自從觀看了女排世界杯比賽後，王濤感到大家的訓練熱情明顯高漲，尤其是錢盈盈在訓練中特別刻苦不說，還一直要求加練。
於是在隊內比賽結束後，王濤和趙樂決定對錢盈盈進行防守的“單兵訓練”。
防守“單兵訓練”可謂是防守中的“魔鬼訓練”：由三位甚至以上的隊員和教練對防守隊員進行不間斷的，連續的扣球，讓該防守隊員不斷對扣球做出防守與撲救。難點是在“單兵訓練”中，防守隊員需要麵對多人的扣球保持防守動作不變形，還要在長期間的密集扣球中保持起球質量。眾所周知，人的體力和意識都是有極限的，“單兵訓練”就是考察人在極限下的意誌品質、體力以及對球的掌控力。
東洋女排興起於20世紀50年代，於60年代達到其鼎盛期，多次獲得世界大賽的冠軍。雖然到了現在實力有所下滑，可是他們高質量的防守是被世界各國公認的。她們在訓練隊員防守時最常采用的就是“單兵訓練”。防守隊員需要連續不斷地接起來球，嚴厲的教練員決不會因為隊員接不起球而憐香惜玉。恰恰相反，她們麵對的將是如雨點一般的扣球。王濤出訪日本時，就曾親眼見過一個運動員被來球扣得失去意識，最後被救護車救走。
華夏的“單兵訓練”相對“溫柔”點，但是還是需要防守隊員在一定時間內接起超過運動員極限的球，幾乎每次“單兵訓練”之後，防守隊員都是被人攙扶著走出體育館的。
但無一例外地，能通過“單兵訓練”考驗的隊員在防守意識和球感上將更上一層樓。對於曾經的華夏老女排來說，“單兵訓練”就相當於家常便飯一樣，每隔幾天就要進行一次，所以她們擁有極為出色的防守和鋼鐵般的意誌。
“你確定要進行單兵訓練？”將“單兵訓練”的具體情況告知錢盈盈後，王濤就看到對方堅定地點了點頭。於是他叫來趙樂和毛蘭。
“我們現在將對你扣球，剛剛開始你先試著接100個扣球，如果實在撐不住了和我們說。”將注意事項一一告知後，王濤正色道：“準備好了嗎？”
“我準備好了。”隻見錢盈盈雙腳分開，重心下壓，雙臂並攏，雙眼注視前方。
“開始。”隨著王濤一聲令下，按照王濤、趙樂、毛蘭的順序，三人依次將球砸向錢盈盈。
“嘶――真疼的感覺。”
單兵訓練吸引了很多正在休息的隊員的關注，她們看到這邊的情況，紛紛上前圍觀。
“一個，兩個，三個。。。三十五個。。”何慧慧一邊看著錢盈盈奮力接起重扣，一邊為她數著接起的球數。
剛開始，錢盈盈利用觀察力及時預判對方的來球，將球穩穩接起。隨著時間的推移以及對方來球的角度越來越刁鑽，扣球落點越來重，錢盈盈感到自己的步伐越來越沉重，唿吸變得越來越急促。自己已經接了幾個球了？是六十個？還是七十個？頭腦還來不及反應過來，隻見來球已經飛快地砸向自己。一時躲避不及，被砸在腿上，嘶――好疼啊。錢盈盈想努力地調整節奏，可是身體似乎不聽自己使喚一樣得越來越重，意識慢慢開始遊離，動作慢慢開始變形，而球砸到自己身上的次數也越來越多。
“八十一，八十二，天哪！已經接的那麽多了！”旁邊的隊員開始驚唿起來。
二傳謝苗盯著錢盈盈的動作，皺著眉頭說：“錢盈盈的樣子很不對勁，唿吸已經亂了，動作也很僵硬。看來已經到極限了。”
“盈盈，加油！你可以的。”何慧慧聽了謝苗的話，在一邊為錢盈盈打氣。
又是一記重扣直接撲麵而來！錢盈盈用僵硬的身體上前撲擋，彭――這個球重重地砸在錢盈盈的胸口，將她砸倒在地。
“教練！要不就算了吧，她體力到極限了！再說已經九十幾個球了，可以了。”看到錢盈盈倒在地上遲遲沒有起來，毛蘭停下了扣球，央求著王濤。
無視毛蘭的請求，王濤詢問起倒地的錢盈盈：“錢盈盈，你還可以接球嗎？”
“盈盈，你沒事吧？”小夢焦急地問道。
“我。。沒事。教練，請繼續。。我還可以的。”
隻見她雙手支起身子，用顫顫巍巍的雙腿站了起來，伸出左手將額頭豆大的汗珠擦去，雙臂努力伸直，重新擺出接球姿勢。
“盈盈，你真的可以嗎？”毛蘭擔心地看著隊友。
“繼續扣球！”王濤對著毛蘭大吼，接著一記勢大力沉的重扣飛向錢盈盈。
錢盈盈用發抖的手臂勉力接起該球，再強迫自己調整好姿勢應對下一來球。雖然身體上的疲勞一直告訴自己停下來，雖然被打到的地方很酸疼，但是心中一直有個聲音告訴自己：決不能放棄。自己或許本來就是很倔強的人吧，從前世的離家出走到一個人北漂闖蕩娛樂圈。雖然有過失敗，但自己做過的決定就從來沒有後悔過。重生一世，有關心自己的家人朋友，有係統小夢的傾囊相助，自己堅信會實現排球夢想，怎麽能在這裏輸給小小的“單兵訓練”？
想到這裏，錢盈盈咬緊牙關，臉上滿是堅毅，這一刻全身上下仿佛重新充滿了力量一般。隻見她俯低身體，收腹含胸，盡量減少多餘的移動和動作，同時將雙臂緊緊繃直，麵對“遠近高低各不同”的來球，努力調整手臂的角度，利用雙腿和腰腹的力量“高接低擋”來球。
“九十九，一百。王教練，已經一百個球了。”數著錢盈盈接球的隊員馬上和王濤報告。
“唿――”連扣那麽多球也是個體力活。結束扣球後，王濤和趙樂立馬跑上前去查看剛完成一個飛身撲救，倒在地上的錢盈盈。
“盈盈，你沒事吧。”
毛蘭和其他隊員跑過去扶起搖搖欲墜的錢盈盈，關切地問道。
“我。。沒事，學姐。”錢盈盈抓著毛蘭的手臂，靠在另一位隊員的身上，大口喘著氣。
“還說沒事，你看你全身都是汗，就像是從水裏撈出來得一樣。”
檢查了錢盈盈全身上下，發現沒有受傷後，毛蘭也打趣她。
何慧慧趁機挖苦道：“知道她那麽累，你還用那麽大力扣球？”
“我那不是被王教練嚇得嘛。”
言罷，毛蘭怯怯地看了一眼不遠處的王濤，“不過，盈盈你真的好厲害啊！連續100個扣球，很少人能堅持下來，況且王教練和趙教練的榜頭（扣球力量）都很重。當時我看你倒地了一直在擔心呢。”
迴憶起錢盈盈倒地後馬上爬起來，繼續接球的情形，毛蘭露出佩服的表情。
“是呀，我當時看地都嚇死了。”
“盈盈，你太強了。那麽多重扣你都堅持下來了！”
大家你一言我一語地說著，不知不覺間大家對這個堅強的女生充滿了敬佩。競技體育就是這樣，永遠崇拜強者！今天錢盈盈用自己的表現在其它隊員心裏留下了深刻的印象。
“真是個厲害的女孩。到最後明明體力都已經不支了，硬是靠著意誌撐過來了。”
趙樂走到王濤身邊，搓了搓紅腫的雙手，“而且今天我可用了十成十的力量。”
“就你沒有留力？我也是！”看著被隊員包圍的錢盈盈，王濤不禁感歎，“確實厲害啊！光是那份意誌就讓人佩服，現在的孩子有誰像她那樣能吃苦？何況最關鍵的是，在最後體力用盡時她能及時調整動作，采用正確的防守動作並依靠來球的反彈力控製球的落點和方向。不說起球質量，單單是那份球感和預判就超過了這裏所有的隊員。”
“我準備在這次中學生排球賽上向李老頭推薦她。”
“什麽？”聽到王濤的話，趙樂吃了一驚，“錢盈盈的水平還達不到國青的要求吧。”
“是暫時達不到，不是永遠。我看中的是她的成長空間，就像我第一次見她的時候，她還是個不起眼的小丫頭。誰知道後麵給了我一個個驚喜，這兩個月她的進步是突飛猛進的不是嗎？”
“確實，幾乎是一天一個樣。她對排球的理解，球商，觀察力，球感都很突出。”
說到這，趙樂有點理解王濤想要將錢盈盈推薦給李柯的苦心了。
“我們皖北雖然是排球名校，但已經好久沒有為國家隊輸送過隊員了。毛蘭，謝苗確實也是好苗子，但是她們的成就可能隻能止步於省隊。就看錢盈盈能不能再給我們驚喜吧。”
於是在隊內比賽結束後，王濤和趙樂決定對錢盈盈進行防守的“單兵訓練”。
防守“單兵訓練”可謂是防守中的“魔鬼訓練”：由三位甚至以上的隊員和教練對防守隊員進行不間斷的，連續的扣球，讓該防守隊員不斷對扣球做出防守與撲救。難點是在“單兵訓練”中，防守隊員需要麵對多人的扣球保持防守動作不變形，還要在長期間的密集扣球中保持起球質量。眾所周知，人的體力和意識都是有極限的，“單兵訓練”就是考察人在極限下的意誌品質、體力以及對球的掌控力。
東洋女排興起於20世紀50年代，於60年代達到其鼎盛期，多次獲得世界大賽的冠軍。雖然到了現在實力有所下滑，可是他們高質量的防守是被世界各國公認的。她們在訓練隊員防守時最常采用的就是“單兵訓練”。防守隊員需要連續不斷地接起來球，嚴厲的教練員決不會因為隊員接不起球而憐香惜玉。恰恰相反，她們麵對的將是如雨點一般的扣球。王濤出訪日本時，就曾親眼見過一個運動員被來球扣得失去意識，最後被救護車救走。
華夏的“單兵訓練”相對“溫柔”點，但是還是需要防守隊員在一定時間內接起超過運動員極限的球，幾乎每次“單兵訓練”之後，防守隊員都是被人攙扶著走出體育館的。
但無一例外地，能通過“單兵訓練”考驗的隊員在防守意識和球感上將更上一層樓。對於曾經的華夏老女排來說，“單兵訓練”就相當於家常便飯一樣，每隔幾天就要進行一次，所以她們擁有極為出色的防守和鋼鐵般的意誌。
“你確定要進行單兵訓練？”將“單兵訓練”的具體情況告知錢盈盈後，王濤就看到對方堅定地點了點頭。於是他叫來趙樂和毛蘭。
“我們現在將對你扣球，剛剛開始你先試著接100個扣球，如果實在撐不住了和我們說。”將注意事項一一告知後，王濤正色道：“準備好了嗎？”
“我準備好了。”隻見錢盈盈雙腳分開，重心下壓，雙臂並攏，雙眼注視前方。
“開始。”隨著王濤一聲令下，按照王濤、趙樂、毛蘭的順序，三人依次將球砸向錢盈盈。
“嘶――真疼的感覺。”
單兵訓練吸引了很多正在休息的隊員的關注，她們看到這邊的情況，紛紛上前圍觀。
“一個，兩個，三個。。。三十五個。。”何慧慧一邊看著錢盈盈奮力接起重扣，一邊為她數著接起的球數。
剛開始，錢盈盈利用觀察力及時預判對方的來球，將球穩穩接起。隨著時間的推移以及對方來球的角度越來越刁鑽，扣球落點越來重，錢盈盈感到自己的步伐越來越沉重，唿吸變得越來越急促。自己已經接了幾個球了？是六十個？還是七十個？頭腦還來不及反應過來，隻見來球已經飛快地砸向自己。一時躲避不及，被砸在腿上，嘶――好疼啊。錢盈盈想努力地調整節奏，可是身體似乎不聽自己使喚一樣得越來越重，意識慢慢開始遊離，動作慢慢開始變形，而球砸到自己身上的次數也越來越多。
“八十一，八十二，天哪！已經接的那麽多了！”旁邊的隊員開始驚唿起來。
二傳謝苗盯著錢盈盈的動作，皺著眉頭說：“錢盈盈的樣子很不對勁，唿吸已經亂了，動作也很僵硬。看來已經到極限了。”
“盈盈，加油！你可以的。”何慧慧聽了謝苗的話，在一邊為錢盈盈打氣。
又是一記重扣直接撲麵而來！錢盈盈用僵硬的身體上前撲擋，彭――這個球重重地砸在錢盈盈的胸口，將她砸倒在地。
“教練！要不就算了吧，她體力到極限了！再說已經九十幾個球了，可以了。”看到錢盈盈倒在地上遲遲沒有起來，毛蘭停下了扣球，央求著王濤。
無視毛蘭的請求，王濤詢問起倒地的錢盈盈：“錢盈盈，你還可以接球嗎？”
“盈盈，你沒事吧？”小夢焦急地問道。
“我。。沒事。教練，請繼續。。我還可以的。”
隻見她雙手支起身子，用顫顫巍巍的雙腿站了起來，伸出左手將額頭豆大的汗珠擦去，雙臂努力伸直，重新擺出接球姿勢。
“盈盈，你真的可以嗎？”毛蘭擔心地看著隊友。
“繼續扣球！”王濤對著毛蘭大吼，接著一記勢大力沉的重扣飛向錢盈盈。
錢盈盈用發抖的手臂勉力接起該球，再強迫自己調整好姿勢應對下一來球。雖然身體上的疲勞一直告訴自己停下來，雖然被打到的地方很酸疼，但是心中一直有個聲音告訴自己：決不能放棄。自己或許本來就是很倔強的人吧，從前世的離家出走到一個人北漂闖蕩娛樂圈。雖然有過失敗，但自己做過的決定就從來沒有後悔過。重生一世，有關心自己的家人朋友，有係統小夢的傾囊相助，自己堅信會實現排球夢想，怎麽能在這裏輸給小小的“單兵訓練”？
想到這裏，錢盈盈咬緊牙關，臉上滿是堅毅，這一刻全身上下仿佛重新充滿了力量一般。隻見她俯低身體，收腹含胸，盡量減少多餘的移動和動作，同時將雙臂緊緊繃直，麵對“遠近高低各不同”的來球，努力調整手臂的角度，利用雙腿和腰腹的力量“高接低擋”來球。
“九十九，一百。王教練，已經一百個球了。”數著錢盈盈接球的隊員馬上和王濤報告。
“唿――”連扣那麽多球也是個體力活。結束扣球後，王濤和趙樂立馬跑上前去查看剛完成一個飛身撲救，倒在地上的錢盈盈。
“盈盈，你沒事吧。”
毛蘭和其他隊員跑過去扶起搖搖欲墜的錢盈盈，關切地問道。
“我。。沒事，學姐。”錢盈盈抓著毛蘭的手臂，靠在另一位隊員的身上，大口喘著氣。
“還說沒事，你看你全身都是汗，就像是從水裏撈出來得一樣。”
檢查了錢盈盈全身上下，發現沒有受傷後，毛蘭也打趣她。
何慧慧趁機挖苦道：“知道她那麽累，你還用那麽大力扣球？”
“我那不是被王教練嚇得嘛。”
言罷，毛蘭怯怯地看了一眼不遠處的王濤，“不過，盈盈你真的好厲害啊！連續100個扣球，很少人能堅持下來，況且王教練和趙教練的榜頭（扣球力量）都很重。當時我看你倒地了一直在擔心呢。”
迴憶起錢盈盈倒地後馬上爬起來，繼續接球的情形，毛蘭露出佩服的表情。
“是呀，我當時看地都嚇死了。”
“盈盈，你太強了。那麽多重扣你都堅持下來了！”
大家你一言我一語地說著，不知不覺間大家對這個堅強的女生充滿了敬佩。競技體育就是這樣，永遠崇拜強者！今天錢盈盈用自己的表現在其它隊員心裏留下了深刻的印象。
“真是個厲害的女孩。到最後明明體力都已經不支了，硬是靠著意誌撐過來了。”
趙樂走到王濤身邊，搓了搓紅腫的雙手，“而且今天我可用了十成十的力量。”
“就你沒有留力？我也是！”看著被隊員包圍的錢盈盈，王濤不禁感歎，“確實厲害啊！光是那份意誌就讓人佩服，現在的孩子有誰像她那樣能吃苦？何況最關鍵的是，在最後體力用盡時她能及時調整動作，采用正確的防守動作並依靠來球的反彈力控製球的落點和方向。不說起球質量，單單是那份球感和預判就超過了這裏所有的隊員。”
“我準備在這次中學生排球賽上向李老頭推薦她。”
“什麽？”聽到王濤的話，趙樂吃了一驚，“錢盈盈的水平還達不到國青的要求吧。”
“是暫時達不到，不是永遠。我看中的是她的成長空間，就像我第一次見她的時候，她還是個不起眼的小丫頭。誰知道後麵給了我一個個驚喜，這兩個月她的進步是突飛猛進的不是嗎？”
“確實，幾乎是一天一個樣。她對排球的理解，球商，觀察力，球感都很突出。”
說到這，趙樂有點理解王濤想要將錢盈盈推薦給李柯的苦心了。
“我們皖北雖然是排球名校，但已經好久沒有為國家隊輸送過隊員了。毛蘭，謝苗確實也是好苗子，但是她們的成就可能隻能止步於省隊。就看錢盈盈能不能再給我們驚喜吧。”