弗朗西斯科接通了電話，電話那頭傳來了一個陌生的聲音，“您好，請問是弗朗西斯科先生嗎？”聲音有些怯生生的而且似乎年紀不大啊，弗朗西斯科的私人號碼在歐洲也不是很隨便的那是隻有弗朗西斯科代理的球員，還有豪門的主席或者是轉會負責人，歐洲名帥才有的啊！
所以弗朗西斯科很奇怪這是誰啊居然有自己的號碼，但出於經紀人的禮貌，弗朗西斯科還是很客氣的迴答道：“沒錯啊，就是我啊，不知道你有什麽事啊？”電話那頭說道：“弗朗西斯科先生，我是塞爾吉奧-阿圭羅啊是費爾南多和裏奧給的我電話，我想請您做我的經紀人不知道可以嗎？”而弗朗西斯科也是一驚啊，這位曆史上就是梅西的好基友啊，沒想到如今梅西也是這麽會給自己布道拉人啊，阿圭羅也是阿根廷現在的新星啊，而且一直都沒有找經紀人阿圭羅的父母也是考慮兒子未來的情況啊，梅西的推薦，他們也是覺得靠譜啊，弗朗西斯科是有著良好的聲譽的啊，所以阿圭羅是先來探探口風的啊！
而弗朗西斯科自然是不會拒絕的啊畢竟阿圭羅也是巨星啊，自己怎麽會拒絕呢，而且阿圭羅再過幾年就該來歐洲了，弗朗西斯科打算還是先讓阿圭羅來馬競這個神鋒工廠啊，接著還是曼城好啊，這錢是第一位的啊，當然如果爭取榮譽還有其他的選擇啊，畢竟弗朗西斯科也要看情況啊，所以弗朗西斯科立即說道：“好啊，塞爾吉奧不過這事很重要，你在阿根廷等著我，我晚上就來阿根廷與你和你的父母見麵啊！”
阿圭羅主動投靠讓弗朗西斯科也是親自前往了啊，畢竟阿圭羅還是值得這麽做的啊，而這邊弗朗西斯科來到了阿根廷，這阿根廷的馬斯卡迪和伊達爾戈也是氣得要死啊，這弗朗西斯科居然又得到了一個阿根廷未來之星啊，但沒有辦法，他們不是沒有找過阿圭羅可是阿圭羅沒有選擇他們啊，而是選擇了弗朗西斯科啊，這能有什麽辦法啊，這邊弗朗西斯科迅速敲定了阿圭羅的代理合同，而在另一邊的，阿根廷的本土經紀人大鱷卻無計可施啊！
弗朗西斯科也是告訴阿圭羅先留在阿根廷鍛煉兩年，06年，他就運作阿圭羅去歐洲，同時弗朗西斯科也給阿圭羅家裏留下了10萬歐元，這也讓阿圭羅一家非常滿意啊而且會派醫生和營養師來阿根廷的啊，而剛離開阿圭羅家，弗朗西斯科也是不敢停留直接迴歐洲了，畢竟南美不是他的地盤啊，其實倒也舒服，畢竟頭等艙是可以睡一會的而且還有好的隔音耳機啊，所有航班的商務和頭等都可以做到座椅可以完全放平當床睡！小毯子升級成了軟軟的被子還提供睡衣！專業的降噪耳機！小枕頭和眼罩！全套洗漱用品！還有特色菜的飛機餐，弗朗西斯科一上飛機就把座位放了下來戴上耳機，開始睡覺了啊，很多的老板都在吹噓自己一天隻睡四個小時，其實那是扯淡啊，他們這個隻算了晚上睡覺的時間啊，他們在飛機上可以在頭等艙或者商務艙睡覺休息，也可以在辦公室小憩，也可以在汽車上打盹，更可以給自己放假啊，這些成功人士那個沒有足夠的休息時間啊，這人偶爾可以休息不足但長時間休息不足怕是要沒命了啊，這些成功人士那個不注意保養啊，又怎麽會真的休息不足呢！
弗朗西斯科也是很注意這一點的啊畢竟這球員也是注意睡眠的啊，自己更要帶頭啊，弗朗西斯科請專家研究過，人體的運動能力會在起床之後的大概2-3個小時後達到高峰。假設一個孩子早上八點起床，那麽他的足球訓練課安排在上午10點到12點之間比較合適。因為他的身體運動能力在此期間達到峰值，能夠保證他的訓練效果。
而人的運動能力低穀大概在下午的14點到16點之間出現。在16點之後，運動能力又開始慢慢迴升，直到晚上22點。而在淩晨2點到4點之間，是肌體運動能力達到最低值。
所以，訓練課盡力不要安排在下午14點到16點之間，而早上的訓練時間則要盡量根據孩子的起床時間來安排。
而且弗朗西斯科可是記得後世的一篇報道提到過，一位叫尼克的睡眠專家，《442》雜誌曾撰文稱：足球運動員每天的理想睡眠時間應該在7到9個小時，但最好不要“小睡”，以免打斷連續的睡眠周期，但尼克並不同意這種觀點。
尼克提倡相對“自由”的睡眠節奏，“每個人的生理和心理狀況都不盡相同，有人是早晨型，有人是夜貓子，這都是基因決定的。”
他將睡眠分為90分鍾一個周期，每天能夠完成5個睡眠周期（7個半小時）就是比較理想的狀態，而具體的睡眠時間則可以按照實際情況來安排。
據《toovia》報道，在尼克的“倡導”下，皇馬改變了穆帥時代“午覺不能超過半小時”的禁令，在每天下午的1點到3點之間，球員們可以自由進入休息室午休。
更換床墊為球員療傷
在尼克這位“睡眠教練”的提倡下，也有不少俱樂部開始重視球員的睡眠質量。
據bbc稱，曼聯在訓練基地中修建了32間臥室，並且塗上了利於睡眠的牆紙裝飾。此外還在訓練設施中安裝了睡眠間，方便球員在兩堂訓練課中間小睡。
利物浦則用電子設備對球員的睡眠進行“監控”，以便解決球員可能遇到的睡眠問題。
當然，工欲善其事，必先利其器，尼克還在曼聯掀起過“換床運動”。
尼克有在床上用品行業工作過的經曆，“球員們經常在錯誤的條件下睡覺。首先你的床墊應該可以很容易的承載你的體型和體重，做到幾乎讓你不需要一個枕頭。”他在接受《衛報》采訪時說。
上世紀90年代，尼克在曼聯隊上任後不久，就發現了球隊後衛加裏?帕萊斯特和吉格斯反複不斷的背傷是因為其臥室的床墊不合適。
據bbc稱，在換掉了帕萊斯特的床上用品後，他的傷情很快就有所緩解，這一成果立馬讓尼克“睡眠教練”的名號打響。
來到皇馬之後，尼克同樣檢查了俱樂部的床上用品。
他詳細測試了球隊訓練基地內的全部81個臥室的“睡眠環境”，然後在溫度、光照、空氣質量、床墊和被子等方麵提出了改進建議。
手機、平板成睡眠殺手
不過在尼克看來，和1990年代相比，球員的睡眠質量麵對著更大的威脅。那就是手機、平板電腦以及電子遊戲機。
“電視、手機等產品所產生的人造光線讓人體難以入睡。”他對bbc表示，“這些東西正在不受控製地侵入我們的生活。”就算是尼克，也很難讓球員們在睡前完全停止玩手機。
“20年前，我們還可以讓球員不看報紙，切斷有線電視，但有了現在這些便攜移動設備，想把球員從喧囂的網絡上完全拉出來幾乎是不可能的任務。”
“誘惑太大了，就算經紀人勸阻也沒用，就像我們自己也做不到。”尼克頗有些無奈。
“電視、手機等產品所產生的人造光線讓人體難以入睡。”尼克對bbc表示，“這些東西正在不受控製地侵入我們的生活。”
弗朗西斯科也是找過這個尼克專門幫助自己的球員調整睡眠啊，畢竟睡不好那就沒有戰鬥力啊！而弗朗西斯科也是開始要讓球員樹立良好的習慣啊！（所以大家也是啊要盡量保證睡眠啊！）
這老毛病真是難受啊，大家多注意身體啊！不能保證字數啊，下個月再說吧這一段也沒太多時間更新啊，見諒啊，不過保證不太監啊，畢竟第一本書啊！
(本章完)
所以弗朗西斯科很奇怪這是誰啊居然有自己的號碼，但出於經紀人的禮貌，弗朗西斯科還是很客氣的迴答道：“沒錯啊，就是我啊，不知道你有什麽事啊？”電話那頭說道：“弗朗西斯科先生，我是塞爾吉奧-阿圭羅啊是費爾南多和裏奧給的我電話，我想請您做我的經紀人不知道可以嗎？”而弗朗西斯科也是一驚啊，這位曆史上就是梅西的好基友啊，沒想到如今梅西也是這麽會給自己布道拉人啊，阿圭羅也是阿根廷現在的新星啊，而且一直都沒有找經紀人阿圭羅的父母也是考慮兒子未來的情況啊，梅西的推薦，他們也是覺得靠譜啊，弗朗西斯科是有著良好的聲譽的啊，所以阿圭羅是先來探探口風的啊！
而弗朗西斯科自然是不會拒絕的啊畢竟阿圭羅也是巨星啊，自己怎麽會拒絕呢，而且阿圭羅再過幾年就該來歐洲了，弗朗西斯科打算還是先讓阿圭羅來馬競這個神鋒工廠啊，接著還是曼城好啊，這錢是第一位的啊，當然如果爭取榮譽還有其他的選擇啊，畢竟弗朗西斯科也要看情況啊，所以弗朗西斯科立即說道：“好啊，塞爾吉奧不過這事很重要，你在阿根廷等著我，我晚上就來阿根廷與你和你的父母見麵啊！”
阿圭羅主動投靠讓弗朗西斯科也是親自前往了啊，畢竟阿圭羅還是值得這麽做的啊，而這邊弗朗西斯科來到了阿根廷，這阿根廷的馬斯卡迪和伊達爾戈也是氣得要死啊，這弗朗西斯科居然又得到了一個阿根廷未來之星啊，但沒有辦法，他們不是沒有找過阿圭羅可是阿圭羅沒有選擇他們啊，而是選擇了弗朗西斯科啊，這能有什麽辦法啊，這邊弗朗西斯科迅速敲定了阿圭羅的代理合同，而在另一邊的，阿根廷的本土經紀人大鱷卻無計可施啊！
弗朗西斯科也是告訴阿圭羅先留在阿根廷鍛煉兩年，06年，他就運作阿圭羅去歐洲，同時弗朗西斯科也給阿圭羅家裏留下了10萬歐元，這也讓阿圭羅一家非常滿意啊而且會派醫生和營養師來阿根廷的啊，而剛離開阿圭羅家，弗朗西斯科也是不敢停留直接迴歐洲了，畢竟南美不是他的地盤啊，其實倒也舒服，畢竟頭等艙是可以睡一會的而且還有好的隔音耳機啊，所有航班的商務和頭等都可以做到座椅可以完全放平當床睡！小毯子升級成了軟軟的被子還提供睡衣！專業的降噪耳機！小枕頭和眼罩！全套洗漱用品！還有特色菜的飛機餐，弗朗西斯科一上飛機就把座位放了下來戴上耳機，開始睡覺了啊，很多的老板都在吹噓自己一天隻睡四個小時，其實那是扯淡啊，他們這個隻算了晚上睡覺的時間啊，他們在飛機上可以在頭等艙或者商務艙睡覺休息，也可以在辦公室小憩，也可以在汽車上打盹，更可以給自己放假啊，這些成功人士那個沒有足夠的休息時間啊，這人偶爾可以休息不足但長時間休息不足怕是要沒命了啊，這些成功人士那個不注意保養啊，又怎麽會真的休息不足呢！
弗朗西斯科也是很注意這一點的啊畢竟這球員也是注意睡眠的啊，自己更要帶頭啊，弗朗西斯科請專家研究過，人體的運動能力會在起床之後的大概2-3個小時後達到高峰。假設一個孩子早上八點起床，那麽他的足球訓練課安排在上午10點到12點之間比較合適。因為他的身體運動能力在此期間達到峰值，能夠保證他的訓練效果。
而人的運動能力低穀大概在下午的14點到16點之間出現。在16點之後，運動能力又開始慢慢迴升，直到晚上22點。而在淩晨2點到4點之間，是肌體運動能力達到最低值。
所以，訓練課盡力不要安排在下午14點到16點之間，而早上的訓練時間則要盡量根據孩子的起床時間來安排。
而且弗朗西斯科可是記得後世的一篇報道提到過，一位叫尼克的睡眠專家，《442》雜誌曾撰文稱：足球運動員每天的理想睡眠時間應該在7到9個小時，但最好不要“小睡”，以免打斷連續的睡眠周期，但尼克並不同意這種觀點。
尼克提倡相對“自由”的睡眠節奏，“每個人的生理和心理狀況都不盡相同，有人是早晨型，有人是夜貓子，這都是基因決定的。”
他將睡眠分為90分鍾一個周期，每天能夠完成5個睡眠周期（7個半小時）就是比較理想的狀態，而具體的睡眠時間則可以按照實際情況來安排。
據《toovia》報道，在尼克的“倡導”下，皇馬改變了穆帥時代“午覺不能超過半小時”的禁令，在每天下午的1點到3點之間，球員們可以自由進入休息室午休。
更換床墊為球員療傷
在尼克這位“睡眠教練”的提倡下，也有不少俱樂部開始重視球員的睡眠質量。
據bbc稱，曼聯在訓練基地中修建了32間臥室，並且塗上了利於睡眠的牆紙裝飾。此外還在訓練設施中安裝了睡眠間，方便球員在兩堂訓練課中間小睡。
利物浦則用電子設備對球員的睡眠進行“監控”，以便解決球員可能遇到的睡眠問題。
當然，工欲善其事，必先利其器，尼克還在曼聯掀起過“換床運動”。
尼克有在床上用品行業工作過的經曆，“球員們經常在錯誤的條件下睡覺。首先你的床墊應該可以很容易的承載你的體型和體重，做到幾乎讓你不需要一個枕頭。”他在接受《衛報》采訪時說。
上世紀90年代，尼克在曼聯隊上任後不久，就發現了球隊後衛加裏?帕萊斯特和吉格斯反複不斷的背傷是因為其臥室的床墊不合適。
據bbc稱，在換掉了帕萊斯特的床上用品後，他的傷情很快就有所緩解，這一成果立馬讓尼克“睡眠教練”的名號打響。
來到皇馬之後，尼克同樣檢查了俱樂部的床上用品。
他詳細測試了球隊訓練基地內的全部81個臥室的“睡眠環境”，然後在溫度、光照、空氣質量、床墊和被子等方麵提出了改進建議。
手機、平板成睡眠殺手
不過在尼克看來，和1990年代相比，球員的睡眠質量麵對著更大的威脅。那就是手機、平板電腦以及電子遊戲機。
“電視、手機等產品所產生的人造光線讓人體難以入睡。”他對bbc表示，“這些東西正在不受控製地侵入我們的生活。”就算是尼克，也很難讓球員們在睡前完全停止玩手機。
“20年前，我們還可以讓球員不看報紙，切斷有線電視，但有了現在這些便攜移動設備，想把球員從喧囂的網絡上完全拉出來幾乎是不可能的任務。”
“誘惑太大了，就算經紀人勸阻也沒用，就像我們自己也做不到。”尼克頗有些無奈。
“電視、手機等產品所產生的人造光線讓人體難以入睡。”尼克對bbc表示，“這些東西正在不受控製地侵入我們的生活。”
弗朗西斯科也是找過這個尼克專門幫助自己的球員調整睡眠啊，畢竟睡不好那就沒有戰鬥力啊！而弗朗西斯科也是開始要讓球員樹立良好的習慣啊！（所以大家也是啊要盡量保證睡眠啊！）
這老毛病真是難受啊，大家多注意身體啊！不能保證字數啊，下個月再說吧這一段也沒太多時間更新啊，見諒啊，不過保證不太監啊，畢竟第一本書啊！
(本章完)