刻苦訓練的風氣值得肯定，瘋狂歸瘋狂，教練們也覺得欣慰甚至是感動。
凡事得有度，加量加練沒有問題，但要是在世錦賽之前練傷了那可就廢了。
所以進入6月之後，教練們下了死命令，不許進行高強度訓練了，全都給我把訓練量降到6o%到7o%。
杜柯也開始降低訓練量，每天下池遊泳距離減少到了5ooo到6ooo米。訓練完之後，他經常會去訓練基地內部的保健中心做理療保健，使肌肉處於一種半拉滿弦的狀態，就是不能太緊也不能太鬆，太繃緊了會傷著，太鬆了則沒有競技狀態。
今天是6月8日，傍晚，杜柯完成了今天的訓練任務後去做保健中心做保健。
進入保健中心後，杜柯現了一個生麵孔。
一個年輕男子坐在吳醫生的座位上，這貨悠哉的靠著椅子，雙腿往桌麵上一擱，正在聚精會神的玩手機。
男隊有兩個保健醫生，一個姓魏，一個姓吳，都是很有經驗的老隊醫。魏醫生和吳醫生兩班倒，早班是7點半到下午15點，中班是15點到晚上23點，之前有些國家隊隊員在晚上也會加練、做理療保健，所以安排了值中班的隊醫。
杜柯最近經常來做保健，他和魏、吳兩個老隊醫都挺熟的，他現這位年輕男子吊兒郎當的霸占著吳醫生的座位，遂走到男子身邊，拍拍他的肩膀：“兄弟，吳醫生呢？”
年輕男子瞥了杜柯一眼，不緊不慢的說：“老吳請了長假去南方帶孫子，還是雙胞胎，夠他忙活的了，這幾個月我接他的班。”
杜柯皺皺眉：“你也是個醫生？”
年輕男子不高興了：“嘿，瞧瞧，多新鮮呐，不是醫生我能擱這呆著？”
杜柯：“那還沒請教？”
男子：“姓江。”說完拿出個工作證給杜柯看，證件是國家隊的，根據證件上的信息顯示，他叫江山，確實是新來的隊醫。
看來老吳醫生的確是休假了，上個月老吳興奮激動了一整月，說在南方工作的兒子添了一對雙胞胎，一對雙胞胎孫子呐，這是多大的福分。他說自己可能要跟老伴去南方了，兒子兒媳都有正式工作，一對雙胞胎哪帶的了啊。杜柯是知道老吳家庭情況的，添了雙胞胎孫子確實是天大的喜事，請長假帶孫子也是人之常情。
杜柯對新來的江醫生說：“那麻煩江醫生幫我做個肩背部的護理保健吧。”
江醫生還在玩他的手機：“等等，還有三章。”
“什麽三章？”杜柯納悶了。
江醫生盯著手機屏幕，說：“在追一本小說，還有三章看完，別急。那邊有按摩椅、理療燈，你自己先去弄一弄。”
杜柯又好氣又好笑：“我自己能給自己做保健，那還要你這個保健隊醫幹嘛？”特麽的，從沒見過這麽拽的隊醫。
江醫生也不搭理杜柯，他在手機屏幕上戳戳點點的，正在寫書評。
杜柯也拿這個吊絲隊醫沒法子，他知道都這個地界可謂是天子腳下臥虎藏龍，江醫生看上去二十六七的歲數，這麽年輕就能進國家隊當隊醫，肯定是有些背景的。
杜柯走到一張按摩床旁邊，脫鞋，趴床上，閉上眼想事情。
他在想大事，係統裏還結餘32o個獎勵點，該消費了。在國家隊進行了一個多月的高強度訓練，也該出點成績了嘛。
於是，杜柯按之前已經考慮好的獎勵點分配方案，先拿出1oo點將度屬性從8o堆到12o，又拿出1oo點，將爆力屬性從8o堆到12o
2oo獎勵點瞬間消費掉了，還結餘12o獎勵點。
這剩餘的12o獎勵點該如何分配，杜柯還是有點糾結的。
度和爆力現在皆已達到12o，在12o的基礎上繼續砸12o個獎勵點，扣除9o%的奢侈稅，實際到位點數為12點，很心疼啊。
耐力和體質屬性都是8o，或者將這剩餘12o點中的1oo點拿出來，把耐力、體質其中的一個屬性堆到12o，又或者將12o獎勵點掰成6o、6o，同時加耐力和體質，使耐力、體質皆達到1oo。
實際上，技巧屬性也不可忽視，杜柯現在的度、爆力、體質、耐力等四個屬性值都較高了，而技巧屬性值才24
24的技巧屬性值對應度12o、爆力12o、耐力8o、體質8o，基本沒有什麽輔助加成效果。
至少也得把技巧屬性加到6o以上的國際級，這個間接性的輔助屬性才能揮出buff效果。特別是蛙泳，技巧屬性對蛙泳的貢獻度最高。
所以，杜柯拿出37點獎勵點，將技巧屬性提升為61。
現在還結餘83獎勵點，杜柯最新的八大屬性值是：
度12o，爆力12o，耐力8o，體質8o，技巧61，力量23，敏捷11，精準11。（公共屬性總和5o6
杜柯目前的公共屬性之和已過48o的國際級節點，所以他成為了一名光榮的國際級運動員。從此以後，他再刷國內比賽是不會獲得任何獎勵點的。
這一天遲早是要到來的，他也知道，不可能在新手村刷小怪刷一輩子吧。
剩餘83個獎勵點，是否也需要用來升級一下特技？
減cd方麵，杜柯已經升級過大水車了，將大水車的cd時間縮短為了3o分鍾。如果繼續減cd到15分鍾開一次大水車，則需要花費6o獎勵點。
實際上，3o分鍾開一次大水車也湊合著夠用了，所以杜柯沒有將繼續減少大水車的cd時間列為選項目。
海豚轉身，杜柯也升級過一次，將海豚轉身的可用次數升級為了“一小時內可用兩次”。如果1小時內遊兩場1oo米，開兩次海豚轉身是正好夠用的，遊一場2oo米也湊合著能用。
如果一小時內遊一場1oo米、一場2oo米，或者兩場2oo米，那開兩次就顯得捉襟見肘。海豚轉身四大泳姿通用，所以繼續升級海豚轉身在1小時內的可用次數，被杜柯列為重點考慮項目。將海豚轉身升級為1小時內可使用4次，需花費6o獎勵點。
大水車的加增益效果，杜柯也升級過一次，再次升級需花費6o點。因為大水車也是四大泳姿通用的特技，所以繼續升級大水車的加增益效果，杜柯也在重點考慮。
8次打腿，也可以在減cd、延長特技效果持續時間等兩個方麵進行升級，杜柯目前還沒升級過8次打腿，因為8次打腿是自由泳專屬特技，隻能用在自由泳上。所以升級8次打腿的方案，也往後麵排隊吧。
其實有一個特技的升級是值得重點考慮的，就是一躍千裏。
一躍千裏這個起跳特技，隻能升級一次，使杜柯的起跳距離從15倍增加到17倍，需花費3o獎勵點。
這2o%的增幅看上去不多吧，體現在實戰中就是一條小臂的長度，在國內比賽中，這2o%的增幅對杜柯來說用處不明顯，他不需要這2o%也能在短距離比賽中戰勝對手。
但在世錦賽這種國際頂級遊泳賽事中，來參賽的都是各國頂尖高手，他們都是刷出世錦賽門票（世錦賽a標的人物，特別是在短距離比賽的決賽中，很難出現實力相差懸殊的情況，勝負往往就在毫厘之間。
一躍千裏這個起跳特技，對於競距離越短的項目它用管用。4oo米以上的項目，有沒有一躍千裏其實問題不大，但是5o米的項目，一條小臂的領先優勢不容忽視。
繼續升級大水車、海豚轉身各需6o點，升級一躍千裏需3o點。
杜柯現在還剩83獎勵點，怎麽破？先升級哪個？
他的想法是，等著，等世錦賽的具體賽程出來再說。
5o米的項目先進行就先升級一躍千裏，1oo米的項目先進行就先升級大水車，2oo米的項目先進行就先升級海豚轉身。
在先進行的項目中如能獲得冠軍、破紀錄，則能獲得的新獎勵點，那時就有足夠點數繼續操作了，這將是個良性循環。
本次巴塞羅那遊泳世錦賽的大日程已經出來了，大日程是7月19日-8月4日，本次賽會將持續17天。
遊泳分項的大日程是7月28日-8月4日，持續8天。
4月份的全國遊泳冠軍賽大日程安排是4月1日-8日，也是8天，泳協就是參照以往世錦賽的大日程來安排的，旨在最大程度的模擬世錦賽日程，讓運動員們練兵，提前適應世錦賽的節奏。
7月28日之前，將進行跳水、水球、花遊、公開水域等分項，7月28日開始進行重頭戲—遊泳。
世錦賽遊泳分項雖然定了大日程是8天，但具體每一個比賽日安排哪些場次，國家隊還沒有將具體場次安排的情報搞到手，據說6月底能搞到具體場次安排表。
凡事得有度，加量加練沒有問題，但要是在世錦賽之前練傷了那可就廢了。
所以進入6月之後，教練們下了死命令，不許進行高強度訓練了，全都給我把訓練量降到6o%到7o%。
杜柯也開始降低訓練量，每天下池遊泳距離減少到了5ooo到6ooo米。訓練完之後，他經常會去訓練基地內部的保健中心做理療保健，使肌肉處於一種半拉滿弦的狀態，就是不能太緊也不能太鬆，太繃緊了會傷著，太鬆了則沒有競技狀態。
今天是6月8日，傍晚，杜柯完成了今天的訓練任務後去做保健中心做保健。
進入保健中心後，杜柯現了一個生麵孔。
一個年輕男子坐在吳醫生的座位上，這貨悠哉的靠著椅子，雙腿往桌麵上一擱，正在聚精會神的玩手機。
男隊有兩個保健醫生，一個姓魏，一個姓吳，都是很有經驗的老隊醫。魏醫生和吳醫生兩班倒，早班是7點半到下午15點，中班是15點到晚上23點，之前有些國家隊隊員在晚上也會加練、做理療保健，所以安排了值中班的隊醫。
杜柯最近經常來做保健，他和魏、吳兩個老隊醫都挺熟的，他現這位年輕男子吊兒郎當的霸占著吳醫生的座位，遂走到男子身邊，拍拍他的肩膀：“兄弟，吳醫生呢？”
年輕男子瞥了杜柯一眼，不緊不慢的說：“老吳請了長假去南方帶孫子，還是雙胞胎，夠他忙活的了，這幾個月我接他的班。”
杜柯皺皺眉：“你也是個醫生？”
年輕男子不高興了：“嘿，瞧瞧，多新鮮呐，不是醫生我能擱這呆著？”
杜柯：“那還沒請教？”
男子：“姓江。”說完拿出個工作證給杜柯看，證件是國家隊的，根據證件上的信息顯示，他叫江山，確實是新來的隊醫。
看來老吳醫生的確是休假了，上個月老吳興奮激動了一整月，說在南方工作的兒子添了一對雙胞胎，一對雙胞胎孫子呐，這是多大的福分。他說自己可能要跟老伴去南方了，兒子兒媳都有正式工作，一對雙胞胎哪帶的了啊。杜柯是知道老吳家庭情況的，添了雙胞胎孫子確實是天大的喜事，請長假帶孫子也是人之常情。
杜柯對新來的江醫生說：“那麻煩江醫生幫我做個肩背部的護理保健吧。”
江醫生還在玩他的手機：“等等，還有三章。”
“什麽三章？”杜柯納悶了。
江醫生盯著手機屏幕，說：“在追一本小說，還有三章看完，別急。那邊有按摩椅、理療燈，你自己先去弄一弄。”
杜柯又好氣又好笑：“我自己能給自己做保健，那還要你這個保健隊醫幹嘛？”特麽的，從沒見過這麽拽的隊醫。
江醫生也不搭理杜柯，他在手機屏幕上戳戳點點的，正在寫書評。
杜柯也拿這個吊絲隊醫沒法子，他知道都這個地界可謂是天子腳下臥虎藏龍，江醫生看上去二十六七的歲數，這麽年輕就能進國家隊當隊醫，肯定是有些背景的。
杜柯走到一張按摩床旁邊，脫鞋，趴床上，閉上眼想事情。
他在想大事，係統裏還結餘32o個獎勵點，該消費了。在國家隊進行了一個多月的高強度訓練，也該出點成績了嘛。
於是，杜柯按之前已經考慮好的獎勵點分配方案，先拿出1oo點將度屬性從8o堆到12o，又拿出1oo點，將爆力屬性從8o堆到12o
2oo獎勵點瞬間消費掉了，還結餘12o獎勵點。
這剩餘的12o獎勵點該如何分配，杜柯還是有點糾結的。
度和爆力現在皆已達到12o，在12o的基礎上繼續砸12o個獎勵點，扣除9o%的奢侈稅，實際到位點數為12點，很心疼啊。
耐力和體質屬性都是8o，或者將這剩餘12o點中的1oo點拿出來，把耐力、體質其中的一個屬性堆到12o，又或者將12o獎勵點掰成6o、6o，同時加耐力和體質，使耐力、體質皆達到1oo。
實際上，技巧屬性也不可忽視，杜柯現在的度、爆力、體質、耐力等四個屬性值都較高了，而技巧屬性值才24
24的技巧屬性值對應度12o、爆力12o、耐力8o、體質8o，基本沒有什麽輔助加成效果。
至少也得把技巧屬性加到6o以上的國際級，這個間接性的輔助屬性才能揮出buff效果。特別是蛙泳，技巧屬性對蛙泳的貢獻度最高。
所以，杜柯拿出37點獎勵點，將技巧屬性提升為61。
現在還結餘83獎勵點，杜柯最新的八大屬性值是：
度12o，爆力12o，耐力8o，體質8o，技巧61，力量23，敏捷11，精準11。（公共屬性總和5o6
杜柯目前的公共屬性之和已過48o的國際級節點，所以他成為了一名光榮的國際級運動員。從此以後，他再刷國內比賽是不會獲得任何獎勵點的。
這一天遲早是要到來的，他也知道，不可能在新手村刷小怪刷一輩子吧。
剩餘83個獎勵點，是否也需要用來升級一下特技？
減cd方麵，杜柯已經升級過大水車了，將大水車的cd時間縮短為了3o分鍾。如果繼續減cd到15分鍾開一次大水車，則需要花費6o獎勵點。
實際上，3o分鍾開一次大水車也湊合著夠用了，所以杜柯沒有將繼續減少大水車的cd時間列為選項目。
海豚轉身，杜柯也升級過一次，將海豚轉身的可用次數升級為了“一小時內可用兩次”。如果1小時內遊兩場1oo米，開兩次海豚轉身是正好夠用的，遊一場2oo米也湊合著能用。
如果一小時內遊一場1oo米、一場2oo米，或者兩場2oo米，那開兩次就顯得捉襟見肘。海豚轉身四大泳姿通用，所以繼續升級海豚轉身在1小時內的可用次數，被杜柯列為重點考慮項目。將海豚轉身升級為1小時內可使用4次，需花費6o獎勵點。
大水車的加增益效果，杜柯也升級過一次，再次升級需花費6o點。因為大水車也是四大泳姿通用的特技，所以繼續升級大水車的加增益效果，杜柯也在重點考慮。
8次打腿，也可以在減cd、延長特技效果持續時間等兩個方麵進行升級，杜柯目前還沒升級過8次打腿，因為8次打腿是自由泳專屬特技，隻能用在自由泳上。所以升級8次打腿的方案，也往後麵排隊吧。
其實有一個特技的升級是值得重點考慮的，就是一躍千裏。
一躍千裏這個起跳特技，隻能升級一次，使杜柯的起跳距離從15倍增加到17倍，需花費3o獎勵點。
這2o%的增幅看上去不多吧，體現在實戰中就是一條小臂的長度，在國內比賽中，這2o%的增幅對杜柯來說用處不明顯，他不需要這2o%也能在短距離比賽中戰勝對手。
但在世錦賽這種國際頂級遊泳賽事中，來參賽的都是各國頂尖高手，他們都是刷出世錦賽門票（世錦賽a標的人物，特別是在短距離比賽的決賽中，很難出現實力相差懸殊的情況，勝負往往就在毫厘之間。
一躍千裏這個起跳特技，對於競距離越短的項目它用管用。4oo米以上的項目，有沒有一躍千裏其實問題不大，但是5o米的項目，一條小臂的領先優勢不容忽視。
繼續升級大水車、海豚轉身各需6o點，升級一躍千裏需3o點。
杜柯現在還剩83獎勵點，怎麽破？先升級哪個？
他的想法是，等著，等世錦賽的具體賽程出來再說。
5o米的項目先進行就先升級一躍千裏，1oo米的項目先進行就先升級大水車，2oo米的項目先進行就先升級海豚轉身。
在先進行的項目中如能獲得冠軍、破紀錄，則能獲得的新獎勵點，那時就有足夠點數繼續操作了，這將是個良性循環。
本次巴塞羅那遊泳世錦賽的大日程已經出來了，大日程是7月19日-8月4日，本次賽會將持續17天。
遊泳分項的大日程是7月28日-8月4日，持續8天。
4月份的全國遊泳冠軍賽大日程安排是4月1日-8日，也是8天，泳協就是參照以往世錦賽的大日程來安排的，旨在最大程度的模擬世錦賽日程，讓運動員們練兵，提前適應世錦賽的節奏。
7月28日之前，將進行跳水、水球、花遊、公開水域等分項，7月28日開始進行重頭戲—遊泳。
世錦賽遊泳分項雖然定了大日程是8天，但具體每一個比賽日安排哪些場次，國家隊還沒有將具體場次安排的情報搞到手，據說6月底能搞到具體場次安排表。