普通人步行五公裏每小時，溫暖九倍常人的綜合素質，長途行進四五十公裏每小時輕輕鬆鬆，急速突進可達90米每秒，換算每小時極速為324公裏，這是仙人般的速度，一般情況下隻是短時間才這樣極限壓榨極限速度，當然，如果不計損耗用功勳值維持身體在巔峰狀態，也可以長時間狂飆突進。
經過大半夜的行進，下半夜已經抵達南京城外，三更半夜的懶得進城找旅店弄出什麽麻煩事，幹脆在城外的將軍山找個地方搭了帳篷過夜。
一時也睡不著，就在帳篷裏打坐冥想，剛剛有點困意，天色就大亮了，迴收了帳篷，施施然走進南京城。
王子平在南京挺有名的，一問就問著了，在南京中央國術館少林門任職，挺好找。到了地頭問國術館少林門是否招收徒弟，少林門弟子告知，招徒弟，學費每月一塊大洋，包吃住則每月5塊大洋。
問及是否能得到王子平親自指導，答案是學習成績優秀或每月20塊大洋的特別指導學費，好家夥，有錢人哪都能有優待，大師也是要吃飯的，不寒摻！得理解！溫暖毫不猶豫交了20塊大洋，包吃包住包大師親自指導。
按照慣例有肥羊闊弟子入門，王大師是要露麵指導一番，然後才由核心弟子指導，大多富人子弟不耐艱苦，來學國術隻是一時興起，學個一月半月就頂不住跑了，王大師也不介意，原本就不指望肥羊弟子學武有什麽好成績，隻是上好的飯票而已。
王大師今天就遇到意外情況了，見到了一個叫溫暖的半大小子，自稱天生神力，來跟王大師學武練力。
王大師微笑著叫溫暖試著舉一舉旁邊的小石鎖，他根本就不信這個肥羊弟子有什麽神力，估計是下人們拍馬奉承，然後就自以為然。
溫暖將石鎖一個個輕鬆舉起，直到將最大的400斤石鎖舉起放下，王大師瞪大的眼珠子終於眨了一下，這400斤的石鎖是王大師自己練功時使用的，平時就是拿來鎮場子嚇唬人的，這下不得不相信這小子真是天生神力。
能收個天生神力的徒弟也是人生幸事，於是王大師召門徒、開香堂，收溫暖為親傳弟子，並親自教導。
大師就是大師，“千斤大力王”這個名號不是吹的，練力確實有獨門竅訣，溫暖在王大師的親自調教下練力一日千裏，進步神速，查拳和太極拳也有很大的進展，九倍常人的綜合素質不是吃素的，無論招式還是領悟，王大師都連稱天縱奇才。
王大師還將明勁、暗勁、化勁掰開揉碎了給溫暖開小灶。
1、明勁
明勁就是拳的剛勁。因為人身中先天之氣與後天之氣不合，先後不合就陰陽不交，都是後天血氣在運行，所以血氣盛行，正氣衰弱，導致身體筋骨不能健壯。
拳經雲：“靜為本體，動為作用”，與古時候五禽、八段練法不同。
因拳術有有易骨、易筋、洗髓，陰陽混成，剛柔悉化，無聲無臭……，待其有虛空靈通之全體，方有神化不測之妙用。
因此拳是內外一氣，動靜一源，體用一道，靜為本體，動為作用。故更易之道，弱者易之強，柔者易之剛，悖者易之和。
易骨者，是拳中之明勁，練精化氣之道，將人身中散亂之氣，收納於丹田之內，不偏不倚，和而不流，練至六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。
至此，明勁之功盡，易骨之勁全，練精化氣也就算圓滿了。
2、暗勁
暗勁是拳的柔勁，柔與軟不同，軟是無力，柔不是無力，即練氣化神乃易筋之道。
先練明勁，明勁停手，暗勁手足停而未停，是將形氣神合住，內中有縮力，其意如拔鋼絲。
兩手前後用勁：左手往前推，右手往迴拉；或右手往前推，左手往迴拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓，用力徐徐拉開。
兩手或右手往外翻橫，左手往裏裹勁，或左手往外翻橫，右手往裏裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。
拳經雲：“裹者如包裹之不露”。兩手往前推勁，如同推有輪之重物，往前推不動之意，又似推動而不動之意。
兩足用力，前足落地時，足根先著地，不可有聲，然後再滿足著地，所用之勁，如同手往前往下按物一般。
後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝之意。拳經雲：“腳打采意不落空”，是前足；“消息全憑後腳蹬”，是後足；“馬有跡蹄之功”。皆言兩足之意也。
兩足進退，明勁暗勁，兩段之步法相同。隻是明勁有聲、暗勁無聲。
3、化勁
化勁就是練神還虛，也就是洗髓。是將暗勁練到至柔至順，柔順到了極處，也就是暗勁的頂峰。
丹經雲：“陰陽混成，剛柔悉化，謂之丹熟”。柔勁之終，乃化勁之始也。
拳經裏說：“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，是謂化勁。
化勁與練劃勁不同。明勁暗勁，都有劃勁。劃勁是兩手出入起落，也叫短勁。如同手往著牆抓去，往下一劃，手仍迴在自己身上來，所以叫劃勁。
化勁與前兩步功夫的形式一樣，隻是所用的勁道不同。拳經說：“三迴九轉是一式”，就是這個意思。
練精化氣、練氣化神、練神還虛，即明勁、暗勁、化勁。三迴者，明、暗、化勁是一式；九轉者，九轉純陽之意，化至虛無而還於純陽，就是這個道理。
練習時，將手足動作，順其前兩步的形式，都不要用力，但並不是完全放空不用力，而是周身內外全用真意運用。
手足動作所用之力，有而若無，實而若虛，腹內之氣所用亦不著意，亦非不著意，意在積蓄虛靈之神。
唿吸似有似無，與丹道功夫，陽生至足、封固停息之唿吸相同。因此，似有而無，皆是真息，是一神之妙用。
莊子雲：“真人之唿吸以踵”，就是這個意思，並不是完全屏住唿吸。需要花大工夫，不間斷練習，練到至虛，身無其身，心無其心，才是形神俱妙，與道合真的境界。
以後練虛合道，才能至寂然不動，感而遂通，無入而不自得，無往而不得其道，無可無不可。拳經有道：“固靈根而動心者，武藝也；養靈根而靜心者，修道也”。
溫暖第一次穿越至三十多歲時也曾練至暗勁，然知其然而不知其所以然，所以之後無論如何練也無法突破。
經過王子平這個化勁大師指導，溫暖覺得化勁可期，王子平更是對溫暖期許良多，認為溫暖半年內可突破至暗勁，勤勉修行，三年內有望突破至化勁，此生宗師、大宗師也不是不可能。
溫暖得王大師的認可，修行更是勤勉，幹勁十足，將王大師的教授的查拳、八極拳、龍泉劍練得純熟圓融，也將泰拳、拳擊等一一展示，請大師指點糅合。
經過大半夜的行進，下半夜已經抵達南京城外，三更半夜的懶得進城找旅店弄出什麽麻煩事，幹脆在城外的將軍山找個地方搭了帳篷過夜。
一時也睡不著，就在帳篷裏打坐冥想，剛剛有點困意，天色就大亮了，迴收了帳篷，施施然走進南京城。
王子平在南京挺有名的，一問就問著了，在南京中央國術館少林門任職，挺好找。到了地頭問國術館少林門是否招收徒弟，少林門弟子告知，招徒弟，學費每月一塊大洋，包吃住則每月5塊大洋。
問及是否能得到王子平親自指導，答案是學習成績優秀或每月20塊大洋的特別指導學費，好家夥，有錢人哪都能有優待，大師也是要吃飯的，不寒摻！得理解！溫暖毫不猶豫交了20塊大洋，包吃包住包大師親自指導。
按照慣例有肥羊闊弟子入門，王大師是要露麵指導一番，然後才由核心弟子指導，大多富人子弟不耐艱苦，來學國術隻是一時興起，學個一月半月就頂不住跑了，王大師也不介意，原本就不指望肥羊弟子學武有什麽好成績，隻是上好的飯票而已。
王大師今天就遇到意外情況了，見到了一個叫溫暖的半大小子，自稱天生神力，來跟王大師學武練力。
王大師微笑著叫溫暖試著舉一舉旁邊的小石鎖，他根本就不信這個肥羊弟子有什麽神力，估計是下人們拍馬奉承，然後就自以為然。
溫暖將石鎖一個個輕鬆舉起，直到將最大的400斤石鎖舉起放下，王大師瞪大的眼珠子終於眨了一下，這400斤的石鎖是王大師自己練功時使用的，平時就是拿來鎮場子嚇唬人的，這下不得不相信這小子真是天生神力。
能收個天生神力的徒弟也是人生幸事，於是王大師召門徒、開香堂，收溫暖為親傳弟子，並親自教導。
大師就是大師，“千斤大力王”這個名號不是吹的，練力確實有獨門竅訣，溫暖在王大師的親自調教下練力一日千裏，進步神速，查拳和太極拳也有很大的進展，九倍常人的綜合素質不是吃素的，無論招式還是領悟，王大師都連稱天縱奇才。
王大師還將明勁、暗勁、化勁掰開揉碎了給溫暖開小灶。
1、明勁
明勁就是拳的剛勁。因為人身中先天之氣與後天之氣不合，先後不合就陰陽不交，都是後天血氣在運行，所以血氣盛行，正氣衰弱，導致身體筋骨不能健壯。
拳經雲：“靜為本體，動為作用”，與古時候五禽、八段練法不同。
因拳術有有易骨、易筋、洗髓，陰陽混成，剛柔悉化，無聲無臭……，待其有虛空靈通之全體，方有神化不測之妙用。
因此拳是內外一氣，動靜一源，體用一道，靜為本體，動為作用。故更易之道，弱者易之強，柔者易之剛，悖者易之和。
易骨者，是拳中之明勁，練精化氣之道，將人身中散亂之氣，收納於丹田之內，不偏不倚，和而不流，練至六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。
至此，明勁之功盡，易骨之勁全，練精化氣也就算圓滿了。
2、暗勁
暗勁是拳的柔勁，柔與軟不同，軟是無力，柔不是無力，即練氣化神乃易筋之道。
先練明勁，明勁停手，暗勁手足停而未停，是將形氣神合住，內中有縮力，其意如拔鋼絲。
兩手前後用勁：左手往前推，右手往迴拉；或右手往前推，左手往迴拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓，用力徐徐拉開。
兩手或右手往外翻橫，左手往裏裹勁，或左手往外翻橫，右手往裏裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。
拳經雲：“裹者如包裹之不露”。兩手往前推勁，如同推有輪之重物，往前推不動之意，又似推動而不動之意。
兩足用力，前足落地時，足根先著地，不可有聲，然後再滿足著地，所用之勁，如同手往前往下按物一般。
後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝之意。拳經雲：“腳打采意不落空”，是前足；“消息全憑後腳蹬”，是後足；“馬有跡蹄之功”。皆言兩足之意也。
兩足進退，明勁暗勁，兩段之步法相同。隻是明勁有聲、暗勁無聲。
3、化勁
化勁就是練神還虛，也就是洗髓。是將暗勁練到至柔至順，柔順到了極處，也就是暗勁的頂峰。
丹經雲：“陰陽混成，剛柔悉化，謂之丹熟”。柔勁之終，乃化勁之始也。
拳經裏說：“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，是謂化勁。
化勁與練劃勁不同。明勁暗勁，都有劃勁。劃勁是兩手出入起落，也叫短勁。如同手往著牆抓去，往下一劃，手仍迴在自己身上來，所以叫劃勁。
化勁與前兩步功夫的形式一樣，隻是所用的勁道不同。拳經說：“三迴九轉是一式”，就是這個意思。
練精化氣、練氣化神、練神還虛，即明勁、暗勁、化勁。三迴者，明、暗、化勁是一式；九轉者，九轉純陽之意，化至虛無而還於純陽，就是這個道理。
練習時，將手足動作，順其前兩步的形式，都不要用力，但並不是完全放空不用力，而是周身內外全用真意運用。
手足動作所用之力，有而若無，實而若虛，腹內之氣所用亦不著意，亦非不著意，意在積蓄虛靈之神。
唿吸似有似無，與丹道功夫，陽生至足、封固停息之唿吸相同。因此，似有而無，皆是真息，是一神之妙用。
莊子雲：“真人之唿吸以踵”，就是這個意思，並不是完全屏住唿吸。需要花大工夫，不間斷練習，練到至虛，身無其身，心無其心，才是形神俱妙，與道合真的境界。
以後練虛合道，才能至寂然不動，感而遂通，無入而不自得，無往而不得其道，無可無不可。拳經有道：“固靈根而動心者，武藝也；養靈根而靜心者，修道也”。
溫暖第一次穿越至三十多歲時也曾練至暗勁，然知其然而不知其所以然，所以之後無論如何練也無法突破。
經過王子平這個化勁大師指導，溫暖覺得化勁可期，王子平更是對溫暖期許良多，認為溫暖半年內可突破至暗勁，勤勉修行，三年內有望突破至化勁，此生宗師、大宗師也不是不可能。
溫暖得王大師的認可，修行更是勤勉，幹勁十足，將王大師的教授的查拳、八極拳、龍泉劍練得純熟圓融，也將泰拳、拳擊等一一展示，請大師指點糅合。