（一）
夢境中的場景，轉到了區少年宮。
少年宮位於我們經常路過的那條布滿明清大宅的巷子裏，沿路的地麵鋪的都是麻石板，暴雨天路麵從來不會積水，夏天的時候，穿著涼鞋行走其上，一路發出清脆的聲響，感覺格外清涼。
那時候，因為各科課業成績很好，學有餘力，我的業餘興趣愛好非常廣泛。除了參加射擊隊的訓練，周末的課餘時間，我還在區少年宮練習芭蕾舞，寒暑假時還參加過市青少年宮的機器人培訓、航模製作興趣班、瑜伽班、朗誦班。
我幾次邀請你去區少年宮參觀我們的芭蕾舞練習。我穿上芭蕾舞鞋，在你麵前表演新學會的各種動作。
看著我身輕似燕地在你麵前翩翩起舞，你笑著點了點頭。
那一天，你終於應我的邀請，來到了少年宮的練功房，和許多家長一起，參觀了我們的一堂公開課。
課後，我留了下來，在已經走得空無一人的練功房裏等著你走過來。
其他的孩子和家長都離開之後，你向我走了過來，幫助我打開儲物櫃，從裏麵拿了我的鞋子、衣服和運動包出來，遞給我。
我說：“芭蕾舞好玩嗎？”
你點頭，你說：“這是我第二次看女孩子練習芭蕾舞。”
我問：“第一次是在哪兒？”
你說：“小時候看一位表姐練習，也是在當地的少年宮。”
你說：“平心而論，你跳得比她好。你的動作更輕盈。因為，你的心，更有展翅飛翔的向往。”
我的臉紅了。我說：“指導過獎。”
你說：“心心，你知道為何舞者要在這樣四麵都是鏡子的房間練習嗎？”
我說：“為了從各個角度觀察自己的動作是不是到位，是不是每個角都很優美。”
你點頭。
你說：“這些鏡子的存在，是為了方便我們恆時細察自己的過失，在別人指出之前，就主動加以改正。”
你說：“在這間屋子裏練舞時，你一直都會注意自己的動作，會悉心調整優化，對不對？”
我點頭。
你說：“可是，一出了這間屋子，你的注意力就會習慣性地投向他人。你會更注意去觀察別人的過失，而忘記了繼續綿密連貫地地觀察自己。因此，你在這間屋子裏的不斷自我改進和優化，一出去，就會中斷停止。這樣斷斷續續，你的改進就無法積累到能夠質變的水平。你也就無法成為無上的舞者。”
你說：“要真的做個無上的舞者，就永遠都要把注意力用來省察自己，永遠不要把注意力投注向外麵的別人。”
我看著你。其實，射擊也是如此，對吧？做任何事都是如此。
你說：“我對跳舞是一竅不通，對你今天的練習，也無法給予具體的評論和建議，但是，心心，我希望你一會兒換了衣服鞋子，出門之後，在心裏也帶上這些明鏡。”
你說：“希望你日夜都帶著，須臾不離。”
你說：“就算一會兒換好了衣服出去，看到我買了冰淇淋在大門口等你，你也不要隻注意冰淇淋和我的存在，你依然要能夠看到四麵八方的鏡子，不要因為幸福快樂的感覺如潮洶湧而來，便中斷自我察省。”
你說：“快點換衣服吧。我去買冰淇淋。”
（二）
舞蹈課的第二天，又是周一下午的訓練時間。
下午的訓練結束後，我照例到你的辦公室來接受當天訓練的個別技術指導。
你看了看今天的成績表，站起來對我說：“今天不輔導了，我們換個科目。走，我帶你去樓上電教室去看部錄像。”
我說：“可是，這裏所有的錄像帶，我全都看過了啊。”
你笑了笑，說：“這一本錄像，你肯定沒看過。因為，這一本的主演，就是你自己。”
（三）
懷著好奇之心，我跟在你後麵進了電教室。
我們坐在電教室看著錄影。
鏡頭一出現，我就驚訝萬分！不知道你什麽時候安排人拍了我在訓練時的這麽多錄像！
我看到自己趴在墊子上和同伴說悄悄話，在讀技術要領時東張西望，我調整標尺時眼睛卻看著你在場地走動，我不自覺地啃咬指甲、用手指繞著頭發玩弄，我和同學在嬉笑打鬧。我在隊列裏不停地搖晃身體，我趴在課桌上打哈欠。
我明白你為什麽要給我拍這些錄像了。
我羞愧地低下了頭，臉紅似火，渾身一陣陣地出汗，不敢抬眼看你。
錄像帶的a麵放完了。
你走到錄像機旁邊，把錄影帶拿出來，換了一麵，繼續播放。
你說：“後麵還有呢，抬起頭來，繼續看完，好不好？”
我抬起了眼睛。
這一麵的內容，拍的主角，卻是你。
我看到你姿勢挺拔端正地背著手站在我們身後，你觀察我們的每個動作，你在場地裏往來巡視，不時走到隊員身邊給予個別矯正及指點。
我看到你用杯子接水喝，你坐在椅子上休息，你和汪指導交談。
錄像播放完畢。你關上錄像機，在我對麵坐下。
你看著我說：“好了。錄像看完了。能說說你的觀後感嗎？”
我帶著極大的慚愧，結結巴巴地說：“我，對不起，我錯了。指導。我明白了，請批評我吧。”
你說：“你都明白什麽了？說來聽聽？”
我說：“在訓練時間，在場地裏，我的身心經常時散亂無章的，隻有舉槍瞄準到擊發子彈的很短時間，才能做到魂神收攝，身心合一。而指導您，不論您在做什麽，行走坐立，談笑靜默，您每分每秒，都是寂靜凝定，身心一如的。您心裏沒有一個亂念，身體沒有一處亂動。所以，錄像裏，我會有好多無意義的動作，可您，沒有任何多餘的動作，沒有任何不必要的精神和體力耗散。您隨時隨地，都是在瞄準和準備擊發子彈的那個定的狀態。”
我抬眼看著你，滿懷敬佩地說：“指導，這太了不起了！”
隨後，我又羞愧地自責：“竟然這麽久，我都沒有注意到您無時不在的這種身教示範！我真是太不敏銳了……”
我說：“現在我才知道自己原來好差。以前我一直覺得自己比賽和訓練的成績都挺好，是資質出眾的隊員……現在，才知道，我距離做到您的技術要求，還有很遠很遠的距離。”
你看著我，你笑了起來。你站起來，把那本錄像帶遞給我。
你說：“你看，自我省察，就是能發現很多之前發現不了，也以為並不存在的問題。”
夢境中的場景，轉到了區少年宮。
少年宮位於我們經常路過的那條布滿明清大宅的巷子裏，沿路的地麵鋪的都是麻石板，暴雨天路麵從來不會積水，夏天的時候，穿著涼鞋行走其上，一路發出清脆的聲響，感覺格外清涼。
那時候，因為各科課業成績很好，學有餘力，我的業餘興趣愛好非常廣泛。除了參加射擊隊的訓練，周末的課餘時間，我還在區少年宮練習芭蕾舞，寒暑假時還參加過市青少年宮的機器人培訓、航模製作興趣班、瑜伽班、朗誦班。
我幾次邀請你去區少年宮參觀我們的芭蕾舞練習。我穿上芭蕾舞鞋，在你麵前表演新學會的各種動作。
看著我身輕似燕地在你麵前翩翩起舞，你笑著點了點頭。
那一天，你終於應我的邀請，來到了少年宮的練功房，和許多家長一起，參觀了我們的一堂公開課。
課後，我留了下來，在已經走得空無一人的練功房裏等著你走過來。
其他的孩子和家長都離開之後，你向我走了過來，幫助我打開儲物櫃，從裏麵拿了我的鞋子、衣服和運動包出來，遞給我。
我說：“芭蕾舞好玩嗎？”
你點頭，你說：“這是我第二次看女孩子練習芭蕾舞。”
我問：“第一次是在哪兒？”
你說：“小時候看一位表姐練習，也是在當地的少年宮。”
你說：“平心而論，你跳得比她好。你的動作更輕盈。因為，你的心，更有展翅飛翔的向往。”
我的臉紅了。我說：“指導過獎。”
你說：“心心，你知道為何舞者要在這樣四麵都是鏡子的房間練習嗎？”
我說：“為了從各個角度觀察自己的動作是不是到位，是不是每個角都很優美。”
你點頭。
你說：“這些鏡子的存在，是為了方便我們恆時細察自己的過失，在別人指出之前，就主動加以改正。”
你說：“在這間屋子裏練舞時，你一直都會注意自己的動作，會悉心調整優化，對不對？”
我點頭。
你說：“可是，一出了這間屋子，你的注意力就會習慣性地投向他人。你會更注意去觀察別人的過失，而忘記了繼續綿密連貫地地觀察自己。因此，你在這間屋子裏的不斷自我改進和優化，一出去，就會中斷停止。這樣斷斷續續，你的改進就無法積累到能夠質變的水平。你也就無法成為無上的舞者。”
你說：“要真的做個無上的舞者，就永遠都要把注意力用來省察自己，永遠不要把注意力投注向外麵的別人。”
我看著你。其實，射擊也是如此，對吧？做任何事都是如此。
你說：“我對跳舞是一竅不通，對你今天的練習，也無法給予具體的評論和建議，但是，心心，我希望你一會兒換了衣服鞋子，出門之後，在心裏也帶上這些明鏡。”
你說：“希望你日夜都帶著，須臾不離。”
你說：“就算一會兒換好了衣服出去，看到我買了冰淇淋在大門口等你，你也不要隻注意冰淇淋和我的存在，你依然要能夠看到四麵八方的鏡子，不要因為幸福快樂的感覺如潮洶湧而來，便中斷自我察省。”
你說：“快點換衣服吧。我去買冰淇淋。”
（二）
舞蹈課的第二天，又是周一下午的訓練時間。
下午的訓練結束後，我照例到你的辦公室來接受當天訓練的個別技術指導。
你看了看今天的成績表，站起來對我說：“今天不輔導了，我們換個科目。走，我帶你去樓上電教室去看部錄像。”
我說：“可是，這裏所有的錄像帶，我全都看過了啊。”
你笑了笑，說：“這一本錄像，你肯定沒看過。因為，這一本的主演，就是你自己。”
（三）
懷著好奇之心，我跟在你後麵進了電教室。
我們坐在電教室看著錄影。
鏡頭一出現，我就驚訝萬分！不知道你什麽時候安排人拍了我在訓練時的這麽多錄像！
我看到自己趴在墊子上和同伴說悄悄話，在讀技術要領時東張西望，我調整標尺時眼睛卻看著你在場地走動，我不自覺地啃咬指甲、用手指繞著頭發玩弄，我和同學在嬉笑打鬧。我在隊列裏不停地搖晃身體，我趴在課桌上打哈欠。
我明白你為什麽要給我拍這些錄像了。
我羞愧地低下了頭，臉紅似火，渾身一陣陣地出汗，不敢抬眼看你。
錄像帶的a麵放完了。
你走到錄像機旁邊，把錄影帶拿出來，換了一麵，繼續播放。
你說：“後麵還有呢，抬起頭來，繼續看完，好不好？”
我抬起了眼睛。
這一麵的內容，拍的主角，卻是你。
我看到你姿勢挺拔端正地背著手站在我們身後，你觀察我們的每個動作，你在場地裏往來巡視，不時走到隊員身邊給予個別矯正及指點。
我看到你用杯子接水喝，你坐在椅子上休息，你和汪指導交談。
錄像播放完畢。你關上錄像機，在我對麵坐下。
你看著我說：“好了。錄像看完了。能說說你的觀後感嗎？”
我帶著極大的慚愧，結結巴巴地說：“我，對不起，我錯了。指導。我明白了，請批評我吧。”
你說：“你都明白什麽了？說來聽聽？”
我說：“在訓練時間，在場地裏，我的身心經常時散亂無章的，隻有舉槍瞄準到擊發子彈的很短時間，才能做到魂神收攝，身心合一。而指導您，不論您在做什麽，行走坐立，談笑靜默，您每分每秒，都是寂靜凝定，身心一如的。您心裏沒有一個亂念，身體沒有一處亂動。所以，錄像裏，我會有好多無意義的動作，可您，沒有任何多餘的動作，沒有任何不必要的精神和體力耗散。您隨時隨地，都是在瞄準和準備擊發子彈的那個定的狀態。”
我抬眼看著你，滿懷敬佩地說：“指導，這太了不起了！”
隨後，我又羞愧地自責：“竟然這麽久，我都沒有注意到您無時不在的這種身教示範！我真是太不敏銳了……”
我說：“現在我才知道自己原來好差。以前我一直覺得自己比賽和訓練的成績都挺好，是資質出眾的隊員……現在，才知道，我距離做到您的技術要求，還有很遠很遠的距離。”
你看著我，你笑了起來。你站起來，把那本錄像帶遞給我。
你說：“你看，自我省察，就是能發現很多之前發現不了，也以為並不存在的問題。”