至於科比，一臉淡定，這些訓練量對於他來說確實僅僅是熱身。
“好了小夥子們，集中注意力聽我說。特別是在你們感到疲勞的時候，更應該集中注意力，因為如果你不那麽做的話，意味著你會在關鍵時刻犯下一些愚蠢的錯誤，導致輸掉比賽……進入正題，我們有一位新成員加入，歡迎儀式我們會安排在訓練課之後，而現在，我們需要讓他盡快熟悉進攻體係，最起碼幾個簡單的戰術跑位要能執行，布拉德、傑夫，你們各自帶領一隊，進行20分鍾的分組對抗，我來和劉簡單說一下戰術。”吉姆將球員們聚在一起，簡單地說了兩句，便開始了下一個項目。
“我不知道你在上海隊或者中國隊需要掌握多少套戰術，但在我們這裏，對控球後衛的要求，不僅僅是將球傳給球隊老大，或者投進空位三分那麽簡單，你現在要做的就是觀察白隊的1號，看他在場上的移動，傳球和出手的時機。姚是一名優秀的中鋒，所以你們需要拉開空間，然後隨時準備投中那些因為對手協防而漏出的空位對嗎？我們在四年前擁有沙克的時候也是這麽做的，但這樣會導致其他球員的參與感不高，而且一旦老大手感不佳，比賽百分之百要完蛋。現在我們的戰術，不需要你拉開空間，而是像這樣……”
場上，加內特在高位持球，比盧普斯給科比做了一個無球掩護，科比空切向籃下，比盧普斯拆向三分線外。
阿裏紮和鄧台·瓊斯的交流出現了一點問題，兩人都去追防科比了，比盧普斯得到了一個大空位，接到加內特傳球，三分輕鬆命中。
“我說過多少遍了，遇到掩護就換防，難道無球掩護就不是掩護嗎！肖恩上，特雷沃，下來做20個俯臥撐！”傑夫·布茲德裏克在一旁大聲咆哮。
十分鍾後，劉煒被派上場，替換在防守端出錯的鄧台·瓊斯，後者也遭到了20個俯臥撐的象征『性』懲罰。
雖然在奧運會上，劉煒已經和各大歐洲勁旅的控衛對陣過，但眼前這個不起眼的禿頭，卻比那些人更難對付。
比盧普斯可以輕鬆地用力量來吃掉劉煒，而反過來，因為對抗不足，劉煒的很多動作都變了形。
好在隊友並沒有埋怨什麽，就連暫時作為對手的比盧普斯都在不停地指導劉煒的跑位和技術動作，當然，美國黑人帶著口音的英語，劉煒能聽懂幾成就不好說了。
10分鍾的對抗訓練，劉煒2投0中，一分未得，出現了3次失誤。