轉眼到了2月，過年了。
杜柯和蘇雲迴南港過年，正月初八，杜柯獨自返迴首都。
各企業初八上班，各項目國家隊初八恢複訓練。
初八是2月15日，距裏約奧運開幕已不到半年時間。
裏約奧運設置28個大項，中國奧運代表團這時雖還沒建團，但體總已明確表示，中國將參加除了橄欖球、手球之外的其餘26個奧運大項。中國橄欖球隊、手球隊已提前拿不到奧運資格，所以無法派員參賽。
26個大項的國家隊在各個訓練基地緊張有序的備戰奧運，現在已是裏約奧運周期最關鍵的衝刺階段。
2月下旬，杜柯在中國射擊隊訓練步槍臥射。
3月中上旬，杜柯在中國田徑隊訓練100米、200米、400米、跳遠、跳高、標槍、4乘100接力跑等七項跑跳投接力單項。
3月下旬，杜柯迴到了他賴以成名的遊泳隊，他將在遊泳隊訓練到4月初。4月初氣溫迴升，杜柯又會去自行車隊報道，開展公路自行車、山地自行車的室外訓練活動。
杜柯穿梭於首都幾個訓練基地之間，看上去是三天打魚兩天曬網、東一榔頭西一棒槌，但這也是沒辦法的辦法，要不咋辦呢？
3月28日，遊泳國家隊訓練基地，1號館50米標準長池。
遊泳國家隊各隊員跟著自己的主管教練，正在進行熱火朝天的訓練。
岸上，遊泳隊最強大的兩位隊員正在交流。
孫洋一臉鬱悶，甚至對下池有一種恐懼感。
1月30日，孫洋在訓練中發生意外，導致右腳第五蹠骨嚴重骨折。一直到今天，他的腳趾傷還沒痊愈。
杜柯正在開導孫洋：“2014年，我也是右腳腳趾骨折，跟洋哥你是一樣的受傷部位。傷病本身不可怕，可怕的是畏懼傷病。相信我，人定勝天，下池找找水感吧，腳趾傷對遊進階段沒影響，無非就是起跳和轉身時不能發力過猛。”
2米高的大漢孫洋，此時像個患得患失的小媳婦般猶豫：“不會導致我的腳傷加劇吧？”
杜柯耐心指導孫洋：“仁川亞運會上，我就是帶傷下池參加比賽的，不也沒事嗎？而且你是中長距離，途中有氧比轉身、出發更重要，至於如何帶傷轉身，你且聽我說，如此這般這般如此”
“哦？是嗎？”孫洋漸漸有了下池的勇氣，開始做熱身運動。
杜柯指導完了孫洋，便開始幹正事兒，他站上第1泳道跳台，做起跳出發狀。
“嘟！”教練周建林吹響口哨，杜柯的50自測試開始。
杜柯起跳入水，啪啪啪劃臂打腿，一口氣到邊。
“周指導，多少秒？”到邊之後，池中的杜柯抬頭問岸上的周建林。
周建林看看手中的p，p通過無線網絡連接到泳池電計係統電腦終端，p上顯示了杜柯這輪50自的電計成績：21秒03。
“還行，21秒03。”周建林的反應比較平靜，似乎覺得這是個馬馬虎虎過得去的成績。
這也就是杜柯遊50自遊出21秒03算是馬馬虎虎，換其他任何一位短距離自由泳選手能遊出21秒03，定會激動萬分。
男子50米自由泳的奧運紀錄是21秒30，就是說在百年奧運史中，在奧運會的男子50自單項上，21秒30是奧運史上的最快成績。
杜柯在訓練測試中輕輕鬆鬆遊出破奧運紀錄的21秒03，理論上來說，這個成績足以獲得男子50自的奧運冠軍。
周建林又道：“50自達標，上岸休息一會兒，然後測試100自。”
杜柯上岸休息，喝點飲料吃了半根香蕉，30分鍾後，他又遊了一輪100自，成績是47秒整，再次刷新47秒05的男子100自奧運紀錄。當然了，這是內部刷新，n不承認訓練成績。
周建林：“100自達標，休息一會兒之後是200自。”
1小時後，杜柯遊出了1分39秒92的200自成績，大幅刷新男子200自奧運紀錄1分42秒96。這個1分42秒96的200自奧運紀錄，保持者是邁克爾菲爾普斯，紀錄成績創造於08年奧運會男子200自決賽中。
“1分39秒92！不錯，很接近你自己保持的世界紀錄成績了！”周建林終於興奮了一把，杜柯保持的200自世界紀錄是1分39秒86，創造於去年喀山世錦賽200自決賽中。
“200自達標，接下來是400自。”
又過了1小時，杜柯遊出了3分37秒98的400自成績，再次大幅刷新男子400自奧運紀錄3分40秒14。
在杜柯隔壁泳道進行恢複性池中訓練的孫洋，他聽到了杜柯的400自測試成績之後，也不知道說啥好了，幹脆不說了，然後孫洋練起了1500自。
3分40秒14，這個奧運紀錄的保持者正是孫洋。
在2012年倫敦奧運會男子400自決賽中，孫洋大發神威、完爆主要競爭對手樸泰桓，以3分40秒14的優異成績為中國男子遊泳拿到了首枚奧運金牌，並刷新了當時的奧運紀錄。
2012年那場激動人心的400自決賽之後，除了杜柯之外，沒人能遊的比孫楊的3分40秒14更快，包括孫洋自己。
周建林的聲音再次響起：“400自達標，行了，今天的隊內測試到此為止，杜柯你全部達標，我也就放心了。明天測試蝶泳、仰泳，後天是蛙泳、混合泳。”
2015喀山遊泳世錦賽之後，杜柯便沒迴過遊泳隊，也沒參加一場正式遊泳比賽。
所以便有了今天的隊內測試，遊泳隊教練們總得了解杜柯現在的競技狀態水平，才能安心的放杜柯去田徑隊、自行車隊、射擊隊。
周建林給杜柯設置了“隊內標”：杜柯在隊內測試中，如能遊出比奧運紀錄更快的成績，便算達標。隻要杜柯的所有遊泳單項都達成了中國遊泳隊的隊內標，那遊泳隊教練組就隨著你任性吧。
可以看出，中國遊泳隊給杜柯設置的隊內標，比國際泳聯設置的奧運標難度更高，高了好幾倍。
杜柯認真對待隊內測試，並成功做出了50自400自的四個自由泳單項隊內標。未完待續。
杜柯和蘇雲迴南港過年，正月初八，杜柯獨自返迴首都。
各企業初八上班，各項目國家隊初八恢複訓練。
初八是2月15日，距裏約奧運開幕已不到半年時間。
裏約奧運設置28個大項，中國奧運代表團這時雖還沒建團，但體總已明確表示，中國將參加除了橄欖球、手球之外的其餘26個奧運大項。中國橄欖球隊、手球隊已提前拿不到奧運資格，所以無法派員參賽。
26個大項的國家隊在各個訓練基地緊張有序的備戰奧運，現在已是裏約奧運周期最關鍵的衝刺階段。
2月下旬，杜柯在中國射擊隊訓練步槍臥射。
3月中上旬，杜柯在中國田徑隊訓練100米、200米、400米、跳遠、跳高、標槍、4乘100接力跑等七項跑跳投接力單項。
3月下旬，杜柯迴到了他賴以成名的遊泳隊，他將在遊泳隊訓練到4月初。4月初氣溫迴升，杜柯又會去自行車隊報道，開展公路自行車、山地自行車的室外訓練活動。
杜柯穿梭於首都幾個訓練基地之間，看上去是三天打魚兩天曬網、東一榔頭西一棒槌，但這也是沒辦法的辦法，要不咋辦呢？
3月28日，遊泳國家隊訓練基地，1號館50米標準長池。
遊泳國家隊各隊員跟著自己的主管教練，正在進行熱火朝天的訓練。
岸上，遊泳隊最強大的兩位隊員正在交流。
孫洋一臉鬱悶，甚至對下池有一種恐懼感。
1月30日，孫洋在訓練中發生意外，導致右腳第五蹠骨嚴重骨折。一直到今天，他的腳趾傷還沒痊愈。
杜柯正在開導孫洋：“2014年，我也是右腳腳趾骨折，跟洋哥你是一樣的受傷部位。傷病本身不可怕，可怕的是畏懼傷病。相信我，人定勝天，下池找找水感吧，腳趾傷對遊進階段沒影響，無非就是起跳和轉身時不能發力過猛。”
2米高的大漢孫洋，此時像個患得患失的小媳婦般猶豫：“不會導致我的腳傷加劇吧？”
杜柯耐心指導孫洋：“仁川亞運會上，我就是帶傷下池參加比賽的，不也沒事嗎？而且你是中長距離，途中有氧比轉身、出發更重要，至於如何帶傷轉身，你且聽我說，如此這般這般如此”
“哦？是嗎？”孫洋漸漸有了下池的勇氣，開始做熱身運動。
杜柯指導完了孫洋，便開始幹正事兒，他站上第1泳道跳台，做起跳出發狀。
“嘟！”教練周建林吹響口哨，杜柯的50自測試開始。
杜柯起跳入水，啪啪啪劃臂打腿，一口氣到邊。
“周指導，多少秒？”到邊之後，池中的杜柯抬頭問岸上的周建林。
周建林看看手中的p，p通過無線網絡連接到泳池電計係統電腦終端，p上顯示了杜柯這輪50自的電計成績：21秒03。
“還行，21秒03。”周建林的反應比較平靜，似乎覺得這是個馬馬虎虎過得去的成績。
這也就是杜柯遊50自遊出21秒03算是馬馬虎虎，換其他任何一位短距離自由泳選手能遊出21秒03，定會激動萬分。
男子50米自由泳的奧運紀錄是21秒30，就是說在百年奧運史中，在奧運會的男子50自單項上，21秒30是奧運史上的最快成績。
杜柯在訓練測試中輕輕鬆鬆遊出破奧運紀錄的21秒03，理論上來說，這個成績足以獲得男子50自的奧運冠軍。
周建林又道：“50自達標，上岸休息一會兒，然後測試100自。”
杜柯上岸休息，喝點飲料吃了半根香蕉，30分鍾後，他又遊了一輪100自，成績是47秒整，再次刷新47秒05的男子100自奧運紀錄。當然了，這是內部刷新，n不承認訓練成績。
周建林：“100自達標，休息一會兒之後是200自。”
1小時後，杜柯遊出了1分39秒92的200自成績，大幅刷新男子200自奧運紀錄1分42秒96。這個1分42秒96的200自奧運紀錄，保持者是邁克爾菲爾普斯，紀錄成績創造於08年奧運會男子200自決賽中。
“1分39秒92！不錯，很接近你自己保持的世界紀錄成績了！”周建林終於興奮了一把，杜柯保持的200自世界紀錄是1分39秒86，創造於去年喀山世錦賽200自決賽中。
“200自達標，接下來是400自。”
又過了1小時，杜柯遊出了3分37秒98的400自成績，再次大幅刷新男子400自奧運紀錄3分40秒14。
在杜柯隔壁泳道進行恢複性池中訓練的孫洋，他聽到了杜柯的400自測試成績之後，也不知道說啥好了，幹脆不說了，然後孫洋練起了1500自。
3分40秒14，這個奧運紀錄的保持者正是孫洋。
在2012年倫敦奧運會男子400自決賽中，孫洋大發神威、完爆主要競爭對手樸泰桓，以3分40秒14的優異成績為中國男子遊泳拿到了首枚奧運金牌，並刷新了當時的奧運紀錄。
2012年那場激動人心的400自決賽之後，除了杜柯之外，沒人能遊的比孫楊的3分40秒14更快，包括孫洋自己。
周建林的聲音再次響起：“400自達標，行了，今天的隊內測試到此為止，杜柯你全部達標，我也就放心了。明天測試蝶泳、仰泳，後天是蛙泳、混合泳。”
2015喀山遊泳世錦賽之後，杜柯便沒迴過遊泳隊，也沒參加一場正式遊泳比賽。
所以便有了今天的隊內測試，遊泳隊教練們總得了解杜柯現在的競技狀態水平，才能安心的放杜柯去田徑隊、自行車隊、射擊隊。
周建林給杜柯設置了“隊內標”：杜柯在隊內測試中，如能遊出比奧運紀錄更快的成績，便算達標。隻要杜柯的所有遊泳單項都達成了中國遊泳隊的隊內標，那遊泳隊教練組就隨著你任性吧。
可以看出，中國遊泳隊給杜柯設置的隊內標，比國際泳聯設置的奧運標難度更高，高了好幾倍。
杜柯認真對待隊內測試，並成功做出了50自400自的四個自由泳單項隊內標。未完待續。