第5章
本草綱目中的養生智慧 作者：羅語 王耀堂 投票推薦 加入書簽 留言反饋
第一篇第一章第2節 到底活到多大歲數才算長壽
給老人祝壽的時候，我們經常會說：“祝您老人家長命百歲。”由此可以看出，人們通常把過百歲看成是長壽的標誌，當然也有不同的說法。
古人相信人可以長生不老，傳說彭祖就是長壽之人，他生於夏代，至商末時活了800歲。但我們現在來看這些傳說，就會知道這隻是古人的美好願望。人作為自然界的一種生物，怎麽可能逃脫生老病死的自然規律呢？那麽，人究竟應該活到多少歲才是正常的壽命呢？
《本草綱目》中記載了一些百歲老人的養生方法，由此可見李時珍眼中的長壽者也就是過百歲。《黃帝內經》則認為“盡終其天年，度百歲乃去”，也就是人能夠活到一百歲；哲學家王充也說“百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也”。《尚書》卻提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數；同意這一看法的還有晉代的嵇康，他認為“上壽”可達百二十，“古今所同”。從上麵的論述可以得出：中醫認為人的壽命應該是100～120歲左右。
現代醫學也從不同角度對這個問題進行了解答，解答的方式雖各不相同，但結論基本一致，目前一般認為人的自然壽命應為120歲左右。常見的推算方法主要有以下三種：
一是生長期測算法，哺乳動物的最高壽命相當於其生長期的5～7倍。人的生長期為20～25年，因此人的自然壽命應當為100～175歲。
二是性成熟期測算法。哺乳動物的最高壽命相當於性成熟期的8～10倍，人在13～15歲左右性成熟，因此人的自然壽命應為110～150歲。
三是細胞分裂次數與分裂周期測算法。哺乳動物壽命是其細胞分裂次數與分裂周期的乘積。人體細胞自胚胎開始分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，因此人的自然壽命應為120歲左右。
綜上所述，人的壽命至少應該在100歲左右，但是現在的人均壽命僅為70歲左右，與自然壽限差了30年，是什麽奪走了我們本應好好活在世上的這30年時間呢？這個問題值得人們深思。
其實，人到了四十歲，就開始衰老。先是肝氣衰落，然後心氣不足，接著脾氣虛衰，最終心肝脾肺腎五髒氣血全都虛弱了，這個時候看上去形體還在，但實際上精神氣已經離去。這是按照人的自然規律來講的，現在很多人根本活不到100歲，80多歲已經算高壽了，還有英年早逝的，這都是過早地透支了身體，耗散了精氣神，自然難以長壽。
民間還有這樣的說法：“七十三、八十四，閻王不接自己去。”意思是73歲和84歲對老人來說都是坎兒，事實上，生活中73歲、84歲的老人辭世的的確不少，這是偶然的巧合，還是一種迷信，或者是一種規律呢?
其實人的生命活動是有周期性的，即生命活動高潮和生命活動低潮。這個規律以平均7年或8年為一周期。在每一周期中，生命活動高潮和生命活動低潮是交替進行的，即健康穩定年齡和健康減弱年齡。7年周期為7、14、21……84，8年周期為8、16、24……72。由於每個人的身體狀況各異，健康減弱狀態持續長短也就不太相同。一般這種減弱狀態平均持續一年左右或者更長些。所以73歲與84歲是生命活動低潮，老人要特別注意調理好自己的身體。
健康的百歲老人就是長壽之人，這也是我們通過養生能夠達到的目標。另外，老人要注意自己的健康周期，73歲和84歲要格外注意。中醫認為女子代表陰，其生命節律以7為一個階段；男子代表陽，其生命節律以8為一個階段。以男子為例，如果活了9個8年，即72歲，健康減弱年齡已過，73歲新的周期開始了，激情要迴升，身體各部分負擔會加重，稍不注意，就會使病情加重，甚至一病不起，真的給“閻王”招了去。人活到了73、84高齡，身體各器官本來就已嚴重衰退，如果再讓健康狀況被減弱年齡周期“暗算”上，那就在劫難逃。
給老人祝壽的時候，我們經常會說：“祝您老人家長命百歲。”由此可以看出，人們通常把過百歲看成是長壽的標誌，當然也有不同的說法。
古人相信人可以長生不老，傳說彭祖就是長壽之人，他生於夏代，至商末時活了800歲。但我們現在來看這些傳說，就會知道這隻是古人的美好願望。人作為自然界的一種生物，怎麽可能逃脫生老病死的自然規律呢？那麽，人究竟應該活到多少歲才是正常的壽命呢？
《本草綱目》中記載了一些百歲老人的養生方法，由此可見李時珍眼中的長壽者也就是過百歲。《黃帝內經》則認為“盡終其天年，度百歲乃去”，也就是人能夠活到一百歲；哲學家王充也說“百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也”。《尚書》卻提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數；同意這一看法的還有晉代的嵇康，他認為“上壽”可達百二十，“古今所同”。從上麵的論述可以得出：中醫認為人的壽命應該是100～120歲左右。
現代醫學也從不同角度對這個問題進行了解答，解答的方式雖各不相同，但結論基本一致，目前一般認為人的自然壽命應為120歲左右。常見的推算方法主要有以下三種：
一是生長期測算法，哺乳動物的最高壽命相當於其生長期的5～7倍。人的生長期為20～25年，因此人的自然壽命應當為100～175歲。
二是性成熟期測算法。哺乳動物的最高壽命相當於性成熟期的8～10倍，人在13～15歲左右性成熟，因此人的自然壽命應為110～150歲。
三是細胞分裂次數與分裂周期測算法。哺乳動物壽命是其細胞分裂次數與分裂周期的乘積。人體細胞自胚胎開始分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，因此人的自然壽命應為120歲左右。
綜上所述，人的壽命至少應該在100歲左右，但是現在的人均壽命僅為70歲左右，與自然壽限差了30年，是什麽奪走了我們本應好好活在世上的這30年時間呢？這個問題值得人們深思。
其實，人到了四十歲，就開始衰老。先是肝氣衰落，然後心氣不足，接著脾氣虛衰，最終心肝脾肺腎五髒氣血全都虛弱了，這個時候看上去形體還在，但實際上精神氣已經離去。這是按照人的自然規律來講的，現在很多人根本活不到100歲，80多歲已經算高壽了，還有英年早逝的，這都是過早地透支了身體，耗散了精氣神，自然難以長壽。
民間還有這樣的說法：“七十三、八十四，閻王不接自己去。”意思是73歲和84歲對老人來說都是坎兒，事實上，生活中73歲、84歲的老人辭世的的確不少，這是偶然的巧合，還是一種迷信，或者是一種規律呢?
其實人的生命活動是有周期性的，即生命活動高潮和生命活動低潮。這個規律以平均7年或8年為一周期。在每一周期中，生命活動高潮和生命活動低潮是交替進行的，即健康穩定年齡和健康減弱年齡。7年周期為7、14、21……84，8年周期為8、16、24……72。由於每個人的身體狀況各異，健康減弱狀態持續長短也就不太相同。一般這種減弱狀態平均持續一年左右或者更長些。所以73歲與84歲是生命活動低潮，老人要特別注意調理好自己的身體。
健康的百歲老人就是長壽之人，這也是我們通過養生能夠達到的目標。另外，老人要注意自己的健康周期，73歲和84歲要格外注意。中醫認為女子代表陰，其生命節律以7為一個階段；男子代表陽，其生命節律以8為一個階段。以男子為例，如果活了9個8年，即72歲，健康減弱年齡已過，73歲新的周期開始了，激情要迴升，身體各部分負擔會加重，稍不注意，就會使病情加重，甚至一病不起，真的給“閻王”招了去。人活到了73、84高齡，身體各器官本來就已嚴重衰退，如果再讓健康狀況被減弱年齡周期“暗算”上，那就在劫難逃。