這第二天獲得也是特別的快速，畢竟這些人都是在進行著訓練，雖說這對於他們而言也算是有事情做，但是一些隊員認為這個訓練真的是太苦了，但是這又能夠有什麽辦法呢？
“隊長，我覺得這個訓練真的是比以前的訓練強了兩三倍呀！以前都沒有這麽高強度的訓練。”因為他們的宿舍都是在一起的，所以隊員王旬一說道。
“這個也是沒有辦法的，你應該也是知道的，我們這個隊伍最多也隻是進去過八強，然後就全員被擊敗了，因為這個武術武術比賽更多的就是一個人上去進行對戰，然後就有這麽一個人來決定這最後的勝負，但是這個隊伍的話，就可以這一場你上，然後下一場我上，所以說這樣子也可以將對手的實力給弄清楚，這樣子才方便後麵的對戰這個教練他的這些功法氣死人對於我們的身體素質而言也是有一定的用處的，而且你應該也知道這個教練他的這個二禪指可以將力量集中的一個點上麵，然後發動全力一擊，這樣子的一個功法我們之前都是沒有接觸過的。”隊長椰絲球進行了一定的分析，
“這話確實沒錯，但就是這個訓練的強度真的是太高了。”這個王旬一對於這件事情還是有一些抗拒的。
~“邱忍一下等到訓練結束就可以了。”隊長對於這個事情也是明白的，畢竟他也是和這些人進行了訓練。這個方丈，也就是那個老頭兒的訓練強度明顯是更厲害的。
第三天，當天還沒有亮，哨聲就已經是響了起來。
因為哨聲對於他們而言就是集合的命令，六七十訓練的命令，所以這些人也是迅速的著裝，前往訓練場集合。
“昨天的這個挑戰，你們每個人都造成的特別的好，所以今天我給你們一些放鬆一點的訓練，你們應該也是想要的吧！”邱秋日這個時候開始在訓練場上麵轉，他知道這些人心裏都在想一些什麽。
“教練，今天的這個訓練究竟是什麽呀！你就不要再賣關子了。”這個王旬一也是有一些著急了。
邱秋日聽到這個人這麽著急，站到他的麵前，嚴厲的說道：“你叫什麽！”
“報告教練，我叫作王旬一。”
“好，你這個隊員，圍著訓練場跑二十圈”。邱秋日他這個時候指了指這個訓練場上麵的操場。
“啊！教練，不至於吧！”
“三十圈！”
“好好好，我去跑。”這個隊員似乎對於這個邱秋日有一些意見。
“你們誰想要和他一樣，盡管在我說話之前把您的想說的給說出來，我不怕你們，因為就憑借你們的這點力量，你們整個隊伍過來和我打都不一定能夠獲勝，不對，應該是肯定不能夠獲勝。”邱秋日他這個時候換了一種語氣說道。
“今天的白天的任務是，很簡單，每個人做引體向上1000個，我在這裏監督你們，您的誰要是不做，訓練場100圈準備，”
“明白！”這些人哪敢反駁邱秋日呀！確實，他們的單個能力都是沒有這個邱秋日的厲害的，並且就算他們真的整個隊伍上去，還真的打不過這一個人，就憑借邱秋日的這點速度就已經其實可以秒殺全場了。
引體向上1000個對於他們而言，說難不難，說簡單也不簡單，畢竟以前的他們都沒有做過這樣子的一個訓練。
“在此之前，你們跑訓練場5圈熱身，然後開始！”邱秋日他知道如果肌肉不放開，那麽基本上是很難能夠做的很順暢的。
這一切這個武術愛好者自然也是知道的。
“邱秋日，你就打算今天早上就讓他們這麽做？”這個方丈對於邱秋日的這忙子的一個訓練方式不理解。
“現在不讓他們吃一點苦頭，到時候一些更加困難的事情發生，他們還不得自暴自棄？這都是為了他們好而已。”邱秋日他對於一些事情已經是看的很清楚了，畢竟他也已經是活了幾千年了。
邱秋日他看著這些人在操場上麵奔跑他也是特別的欣慰，因為這些人終於是聽他的話了。
或許，這樣子的訓練讓以前的邱秋日來做他還真的無法完成，但是當他和真人的那一戰以後，邱秋日他也是領悟到了許多，所以一些事情必須早一點做，不然就沒有什麽機會了。
他們的夢想就是拿到冠軍，那麽邱秋日他就幫助他們拿到這個冠軍。
但是，這些拿冠軍的路上總是需要付出很大的努力的。
這些努力是無法避免的。
“報告，教練，我三十圈已經是跑完了。”這個時候，一個人氣喘籲籲的跑到邱秋日的麵前，這個人此時確實已經是比較看累了，因為他整個人都是汗水，並且她的身體向前傾斜很明顯就是因為運動之後的現象，
“接著，跟你們的隊長繼續跑，讓我來看一看你的極限在那裏。”邱秋日她指了指那個大部隊。
“啊！可是，”這個人剛想要說一些什麽，就被邱秋日打斷了：“剛剛那是因為你不服從命令，所以給你的懲罰，這是你們的訓練，所以你趕快跟上去。”
這個隊員知道自己的體力確實已經是達到了極限，但是他因為打不過這個教練，所以說也隻能夠是跟上去。
“方丈，你覺得這個孩子怎麽樣，”邱秋日他這個時候指了指這個王旬一。
“我覺得他這個人還是比較老實的，畢竟一些她做不到的事情，他是不會過去做的，就像因為他打不過你，所以他隻能夠是聽從你的命令，”
“我怎麽總覺著你這話是在罵我呀！”
邱秋日他看著這些人在這裏跑步，他知道這樣子的一個路程對於她而言不算是什麽特別大的事情，畢竟他也是去年和這個方丈保持高速移動奔跑了三十公裏的路，
這樣子的一個經曆估計是這些人都做不到的。
“教練，我們跑好了。”差不多一個小時的時間，這些人跑步結束，
“一個小時的時間，不錯也是一個比較快的速度了，那麽你們休息十分鍾，到這個單杠這裏找我。”邱秋日他看了看時間。
“明白！”
十分鍾的一個休息時間對於這些已經是筋疲力盡的人而言完全是不夠的，但是出於對教練的威嚴，他們也是經過了十分鍾的休息，到達了單杠這裏，
“我說過，今天的上午的訓練就是這個1000個單杠，誰先做好，誰就可以去休息，等待下午的訓練。”邱秋日這樣子的一個訓練相對於昨天而言確實是平常了多少，但是一千個引體向上也不是普通人能夠做到的。
“一千個，真的是我估計這上午肯定是做不到的，算了還是做吧，不然到時候又要被這個教練給教訓了。”這些人對於這個教練還是害怕的，就是因為第一天的時候，他的那個二禪指直接是把一個隊員打到了牆上，最後還說我沒有用全力呀！
這樣子也不免讓這些人想這個教練的全力究竟是多麽的厲害呀。
副隊長因為昨天的訓練中也是知道了力量其實可以實現轉移，拳頭的力量其實可以轉移到手腕上麵。所以這個副隊長他這個時候做引體向上依靠的不止是手臂的力量，更多的就是這個手腕的力量以及這個身體的本身的力量。
副隊長這做的速度也是特別的快速，幾乎是十秒鍾六個，那麽這個樣子下去很快就會結束的。
邱秋日他看著這個副隊長認為這個人確實是一個可塑之才，畢竟他的這個領悟的能力確實是比較厲害的。
這個時候，在看一看隊長，這個隊長他的速度也是特別的快速，邱秋日也是能夠明顯的看到這個隊長他將自己的力量集中到了這兩個手掌上麵，雖說沒有特別的熟練，但是這個樣子也確實是一個比較成熟的功法了。
“隊長就是隊長呀！這個二禪指的奧義領悟的這麽快速。”邱秋日他這個時候感慨。
“沒錯，確實，用這個功法去做這種運動，你的身體幾乎就是除非你把你的力氣耗盡，不然是不會停止的，這個副隊長也是真的不錯呀！看來你也是把你的這個拳法傳授給他了吧！”這個方丈聽到邱秋日的話之後說道。
“沒錯，我把我的基本功傳授給他了，沒想到他居然領悟的這麽快速，這也是有一點超乎我的這個預料呀！”邱秋日他說道。
另外的幾個隊員也是在進行著引體向上，但是速度遠遠沒有這兩個人快速。
“談的對於這個功法還是沒有比較深層次的理解，他們的這些力量估計是差不多的，根據我這幾天的觀察，這些人有一些是速度特別快，但是力量比較弱，這個副隊長就是這樣子的一個情況。”邱秋日他說到。
“這就是為什麽你要把你的這個拳法傳授給他的這個原因吧！”
“沒錯，確實，我的這個拳法練習到後麵是可攻可守，比詠春拳厲害了一些，畢竟我的這個拳法裏麵還是包括了你的這個二禪指的。”邱秋日他說到。
“算了，不要說了，我們接著看吧！”
副隊長他做了將近八百個的時候，他有一些吃不消了。
這個隊長因為力量全部都集中到一個點上麵，所以根本是停不下來，但是也是沒有達到一千個的。
另外的隊員看著這兩個人這麽拚命也是有一些驚訝的，畢竟他們對於這些武術的領悟的層次沒有這兩個人這麽深。
“不是吧！這兩個人他們是開掛了嗎？做的這麽快！”這個王旬一看到這個樣子的副隊長以及隊長，都在懷疑這是不是他們認識的人，經過反複的確認，確實是他們的隊長以及副隊長。
“教練，你讓我休息下，我過個三分鍾把剩下的這些給結束。”這個副隊長這個時候也是有一些吃不消了。
“可以，你去休息吧，但是不能夠讓自己的肌肉放鬆，不然這個結果你是知道的。”邱秋日他點了點頭，說道。
“不是，副隊長他去休息了！”
“您的這些個都趕緊的，做不出來，你們今天的中飯劉別吃了。”邱秋日他對於這個飯堂也是有著一定的影響力的，至少這些隊員的夥食都是由他決定的。
隊長在經過測半個小時之後，終於是結束了。
“教練，我結束了。”隊長這個時候也是比較勞累了，他的雙頰通紅，很顯然那是因為過度運動的原因。
“嗯，很好，快去吃一些東西，不能讓自己低血糖了，不然這個結果我是不能夠承擔的。”邱秋日他點了點頭。
這個副隊長的速度也是很快，這個剩下的兩百個也是在十五分以內完成了。
“幹的不錯，去休息吧，現在等待下午的訓練，”邱秋日他對於這個副隊長的期望很高，畢竟他學的是邱秋日自己的這個拳法。
“你們看到了嗎？他們已經是結束了，你們怎麽還沒有弄好呢。”邱秋日他這個時候讓這些人加速。
他們也是知道邱秋日的脾氣不是特別好，也是更加的賣力做，
等到中午十一點的時候，這些熱陸陸續續完成了這個任務。
“可以，大家也是累了，趕快去休息下，下午的訓練一點鍾開始。”邱秋日這個時候欣慰的點了點頭。
“終於是結束了，隊長和副隊長已經是休息了應該一個多小時時了吧！”王旬一這個時候說道。
“應該是的吧！管他呢，反正先過去吃飯再說，早飯可是沒有吃飽呀！”另外的一個隊員說道，
副隊長這個時候在他之前單獨的訓練室裏麵，看著自己的雙手，經過早上的這件事情，他在感慨：“現在，我的力量已經是這麽厲害了嗎？我之前都沒有注意到，是嗎？”
邱秋日他沒有去飯堂，他也是在想著下午應該如何教這個副隊長武術，所以他前往了訓練室，結果看到了這個副隊長。
“副隊，你在這裏呀！你在這裏思考什麽呢？”邱秋日看到副隊長在這裏有一些驚訝，但是也是沒有怎麽表現出來。
“教練！你過來了呀！我在這裏思考，這個拳法為什麽這麽厲害，我隻是學習了他的一些皮毛而已，僅僅隻是一個基本功就可以給我帶來這麽多的力量，那要是全部學會了，我豈不得是無敵？”副隊長這個時候看了看自己的雙手說道。
“你這個問題，我可以告訴你，隻要不是什麽特別的厲害的人，你的這個拳法確實是因無敵。”邱秋日他說道。
“那麽，教練，我跟你學完這個拳法還要多長的時間？”
“保守估計還要將近一年多的時間，但是等到你們訓練結束，我也就是離開了，所以說可能無法將你教到那個程度了，當然你如果要學，我可以整套打下來給你看，你自己慢慢體會就行。”邱秋日他說道。
“那還真的是可惜，對了下午教我什麽？”
“下午的事情下午再說，我也沒有想好。”邱秋日他雖說已經是想好了，但是他不想要太早的說出來。
“好吧！”
“哎呀，真的不知道這兩個人是怎麽做到的，這個隊長是直接解決，這個副隊長也是用了兩次的時間解決，他們現在都是這麽厲害的嗎？”
“這個不知道，但是跟路我看，這個教練應該不會是偏心的，畢竟我們這些人的實力都是沒有他的厲害，所以這種情況是不存在的。”一個隊員說道。
“誰知道呢？趕快吃飯吧！還有差不多一個小時就要訓練了，我們可以先睡一會兒，在進行訓練。”王旬一提出。
“也可，這個建議不錯。”這些人都是表示同意。
“這些人，真的不知道怎麽說他們才好，算了，他們樂意我也是無所謂的。”邱秋日看到這些人朝著隊員宿舍走去，知道這些熱是打算睡覺了。
隊長這個時候是在訓練場進行著二禪指的訓練，因為這個隊長已經是喜歡上了這樣子的一個感覺。
“隊長，你在這裏幹嘛呢？”邱秋日他上前看到這個隊長在這裏進行著練習，所以問道。
“是教練呀！我沒有幹嘛，隻不過是在這裏訓練呢。”這個隊長看到邱秋日也沒有特別的驚訝。
“這樣子呀！那麽，好吧，我來給你展示一下最強大的這個二禪指。”邱秋日他這個時候拿著他的這兩個指頭向這個單杠使力，這個單杠的鐵直接是碎裂了。
“什麽！這麽厲害！”這個隊長很顯然很驚訝。
“沒錯，隻不過這樣子需要你的長期訓練，我是經過了兩三個月的雲亮才勉強達到這麽一個高度的。”邱秋日他說道。
“這樣子已經是很厲害了！”這個隊長對於這個教練的實力更加是崇拜了。
“好了，休息一下，這樣子下午的訓練才有力氣。”
“嗯。”
下午一點鍾，哨聲準時響起。
在訓練場那裏，邱秋日他再一次把副隊長給單獨叫出來，剩下的人都是跟著這個方丈進行訓練。
“副隊長，這一次我要教你的是這個，過街摔。”邱秋日他在那個單獨的訓練室裏麵說到。
“過街摔？”副隊長有一些不相信。
“這個武術也是比較重要的，並且你要是學習的好，那麽後麵的我也是不怎麽教學了，因為時間確實不夠，這樣子你後麵練習這麽一個功法就足夠了。”邱秋日他說到。
“明白了，教練。”副隊長也是知道一直修煉一種武術，那麽就會把這個武術給練習到沒有人能夠破解。
“你可要看好了，這樣子的這個過街摔對於我而言還是比較輕鬆的，但是你就不一定了。”邱秋日他這個時候說道？
“明白！”
“你看好了，你看這個木頭人，我這樣子抓住他的這個手臂，然後一個轉身，然後用力，將這個手臂作為一個過度的點，然後用力，就過來了。”邱秋日他做這一套的動作很慢。
“那個，教練，能不能夠快速的給我來一套？”這個副隊長對於一個速度的極致的追求就體現在這裏了。
“好，我給你展示一下。”
邱秋日他這個時候迅速的抓住這個手臂，然後一個迅速的轉身，這個木頭人已經是倒在了邱秋日的麵前了。
“看到了嗎？就是這麽的快速。”邱秋日他說道。
“明白了，教練，謝謝。”這個副隊長似乎也是知道了這個過街摔如何進行，他也是迫不及待的進行嚐試。
邱秋日他這個時候看著這個副隊長進行。
他看到這個副隊長的手的位置放錯了，然後進行糾正。
“應該是這個樣子知道了嗎？”
“明白了！教練！”
外麵的那裏，隊長他也是特別的努力的學習這個功法，這個二禪指似乎已經是成為了這個人的一部分。
“大家來看一看這個隊長他是如何完成的。”方丈看到這個隊長的興致比較濃厚，說道。
“好！”
這個隊長的移動也是比較的快速，這一套動作在這個隊長手裏似乎就是這麽行雲流水。
“不錯，很好，大家要是能夠和這個隊長一樣，那麽就可以休息了。”這個方丈第一次說出這樣子的話。
“哎呀！邱秋日，這些學生真的不容易教呀！有些人就是不喜歡這種功法，雖說這個隊伍的人數比較少，但是這樣子也是一個大問題的。”
“這個，再說吧？反正我也不知道應該怎麽處理，隻要是他們能夠拿到冠軍，我就是無所謂了。”邱秋日說道。
第四天的訓練和之前的訓練一樣，他們早晨天還沒有亮就起來了，然後進行晨跑，然後就是早飯，再者就是體能訓練。
這樣子的一個訓練這些人似乎也是習慣了。
“大家這一個星期以來，這個作息應該是習慣了吧！”邱秋日他這個時候說道。
“習慣了，那麽，接下來應該做一些什麽呢？”隊員問道。
“接下來還是訓練，隻不過，這個訓練和之前相比絕對是輕鬆了許多的。”
“每次都是這樣子說，最後並沒有做到。”
“哦？這可是你們說的喲！放心絕對和之前不一樣。”
第八天早上居然沒我快像往常那樣子起的很早。
“大家，現在是七點了，所以說大家可以起來了。”邱秋日在七點的時候吹哨，這讓所有的隊員都有一些驚訝。
“不是，這是一個什麽情況。”
“都說了，這個訓練的模式會發生改變了，所以你們放心吧！絕對沒有之前那麽高強度了。”邱秋日他說到。
“希望教練你能夠說到做到。”
“嘿，我什麽時候沒有那麽做了？”
“今天早上跑十圈，然後進行自由訓練，但是不能夠被我發現你們有人在偷懶，不然的話，後果自負。”邱秋日他這話說出來以後，這些人都是比較驚訝。
“都不要這樣子看著我，如果在這樣子，迅速迴複上個星期的訓練模式。”邱秋日他看到這些人不敢相信的眼神，說道。
上午這個樣子，下午依舊是這個樣子。
這個樣子，這些人的狀態也是逐漸的迴到了之前的樣子。
“真的不知道這個教練怎麽想的。”這個王旬一有一些疑惑。
“算了，管他幹嘛！能夠有這麽多的時間注意就不錯了，要這麽多事兒幹嘛呀！”
“也對。”
在最後第三天的夜晚，邱秋日他進行了一次集合。
“大家應該知道，再過兩天就要比賽了，所以這一次我就來讓你們挑戰我，自然我的出招不會太狠的，你們盡全力打我，讓我來看看最近你們的這個實力究竟是一個什麽樣子。”邱秋日他說道。
“好！”這些人自然是很開心。
第一個隊長，他的速度不夠，但是力量是足夠了，所以邱秋日給他的建議就是用力量的強大彌補速度的不足。
邱秋日他的移動比他正常的速度慢了很多，但是這個隊長的二禪指也是直接打到了邱秋日的胸口，邱秋日居然感受到了一點疼痛。
然後，他也是進行了迴敬。
這個隊長因為受到巨大的力量飛了出去。
“隊長，你已經是很不錯了。”
“謝謝教練的誇獎。”
接下來是副隊長，他的出拳速度很快，並且這個副隊長抓住了邱秋日的手臂，用一個他認為很快的速度想要將邱秋日甩過去。
“可以，但是怎麽說呢，可能是因為我的力量比你厲害，所以你是無法將我摔出去的，但是剛剛我居然騰空了，說明的力量也是比較厲害的。”
“謝謝教練的指導。”
接下來這些人一個接著一個發動攻擊，
邱秋日雖說每個都是擋了下來，但是他也是發現這些人的進步也是比較大的。
“好了，這兩個星期的訓練就到此為止了，我不會這麽早就離開了的，你們的這些進步我也是知道了，剩下的這兩天你們好好的休息一下，然後到時候你們可別忘了這些武術就好了。”邱秋日他最後說道。
“終於是結束了！邱秋日你總可以送我迴去了吧！”這個方丈有一些想念他的寺廟了。
“這就送你迴去。”
邱秋日他在送方丈迴去的路上在想：我的戰隊能不能夠成立就依靠你們了。
“隊長，我覺得這個訓練真的是比以前的訓練強了兩三倍呀！以前都沒有這麽高強度的訓練。”因為他們的宿舍都是在一起的，所以隊員王旬一說道。
“這個也是沒有辦法的，你應該也是知道的，我們這個隊伍最多也隻是進去過八強，然後就全員被擊敗了，因為這個武術武術比賽更多的就是一個人上去進行對戰，然後就有這麽一個人來決定這最後的勝負，但是這個隊伍的話，就可以這一場你上，然後下一場我上，所以說這樣子也可以將對手的實力給弄清楚，這樣子才方便後麵的對戰這個教練他的這些功法氣死人對於我們的身體素質而言也是有一定的用處的，而且你應該也知道這個教練他的這個二禪指可以將力量集中的一個點上麵，然後發動全力一擊，這樣子的一個功法我們之前都是沒有接觸過的。”隊長椰絲球進行了一定的分析，
“這話確實沒錯，但就是這個訓練的強度真的是太高了。”這個王旬一對於這件事情還是有一些抗拒的。
~“邱忍一下等到訓練結束就可以了。”隊長對於這個事情也是明白的，畢竟他也是和這些人進行了訓練。這個方丈，也就是那個老頭兒的訓練強度明顯是更厲害的。
第三天，當天還沒有亮，哨聲就已經是響了起來。
因為哨聲對於他們而言就是集合的命令，六七十訓練的命令，所以這些人也是迅速的著裝，前往訓練場集合。
“昨天的這個挑戰，你們每個人都造成的特別的好，所以今天我給你們一些放鬆一點的訓練，你們應該也是想要的吧！”邱秋日這個時候開始在訓練場上麵轉，他知道這些人心裏都在想一些什麽。
“教練，今天的這個訓練究竟是什麽呀！你就不要再賣關子了。”這個王旬一也是有一些著急了。
邱秋日聽到這個人這麽著急，站到他的麵前，嚴厲的說道：“你叫什麽！”
“報告教練，我叫作王旬一。”
“好，你這個隊員，圍著訓練場跑二十圈”。邱秋日他這個時候指了指這個訓練場上麵的操場。
“啊！教練，不至於吧！”
“三十圈！”
“好好好，我去跑。”這個隊員似乎對於這個邱秋日有一些意見。
“你們誰想要和他一樣，盡管在我說話之前把您的想說的給說出來，我不怕你們，因為就憑借你們的這點力量，你們整個隊伍過來和我打都不一定能夠獲勝，不對，應該是肯定不能夠獲勝。”邱秋日他這個時候換了一種語氣說道。
“今天的白天的任務是，很簡單，每個人做引體向上1000個，我在這裏監督你們，您的誰要是不做，訓練場100圈準備，”
“明白！”這些人哪敢反駁邱秋日呀！確實，他們的單個能力都是沒有這個邱秋日的厲害的，並且就算他們真的整個隊伍上去，還真的打不過這一個人，就憑借邱秋日的這點速度就已經其實可以秒殺全場了。
引體向上1000個對於他們而言，說難不難，說簡單也不簡單，畢竟以前的他們都沒有做過這樣子的一個訓練。
“在此之前，你們跑訓練場5圈熱身，然後開始！”邱秋日他知道如果肌肉不放開，那麽基本上是很難能夠做的很順暢的。
這一切這個武術愛好者自然也是知道的。
“邱秋日，你就打算今天早上就讓他們這麽做？”這個方丈對於邱秋日的這忙子的一個訓練方式不理解。
“現在不讓他們吃一點苦頭，到時候一些更加困難的事情發生，他們還不得自暴自棄？這都是為了他們好而已。”邱秋日他對於一些事情已經是看的很清楚了，畢竟他也已經是活了幾千年了。
邱秋日他看著這些人在操場上麵奔跑他也是特別的欣慰，因為這些人終於是聽他的話了。
或許，這樣子的訓練讓以前的邱秋日來做他還真的無法完成，但是當他和真人的那一戰以後，邱秋日他也是領悟到了許多，所以一些事情必須早一點做，不然就沒有什麽機會了。
他們的夢想就是拿到冠軍，那麽邱秋日他就幫助他們拿到這個冠軍。
但是，這些拿冠軍的路上總是需要付出很大的努力的。
這些努力是無法避免的。
“報告，教練，我三十圈已經是跑完了。”這個時候，一個人氣喘籲籲的跑到邱秋日的麵前，這個人此時確實已經是比較看累了，因為他整個人都是汗水，並且她的身體向前傾斜很明顯就是因為運動之後的現象，
“接著，跟你們的隊長繼續跑，讓我來看一看你的極限在那裏。”邱秋日她指了指那個大部隊。
“啊！可是，”這個人剛想要說一些什麽，就被邱秋日打斷了：“剛剛那是因為你不服從命令，所以給你的懲罰，這是你們的訓練，所以你趕快跟上去。”
這個隊員知道自己的體力確實已經是達到了極限，但是他因為打不過這個教練，所以說也隻能夠是跟上去。
“方丈，你覺得這個孩子怎麽樣，”邱秋日他這個時候指了指這個王旬一。
“我覺得他這個人還是比較老實的，畢竟一些她做不到的事情，他是不會過去做的，就像因為他打不過你，所以他隻能夠是聽從你的命令，”
“我怎麽總覺著你這話是在罵我呀！”
邱秋日他看著這些人在這裏跑步，他知道這樣子的一個路程對於她而言不算是什麽特別大的事情，畢竟他也是去年和這個方丈保持高速移動奔跑了三十公裏的路，
這樣子的一個經曆估計是這些人都做不到的。
“教練，我們跑好了。”差不多一個小時的時間，這些人跑步結束，
“一個小時的時間，不錯也是一個比較快的速度了，那麽你們休息十分鍾，到這個單杠這裏找我。”邱秋日他看了看時間。
“明白！”
十分鍾的一個休息時間對於這些已經是筋疲力盡的人而言完全是不夠的，但是出於對教練的威嚴，他們也是經過了十分鍾的休息，到達了單杠這裏，
“我說過，今天的上午的訓練就是這個1000個單杠，誰先做好，誰就可以去休息，等待下午的訓練。”邱秋日這樣子的一個訓練相對於昨天而言確實是平常了多少，但是一千個引體向上也不是普通人能夠做到的。
“一千個，真的是我估計這上午肯定是做不到的，算了還是做吧，不然到時候又要被這個教練給教訓了。”這些人對於這個教練還是害怕的，就是因為第一天的時候，他的那個二禪指直接是把一個隊員打到了牆上，最後還說我沒有用全力呀！
這樣子也不免讓這些人想這個教練的全力究竟是多麽的厲害呀。
副隊長因為昨天的訓練中也是知道了力量其實可以實現轉移，拳頭的力量其實可以轉移到手腕上麵。所以這個副隊長他這個時候做引體向上依靠的不止是手臂的力量，更多的就是這個手腕的力量以及這個身體的本身的力量。
副隊長這做的速度也是特別的快速，幾乎是十秒鍾六個，那麽這個樣子下去很快就會結束的。
邱秋日他看著這個副隊長認為這個人確實是一個可塑之才，畢竟他的這個領悟的能力確實是比較厲害的。
這個時候，在看一看隊長，這個隊長他的速度也是特別的快速，邱秋日也是能夠明顯的看到這個隊長他將自己的力量集中到了這兩個手掌上麵，雖說沒有特別的熟練，但是這個樣子也確實是一個比較成熟的功法了。
“隊長就是隊長呀！這個二禪指的奧義領悟的這麽快速。”邱秋日他這個時候感慨。
“沒錯，確實，用這個功法去做這種運動，你的身體幾乎就是除非你把你的力氣耗盡，不然是不會停止的，這個副隊長也是真的不錯呀！看來你也是把你的這個拳法傳授給他了吧！”這個方丈聽到邱秋日的話之後說道。
“沒錯，我把我的基本功傳授給他了，沒想到他居然領悟的這麽快速，這也是有一點超乎我的這個預料呀！”邱秋日他說道。
另外的幾個隊員也是在進行著引體向上，但是速度遠遠沒有這兩個人快速。
“談的對於這個功法還是沒有比較深層次的理解，他們的這些力量估計是差不多的，根據我這幾天的觀察，這些人有一些是速度特別快，但是力量比較弱，這個副隊長就是這樣子的一個情況。”邱秋日他說到。
“這就是為什麽你要把你的這個拳法傳授給他的這個原因吧！”
“沒錯，確實，我的這個拳法練習到後麵是可攻可守，比詠春拳厲害了一些，畢竟我的這個拳法裏麵還是包括了你的這個二禪指的。”邱秋日他說到。
“算了，不要說了，我們接著看吧！”
副隊長他做了將近八百個的時候，他有一些吃不消了。
這個隊長因為力量全部都集中到一個點上麵，所以根本是停不下來，但是也是沒有達到一千個的。
另外的隊員看著這兩個人這麽拚命也是有一些驚訝的，畢竟他們對於這些武術的領悟的層次沒有這兩個人這麽深。
“不是吧！這兩個人他們是開掛了嗎？做的這麽快！”這個王旬一看到這個樣子的副隊長以及隊長，都在懷疑這是不是他們認識的人，經過反複的確認，確實是他們的隊長以及副隊長。
“教練，你讓我休息下，我過個三分鍾把剩下的這些給結束。”這個副隊長這個時候也是有一些吃不消了。
“可以，你去休息吧，但是不能夠讓自己的肌肉放鬆，不然這個結果你是知道的。”邱秋日他點了點頭，說道。
“不是，副隊長他去休息了！”
“您的這些個都趕緊的，做不出來，你們今天的中飯劉別吃了。”邱秋日他對於這個飯堂也是有著一定的影響力的，至少這些隊員的夥食都是由他決定的。
隊長在經過測半個小時之後，終於是結束了。
“教練，我結束了。”隊長這個時候也是比較勞累了，他的雙頰通紅，很顯然那是因為過度運動的原因。
“嗯，很好，快去吃一些東西，不能讓自己低血糖了，不然這個結果我是不能夠承擔的。”邱秋日他點了點頭。
這個副隊長的速度也是很快，這個剩下的兩百個也是在十五分以內完成了。
“幹的不錯，去休息吧，現在等待下午的訓練，”邱秋日他對於這個副隊長的期望很高，畢竟他學的是邱秋日自己的這個拳法。
“你們看到了嗎？他們已經是結束了，你們怎麽還沒有弄好呢。”邱秋日他這個時候讓這些人加速。
他們也是知道邱秋日的脾氣不是特別好，也是更加的賣力做，
等到中午十一點的時候，這些熱陸陸續續完成了這個任務。
“可以，大家也是累了，趕快去休息下，下午的訓練一點鍾開始。”邱秋日這個時候欣慰的點了點頭。
“終於是結束了，隊長和副隊長已經是休息了應該一個多小時時了吧！”王旬一這個時候說道。
“應該是的吧！管他呢，反正先過去吃飯再說，早飯可是沒有吃飽呀！”另外的一個隊員說道，
副隊長這個時候在他之前單獨的訓練室裏麵，看著自己的雙手，經過早上的這件事情，他在感慨：“現在，我的力量已經是這麽厲害了嗎？我之前都沒有注意到，是嗎？”
邱秋日他沒有去飯堂，他也是在想著下午應該如何教這個副隊長武術，所以他前往了訓練室，結果看到了這個副隊長。
“副隊，你在這裏呀！你在這裏思考什麽呢？”邱秋日看到副隊長在這裏有一些驚訝，但是也是沒有怎麽表現出來。
“教練！你過來了呀！我在這裏思考，這個拳法為什麽這麽厲害，我隻是學習了他的一些皮毛而已，僅僅隻是一個基本功就可以給我帶來這麽多的力量，那要是全部學會了，我豈不得是無敵？”副隊長這個時候看了看自己的雙手說道。
“你這個問題，我可以告訴你，隻要不是什麽特別的厲害的人，你的這個拳法確實是因無敵。”邱秋日他說道。
“那麽，教練，我跟你學完這個拳法還要多長的時間？”
“保守估計還要將近一年多的時間，但是等到你們訓練結束，我也就是離開了，所以說可能無法將你教到那個程度了，當然你如果要學，我可以整套打下來給你看，你自己慢慢體會就行。”邱秋日他說道。
“那還真的是可惜，對了下午教我什麽？”
“下午的事情下午再說，我也沒有想好。”邱秋日他雖說已經是想好了，但是他不想要太早的說出來。
“好吧！”
“哎呀，真的不知道這兩個人是怎麽做到的，這個隊長是直接解決，這個副隊長也是用了兩次的時間解決，他們現在都是這麽厲害的嗎？”
“這個不知道，但是跟路我看，這個教練應該不會是偏心的，畢竟我們這些人的實力都是沒有他的厲害，所以這種情況是不存在的。”一個隊員說道。
“誰知道呢？趕快吃飯吧！還有差不多一個小時就要訓練了，我們可以先睡一會兒，在進行訓練。”王旬一提出。
“也可，這個建議不錯。”這些人都是表示同意。
“這些人，真的不知道怎麽說他們才好，算了，他們樂意我也是無所謂的。”邱秋日看到這些人朝著隊員宿舍走去，知道這些熱是打算睡覺了。
隊長這個時候是在訓練場進行著二禪指的訓練，因為這個隊長已經是喜歡上了這樣子的一個感覺。
“隊長，你在這裏幹嘛呢？”邱秋日他上前看到這個隊長在這裏進行著練習，所以問道。
“是教練呀！我沒有幹嘛，隻不過是在這裏訓練呢。”這個隊長看到邱秋日也沒有特別的驚訝。
“這樣子呀！那麽，好吧，我來給你展示一下最強大的這個二禪指。”邱秋日他這個時候拿著他的這兩個指頭向這個單杠使力，這個單杠的鐵直接是碎裂了。
“什麽！這麽厲害！”這個隊長很顯然很驚訝。
“沒錯，隻不過這樣子需要你的長期訓練，我是經過了兩三個月的雲亮才勉強達到這麽一個高度的。”邱秋日他說道。
“這樣子已經是很厲害了！”這個隊長對於這個教練的實力更加是崇拜了。
“好了，休息一下，這樣子下午的訓練才有力氣。”
“嗯。”
下午一點鍾，哨聲準時響起。
在訓練場那裏，邱秋日他再一次把副隊長給單獨叫出來，剩下的人都是跟著這個方丈進行訓練。
“副隊長，這一次我要教你的是這個，過街摔。”邱秋日他在那個單獨的訓練室裏麵說到。
“過街摔？”副隊長有一些不相信。
“這個武術也是比較重要的，並且你要是學習的好，那麽後麵的我也是不怎麽教學了，因為時間確實不夠，這樣子你後麵練習這麽一個功法就足夠了。”邱秋日他說到。
“明白了，教練。”副隊長也是知道一直修煉一種武術，那麽就會把這個武術給練習到沒有人能夠破解。
“你可要看好了，這樣子的這個過街摔對於我而言還是比較輕鬆的，但是你就不一定了。”邱秋日他這個時候說道？
“明白！”
“你看好了，你看這個木頭人，我這樣子抓住他的這個手臂，然後一個轉身，然後用力，將這個手臂作為一個過度的點，然後用力，就過來了。”邱秋日他做這一套的動作很慢。
“那個，教練，能不能夠快速的給我來一套？”這個副隊長對於一個速度的極致的追求就體現在這裏了。
“好，我給你展示一下。”
邱秋日他這個時候迅速的抓住這個手臂，然後一個迅速的轉身，這個木頭人已經是倒在了邱秋日的麵前了。
“看到了嗎？就是這麽的快速。”邱秋日他說道。
“明白了，教練，謝謝。”這個副隊長似乎也是知道了這個過街摔如何進行，他也是迫不及待的進行嚐試。
邱秋日他這個時候看著這個副隊長進行。
他看到這個副隊長的手的位置放錯了，然後進行糾正。
“應該是這個樣子知道了嗎？”
“明白了！教練！”
外麵的那裏，隊長他也是特別的努力的學習這個功法，這個二禪指似乎已經是成為了這個人的一部分。
“大家來看一看這個隊長他是如何完成的。”方丈看到這個隊長的興致比較濃厚，說道。
“好！”
這個隊長的移動也是比較的快速，這一套動作在這個隊長手裏似乎就是這麽行雲流水。
“不錯，很好，大家要是能夠和這個隊長一樣，那麽就可以休息了。”這個方丈第一次說出這樣子的話。
“哎呀！邱秋日，這些學生真的不容易教呀！有些人就是不喜歡這種功法，雖說這個隊伍的人數比較少，但是這樣子也是一個大問題的。”
“這個，再說吧？反正我也不知道應該怎麽處理，隻要是他們能夠拿到冠軍，我就是無所謂了。”邱秋日說道。
第四天的訓練和之前的訓練一樣，他們早晨天還沒有亮就起來了，然後進行晨跑，然後就是早飯，再者就是體能訓練。
這樣子的一個訓練這些人似乎也是習慣了。
“大家這一個星期以來，這個作息應該是習慣了吧！”邱秋日他這個時候說道。
“習慣了，那麽，接下來應該做一些什麽呢？”隊員問道。
“接下來還是訓練，隻不過，這個訓練和之前相比絕對是輕鬆了許多的。”
“每次都是這樣子說，最後並沒有做到。”
“哦？這可是你們說的喲！放心絕對和之前不一樣。”
第八天早上居然沒我快像往常那樣子起的很早。
“大家，現在是七點了，所以說大家可以起來了。”邱秋日在七點的時候吹哨，這讓所有的隊員都有一些驚訝。
“不是，這是一個什麽情況。”
“都說了，這個訓練的模式會發生改變了，所以你們放心吧！絕對沒有之前那麽高強度了。”邱秋日他說到。
“希望教練你能夠說到做到。”
“嘿，我什麽時候沒有那麽做了？”
“今天早上跑十圈，然後進行自由訓練，但是不能夠被我發現你們有人在偷懶，不然的話，後果自負。”邱秋日他這話說出來以後，這些人都是比較驚訝。
“都不要這樣子看著我，如果在這樣子，迅速迴複上個星期的訓練模式。”邱秋日他看到這些人不敢相信的眼神，說道。
上午這個樣子，下午依舊是這個樣子。
這個樣子，這些人的狀態也是逐漸的迴到了之前的樣子。
“真的不知道這個教練怎麽想的。”這個王旬一有一些疑惑。
“算了，管他幹嘛！能夠有這麽多的時間注意就不錯了，要這麽多事兒幹嘛呀！”
“也對。”
在最後第三天的夜晚，邱秋日他進行了一次集合。
“大家應該知道，再過兩天就要比賽了，所以這一次我就來讓你們挑戰我，自然我的出招不會太狠的，你們盡全力打我，讓我來看看最近你們的這個實力究竟是一個什麽樣子。”邱秋日他說道。
“好！”這些人自然是很開心。
第一個隊長，他的速度不夠，但是力量是足夠了，所以邱秋日給他的建議就是用力量的強大彌補速度的不足。
邱秋日他的移動比他正常的速度慢了很多，但是這個隊長的二禪指也是直接打到了邱秋日的胸口，邱秋日居然感受到了一點疼痛。
然後，他也是進行了迴敬。
這個隊長因為受到巨大的力量飛了出去。
“隊長，你已經是很不錯了。”
“謝謝教練的誇獎。”
接下來是副隊長，他的出拳速度很快，並且這個副隊長抓住了邱秋日的手臂，用一個他認為很快的速度想要將邱秋日甩過去。
“可以，但是怎麽說呢，可能是因為我的力量比你厲害，所以你是無法將我摔出去的，但是剛剛我居然騰空了，說明的力量也是比較厲害的。”
“謝謝教練的指導。”
接下來這些人一個接著一個發動攻擊，
邱秋日雖說每個都是擋了下來，但是他也是發現這些人的進步也是比較大的。
“好了，這兩個星期的訓練就到此為止了，我不會這麽早就離開了的，你們的這些進步我也是知道了，剩下的這兩天你們好好的休息一下，然後到時候你們可別忘了這些武術就好了。”邱秋日他最後說道。
“終於是結束了！邱秋日你總可以送我迴去了吧！”這個方丈有一些想念他的寺廟了。
“這就送你迴去。”
邱秋日他在送方丈迴去的路上在想：我的戰隊能不能夠成立就依靠你們了。