第62章

    第三篇第九章第5節 春困不是不可解，本草是解乏能手


    民間有句俗語：“春困秋乏夏打盹。”所謂春困，就是春天來臨時很多人感覺困倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。


    為什麽春天愛犯困呢，因為春天陽氣上升，人體生理機能隨氣溫的上升發生變化，髒腑所需供血量增加，而供給大腦的血與氧就相對減少，這樣就影響了大腦的興奮性，人就變得困倦疲乏。


    不過，春困也不是不可解。李時珍在《本草綱目》中主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食”。這些本草都具有辛甘發散性質，春季適當進食一些這樣的辛辣本草，有助春天陽氣生發，而且能夠刺激精神，解春困。


    此外，現代醫學也證明，適當調整飲食，對防止春困是很有效果的。除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草，我們在春天還可以多吃以下這些食物。


    首先是富含鉀的食物。人體缺鉀，肌肉就會疲乏無力，也容易導致犯困。而海藻類食品一般含鉀較多，例如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此春天應多喝點紫菜湯、海帶湯等。此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及其製品含鉀也較多；水果以香蕉含鉀最豐富。隨著氣溫升高，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，多喝茶既能解渴，又可補鉀，一舉兩得。


    另外，可以多吃一些堿性食物。酸性體質的人，經常會無緣無故出現身體疲勞、精神不振，特別在春天比正常人容易犯困，因此，多吃堿性食物，將體內的內環境“調到”堿性是預防春困的好方法。需要注意的是，人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。此外，茶葉、海帶，尤其是天然綠藻富含葉綠素，都是很好的堿性食物，不妨多吃點。


    總而言之，調理好飲食，然後適當增加一些戶外運動，對防止春困都是很有好處的。在這個陽氣生發的季節裏，我們千萬不能把時間都消耗在疲勞的困意裏。