劉欣凝視著這群兄弟，鄭重說道：“兄弟們，我已然為你們精心擬定好了訓練計劃，不知你們是否已然下定決心要參與其中，在此我得事先言明，隻要做出了參與的決定，哪怕再艱辛再勞苦，都務必要持之以恆地堅持下去。”
“小欣子，我們已然做好了決定，我們全都要參加訓練，隻要練不死，我們必然會堅持到底。”
“好呀，兄弟們，往後你們定然不會為今日的抉擇追悔莫及的，然而在最近的這段時日裏，你們必然會後悔得痛心疾首。”
眾人自然對劉欣的這番話語不以為意，他們可是在一位位窮兇極惡的大魔頭的棍棒威逼之下，自幼便開始修習武藝的，又豈會未曾曆經磨難。
“小欣子，你盡管放心吧，我們可是自小就練武的，再怎麽艱苦再怎麽勞累，我們都毫不畏懼，我們堅決不會退縮。”
“好，兄弟們切記你們所說的話語，到時候誰認慫誰就是孬種。”
“好，誰認慫誰就是孬種。”
“來，兄弟們，我先來講一下計劃，我們每日寅時就得起身，我定會前往你們各自的家中唿喚你們，而後沿著長安城內城奔跑整整十公裏。”“啥！寅時！寅時我還在唿唿大睡呢，根本起不來呀！”
“是啊，小欣子，能不能稍微晚一些呀？”
“不行，你們已然睡了十數年之久了，不能再晚啦，再晚你們可就步入暮年啦。”
“好吧，小欣子，你接著往下講。”
“跑步的路線我都已經規劃妥當了，大概奔跑十公裏之後，恰好能在我家這裏結束，隨後再去我家中進行特別的訓練。”
“小欣子，跑步能有啥用處呀，我們有良駒戰馬，練習跑步幹啥呀？”
“這你們就有所不知了吧，你們不要單純地認為有了戰馬就能夠高枕無憂了，戰場之上任何情況都有可能發生，如果你們喪失了戰馬呢，好好練習跑步，起碼你們打不過的時候還能夠逃竄。”
“當然，這不過是個玩笑話，我讓你們練習跑步，首先是讓你們熱一下身子，隨後練習武藝的效率會更高，其次便是能夠增進你們的耐力。”
一群紈絝子弟一聽增強耐力，立刻露出了猥瑣的笑容。
“小欣子，這個我知曉，我的耐力最為強勁了，每次都能持續一個時辰金槍不倒。”
“切”
“切”
“處默，你就瞎吹吧，為何每次去青樓都是你最先出來？”
劉欣聽聞，滿臉都是黑線，這群家夥一不注意就口無遮攔，年紀輕輕卻都是老油條。
“你們想啥美事呢 ，我說的增強耐力，是增強你們在戰場之上與敵人拚殺時的耐力，不是增強你們腰部的耐力。”
“嘿嘿嘿！這不是開個玩笑活躍一下氛圍嘛，小欣子你別較真，不過小欣子你有沒有增強腰部耐力的法門？”
“怎麽？你的腰不行啦？”
“哈哈哈...”
“哈哈哈...”
“你們清楚我的武藝為何如此出色嗎，正是依照這套方式修煉而成的。”
“好，小欣子，你讓我們如何練，我們就怎樣練，我們絕對毫無異議。”
“你們不要輕視跑步，我敢斷言你們中的絕大多數人第一次跑步能夠跑完五公裏就算不錯了，並非我小瞧你們。”
“什麽，你也太看不起我們了，再怎麽說我們也是自幼練武的，跑個十公裏豈不是輕而易舉的事情。”
兄弟們呀，明天你們便能知曉詳情啦，咱們明天就要開啟訓練的進程啦。
好呀，誰會懼怕誰呀，明天就讓你瞧瞧大哥我究竟能不能跑完十公裏。
劉欣緊接著做出了一個歸納總結：“兄弟們呐，跑步所能帶來的益處那是數不勝數，往後你們自會明晰的。”
眾人皆一臉莊重認真地望著劉欣，劉欣凝視著他們，沉默了好幾秒鍾。
“接下來如何呢？”
“沒啦。”
“啥！咱們都做好充分準備了，你卻告知我們沒有後續啦？”
劉欣也是滿臉的難為情：“當然啦，跑步結束之後還有諸多事宜要做，等明天我親自為你們示範教導，現在講也是講不明白的。”
“好吧，咱們滿心期待著。”
“你們是不是該歸家啦，這天色眼看就要黑下來啦。”
“小欣子，你變啦，自從有了如煙姑娘之後你就徹底變了，你是不是急切地想去探望如煙姑娘呀，這般急切地驅趕咱們離開？”
“滾！我要生氣啦！”
一群家夥歡鬧嬉笑著離開了劉欣的住所，劉欣望著這群家夥，思量著明天怎樣好好地收拾整治他們。
-------------
當長安城之中的大多數人尚且沉浸在甜美的夢鄉之際，一群飛揚跋扈的紈絝子弟懷著激昂的、惴惴不安的心情早早地就起身了。
由於這是首次參與劉欣所規劃的訓練計劃，眾人的熱忱極為高漲，許多人興奮地整夜都難以入眠，也有的剛剛進入夢鄉就被自家仆人給喚醒了，醒來之後頂著一對猶如熊貓般的黑眼圈，雖說困倦至極，但卻是滿臉的興奮，匆忙趕到大門口靜靜地等待著。
這是第一次，大家都起得格外早，沒有任何一個人出現遲到的情況。
寅時約莫相當於現代的北京時間 03:00 至 05:00 ，劉欣特意叮囑他們不必起得過早，大概在 4 點多鍾的時候起床就行。
然而這群家夥一到寅時便迅速爬起，因而就在那裏一直苦苦等待呀等待，甚至以為劉欣把他們給遺忘掉了。
一直等到劉欣抵達以後，還不停地埋怨劉欣為何來得如此之晚。
“處默，你這濃重的黑眼圈是不是昨天夜裏又被程伯父給教訓了？”
“這次可不是，這次是我昨晚過於激動了，沒有得到良好的休息所導致的。”
“走，不說了，兄弟們緊緊跟上我，咱們去崇義的家中。”
劉欣引領著程家的兄弟幾人朝著李崇義的家裏快速跑去，就這般一家接著一家，直至把所有的紈絝子弟都召集帶上，劉欣站立在最前方，後麵依照身高從低到高整整齊齊地排成一列，在長安城之中奔跑了起來。
剛開始奔跑的時候，大家還麵龐上帶著淺淺的微笑，不時地相互調侃幾句，滿臉的輕鬆愜意，畢竟都是自小練習武藝的，跑個步還是不成問題的。
劉欣所選擇的路線是相對較為僻靜的，一圈跑下來大概有兩公裏，第一圈大家都較為輕鬆地跑完了。
不過奔跑的時候不懂得把控節奏，調整唿吸，已然將體力消耗得近乎所剩無幾了，沈沐宸並未提醒他們，先讓他們親身感受一番。
第二圈尚未跑完一半的路程，就已然開始大口大口地喘氣，氣息急促，再也尋不見先前那悠然自得、閑適舒暢的模樣了。
“兄弟們，到底能不能行啊，要是不行就大膽講出來，別覺得難為情。”
“行，身為男人怎能宣稱自己不行呢！”
劉欣引領著他們持續往前奔跑，然而為了防止他們落伍掉隊，奔跑的速度已經明顯減緩了下來。當跑完第二圈之際，幾乎每個人都累得猶如脫力的病犬。
即便累得好似虛脫一般，可是依舊沒有任何人選擇放棄，彼此挽扶依靠著繼續向前奔去。
鑒於這群家夥是頭一迴跑如此遙遠的距離，劉欣最終也沒有讓他們跑滿十公裏。僅僅跑了兩圈多一點，就迴到了平安縣伯府。
出乎劉欣預想的是，那一排邁著沉穩有力步伐向前奮進跑去的身影，在相當長的一段時期裏，竟然成為了長安城中一道絢爛奪目的迷人風景。
“小欣子，我們已然做好了決定，我們全都要參加訓練，隻要練不死，我們必然會堅持到底。”
“好呀，兄弟們，往後你們定然不會為今日的抉擇追悔莫及的，然而在最近的這段時日裏，你們必然會後悔得痛心疾首。”
眾人自然對劉欣的這番話語不以為意，他們可是在一位位窮兇極惡的大魔頭的棍棒威逼之下，自幼便開始修習武藝的，又豈會未曾曆經磨難。
“小欣子，你盡管放心吧，我們可是自小就練武的，再怎麽艱苦再怎麽勞累，我們都毫不畏懼，我們堅決不會退縮。”
“好，兄弟們切記你們所說的話語，到時候誰認慫誰就是孬種。”
“好，誰認慫誰就是孬種。”
“來，兄弟們，我先來講一下計劃，我們每日寅時就得起身，我定會前往你們各自的家中唿喚你們，而後沿著長安城內城奔跑整整十公裏。”“啥！寅時！寅時我還在唿唿大睡呢，根本起不來呀！”
“是啊，小欣子，能不能稍微晚一些呀？”
“不行，你們已然睡了十數年之久了，不能再晚啦，再晚你們可就步入暮年啦。”
“好吧，小欣子，你接著往下講。”
“跑步的路線我都已經規劃妥當了，大概奔跑十公裏之後，恰好能在我家這裏結束，隨後再去我家中進行特別的訓練。”
“小欣子，跑步能有啥用處呀，我們有良駒戰馬，練習跑步幹啥呀？”
“這你們就有所不知了吧，你們不要單純地認為有了戰馬就能夠高枕無憂了，戰場之上任何情況都有可能發生，如果你們喪失了戰馬呢，好好練習跑步，起碼你們打不過的時候還能夠逃竄。”
“當然，這不過是個玩笑話，我讓你們練習跑步，首先是讓你們熱一下身子，隨後練習武藝的效率會更高，其次便是能夠增進你們的耐力。”
一群紈絝子弟一聽增強耐力，立刻露出了猥瑣的笑容。
“小欣子，這個我知曉，我的耐力最為強勁了，每次都能持續一個時辰金槍不倒。”
“切”
“切”
“處默，你就瞎吹吧，為何每次去青樓都是你最先出來？”
劉欣聽聞，滿臉都是黑線，這群家夥一不注意就口無遮攔，年紀輕輕卻都是老油條。
“你們想啥美事呢 ，我說的增強耐力，是增強你們在戰場之上與敵人拚殺時的耐力，不是增強你們腰部的耐力。”
“嘿嘿嘿！這不是開個玩笑活躍一下氛圍嘛，小欣子你別較真，不過小欣子你有沒有增強腰部耐力的法門？”
“怎麽？你的腰不行啦？”
“哈哈哈...”
“哈哈哈...”
“你們清楚我的武藝為何如此出色嗎，正是依照這套方式修煉而成的。”
“好，小欣子，你讓我們如何練，我們就怎樣練，我們絕對毫無異議。”
“你們不要輕視跑步，我敢斷言你們中的絕大多數人第一次跑步能夠跑完五公裏就算不錯了，並非我小瞧你們。”
“什麽，你也太看不起我們了，再怎麽說我們也是自幼練武的，跑個十公裏豈不是輕而易舉的事情。”
兄弟們呀，明天你們便能知曉詳情啦，咱們明天就要開啟訓練的進程啦。
好呀，誰會懼怕誰呀，明天就讓你瞧瞧大哥我究竟能不能跑完十公裏。
劉欣緊接著做出了一個歸納總結：“兄弟們呐，跑步所能帶來的益處那是數不勝數，往後你們自會明晰的。”
眾人皆一臉莊重認真地望著劉欣，劉欣凝視著他們，沉默了好幾秒鍾。
“接下來如何呢？”
“沒啦。”
“啥！咱們都做好充分準備了，你卻告知我們沒有後續啦？”
劉欣也是滿臉的難為情：“當然啦，跑步結束之後還有諸多事宜要做，等明天我親自為你們示範教導，現在講也是講不明白的。”
“好吧，咱們滿心期待著。”
“你們是不是該歸家啦，這天色眼看就要黑下來啦。”
“小欣子，你變啦，自從有了如煙姑娘之後你就徹底變了，你是不是急切地想去探望如煙姑娘呀，這般急切地驅趕咱們離開？”
“滾！我要生氣啦！”
一群家夥歡鬧嬉笑著離開了劉欣的住所，劉欣望著這群家夥，思量著明天怎樣好好地收拾整治他們。
-------------
當長安城之中的大多數人尚且沉浸在甜美的夢鄉之際，一群飛揚跋扈的紈絝子弟懷著激昂的、惴惴不安的心情早早地就起身了。
由於這是首次參與劉欣所規劃的訓練計劃，眾人的熱忱極為高漲，許多人興奮地整夜都難以入眠，也有的剛剛進入夢鄉就被自家仆人給喚醒了，醒來之後頂著一對猶如熊貓般的黑眼圈，雖說困倦至極，但卻是滿臉的興奮，匆忙趕到大門口靜靜地等待著。
這是第一次，大家都起得格外早，沒有任何一個人出現遲到的情況。
寅時約莫相當於現代的北京時間 03:00 至 05:00 ，劉欣特意叮囑他們不必起得過早，大概在 4 點多鍾的時候起床就行。
然而這群家夥一到寅時便迅速爬起，因而就在那裏一直苦苦等待呀等待，甚至以為劉欣把他們給遺忘掉了。
一直等到劉欣抵達以後，還不停地埋怨劉欣為何來得如此之晚。
“處默，你這濃重的黑眼圈是不是昨天夜裏又被程伯父給教訓了？”
“這次可不是，這次是我昨晚過於激動了，沒有得到良好的休息所導致的。”
“走，不說了，兄弟們緊緊跟上我，咱們去崇義的家中。”
劉欣引領著程家的兄弟幾人朝著李崇義的家裏快速跑去，就這般一家接著一家，直至把所有的紈絝子弟都召集帶上，劉欣站立在最前方，後麵依照身高從低到高整整齊齊地排成一列，在長安城之中奔跑了起來。
剛開始奔跑的時候，大家還麵龐上帶著淺淺的微笑，不時地相互調侃幾句，滿臉的輕鬆愜意，畢竟都是自小練習武藝的，跑個步還是不成問題的。
劉欣所選擇的路線是相對較為僻靜的，一圈跑下來大概有兩公裏，第一圈大家都較為輕鬆地跑完了。
不過奔跑的時候不懂得把控節奏，調整唿吸，已然將體力消耗得近乎所剩無幾了，沈沐宸並未提醒他們，先讓他們親身感受一番。
第二圈尚未跑完一半的路程，就已然開始大口大口地喘氣，氣息急促，再也尋不見先前那悠然自得、閑適舒暢的模樣了。
“兄弟們，到底能不能行啊，要是不行就大膽講出來，別覺得難為情。”
“行，身為男人怎能宣稱自己不行呢！”
劉欣引領著他們持續往前奔跑，然而為了防止他們落伍掉隊，奔跑的速度已經明顯減緩了下來。當跑完第二圈之際，幾乎每個人都累得猶如脫力的病犬。
即便累得好似虛脫一般，可是依舊沒有任何人選擇放棄，彼此挽扶依靠著繼續向前奔去。
鑒於這群家夥是頭一迴跑如此遙遠的距離，劉欣最終也沒有讓他們跑滿十公裏。僅僅跑了兩圈多一點，就迴到了平安縣伯府。
出乎劉欣預想的是，那一排邁著沉穩有力步伐向前奮進跑去的身影，在相當長的一段時期裏，竟然成為了長安城中一道絢爛奪目的迷人風景。