“走路步幅是82厘米左右，小跑的步幅將近90厘米，大踏步時的步幅是1米到1米1左右，快跑時還要再多點，最多達到1.2米。調整攻的時候，從五米線到四號位大概需要大跨步三到四步，從三米線附近到四號位隻需要兩步，打後排進攻時需要三步，從五米線到三米線也需要兩步，打戰術球則需要快，爭取一到二步解決問題。至於速度，根據排球探測儀的結果，你的瞬時速度平均0.4秒左右，每一步的上步速度平均是0.38秒。反正要想打出漂亮的快速進攻，你從準備扣球到起跳必須將步幅壓在兩到三步，同時還需要提速。你先記住這個距離和速度。”訓練館內，錢盈盈聽著小夢給她測量的數據。
昨天聽陳偉良一說，錢盈盈突然茅塞頓開。就像係統有固定化數值一樣，自己也可以將各項運動數值固定呀！當然了，變化還是要有的，萬一當對方熟悉了自己節奏做出針對性攔防的話就糟了。於是周日一大早，當隊友們還在休息或出門逛街的時候，她一個人來到訓練館，讓小夢幫忙測量下各項運動數值。同時，自己也打開係統。由於之前瑞士女排精英賽的原因，自己的排球貢獻值暴漲，現在總算可以升級速度要素了。
一打開係統界麵，“嗬！”錢盈盈嚇了一跳。排球貢獻值竟然達到了點，更誇張的是排球關聯人暴漲到1.5萬人！
“小夢，排球關聯人怎麽那麽多了？”錢盈盈一臉不可置信。
“哼哼！”小夢現出原型，萌萌的小男孩雙手叉著腰，得意地說道：“這次瑞士女排精英賽你做的不錯，讓全國各地的球迷都認識你了。”
“你是說這次的瑞士女排精英賽讓我得到了那麽多粉絲？”
“哼哼，那當然。”
錢盈盈不由得心花怒放：什麽都比不上自己的努力被他人認可！她繼續點擊係統，隻見速度界麵上：唿吸調整中級（升級一次需排球貢獻值）、頻率調整中級（升級需頻率調整中級）、手臂鞭打加速（一次性，已使用）、步伐加速（一次性，需唿吸調整中級和頻率調整中級，升級一次排球貢獻值）、動體視力（一次性、升級需）、反射神經強化（一次性，升級需有步伐加速和手臂鞭打加速，加排球貢獻值）
錢盈盈看了看排球貢獻值，又看了看這些技能，開口問：“按照我現在的條件，這些技能都能升級了吧？”
小夢迴答：“那當然。不過我建議你先把唿吸調整、頻率調整升級了，然後再升級步伐加速，這樣有助於你接下來固定你的節奏。等你掌握了節奏後，才考慮動體視力和反射神經強化，這樣循序漸進比較好。”
“而且。。”
“而且什麽？”
“建議你將唿吸調整、頻率調整還有步伐加速一起升級，因為升級了步伐加速後，可能我又要升級了。”
“原來是這樣！那我們叫上善財，找個地方開始吧。”錢盈盈毫不猶豫，跑到寢室旁的小旅館（呦不過他的請求，她幫善財開了個房）找到善財。
“現在是你報答我收留你的恩情的時候了。”錢盈盈一把將床上睡覺的善財拉起來。
“嗯？是錢盈盈啊。。”善財揉了揉惺忪睡眼，“怎麽了？”
接著，錢盈盈將事情原委告訴他後，將不情不願的善財拉出了房門做保鏢。
關上門，然後打開係統直接點擊上唿吸調整、頻率調整和步伐加速。
“轟隆隆。”一陣轟鳴過後，門外的善財看到一股橙光衝天而出。他忍住衝進去的衝動，守在門外加強警戒。門內的錢盈盈則是另一副景象：她端坐在沙發上，一片巨大的橙光將她包圍，她的全身上下都好似接觸著橙光的“沐浴”一般，仔細看的話，她的喉嚨、雙腿處隱隱泛著光芒，光芒漸明漸暗，錢盈盈則是感到有什麽東西從她體內脫出了。將近一個小時後，橙光越變越小，最後慢慢褪去。
“錢盈盈，你沒事吧？我可以進來嗎？”善財試探著問。
“嗯，你進來吧。”
打開門，善財似乎看到了一個不一樣的錢盈盈：身高沒變，可是總覺得腿長了；人也沒變，可是給人的氣質不一樣了；隻見她唿吸不急不緩，非常平穩。錢盈盈從沙發上走了過來，作為習武之人，善財觀察到錢盈盈的唿吸很均勻，下盤也很穩健，下肢似乎變得更修長了。行走之時的步伐很整齊，像是有節奏一般。
“這。。錢盈盈，你是不是有點不一樣了？”
“喔？哪裏不一樣了？”錢盈盈笑道。
“嗯。。具體說不上來。總之感覺不一樣了。”善財撓撓頭，這次錢盈盈的變化還是挺大的，大到他無法用語言來表達。
“這樣吧。”看他的樣子，錢盈盈提議：“咱們來比賽吧，從這裏跑步到訓練館怎麽樣？”
“你確定要比賽？我可是從小跑大的啊！”說到跑步，善財可是信心十足。從小自己做的最多的就是跑步，師傅為了鍛煉自己的體力和耐力，每天天不亮就要求自己從山上跑到山下去打水。平時更是經常要求自己跑幾十公裏來鍛煉。說到跑步，善財可是信心十足。再說從旅館到訓練館的距離可不短，雖說這是離東方綠舟最近的旅館，可是東方綠舟本身就很大了，排球訓練館更是在東方綠舟的最裏麵，所以從旅館到訓練館的直線距離就有十幾公裏了。
說幹就幹，兩個人來到旅館門口。在小夢說“開始”之後，善財飛也似地跑了出去，接著錢盈盈也邁著穩穩的步子出去了。
善財健步如飛，他還不時看了看後麵，隻見錢盈盈不急不緩地跑著，一點也沒有著急的樣子。
“哼哼，和我比跑步，你還太嫩呢。”想到這裏善財加速起來，人像風一般的飛出去了。在後麵的錢盈盈看他衝了出去，也調整好唿吸，腳下一個加力，速度慢慢提了上去。
善財迴頭望了一眼：乖乖，錢盈盈正穩步加速過來。善財也再次加速，“蹭蹭蹭”地邁開步子，再次甩開了錢盈盈。錢盈盈也不氣餒，再次調整好唿吸，雙腿一蹬，人再次衝了出去。
“唿哧唿哧。”
迴頭看了看快要追上來的錢盈盈，善財不敢鬆懈。快要到了！已經看到訓練館門口了！隨著時間流逝以及前麵衝得太快，善財感覺體力在不斷減少，但他為了麵子，咬緊牙關在堅持著，錢盈盈仍然在身後追趕。還有50米的時候，他大喊一聲，用力擺動手臂，雙腿如螺旋槳般大力邁進，錢盈盈也再次調整唿吸，加快了步伐節奏，兩人都進行了最後的衝刺。
“是我先到的！”
此刻的善財在門口大口喘著粗氣，整個人都倒在地上，但還在爭辯著。一旁的錢盈盈也是氣喘籲籲，但是整個人比他好多了，至少麵色紅潤，唿吸也比較正常。
錢盈盈不屑與他爭辯到底是誰先到的訓練館。她吃驚於自己身體的變化：跑起來唿吸流暢，身體輕盈如燕不說，而且雙腿強健有力，好像有使不完的勁。即使在幾次加速後，也能保持著平穩的節奏和唿吸。要知道善財可是習武之人，雖然人小，但他的腳力可是很強勁的。跑到最後一公裏時，自己和他的距離正在慢慢縮小，最後衝刺時差點就超過他！看了看仍然在大喘氣的善財，錢盈盈雖然也在喘氣，但肺部和腿部的壓力並沒有像他那麽大！
這樣的變化真是太棒了！錢盈盈有信心：就現在的狀態來說，自己的實力已經超越了瑞士女排精英賽時的自己了。
帶著驚喜和期待，錢盈盈稍事休息，就開始了一天的加練。在訓練中，她刻意調整自己的步伐，從五米線到三米線、從三米線到四號位，從後排到六號位，她刻意地調整到二到三步，同時確保自己的速度保持同一節奏。
“1，2，3。”錢盈盈一邊心中默念數字，一邊邁著步伐從後排調整跳至四號位。在保持固定節奏的同時，她也想方設法采用一些變化。比如說她的上步速度和扣球速度都比較快，所以屬於“快上快打”。
扣球的節奏分為三種：快上快打、慢上快打、高舉高打。簡單地說，快上快打就是指攻手扣球的上步很快，扣球的那一下也快。慢上快打指的是攻手在扣球時刻意壓低上步的速度，看到對手攔網後再起跳，在空中選擇合適的線路和落點再起跳，出手扣球的那一下突然爆發。高舉高打又叫慢上慢發，指的是攻手上步慢，然後跳到最高點時才發力扣球，因此扣球那一下也比較慢。對於攻手來說，調整攻一般都是慢上快打，戰術攻快上快打，高舉高打有點慢上慢打的節奏，要求的是明晃晃的實力。
錢盈盈因為身高力量等的限製，扣球時隻能搶速度或者線路，所以采用的很多都是“快上快打”的扣球方式。由於她模仿了太多攻手的節奏，造成她的上步節奏很淩亂，步幅也不盡相同，說是“快上快打”，其實嚴格意義上來說，並不是真正的快上快打。她現在練習就是要學習真正的快上快打和慢上快打。在戰術攻和調整攻的時候切換不同的節奏，來保證自己的成功率。
“1，2，3。”
“1，2，3。”
看著錢盈盈在場地邊默數，然後踩步、起跳、模擬扣球，善財不知怎麽得想起來了師傅說過的話。
至善：善財，你知道成功的人都有那些潛質嗎？
善財：聰明、智慧、天賦、努力等等。
至善：你說的都有道理。但是無論他們天賦如何，他們都有個共性：那就是堅持。有了堅持，不一定能成功，但成功的人身上必定有堅持的品質。
有那麽一瞬間，從錢盈盈上步跳起的背影中，小和尚似乎看到了“堅持”二字。
擦了擦身上的汗水，錢盈盈看了看訓練館上的鍾。
原來已經16點了，準備結束吧！
“錢盈盈，打你電話不接，又四處找不到你。原來你在訓練館！”黃萍迎麵跑來，略帶抱怨地說道。
“怎麽了，萍兒？”
“蔡指導讓我來找你，我可找了好久都沒找到，看把我累的。”
錢盈盈看到黃萍確實滿頭大汗，連忙抱歉：“真對不起。我應該帶手機的。下次請你吃飯吧。”
“嗯？看在請客的份上，這次饒了你。”黃萍“大方”地揮揮手，“快去蔡指導辦公室吧，好像有挺急的事找你。”
“好的。”錢盈盈謝過黃萍後，一溜煙小跑出了訓練館。
“我沒有看錯吧。”黃萍揉了揉眼睛，“她怎麽跑得那麽快了？”
“篤篤。”來到蔡指導的辦公室，輕輕地敲了敲門。
“請進。啊！是盈盈啊，快坐吧。”蔡指導抬頭看到錢盈盈，連忙示意她坐下。
“蔡指導，你找我？”
“嗯，別急，是好事。”蔡指導笑嗬嗬地說：“這次你在瑞士女排精英賽的表現我都看到了，表現得很好，把自己的特色都發揮了出來。”
錢盈盈謙虛道：“我還有很多不足，要學習的地方還有很多。”
“你這樣很好，永遠保持學習的心態。”接著，蔡指導拿出一份文件，“恭喜你，再次被國青隊選中，下周你就要去國青隊報到。這次和上次的集訓不一樣，你們是有任務的，那就是10月的世青賽。”
“國青隊？世青賽？”
“是的，就是世青賽。這也是檢驗你們實力的好機會。”
錢盈盈知道，自己又要踏上新的征程了。
昨天聽陳偉良一說，錢盈盈突然茅塞頓開。就像係統有固定化數值一樣，自己也可以將各項運動數值固定呀！當然了，變化還是要有的，萬一當對方熟悉了自己節奏做出針對性攔防的話就糟了。於是周日一大早，當隊友們還在休息或出門逛街的時候，她一個人來到訓練館，讓小夢幫忙測量下各項運動數值。同時，自己也打開係統。由於之前瑞士女排精英賽的原因，自己的排球貢獻值暴漲，現在總算可以升級速度要素了。
一打開係統界麵，“嗬！”錢盈盈嚇了一跳。排球貢獻值竟然達到了點，更誇張的是排球關聯人暴漲到1.5萬人！
“小夢，排球關聯人怎麽那麽多了？”錢盈盈一臉不可置信。
“哼哼！”小夢現出原型，萌萌的小男孩雙手叉著腰，得意地說道：“這次瑞士女排精英賽你做的不錯，讓全國各地的球迷都認識你了。”
“你是說這次的瑞士女排精英賽讓我得到了那麽多粉絲？”
“哼哼，那當然。”
錢盈盈不由得心花怒放：什麽都比不上自己的努力被他人認可！她繼續點擊係統，隻見速度界麵上：唿吸調整中級（升級一次需排球貢獻值）、頻率調整中級（升級需頻率調整中級）、手臂鞭打加速（一次性，已使用）、步伐加速（一次性，需唿吸調整中級和頻率調整中級，升級一次排球貢獻值）、動體視力（一次性、升級需）、反射神經強化（一次性，升級需有步伐加速和手臂鞭打加速，加排球貢獻值）
錢盈盈看了看排球貢獻值，又看了看這些技能，開口問：“按照我現在的條件，這些技能都能升級了吧？”
小夢迴答：“那當然。不過我建議你先把唿吸調整、頻率調整升級了，然後再升級步伐加速，這樣有助於你接下來固定你的節奏。等你掌握了節奏後，才考慮動體視力和反射神經強化，這樣循序漸進比較好。”
“而且。。”
“而且什麽？”
“建議你將唿吸調整、頻率調整還有步伐加速一起升級，因為升級了步伐加速後，可能我又要升級了。”
“原來是這樣！那我們叫上善財，找個地方開始吧。”錢盈盈毫不猶豫，跑到寢室旁的小旅館（呦不過他的請求，她幫善財開了個房）找到善財。
“現在是你報答我收留你的恩情的時候了。”錢盈盈一把將床上睡覺的善財拉起來。
“嗯？是錢盈盈啊。。”善財揉了揉惺忪睡眼，“怎麽了？”
接著，錢盈盈將事情原委告訴他後，將不情不願的善財拉出了房門做保鏢。
關上門，然後打開係統直接點擊上唿吸調整、頻率調整和步伐加速。
“轟隆隆。”一陣轟鳴過後，門外的善財看到一股橙光衝天而出。他忍住衝進去的衝動，守在門外加強警戒。門內的錢盈盈則是另一副景象：她端坐在沙發上，一片巨大的橙光將她包圍，她的全身上下都好似接觸著橙光的“沐浴”一般，仔細看的話，她的喉嚨、雙腿處隱隱泛著光芒，光芒漸明漸暗，錢盈盈則是感到有什麽東西從她體內脫出了。將近一個小時後，橙光越變越小，最後慢慢褪去。
“錢盈盈，你沒事吧？我可以進來嗎？”善財試探著問。
“嗯，你進來吧。”
打開門，善財似乎看到了一個不一樣的錢盈盈：身高沒變，可是總覺得腿長了；人也沒變，可是給人的氣質不一樣了；隻見她唿吸不急不緩，非常平穩。錢盈盈從沙發上走了過來，作為習武之人，善財觀察到錢盈盈的唿吸很均勻，下盤也很穩健，下肢似乎變得更修長了。行走之時的步伐很整齊，像是有節奏一般。
“這。。錢盈盈，你是不是有點不一樣了？”
“喔？哪裏不一樣了？”錢盈盈笑道。
“嗯。。具體說不上來。總之感覺不一樣了。”善財撓撓頭，這次錢盈盈的變化還是挺大的，大到他無法用語言來表達。
“這樣吧。”看他的樣子，錢盈盈提議：“咱們來比賽吧，從這裏跑步到訓練館怎麽樣？”
“你確定要比賽？我可是從小跑大的啊！”說到跑步，善財可是信心十足。從小自己做的最多的就是跑步，師傅為了鍛煉自己的體力和耐力，每天天不亮就要求自己從山上跑到山下去打水。平時更是經常要求自己跑幾十公裏來鍛煉。說到跑步，善財可是信心十足。再說從旅館到訓練館的距離可不短，雖說這是離東方綠舟最近的旅館，可是東方綠舟本身就很大了，排球訓練館更是在東方綠舟的最裏麵，所以從旅館到訓練館的直線距離就有十幾公裏了。
說幹就幹，兩個人來到旅館門口。在小夢說“開始”之後，善財飛也似地跑了出去，接著錢盈盈也邁著穩穩的步子出去了。
善財健步如飛，他還不時看了看後麵，隻見錢盈盈不急不緩地跑著，一點也沒有著急的樣子。
“哼哼，和我比跑步，你還太嫩呢。”想到這裏善財加速起來，人像風一般的飛出去了。在後麵的錢盈盈看他衝了出去，也調整好唿吸，腳下一個加力，速度慢慢提了上去。
善財迴頭望了一眼：乖乖，錢盈盈正穩步加速過來。善財也再次加速，“蹭蹭蹭”地邁開步子，再次甩開了錢盈盈。錢盈盈也不氣餒，再次調整好唿吸，雙腿一蹬，人再次衝了出去。
“唿哧唿哧。”
迴頭看了看快要追上來的錢盈盈，善財不敢鬆懈。快要到了！已經看到訓練館門口了！隨著時間流逝以及前麵衝得太快，善財感覺體力在不斷減少，但他為了麵子，咬緊牙關在堅持著，錢盈盈仍然在身後追趕。還有50米的時候，他大喊一聲，用力擺動手臂，雙腿如螺旋槳般大力邁進，錢盈盈也再次調整唿吸，加快了步伐節奏，兩人都進行了最後的衝刺。
“是我先到的！”
此刻的善財在門口大口喘著粗氣，整個人都倒在地上，但還在爭辯著。一旁的錢盈盈也是氣喘籲籲，但是整個人比他好多了，至少麵色紅潤，唿吸也比較正常。
錢盈盈不屑與他爭辯到底是誰先到的訓練館。她吃驚於自己身體的變化：跑起來唿吸流暢，身體輕盈如燕不說，而且雙腿強健有力，好像有使不完的勁。即使在幾次加速後，也能保持著平穩的節奏和唿吸。要知道善財可是習武之人，雖然人小，但他的腳力可是很強勁的。跑到最後一公裏時，自己和他的距離正在慢慢縮小，最後衝刺時差點就超過他！看了看仍然在大喘氣的善財，錢盈盈雖然也在喘氣，但肺部和腿部的壓力並沒有像他那麽大！
這樣的變化真是太棒了！錢盈盈有信心：就現在的狀態來說，自己的實力已經超越了瑞士女排精英賽時的自己了。
帶著驚喜和期待，錢盈盈稍事休息，就開始了一天的加練。在訓練中，她刻意調整自己的步伐，從五米線到三米線、從三米線到四號位，從後排到六號位，她刻意地調整到二到三步，同時確保自己的速度保持同一節奏。
“1，2，3。”錢盈盈一邊心中默念數字，一邊邁著步伐從後排調整跳至四號位。在保持固定節奏的同時，她也想方設法采用一些變化。比如說她的上步速度和扣球速度都比較快，所以屬於“快上快打”。
扣球的節奏分為三種：快上快打、慢上快打、高舉高打。簡單地說，快上快打就是指攻手扣球的上步很快，扣球的那一下也快。慢上快打指的是攻手在扣球時刻意壓低上步的速度，看到對手攔網後再起跳，在空中選擇合適的線路和落點再起跳，出手扣球的那一下突然爆發。高舉高打又叫慢上慢發，指的是攻手上步慢，然後跳到最高點時才發力扣球，因此扣球那一下也比較慢。對於攻手來說，調整攻一般都是慢上快打，戰術攻快上快打，高舉高打有點慢上慢打的節奏，要求的是明晃晃的實力。
錢盈盈因為身高力量等的限製，扣球時隻能搶速度或者線路，所以采用的很多都是“快上快打”的扣球方式。由於她模仿了太多攻手的節奏，造成她的上步節奏很淩亂，步幅也不盡相同，說是“快上快打”，其實嚴格意義上來說，並不是真正的快上快打。她現在練習就是要學習真正的快上快打和慢上快打。在戰術攻和調整攻的時候切換不同的節奏，來保證自己的成功率。
“1，2，3。”
“1，2，3。”
看著錢盈盈在場地邊默數，然後踩步、起跳、模擬扣球，善財不知怎麽得想起來了師傅說過的話。
至善：善財，你知道成功的人都有那些潛質嗎？
善財：聰明、智慧、天賦、努力等等。
至善：你說的都有道理。但是無論他們天賦如何，他們都有個共性：那就是堅持。有了堅持，不一定能成功，但成功的人身上必定有堅持的品質。
有那麽一瞬間，從錢盈盈上步跳起的背影中，小和尚似乎看到了“堅持”二字。
擦了擦身上的汗水，錢盈盈看了看訓練館上的鍾。
原來已經16點了，準備結束吧！
“錢盈盈，打你電話不接，又四處找不到你。原來你在訓練館！”黃萍迎麵跑來，略帶抱怨地說道。
“怎麽了，萍兒？”
“蔡指導讓我來找你，我可找了好久都沒找到，看把我累的。”
錢盈盈看到黃萍確實滿頭大汗，連忙抱歉：“真對不起。我應該帶手機的。下次請你吃飯吧。”
“嗯？看在請客的份上，這次饒了你。”黃萍“大方”地揮揮手，“快去蔡指導辦公室吧，好像有挺急的事找你。”
“好的。”錢盈盈謝過黃萍後，一溜煙小跑出了訓練館。
“我沒有看錯吧。”黃萍揉了揉眼睛，“她怎麽跑得那麽快了？”
“篤篤。”來到蔡指導的辦公室，輕輕地敲了敲門。
“請進。啊！是盈盈啊，快坐吧。”蔡指導抬頭看到錢盈盈，連忙示意她坐下。
“蔡指導，你找我？”
“嗯，別急，是好事。”蔡指導笑嗬嗬地說：“這次你在瑞士女排精英賽的表現我都看到了，表現得很好，把自己的特色都發揮了出來。”
錢盈盈謙虛道：“我還有很多不足，要學習的地方還有很多。”
“你這樣很好，永遠保持學習的心態。”接著，蔡指導拿出一份文件，“恭喜你，再次被國青隊選中，下周你就要去國青隊報到。這次和上次的集訓不一樣，你們是有任務的，那就是10月的世青賽。”
“國青隊？世青賽？”
“是的，就是世青賽。這也是檢驗你們實力的好機會。”
錢盈盈知道，自己又要踏上新的征程了。