最終。
頻頻換將想要改寫場上比分的拉涅利還是不得不接受這場2-2的平局。
這場比賽，替補出場的蘭亭僅僅獲得6.23分，全隊倒數第二。
若非爭冠對手托特納姆熱刺和阿森納紛紛敗北，恐怕迎接蘭亭的將會是來勢洶洶的質疑。
但即便如此，還是有萊斯特市當地的媒體對蘭亭這場比賽的表現提出了批評，比如萊斯特晚報就直言——
《替蘭亭的身價感到羞愧！》
此文章裏通篇是對於蘭亭本場糟糕發揮的批評，聲稱蘭亭的表現是對不起1260w英鎊身價的。
裏麵是這樣說的：“我們知道蘭亭正在全力以赴做好自己的工作，他是一個出色的年輕球員，尤其是對陣利物浦和阿森納的出色發揮給了球迷們更大的期望，但這並不夠，他還需要有一個穩定的發揮。
就如同昨晚的比賽，（蘭亭）發揮實在是太糟糕了，萊斯特城從切爾西簽下的是他的弟弟吧？他在這場比賽裏的發揮離他真正水平差了好幾個光年。
蘭亭昨晚在場上都在指望著自己的隊友，僅僅一次成功突破，沒有一次射門嚐試，踢得毫無靈氣可言，這樣的表現是非常丟人的，尤其是當你為榜首球隊效力的時候。”
撣撣報紙，蘭亭麵色分外不虞，把這份報紙揉成一坨。
“咻！”
直接扔進了三米開外的垃圾桶裏。
看報紙，是蘭亭從切爾西青訓學院學習時保持下來的習慣。
可隨著自己名氣愈來愈大，自己的表現在相關媒體眼裏完完全全是兩極分化的，說表現好的有，說表現不好的照樣有。
每一份報刊都有自己堅持的觀點，不然何以吸引讀者的眼球？
不過，帶著批評言論的負麵新聞總是讓人看得十分不爽啊…
室內溫暖如春，然而蘭亭心裏卻有些壓抑。
他自己對於對陣西布朗聯賽裏的表現同樣是感到不滿的，囿於防守壓力，自己上場之後反而有些畏手畏腳的，突破成功率僅是25%，突破成功次數僅是1次，這是蘭亭本賽季踢上英超聯賽以來最差表現的一場比賽。
“哎。”
一聲歎息，蘭亭猶豫片刻終究還是走到垃圾簍子前麵，把《萊斯特晚報》從垃圾堆裏撿拾出來。
展開報紙，看到那句“蘭亭昨晚在場上都在指望著自己的隊友”，又看起那句“踢得毫無靈氣可言”半晌。
最後，蘭亭還是極不情願的認同了這一觀點，自己著實踢得太畏手畏腳了。
是前幾場出色的表現反而成為束縛自己的繩索了嗎？
必須承認有這方麵的因素。
可更重要的，恐怕還是自己畏懼與防守球員有過多的身體接觸了吧？
蘭亭自我剖析了一番。
覺得憑借自己對自己的了解，這兩方麵因素對自己發揮的影響，遠比身體狀況不佳產生的影響還要巨大。
看來提升身體素質應該擺在當務之急的地位了。
蘭亭看著窗外陰冷天氣，抱著胸默默地想著。
……
蘭亭所想，其實被眼光毒辣的萊斯特城教練組看在眼裏。
在結束與西布朗聯賽的第二天下午，蘭亭就被叫進了主教練辦公室。
辦公室內窗明幾淨，采光頗好，其位置居高臨下，對訓練場地一覽無餘。
拉涅利坐在辦公桌後，似乎批示著什麽文件。
在他背後的牆麵，掛著一幅萊斯特城的全家福，裏麵還有克拉馬裏奇這名在冬窗裏被租借出去的球員，更重要的是——
蘭亭並不在其中。
所以，可以確定的是，這是本賽季開季之初拍攝的全家福，畢竟冬窗期間可沒有拍攝全家福，蘭亭不在其中是很正常的事情。
蘭亭看得微微出神。
“需不需要找俱樂部技術人員把你p進俱樂部全家福裏？”拉涅利不知何時把文件放置文件夾裏，對著蘭亭親切的笑道。
迴神，蘭亭微微流汗道：“謝謝教練好意，還是不需要了…”
“好吧。”拉涅利聳聳肩。
蘭亭笑笑，坐了下來，詢問拉涅利：“請問教練這次叫我來有什麽事情？”
拉涅利隨意的坐著，也沒有那麽多的拘謹，笑著道：“為了幫助你更好的在英超賽場上有所作為，我和體能教練馬特?裏弗斯（mattreeves）商量以後，由他為你量身定做了一套體能訓練計劃。”
“哦？”蘭亭身子坐正。
以前在科巴姆訓練基地時，蘭亭接受過橄欖球式的體能訓練，這也幫助蘭亭在與18、19歲這個年齡段的球員較量的時候能夠不弱於人。可現在十七歲的蘭亭活躍在英超賽場上，麵對的是一茬又一茬身強體壯、人高馬大的防守球員，這種程度的身體素質，當真是成為了製約蘭亭職業球員發展的短板。雖說蘭亭認為一定要發揮自己擅長的一麵，可是短板落後太多足以製約自身發展的時候，就應該將體能水平提高到一個平均水準了。
所以這份體能訓練計劃如同及時雨一般的來了。
“給，蘭亭你來看看，這份體能訓練方案你從明天就該跟著馬特一起訓練了。”拉涅利從另一個文件夾裏抽出一份文件，遞給蘭亭。
他語氣沒有轉圜的餘地，顯然是蘭亭必須要開始這份體能訓練了。
“好。”蘭亭點頭，他自己知道自己的短板，也是該提升了。
蘭亭接過文件，默默看著訓練方案的內容。
拉涅利在一旁說著：“這份體能訓練方案涵蓋有球體能訓練和無球體能訓練，以有球、無球結合體能訓練為重點，並且教練組將會賦予你隨時隨地可以使用冷療設備的權利，幫助你盡快恢複體能，緩解疲勞。”
蘭亭細細看著訓練方案，口裏不忘感謝：“謝謝教練和教練組。”
拉涅利笑著，目光似乎看著晚輩一樣：“不用，你好好看看吧！”
蘭亭輕嗯一聲，繼續看著。
馬特·裏弗斯主導製定的這份體能訓練方案十分詳細，甚至還包括了嚴格飲食方麵的要求，強製性安排蘭亭每日三餐就在球隊食堂裏就餐。
足球體能訓練不僅僅是跑跑跑，還需要結合很多的動作。
看著看著，蘭亭看到了有球、無球結合體能訓練這一趴。
這一趴主要是針對腿和肌肉的耐力訓練，有五組訓練。
第一組：30個俯臥撐——運球過30個標誌盤——15個俯臥撐——15個波比跳（作立臥撐）——50個顛球；
第二組：20個擊掌俯臥撐——運球過30個標誌盤——15個金字塔俯臥撐——50個顛球；
第三組：30個俯臥撐——運球過30個標誌盤——2分鍾蜘蛛人平板支撐——50個顛球；
第四組（循環三次）：10個深蹲——10個深蹲跳——10個剪刀跳——10個定點射門；
第五組：30個躺地抬腿——2分鍾慢速俯臥撐——2分鍾平板支撐後抬腿+——2分鍾側立平板抬腿。
這五組訓練非常有針對性的，第一、二、三組是一個鍛煉肌肉耐力的環節，第四、五組則是一個鍛煉腿部的環節。
很專業！
可…
這也太特娘的多了吧！？
蘭亭額頭青筋跳跳，要曉得這還隻是訓練方案裏的一小部分啊！
他急速喘息兩聲，最終還是覺得要堅持下去。
這是為了自己。
頻頻換將想要改寫場上比分的拉涅利還是不得不接受這場2-2的平局。
這場比賽，替補出場的蘭亭僅僅獲得6.23分，全隊倒數第二。
若非爭冠對手托特納姆熱刺和阿森納紛紛敗北，恐怕迎接蘭亭的將會是來勢洶洶的質疑。
但即便如此，還是有萊斯特市當地的媒體對蘭亭這場比賽的表現提出了批評，比如萊斯特晚報就直言——
《替蘭亭的身價感到羞愧！》
此文章裏通篇是對於蘭亭本場糟糕發揮的批評，聲稱蘭亭的表現是對不起1260w英鎊身價的。
裏麵是這樣說的：“我們知道蘭亭正在全力以赴做好自己的工作，他是一個出色的年輕球員，尤其是對陣利物浦和阿森納的出色發揮給了球迷們更大的期望，但這並不夠，他還需要有一個穩定的發揮。
就如同昨晚的比賽，（蘭亭）發揮實在是太糟糕了，萊斯特城從切爾西簽下的是他的弟弟吧？他在這場比賽裏的發揮離他真正水平差了好幾個光年。
蘭亭昨晚在場上都在指望著自己的隊友，僅僅一次成功突破，沒有一次射門嚐試，踢得毫無靈氣可言，這樣的表現是非常丟人的，尤其是當你為榜首球隊效力的時候。”
撣撣報紙，蘭亭麵色分外不虞，把這份報紙揉成一坨。
“咻！”
直接扔進了三米開外的垃圾桶裏。
看報紙，是蘭亭從切爾西青訓學院學習時保持下來的習慣。
可隨著自己名氣愈來愈大，自己的表現在相關媒體眼裏完完全全是兩極分化的，說表現好的有，說表現不好的照樣有。
每一份報刊都有自己堅持的觀點，不然何以吸引讀者的眼球？
不過，帶著批評言論的負麵新聞總是讓人看得十分不爽啊…
室內溫暖如春，然而蘭亭心裏卻有些壓抑。
他自己對於對陣西布朗聯賽裏的表現同樣是感到不滿的，囿於防守壓力，自己上場之後反而有些畏手畏腳的，突破成功率僅是25%，突破成功次數僅是1次，這是蘭亭本賽季踢上英超聯賽以來最差表現的一場比賽。
“哎。”
一聲歎息，蘭亭猶豫片刻終究還是走到垃圾簍子前麵，把《萊斯特晚報》從垃圾堆裏撿拾出來。
展開報紙，看到那句“蘭亭昨晚在場上都在指望著自己的隊友”，又看起那句“踢得毫無靈氣可言”半晌。
最後，蘭亭還是極不情願的認同了這一觀點，自己著實踢得太畏手畏腳了。
是前幾場出色的表現反而成為束縛自己的繩索了嗎？
必須承認有這方麵的因素。
可更重要的，恐怕還是自己畏懼與防守球員有過多的身體接觸了吧？
蘭亭自我剖析了一番。
覺得憑借自己對自己的了解，這兩方麵因素對自己發揮的影響，遠比身體狀況不佳產生的影響還要巨大。
看來提升身體素質應該擺在當務之急的地位了。
蘭亭看著窗外陰冷天氣，抱著胸默默地想著。
……
蘭亭所想，其實被眼光毒辣的萊斯特城教練組看在眼裏。
在結束與西布朗聯賽的第二天下午，蘭亭就被叫進了主教練辦公室。
辦公室內窗明幾淨，采光頗好，其位置居高臨下，對訓練場地一覽無餘。
拉涅利坐在辦公桌後，似乎批示著什麽文件。
在他背後的牆麵，掛著一幅萊斯特城的全家福，裏麵還有克拉馬裏奇這名在冬窗裏被租借出去的球員，更重要的是——
蘭亭並不在其中。
所以，可以確定的是，這是本賽季開季之初拍攝的全家福，畢竟冬窗期間可沒有拍攝全家福，蘭亭不在其中是很正常的事情。
蘭亭看得微微出神。
“需不需要找俱樂部技術人員把你p進俱樂部全家福裏？”拉涅利不知何時把文件放置文件夾裏，對著蘭亭親切的笑道。
迴神，蘭亭微微流汗道：“謝謝教練好意，還是不需要了…”
“好吧。”拉涅利聳聳肩。
蘭亭笑笑，坐了下來，詢問拉涅利：“請問教練這次叫我來有什麽事情？”
拉涅利隨意的坐著，也沒有那麽多的拘謹，笑著道：“為了幫助你更好的在英超賽場上有所作為，我和體能教練馬特?裏弗斯（mattreeves）商量以後，由他為你量身定做了一套體能訓練計劃。”
“哦？”蘭亭身子坐正。
以前在科巴姆訓練基地時，蘭亭接受過橄欖球式的體能訓練，這也幫助蘭亭在與18、19歲這個年齡段的球員較量的時候能夠不弱於人。可現在十七歲的蘭亭活躍在英超賽場上，麵對的是一茬又一茬身強體壯、人高馬大的防守球員，這種程度的身體素質，當真是成為了製約蘭亭職業球員發展的短板。雖說蘭亭認為一定要發揮自己擅長的一麵，可是短板落後太多足以製約自身發展的時候，就應該將體能水平提高到一個平均水準了。
所以這份體能訓練計劃如同及時雨一般的來了。
“給，蘭亭你來看看，這份體能訓練方案你從明天就該跟著馬特一起訓練了。”拉涅利從另一個文件夾裏抽出一份文件，遞給蘭亭。
他語氣沒有轉圜的餘地，顯然是蘭亭必須要開始這份體能訓練了。
“好。”蘭亭點頭，他自己知道自己的短板，也是該提升了。
蘭亭接過文件，默默看著訓練方案的內容。
拉涅利在一旁說著：“這份體能訓練方案涵蓋有球體能訓練和無球體能訓練，以有球、無球結合體能訓練為重點，並且教練組將會賦予你隨時隨地可以使用冷療設備的權利，幫助你盡快恢複體能，緩解疲勞。”
蘭亭細細看著訓練方案，口裏不忘感謝：“謝謝教練和教練組。”
拉涅利笑著，目光似乎看著晚輩一樣：“不用，你好好看看吧！”
蘭亭輕嗯一聲，繼續看著。
馬特·裏弗斯主導製定的這份體能訓練方案十分詳細，甚至還包括了嚴格飲食方麵的要求，強製性安排蘭亭每日三餐就在球隊食堂裏就餐。
足球體能訓練不僅僅是跑跑跑，還需要結合很多的動作。
看著看著，蘭亭看到了有球、無球結合體能訓練這一趴。
這一趴主要是針對腿和肌肉的耐力訓練，有五組訓練。
第一組：30個俯臥撐——運球過30個標誌盤——15個俯臥撐——15個波比跳（作立臥撐）——50個顛球；
第二組：20個擊掌俯臥撐——運球過30個標誌盤——15個金字塔俯臥撐——50個顛球；
第三組：30個俯臥撐——運球過30個標誌盤——2分鍾蜘蛛人平板支撐——50個顛球；
第四組（循環三次）：10個深蹲——10個深蹲跳——10個剪刀跳——10個定點射門；
第五組：30個躺地抬腿——2分鍾慢速俯臥撐——2分鍾平板支撐後抬腿+——2分鍾側立平板抬腿。
這五組訓練非常有針對性的，第一、二、三組是一個鍛煉肌肉耐力的環節，第四、五組則是一個鍛煉腿部的環節。
很專業！
可…
這也太特娘的多了吧！？
蘭亭額頭青筋跳跳，要曉得這還隻是訓練方案裏的一小部分啊！
他急速喘息兩聲，最終還是覺得要堅持下去。
這是為了自己。