鄭劍書帶著吳延楓，兩人迴到了興國府上。
＂師父，你來了。＂
＂看看你這幾天練的怎麽樣。＂
吳繼和直接演示了鄭劍書教他的兩個步法，看起來他不但找到了坐腰的感覺，而且這兩個動作都十分熟練了。
＂你進步很快啊，這才幾天就會了。＂吳延楓拍了拍他的肩膀。
＂隻要找對了感覺，練習這個是很快的。＂鄭劍書說，＂接下來教你新的東西。＂
他示範動作，第一個動作，是虛步兩手刁迴身前腰腹部，慢慢往下延伸，身體尤其是頭部，順著勁往上挺直。
然後突然一縮身，身體往前箭穿而出成弓步。
＂這叫熊出洞，因為脖子挺直的預備動作，看起來像站起來的熊。熊有人立之能，出洞前必先站起來看看有沒有危險，然後突然低身竄出去。＂
鄭劍書然後又一五一十和徒弟解釋了起落的原則和要點。
＂直立和竄出的動作互為表裏，身起手落，手起身落，像車輪一樣連環不斷。重要的是一氣而行，如將軍領兵，心意一動，四肢百骸一齊動。＂
＂直立的動作，可以鍛煉脖子的力量和矯正身形，所以熊出洞可以多練，出勢的動作用順步、拗步都可以。＂
然後鄭劍書又示範應用，一種是用手攻擊的方法。敵人打來時，不拘如何打來，也不拘多少，直接縮身，手順勢挑起。挑起的手可以用刁手的手型，用手腕打他下巴，再一落抓他的臉。
也可以刁手一起，直接變成掌打，叫做領手。
＂不光手可以打，身體也可以打。不光遠距離可以打，近身也可以打。熊出洞一勢，落有栽肩、撞肩、壓肩，起有頂肩、鑽肩、挑肩。＂
＂一勢如一兵器，兵器拿在手裏，有多種功能，或點、或挑、或刺，或是捉拿纏繞。拳勢也是如此，如肩打，頂肩用長勁，但發勁脆，往前方、上方頂。如果已經入身，腳管住他腳，腰管住他腰，再肩一頂，那真的是一跌不知何處去，一摔不見人影。鑽肩，則是敵人勾住我頭頸部時，我用肩從他手臂下繞，再往上鑽。不是隻有肩膀鑽，而是手腳身體一塊鑽，可以用來在近身時破壞敵人防禦。挑肩，則又不同，我若用熊出洞的勢頭低勢而入，再用肩膀抵住他作軸，便可以直接將他挑起摔落。＂
＂這三勢肩打，外形並無不同，隻是用力大小不同，任憑心意而用之，如同我說的一個兵器的多種功能。＂
吳繼和試著做了幾下動作，感覺笨手笨腳的，一點沒有鄭劍書的迅速。但沒等他多試幾次，鄭劍書就開始教下一個動作了。
＂這個叫虎離窩。＂
鄭劍書先成弓步，將一隻手抬起，遮擋在自己麵前。
＂這叫虎抱頭。＂
吳繼和點點頭，虎抱頭他還是會的。這是一個很多拳術都有的動作，如少林拳中就有不少虎抱頭，有單抱、雙抱、大抱等區別。
鄭劍書演示的是最簡單的單抱，一直手遮，另一隻副手跟在肘後。
隨後他將兩手手肘墜下，身體也隨之下沉收迴，在腰上蓄力，然後一把撲出，又成虎抱頭勢。
＂這也是順步、拗步都可以的。離窩、出洞，都是暗喻攻擊，洞、窩指的是我的架勢。熊出洞，是先直立，再低頭竄出。虎離窩，則是先將身體伏下，再往上撲。熊出洞的手和身體是相反的，手落身起；而虎離窩則是手落身落，手起身起。＂
＂虎抱頭是什麽意思啊？我從來沒聽過老虎會抱自己腦袋的。＂
吳延楓感覺很困惑，吳繼和剛想解釋，卻發現自己也沒想過這個問題，隻好看向師父。
鄭劍書對吳延楓說：＂你沒見過老虎吧？＂
＂我見過啊，我朋友李圓興家就有幾隻。＂
＂。。。。。。。＂
＂總之大部分人是沒見過老虎的，但民間普遍都認為老虎與貓是同種的，老虎的很多習慣，和貓相同。＂
＂例如說舔爪子嗎？那有點像虎抱頭。＂
吳繼和想到了。
＂這隻能算一半的虎抱頭，虎抱頭的一種用法，是用手護麵碰開敵人手臂，再順勢用反背掌擊打，也有人管這叫貓洗臉。但還有種用法，是手往上托住敵人腋下，或者抓住敵人脖子，如同老虎捕食時用兩個爪子抱住敵人。這也是虎抱頭用法，但總的來說，虎抱頭的說法是籠統的。＂
吳延楓似懂非懂。
＂虎離窩也是槍法，叫做伏虎勢。＂
鄭劍書拿了一根棍子，示範這個動作，是身體後沉，棍頭高起，後手放低至腰。
吳繼和也拿了一根棍子，在一邊模仿，說：＂這有點像太公釣魚勢。＂
太公釣魚是槍棍中常見的誘敵姿勢，我將槍頭高起，誘敵攔拿，他一拿我就順杆一轉到另一門。
＂太公釣魚用的是虛步，和伏虎勢不同，伏虎勢的奧秘在這個後手和坐腰。我將後手一鬆，槍頭自然就會迅速下劈。同時身體也可以順勢撲出。如果敵人紮我中段，我槍往下一劈，身體騰起深撲而入，就可以紮中他。如果敵人紮我上段，我直接撲紮中段。如果敵人紮我下段，我身體騰起，後手高起用提槍。＂
鄭劍書用棍法和徒弟示範，但可以看得出來，身勢變化和拳法動作是一樣的。
＂不管熊虎，身勢變化都是最重要的，一定要能做到一氣嗬成。實戰時也是如此，不要手進腳不進，也不要腳進手不進，一定要全身一起進，遠踐近鑽，粘身縱力。＂
＂踐是什麽？＂
＂動物但凡進前腳，帶動後腳，都叫踐。踐踏為什麽也有踐字？因為踐踏時，是重量全集中到了一隻腳上，實際等於前腳帶了後腳動了。踐的本質還是描述動物重心的變化，馬奔、虎撲、雞立都是踐，但又各有其妙。馬奔如車轉輪，連環不熄，目不能瞬。虎撲一動即出，看似剛猛，實際內有捉拿之勢。雞立看似不穩，其實最為穩固，是單重之理。格物致知，說的就是這些了。你先練著吧，迴頭我再跟你說發力和上法。＂
一步一重天，吳繼和練武的曆程，這才剛開始。
＂師父，你來了。＂
＂看看你這幾天練的怎麽樣。＂
吳繼和直接演示了鄭劍書教他的兩個步法，看起來他不但找到了坐腰的感覺，而且這兩個動作都十分熟練了。
＂你進步很快啊，這才幾天就會了。＂吳延楓拍了拍他的肩膀。
＂隻要找對了感覺，練習這個是很快的。＂鄭劍書說，＂接下來教你新的東西。＂
他示範動作，第一個動作，是虛步兩手刁迴身前腰腹部，慢慢往下延伸，身體尤其是頭部，順著勁往上挺直。
然後突然一縮身，身體往前箭穿而出成弓步。
＂這叫熊出洞，因為脖子挺直的預備動作，看起來像站起來的熊。熊有人立之能，出洞前必先站起來看看有沒有危險，然後突然低身竄出去。＂
鄭劍書然後又一五一十和徒弟解釋了起落的原則和要點。
＂直立和竄出的動作互為表裏，身起手落，手起身落，像車輪一樣連環不斷。重要的是一氣而行，如將軍領兵，心意一動，四肢百骸一齊動。＂
＂直立的動作，可以鍛煉脖子的力量和矯正身形，所以熊出洞可以多練，出勢的動作用順步、拗步都可以。＂
然後鄭劍書又示範應用，一種是用手攻擊的方法。敵人打來時，不拘如何打來，也不拘多少，直接縮身，手順勢挑起。挑起的手可以用刁手的手型，用手腕打他下巴，再一落抓他的臉。
也可以刁手一起，直接變成掌打，叫做領手。
＂不光手可以打，身體也可以打。不光遠距離可以打，近身也可以打。熊出洞一勢，落有栽肩、撞肩、壓肩，起有頂肩、鑽肩、挑肩。＂
＂一勢如一兵器，兵器拿在手裏，有多種功能，或點、或挑、或刺，或是捉拿纏繞。拳勢也是如此，如肩打，頂肩用長勁，但發勁脆，往前方、上方頂。如果已經入身，腳管住他腳，腰管住他腰，再肩一頂，那真的是一跌不知何處去，一摔不見人影。鑽肩，則是敵人勾住我頭頸部時，我用肩從他手臂下繞，再往上鑽。不是隻有肩膀鑽，而是手腳身體一塊鑽，可以用來在近身時破壞敵人防禦。挑肩，則又不同，我若用熊出洞的勢頭低勢而入，再用肩膀抵住他作軸，便可以直接將他挑起摔落。＂
＂這三勢肩打，外形並無不同，隻是用力大小不同，任憑心意而用之，如同我說的一個兵器的多種功能。＂
吳繼和試著做了幾下動作，感覺笨手笨腳的，一點沒有鄭劍書的迅速。但沒等他多試幾次，鄭劍書就開始教下一個動作了。
＂這個叫虎離窩。＂
鄭劍書先成弓步，將一隻手抬起，遮擋在自己麵前。
＂這叫虎抱頭。＂
吳繼和點點頭，虎抱頭他還是會的。這是一個很多拳術都有的動作，如少林拳中就有不少虎抱頭，有單抱、雙抱、大抱等區別。
鄭劍書演示的是最簡單的單抱，一直手遮，另一隻副手跟在肘後。
隨後他將兩手手肘墜下，身體也隨之下沉收迴，在腰上蓄力，然後一把撲出，又成虎抱頭勢。
＂這也是順步、拗步都可以的。離窩、出洞，都是暗喻攻擊，洞、窩指的是我的架勢。熊出洞，是先直立，再低頭竄出。虎離窩，則是先將身體伏下，再往上撲。熊出洞的手和身體是相反的，手落身起；而虎離窩則是手落身落，手起身起。＂
＂虎抱頭是什麽意思啊？我從來沒聽過老虎會抱自己腦袋的。＂
吳延楓感覺很困惑，吳繼和剛想解釋，卻發現自己也沒想過這個問題，隻好看向師父。
鄭劍書對吳延楓說：＂你沒見過老虎吧？＂
＂我見過啊，我朋友李圓興家就有幾隻。＂
＂。。。。。。。＂
＂總之大部分人是沒見過老虎的，但民間普遍都認為老虎與貓是同種的，老虎的很多習慣，和貓相同。＂
＂例如說舔爪子嗎？那有點像虎抱頭。＂
吳繼和想到了。
＂這隻能算一半的虎抱頭，虎抱頭的一種用法，是用手護麵碰開敵人手臂，再順勢用反背掌擊打，也有人管這叫貓洗臉。但還有種用法，是手往上托住敵人腋下，或者抓住敵人脖子，如同老虎捕食時用兩個爪子抱住敵人。這也是虎抱頭用法，但總的來說，虎抱頭的說法是籠統的。＂
吳延楓似懂非懂。
＂虎離窩也是槍法，叫做伏虎勢。＂
鄭劍書拿了一根棍子，示範這個動作，是身體後沉，棍頭高起，後手放低至腰。
吳繼和也拿了一根棍子，在一邊模仿，說：＂這有點像太公釣魚勢。＂
太公釣魚是槍棍中常見的誘敵姿勢，我將槍頭高起，誘敵攔拿，他一拿我就順杆一轉到另一門。
＂太公釣魚用的是虛步，和伏虎勢不同，伏虎勢的奧秘在這個後手和坐腰。我將後手一鬆，槍頭自然就會迅速下劈。同時身體也可以順勢撲出。如果敵人紮我中段，我槍往下一劈，身體騰起深撲而入，就可以紮中他。如果敵人紮我上段，我直接撲紮中段。如果敵人紮我下段，我身體騰起，後手高起用提槍。＂
鄭劍書用棍法和徒弟示範，但可以看得出來，身勢變化和拳法動作是一樣的。
＂不管熊虎，身勢變化都是最重要的，一定要能做到一氣嗬成。實戰時也是如此，不要手進腳不進，也不要腳進手不進，一定要全身一起進，遠踐近鑽，粘身縱力。＂
＂踐是什麽？＂
＂動物但凡進前腳，帶動後腳，都叫踐。踐踏為什麽也有踐字？因為踐踏時，是重量全集中到了一隻腳上，實際等於前腳帶了後腳動了。踐的本質還是描述動物重心的變化，馬奔、虎撲、雞立都是踐，但又各有其妙。馬奔如車轉輪，連環不熄，目不能瞬。虎撲一動即出，看似剛猛，實際內有捉拿之勢。雞立看似不穩，其實最為穩固，是單重之理。格物致知，說的就是這些了。你先練著吧，迴頭我再跟你說發力和上法。＂
一步一重天，吳繼和練武的曆程，這才剛開始。