華正擔心殺毒軟件與係統不匹配，重生前的華正明白，電腦係統會跟殺毒軟件出現不相匹配的情況，自己們用的都是人家的係統，而殺毒軟件又有很多種，就會出現不兼容的情況，也導致無法殺毒，根據殺毒軟件進行病毒修複的話，時間過長反而導致電腦反應過慢，越來越卡，或者死機現象。
係統的更新也並不快，有些係統自帶殺毒軟件，比如win10係統自帶的殺毒軟件 windows defender 就行了。它靜默後台運行。無彈窗。占用資源較少，最好不要再安裝其它第三方殺毒軟件了。否則容易出現不可知的係統問題。
但是，以前的係統都不是自帶殺毒軟件的，必須安裝第三方殺毒軟件，說是大多數殺毒都能和360兼容，360殺毒軟件效果好不錯，還有效果好的有nod32，金山毒霸，超級巡警等等。
殺毒軟件有很多：比如免費的：avast個人免費版、avg個人免費版、avira個人免費版、瑞星全功能2011 、金山毒霸2011、360殺毒軟件。
還有收費的：avast收費版、avg收費版、avira收費版、微點主動防禦軟件、卡巴斯基安全部隊2011、江民、趨勢、麥咖啡。
而殺毒軟件是一種可以對病毒、木馬等一切已知的對計算機有危害的程序代碼進行清除的程序工具。
“殺毒軟件”由國內的老一輩反病毒軟件廠商起的名字，後來由於和世界反病毒業接軌統稱為“反病毒軟件”、“安全防護軟件”或“安全軟件”。
集成防火牆的“互聯網安全套裝”、“全功能安全套裝”等用於消除電腦病毒、特洛伊木馬和惡意軟件的一類軟件，都屬於殺毒軟件範疇。
殺毒軟件通常集成監控識別、病毒掃描和清除和自動升級等功能，有的反病毒軟件還帶有數據恢複、防範黑客入侵，網絡流量控製等功能。
不是係統自帶的，運用第三方軟件，都有出現一些異常的情況，也是匹配度不能完全貼合。
華正想到重生前的電腦，不由得擔心現在的自己們，他們已經練習了殺毒清理術，而這殺毒清理術會跟自己的係統匹配嗎？它是不是也是第三方殺毒清理術呢？
華正把疑問告訴馬化飛燕，馬化飛燕也被問住了，她也是一臉的懵。
因為，她從來沒有考慮過這個問題，自家研究的殺毒清理術，會不會跟自己們的係統相匹配呢？
關鍵的問題，自己是什麽樣的係統，那可是不得而知，連自己是什麽係統都搞不清楚，那怎麽知道這殺毒清理術匹配不匹配呢？
馬化飛燕傻了，其他幾位少年也傻了，這個問題誰也沒想過，也沒覺得要想這個問題，大家都是人啊，哪來的係統可言。
“哎喲，華老大，考慮這麽多幹嗎，殺毒清理術跟自己匹不匹配，那就看殺毒清理後的效果了，效果好的話，那就不證明匹配了，效果不好的話，那就證明不匹配了。”
“說的也是，要看匹不匹配，那就看效果吧，殺毒清理的效果好的話，那就說明很匹配。”
大家都認為熊大獲說的對，看殺毒清理術匹不匹配，那就看殺毒清理術的效果情況，效果的好壞就能證明殺毒清理術的匹配性。
華正搖了搖頭：“同誌們，這個效果不出大問題，那是沒法判斷的，也就像人不生大病一樣，小病小災你也看不出好歹來，一旦生了大病，那就是致命一擊，而等到患了大病，那你已經為時過晚了。
因此，說係統是很關鍵的，並不是殺毒清理術很關鍵，係統是自己的話，再有自帶的殺毒清理術，那就等於安裝了保險一樣，外麵的病毒是攻不進來的。
而一旦係統是人家的，那你就是練習再多的殺毒清理術，你也無濟於事，你始終是受製於人，命脈被人掌控，也就像被人捏著咽喉一樣。”
“啊，華老大，你別嚇我吧，難道說我還不是我自己的，我還是人家的嗎，我還會被別人控製著生命嗎？”
“是啊，華老大，你這種說法，我真是聞所未聞啊，簡直就是一個奇跡呢，我還不受自己控製，我這身體不是我自己的，還是別人的，這怎麽可能呢？”
華正的話一出，鄭少春與王鐵錘就蹦起一米多高來，他們活了十八年才第一次聽說自己不是自己的，是受製於人的，這是個什麽邏輯，簡直不可能啊。
鄭少春與王鐵錘那是魔城一少，還有杭城一少，他們見多識廣，像這樣的說法，他們還是第一次聽說，也認為是不可能的事情。
“沒有什麽不可能，非常有可能的啊，進化術雖然是我們開始最早的，但是我們進化速度卻有一段時間停止不前了，人家就趕在我們前麵，他們的進化術也一直領先我們，我們被人家操控的可能性，那是完全有可能的。”
“古玉說的對，人家近百年來就是進化的比我們快，包括現在都是比我們快，我們隻是近四十年來有突破的速度，可以說是突飛猛進的速度，可是跟人家先進的比起來，那還是有一定的差距的呢，也就是說人家一直走在前列，也一直操控著各種進化術的呢。”
而古玉與馬化飛燕兩位女生的看法不一樣，她們認為華正並非危言聳聽，實事就是那麽個情況，人家的進化速度一直在咱們前麵，那是領先了好長的時間，咱們落後人家幾十年呢，隻是近些年有長足的發展，仍然有一段差距的。
“嗯，玉兒，飛燕說的沒錯，這也是我所擔心的呢，如果我們的係統不是自己的，那麽我們始終受製於人，那危險也就隨時存在的，就等於人家掌控著我們的命脈一樣。
因此，係統非常關鍵，比殺毒清理術要關鍵得多。”
“華老大，按照你的說法，我們練了半天的殺毒清理術，那都是白練了嗎？”
“對啊，華老大，你咋不早說啊，害得我們累的半天，卻白費勁了。”
“華老大，按照你這說法，我們又更害怕了，就是我們進化半天，那始終受製於人，我們的命脈還是要被別人控製著呢，再怎麽進化都沒啥用啊。”
一旦說到沒用，熊氏兄弟就抱怨起來，認為華正咋不早說，這忙活半天，累死累活半天，卻到頭來隻是白練一場，這有什麽意思呢，包括這天天拚命地練這術練那術也一樣，命脈被別人控製著，你就是進化到天上，那也沒一點用，也是被別人掐著咽喉呢。
“熊大，熊二，你們不能這樣想，你們應該反過來想，就像奴隸要反抗奴隸主一樣，如果我們真的受製於人，那我們就得反抗，也就是要拚命地進化，你進化到一定程度以後，你就可以自己做主，等於翻身做主人吧。
熊大，熊二，如果你們不努力，那命脈始終被人家給掌控著，咽喉始終被人家掐住了，永世不得翻身呢。
還有一點就是，我們的係統並非是人家的，我們的命脈也並非是人家控製著，我們這幾十年的努力，那也不是白費的，是有成效的呢，我隻是擔心而已，我想我們是自己做主的，不會受製於人。
大家都別猜想了，我們還是趕緊練習殺毒清理術，將查殺出來的病毒殺掉，以及掃描出來的垃圾清理掉，至於係統的問題，我們明天問問教官，那就一清二楚了。”
有些事，有可能就是自己嚇自己，比如這係統的問題，那有可能就是自己嚇唬自己的，通過幾十年的追趕，進化的速度也挺快的，係統應該是自己做主的。
華正想到這裏，他就不再說係統的事，讓大家進行殺毒清理術最後一個環節，將病毒殺徹底，將垃圾清徹底，強力殺毒與深度清理垃圾。
大家又開始一陣苦練，進行最後的搏殺，這個過程也辛苦，大家都堅持到最後，將查殺出來的病毒都完全殺掉，一個都沒剩下，將清理出來的垃圾，一點也沒留下，清理得幹幹淨淨的。
完成這個環節以後，時間也到了下半夜，大家也是鬆了一口氣，準備迴宿舍睡覺，被華正阻止了。
“同誌們，時間不早了，已經是深夜時分，我覺得大家應該改變一種睡覺方式，不再迴到宿舍裏躺在床上，我們就地打坐睡覺吧。”
“啊，華老大，你瘋了吧，我們累半天，差點沒把我們累死，你讓我們別迴去睡覺，你讓我們打坐，你想坐死我們啊。”
“就是啊，華老大，你這人的腦子，怎麽這麽多奇怪的法子，你是怎麽想的，你折磨我們就算了，你不能折磨兩位女生吧。”
不管怎麽樣說熊氏兄弟，他們的本性那還是改不了，也就是江山易改，本性難移，隻要出現情況，熊氏兄弟照樣想都不想就抱怨。
因此，華正剛說讓大家打坐，他們就發表異議，覺得這是華正在折磨大家。
當然，人都是這樣，隻要提出一個問題，大多數的時候，就不用腦子去深究一下，也是馬上就做出反應來，就跟熊氏兄弟這樣，聽到打坐兩字，兩人就立馬不願意。
熊氏兄弟是這樣，鄭少春與王鐵錘也是這樣，兩個聽到打坐兩字，那眉頭就皺起多高來，負麵情緒就躥上來了。
隻有兩位女生沒有這些反應，因為兩位女生心向華正，她們始終認為華正做出的決定，不可能是魯莽的，那可是深思熟慮的，並會是有用的決定，有助於大家的進化，提升大家的水平呢。
古玉更不用說，她跟華正接觸這麽久，華正做出這麽多的決定，那都是有用的決定，對進化水平的提升，起到了很大的作用。
馬化飛燕自從認識華正以來，華正也沒少做決定，華正的每一個決定，都是舉足輕重的，她是大力支持的。
因此，華正阻止大家睡覺，讓大家打坐睡覺，兩位女生首先想到的是華正要讓大家練打坐術了，而這打坐術那絕對比迴宿舍睡覺有效果。
要不然的話，華正不會阻止大家迴宿舍睡覺，堅持讓大家練打坐術呢。
因此，兩位女生首先舉雙手讚成，這無疑是給華正增加了力量，也表明誰反對都沒用，都必須聽華正的。
“同誌們，尤其是熊大，熊二，你們倆個，我必須給你們解釋一下，我為什麽阻止你們迴宿舍去睡覺，為什麽要讓你們練習打坐術，那就是因為這打坐術有事半功倍的效果，也就是說我們打坐睡兩個小時，那就相當於大家睡一晚上。
熊大，熊二，我知道你們會不相信，哪有那麽奇效，打坐兩個小時就相當於一個晚上，那大家都選擇打坐算了，那多好的啊。
不過，這打坐術那可不是一般人能坐得了的，這打坐術是需要練的，像那出家的和尚，或者是老道的話，他們都會練打坐，這打坐術也是大家必備的技術之一，他們也就是這樣睡覺的。
熊大，熊二，我知道一開始練打坐術很辛苦，不過打坐術並不是最辛苦的，比我們進化之中的一些環節還要輕鬆許多，就拿剛才的殺毒清理術來說，那就比打坐術辛苦，我就相信你們能練好。”
打坐術的好處有很多，這並不是華正杜撰的，那可是通過多少年實踐出來的，普通人打坐很少，而那些出家的和尚與老道們，打坐術卻是他們每天都必不可少的，你看那些和尚與老道一天到晚都打坐呢，身體都杠杠的。
重生前的華正，曾經去過佛山，那還是一個夏天，驕陽似火，而他就看到一個和尚在一塊石頭上打坐，並裸露著上半身的，當他下山時，那和尚一直沒離開那塊石頭，就在太陽下暴曬十幾個小時打坐，讓華正非常驚訝，也認為這是一名得道高僧。
因此，華正也覺得打坐的好處，那是不用想的，絕對是有百優而無一弊，說打坐睡兩個小時，能抵一個晚上的睡眠質量，華正是深信不疑。
再有一個，華正看到劉明與他的兩個死黨，史剛列與車輪戰都在加練，也縮短了睡眠時間，這也激發著華正要想方設法縮短睡眠時間的。
但是，縮短睡眠時間，那不能影響睡眠質量，必須在保證睡眠質量的情況下，才能縮短睡眠時間的。
於是，華正就想到了打坐術，這打坐術不但能縮短睡眠時間，還能夠保證睡眠質量，那可是一舉兩得的事情。
更何況，華正還有快速入眠術，再跟打坐術結合起來，那就能夠縮短不少睡眠時間，增加加練時間的，真是兩全其美的好事。
“華老大，哪有這麽容易，人家和尚老道練打坐，那可不是一日兩日的功夫，那可是常年累月的功夫，而我們剛才累的不行，得先舒服睡會覺，打坐也等到明天再說吧。”
“華老大，你怎麽啥好的不學，非要學稀奇古怪的東西，幹嗎要學習和尚老道呢，你是不是想出家當和尚啊？”
反正這熊氏兄弟那是千個不願意，萬個不願意，他們就想迴宿舍裏睡舒服覺，睡安穩覺，不想再練習什麽術的，隻要是什麽術的，那都很累人。
“不行，熊大，熊二，打坐術必須練，也是今天就得練，你們不練也得練，就是死也得練。
熊大，熊二，我可告訴你們，以後你們別跟我嘰嘰歪歪，隻要我決定的事，你們沒有反對的權力。”
熊鏹兄弟嘰嘰歪歪，左一個理由，右一個理由，華正就把臉一沉，一聲怒喝，對兩兄弟下達強製性的命令，兩位女生首先就拍手稱快，給華正叫好。
“阿正，你早就應該這樣，對兩頭熊來說，你根本用不著客氣，就得下死命令，不行也得行，沒有什麽囉哩叭嗦的事。”
“阿正，早該如此，給他們有什麽商量的，這兩頭熊是商量的貨嗎，你越給他們臉，他們越給你胡攪蠻纏的，以後一句也別商量，就下死命令，你是隊長，你就有這權力。”
“嘿嘿，熊大，熊二，你們白話半天吧，想躺床上去，你們去啊，讓你們少說話，你們就是不聽，一點作用不起吧。”
“嘿嘿，兩頭熊，識時務者為俊傑，你們不識時務，那你們就會被k的。”
熊氏兄弟被k，鄭少春與王鐵錘是幸災樂禍的，挑逗著熊氏兄弟，熊氏兄弟氣的直瞪眼，又毫無辦法，他們兩個在團隊裏，根本就沒有一點份量，就像兩個擺設，說啥也不管用。
其實不然，並不是熊氏兄弟說啥不管用，而是這兩個貨從來沒說過有用的東西，盡是一些負麵的情緒與想法，自然不會管用。
大家練起了打坐術，這打坐看似簡單，當大家練起來時，就覺得很不容易，是要有非常的毅力，還必須得法，必須五心歸一，最理想的坐姿為“七支坐法”。
所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論男女都采用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直：脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由於自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈後突，應注意糾正。
3、肩張：兩肩應舒張但不挺胸。4、手結定印於臍下：右手掌置於左手掌上（男），或者左手掌置於右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。5、頭中正：頭不俯仰，不歪斜，下頦微內收（不是低頭）。6、雙眼微閉：雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。7、舌舔上齶：舌頭的前半部輕舔上齶（不是以舌尖用力抵上齶）。按七支坐法做禪修，就能夠調整、保持內氣，讓生命充滿活力，並能產生內在的覺悟。
並不是所有情況下都能練習打坐術，有些情況就不能練習，比如飽脹或饑餓時，不宜打坐。有些情況下，還要有些注意事項，在室內靜坐時應保持空氣流通，但不可當風而坐。在室外打坐時要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。氣候涼時應注意兩膝、脖項和後腦的保暖。肢體形態要求很嚴，但應注意放鬆，細心內調，找到一種身體既合要求又輕鬆舒適的狀態。最後意識的放鬆也很重要。
係統的更新也並不快，有些係統自帶殺毒軟件，比如win10係統自帶的殺毒軟件 windows defender 就行了。它靜默後台運行。無彈窗。占用資源較少，最好不要再安裝其它第三方殺毒軟件了。否則容易出現不可知的係統問題。
但是，以前的係統都不是自帶殺毒軟件的，必須安裝第三方殺毒軟件，說是大多數殺毒都能和360兼容，360殺毒軟件效果好不錯，還有效果好的有nod32，金山毒霸，超級巡警等等。
殺毒軟件有很多：比如免費的：avast個人免費版、avg個人免費版、avira個人免費版、瑞星全功能2011 、金山毒霸2011、360殺毒軟件。
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“殺毒軟件”由國內的老一輩反病毒軟件廠商起的名字，後來由於和世界反病毒業接軌統稱為“反病毒軟件”、“安全防護軟件”或“安全軟件”。
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殺毒軟件通常集成監控識別、病毒掃描和清除和自動升級等功能，有的反病毒軟件還帶有數據恢複、防範黑客入侵，網絡流量控製等功能。
不是係統自帶的，運用第三方軟件，都有出現一些異常的情況，也是匹配度不能完全貼合。
華正想到重生前的電腦，不由得擔心現在的自己們，他們已經練習了殺毒清理術，而這殺毒清理術會跟自己的係統匹配嗎？它是不是也是第三方殺毒清理術呢？
華正把疑問告訴馬化飛燕，馬化飛燕也被問住了，她也是一臉的懵。
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關鍵的問題，自己是什麽樣的係統，那可是不得而知，連自己是什麽係統都搞不清楚，那怎麽知道這殺毒清理術匹配不匹配呢？
馬化飛燕傻了，其他幾位少年也傻了，這個問題誰也沒想過，也沒覺得要想這個問題，大家都是人啊，哪來的係統可言。
“哎喲，華老大，考慮這麽多幹嗎，殺毒清理術跟自己匹不匹配，那就看殺毒清理後的效果了，效果好的話，那就不證明匹配了，效果不好的話，那就證明不匹配了。”
“說的也是，要看匹不匹配，那就看效果吧，殺毒清理的效果好的話，那就說明很匹配。”
大家都認為熊大獲說的對，看殺毒清理術匹不匹配，那就看殺毒清理術的效果情況，效果的好壞就能證明殺毒清理術的匹配性。
華正搖了搖頭：“同誌們，這個效果不出大問題，那是沒法判斷的，也就像人不生大病一樣，小病小災你也看不出好歹來，一旦生了大病，那就是致命一擊，而等到患了大病，那你已經為時過晚了。
因此，說係統是很關鍵的，並不是殺毒清理術很關鍵，係統是自己的話，再有自帶的殺毒清理術，那就等於安裝了保險一樣，外麵的病毒是攻不進來的。
而一旦係統是人家的，那你就是練習再多的殺毒清理術，你也無濟於事，你始終是受製於人，命脈被人掌控，也就像被人捏著咽喉一樣。”
“啊，華老大，你別嚇我吧，難道說我還不是我自己的，我還是人家的嗎，我還會被別人控製著生命嗎？”
“是啊，華老大，你這種說法，我真是聞所未聞啊，簡直就是一個奇跡呢，我還不受自己控製，我這身體不是我自己的，還是別人的，這怎麽可能呢？”
華正的話一出，鄭少春與王鐵錘就蹦起一米多高來，他們活了十八年才第一次聽說自己不是自己的，是受製於人的，這是個什麽邏輯，簡直不可能啊。
鄭少春與王鐵錘那是魔城一少，還有杭城一少，他們見多識廣，像這樣的說法，他們還是第一次聽說，也認為是不可能的事情。
“沒有什麽不可能，非常有可能的啊，進化術雖然是我們開始最早的，但是我們進化速度卻有一段時間停止不前了，人家就趕在我們前麵，他們的進化術也一直領先我們，我們被人家操控的可能性，那是完全有可能的。”
“古玉說的對，人家近百年來就是進化的比我們快，包括現在都是比我們快，我們隻是近四十年來有突破的速度，可以說是突飛猛進的速度，可是跟人家先進的比起來，那還是有一定的差距的呢，也就是說人家一直走在前列，也一直操控著各種進化術的呢。”
而古玉與馬化飛燕兩位女生的看法不一樣，她們認為華正並非危言聳聽，實事就是那麽個情況，人家的進化速度一直在咱們前麵，那是領先了好長的時間，咱們落後人家幾十年呢，隻是近些年有長足的發展，仍然有一段差距的。
“嗯，玉兒，飛燕說的沒錯，這也是我所擔心的呢，如果我們的係統不是自己的，那麽我們始終受製於人，那危險也就隨時存在的，就等於人家掌控著我們的命脈一樣。
因此，係統非常關鍵，比殺毒清理術要關鍵得多。”
“華老大，按照你的說法，我們練了半天的殺毒清理術，那都是白練了嗎？”
“對啊，華老大，你咋不早說啊，害得我們累的半天，卻白費勁了。”
“華老大，按照你這說法，我們又更害怕了，就是我們進化半天，那始終受製於人，我們的命脈還是要被別人控製著呢，再怎麽進化都沒啥用啊。”
一旦說到沒用，熊氏兄弟就抱怨起來，認為華正咋不早說，這忙活半天，累死累活半天，卻到頭來隻是白練一場，這有什麽意思呢，包括這天天拚命地練這術練那術也一樣，命脈被別人控製著，你就是進化到天上，那也沒一點用，也是被別人掐著咽喉呢。
“熊大，熊二，你們不能這樣想，你們應該反過來想，就像奴隸要反抗奴隸主一樣，如果我們真的受製於人，那我們就得反抗，也就是要拚命地進化，你進化到一定程度以後，你就可以自己做主，等於翻身做主人吧。
熊大，熊二，如果你們不努力，那命脈始終被人家給掌控著，咽喉始終被人家掐住了，永世不得翻身呢。
還有一點就是，我們的係統並非是人家的，我們的命脈也並非是人家控製著，我們這幾十年的努力，那也不是白費的，是有成效的呢，我隻是擔心而已，我想我們是自己做主的，不會受製於人。
大家都別猜想了，我們還是趕緊練習殺毒清理術，將查殺出來的病毒殺掉，以及掃描出來的垃圾清理掉，至於係統的問題，我們明天問問教官，那就一清二楚了。”
有些事，有可能就是自己嚇自己，比如這係統的問題，那有可能就是自己嚇唬自己的，通過幾十年的追趕，進化的速度也挺快的，係統應該是自己做主的。
華正想到這裏，他就不再說係統的事，讓大家進行殺毒清理術最後一個環節，將病毒殺徹底，將垃圾清徹底，強力殺毒與深度清理垃圾。
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完成這個環節以後，時間也到了下半夜，大家也是鬆了一口氣，準備迴宿舍睡覺，被華正阻止了。
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“啊，華老大，你瘋了吧，我們累半天，差點沒把我們累死，你讓我們別迴去睡覺，你讓我們打坐，你想坐死我們啊。”
“就是啊，華老大，你這人的腦子，怎麽這麽多奇怪的法子，你是怎麽想的，你折磨我們就算了，你不能折磨兩位女生吧。”
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當然，人都是這樣，隻要提出一個問題，大多數的時候，就不用腦子去深究一下，也是馬上就做出反應來，就跟熊氏兄弟這樣，聽到打坐兩字，兩人就立馬不願意。
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隻有兩位女生沒有這些反應，因為兩位女生心向華正，她們始終認為華正做出的決定，不可能是魯莽的，那可是深思熟慮的，並會是有用的決定，有助於大家的進化，提升大家的水平呢。
古玉更不用說，她跟華正接觸這麽久，華正做出這麽多的決定，那都是有用的決定，對進化水平的提升，起到了很大的作用。
馬化飛燕自從認識華正以來，華正也沒少做決定，華正的每一個決定，都是舉足輕重的，她是大力支持的。
因此，華正阻止大家睡覺，讓大家打坐睡覺，兩位女生首先想到的是華正要讓大家練打坐術了，而這打坐術那絕對比迴宿舍睡覺有效果。
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因此，兩位女生首先舉雙手讚成，這無疑是給華正增加了力量，也表明誰反對都沒用，都必須聽華正的。
“同誌們，尤其是熊大，熊二，你們倆個，我必須給你們解釋一下，我為什麽阻止你們迴宿舍去睡覺，為什麽要讓你們練習打坐術，那就是因為這打坐術有事半功倍的效果，也就是說我們打坐睡兩個小時，那就相當於大家睡一晚上。
熊大，熊二，我知道你們會不相信，哪有那麽奇效，打坐兩個小時就相當於一個晚上，那大家都選擇打坐算了，那多好的啊。
不過，這打坐術那可不是一般人能坐得了的，這打坐術是需要練的，像那出家的和尚，或者是老道的話，他們都會練打坐，這打坐術也是大家必備的技術之一，他們也就是這樣睡覺的。
熊大，熊二，我知道一開始練打坐術很辛苦，不過打坐術並不是最辛苦的，比我們進化之中的一些環節還要輕鬆許多，就拿剛才的殺毒清理術來說，那就比打坐術辛苦，我就相信你們能練好。”
打坐術的好處有很多，這並不是華正杜撰的，那可是通過多少年實踐出來的，普通人打坐很少，而那些出家的和尚與老道們，打坐術卻是他們每天都必不可少的，你看那些和尚與老道一天到晚都打坐呢，身體都杠杠的。
重生前的華正，曾經去過佛山，那還是一個夏天，驕陽似火，而他就看到一個和尚在一塊石頭上打坐，並裸露著上半身的，當他下山時，那和尚一直沒離開那塊石頭，就在太陽下暴曬十幾個小時打坐，讓華正非常驚訝，也認為這是一名得道高僧。
因此，華正也覺得打坐的好處，那是不用想的，絕對是有百優而無一弊，說打坐睡兩個小時，能抵一個晚上的睡眠質量，華正是深信不疑。
再有一個，華正看到劉明與他的兩個死黨，史剛列與車輪戰都在加練，也縮短了睡眠時間，這也激發著華正要想方設法縮短睡眠時間的。
但是，縮短睡眠時間，那不能影響睡眠質量，必須在保證睡眠質量的情況下，才能縮短睡眠時間的。
於是，華正就想到了打坐術，這打坐術不但能縮短睡眠時間，還能夠保證睡眠質量，那可是一舉兩得的事情。
更何況，華正還有快速入眠術，再跟打坐術結合起來，那就能夠縮短不少睡眠時間，增加加練時間的，真是兩全其美的好事。
“華老大，哪有這麽容易，人家和尚老道練打坐，那可不是一日兩日的功夫，那可是常年累月的功夫，而我們剛才累的不行，得先舒服睡會覺，打坐也等到明天再說吧。”
“華老大，你怎麽啥好的不學，非要學稀奇古怪的東西，幹嗎要學習和尚老道呢，你是不是想出家當和尚啊？”
反正這熊氏兄弟那是千個不願意，萬個不願意，他們就想迴宿舍裏睡舒服覺，睡安穩覺，不想再練習什麽術的，隻要是什麽術的，那都很累人。
“不行，熊大，熊二，打坐術必須練，也是今天就得練，你們不練也得練，就是死也得練。
熊大，熊二，我可告訴你們，以後你們別跟我嘰嘰歪歪，隻要我決定的事，你們沒有反對的權力。”
熊鏹兄弟嘰嘰歪歪，左一個理由，右一個理由，華正就把臉一沉，一聲怒喝，對兩兄弟下達強製性的命令，兩位女生首先就拍手稱快，給華正叫好。
“阿正，你早就應該這樣，對兩頭熊來說，你根本用不著客氣，就得下死命令，不行也得行，沒有什麽囉哩叭嗦的事。”
“阿正，早該如此，給他們有什麽商量的，這兩頭熊是商量的貨嗎，你越給他們臉，他們越給你胡攪蠻纏的，以後一句也別商量，就下死命令，你是隊長，你就有這權力。”
“嘿嘿，熊大，熊二，你們白話半天吧，想躺床上去，你們去啊，讓你們少說話，你們就是不聽，一點作用不起吧。”
“嘿嘿，兩頭熊，識時務者為俊傑，你們不識時務，那你們就會被k的。”
熊氏兄弟被k，鄭少春與王鐵錘是幸災樂禍的，挑逗著熊氏兄弟，熊氏兄弟氣的直瞪眼，又毫無辦法，他們兩個在團隊裏，根本就沒有一點份量，就像兩個擺設，說啥也不管用。
其實不然，並不是熊氏兄弟說啥不管用，而是這兩個貨從來沒說過有用的東西，盡是一些負麵的情緒與想法，自然不會管用。
大家練起了打坐術，這打坐看似簡單，當大家練起來時，就覺得很不容易，是要有非常的毅力，還必須得法，必須五心歸一，最理想的坐姿為“七支坐法”。
所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論男女都采用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直：脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由於自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈後突，應注意糾正。
3、肩張：兩肩應舒張但不挺胸。4、手結定印於臍下：右手掌置於左手掌上（男），或者左手掌置於右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。5、頭中正：頭不俯仰，不歪斜，下頦微內收（不是低頭）。6、雙眼微閉：雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。7、舌舔上齶：舌頭的前半部輕舔上齶（不是以舌尖用力抵上齶）。按七支坐法做禪修，就能夠調整、保持內氣，讓生命充滿活力，並能產生內在的覺悟。
並不是所有情況下都能練習打坐術，有些情況就不能練習，比如飽脹或饑餓時，不宜打坐。有些情況下，還要有些注意事項，在室內靜坐時應保持空氣流通，但不可當風而坐。在室外打坐時要注意保暖，也不要直接坐在濕地上。氣候涼時應注意兩膝、脖項和後腦的保暖。肢體形態要求很嚴，但應注意放鬆，細心內調，找到一種身體既合要求又輕鬆舒適的狀態。最後意識的放鬆也很重要。