第82章
本草綱目中的養生智慧 作者：羅語 王耀堂 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第三篇第十一章第7節 飲食也要分男女，各有側重最適宜
《黃帝內經》認為女屬陰，命數是7；男屬陽，命數是8。所以男人和女人的生命周期是不一樣的，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲，每7年有一次變化，女人的頂峰年齡是28歲，過了28歲以後就開始慢慢走下坡路；男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲，男人的頂峰年齡是32歲，過了32歲以後就開始走了下坡路。
男人以陽氣為主，女人以陰血為主，過了各自的頂峰年齡以後，在飲食上就要加以注意了。因為這個時候脾胃運化能力減弱，代謝的東西排泄慢，就開始發胖，就開始衰老了。那麽怎麽辦?在飲食上注意，早上、中午吃好點，晚上盡量少吃，吃得清淡些。這是大的飲食方針，具體到食物的選擇上，男人的飲食要多以補陽的為主，女人要以養血為主。《本草綱目》中就有很多適合男性補陽以及女性養血的佳品。
男人要多吃的食物：
1.狗肉。《本草綱目》記載它能補中益氣、溫腎壯陽，還可以治療腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
2.羊肉。能溫補肝腎，還可治療腎陽虛所致陽痿、腰膝酸軟、畏寒喜熱、小便清長、夜尿多、困倦乏力及脾胃虛寒等症。
3.韭菜。能補腎壯陽、健脾暖胃，還可治腎陽虛弱、腰膝酸冷、陽痿早泄、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。
4.核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動加劇，甚則張口抬肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早泄、夢遺滑精以及須發早白、大便燥結等。
女人要多吃的食物：
1.大棗。補氣斂血，健脾胃，能延緩衰老。
2.山藥。性溫，能補血潤滑肌膚，可清炒也可燉食。
此外，女人還要多吃富含膠原蛋白的食物，通常帶黏液的食物都是膠原蛋白含量較高的，比如，豬蹄、蘆薈、魚皮等。
《黃帝內經》認為女屬陰，命數是7；男屬陽，命數是8。所以男人和女人的生命周期是不一樣的，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲，每7年有一次變化，女人的頂峰年齡是28歲，過了28歲以後就開始慢慢走下坡路；男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲，男人的頂峰年齡是32歲，過了32歲以後就開始走了下坡路。
男人以陽氣為主，女人以陰血為主，過了各自的頂峰年齡以後，在飲食上就要加以注意了。因為這個時候脾胃運化能力減弱，代謝的東西排泄慢，就開始發胖，就開始衰老了。那麽怎麽辦?在飲食上注意，早上、中午吃好點，晚上盡量少吃，吃得清淡些。這是大的飲食方針，具體到食物的選擇上，男人的飲食要多以補陽的為主，女人要以養血為主。《本草綱目》中就有很多適合男性補陽以及女性養血的佳品。
男人要多吃的食物：
1.狗肉。《本草綱目》記載它能補中益氣、溫腎壯陽，還可以治療腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲乏力、脹滿少食或水腫等。
2.羊肉。能溫補肝腎，還可治療腎陽虛所致陽痿、腰膝酸軟、畏寒喜熱、小便清長、夜尿多、困倦乏力及脾胃虛寒等症。
3.韭菜。能補腎壯陽、健脾暖胃，還可治腎陽虛弱、腰膝酸冷、陽痿早泄、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。
4.核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動加劇，甚則張口抬肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早泄、夢遺滑精以及須發早白、大便燥結等。
女人要多吃的食物：
1.大棗。補氣斂血，健脾胃，能延緩衰老。
2.山藥。性溫，能補血潤滑肌膚，可清炒也可燉食。
此外，女人還要多吃富含膠原蛋白的食物，通常帶黏液的食物都是膠原蛋白含量較高的，比如，豬蹄、蘆薈、魚皮等。