第46章 nba級別的幹擾訓練!
籃壇：超級加強版巴克利！ 作者：冬陽可愛 投票推薦 加入書簽 留言反饋
身高196cm的秦峰想要在內線立足，就意味著需要在208cm+的長人麵前得分。
美國高中聯賽，208cm+的內線並不多。
一來，高中聯賽隻是州聯賽。
二來，有很多發育晚的球員，在高三、高四才開始長個。
很多耳熟能詳的球員，諸如：‘安東尼-戴維斯’進入高中時，身材矮小，戴著一副眼鏡，擔任控衛。
誰也不會想到，他是未來的美國之子，甩狙之王。
在等到進入ncaa後，秦峰將要麵臨全美的內線。
等到闖入nba，則是要和那些ncaa的頂級內線，甚至曾經統治過ncaa的存在一較高低。
哪怕他們隻是nba的飲水機管理員。
昔日也是高中時期，自己球員生涯支線上的大鯊魚、奧拉朱旺。
換句話說，想要進入nba的秦峰，如果連高中聯賽都不能打出統治力，ncaa那就是他的籃球生涯的終點。
...
...
籃下靜態幹擾訓練的目的，是秦峰在搶到進攻籃板後，被對方內線罩住，沒有充分起跳的空間，能夠通過強勢頂開防守，將球放進去。
當然...
這樣的靜態幹擾訓練，對於高中生而言太過了。
史努比和預備隊的球員220cm將障礙物舉起一定高度後，最高點距離地麵的距離是275cm。
這差不多是208cm內線球員的站立摸高。
ncaa的大殺器，邁克爾-比斯利身高208cm，臂展214cm，站立摸高272cm。
作為榜眼的比斯利，天賦毋庸置疑，出214cm的臂展雖然隻比身高多6cm，但實際上，這對於3、4號位上的鋒線搖擺人而言，已經不算差了。
呃...
至於那些身高臂展差10cm以上，那妥妥的優秀級別。
身高臂展差15cm+，屬於怪物級別。
身高臂展差20cm+，屬於妖孽怪物級別。
...
...
籃下的秦峰，仿若被兩位208cm的球員，貼身罩住，不斷地撞擊模擬比賽當中的對抗，這讓秦峰連籃筐都看不到。
為此，秦峰的命中率相當慘淡。
一組20次，秦峰平均隻能進5球，命中率隻有25%。
“隊長，那個...要不我輕點。”史努比看著練完十組以後，坐在地上大口喘氣的秦峰，有些歉意的說道。
“不用。”秦峰沒有絲毫猶豫，擺手拒絕。
“隊長，你這個也太勉強了。”
“我們高中聯賽怎麽可能會有如此高強度的防守。”
負責陪練的預備隊球員開口說道。
“哈哈。”
“我就喜歡這樣的強度。”
“行了，你們別多說廢話了，休息5分鍾後，繼續開始吧。”
秦峰直接擺手打發兩人離開，他要思考下，如何能夠在擁擠的籃下獲得好的出手空間。
“秦，打出侵略性。”橡樹山主帥史蒂夫-史密斯開口說道。
“侵略性？”秦峰不解的看向史蒂夫-史密斯。
“沒錯。”
“秦，你要將訓練場上的障礙物想象成比賽場上的對手。”
“一絲不苟的完成，這樣到了球場以後，才能發揮出真正的實力。”
史蒂夫-史密斯的一番話，驚醒夢中人。
在剛才的10組訓練中，秦峰並沒有這樣的心態，他更多的隻是希望盡早完成訓練卡上的任務，而並非是將這些障礙物當成活人。
一時間，秦峰腦海當中浮現出前世cba的‘老兵’，作為大學生網紅的他，在進入cba後被球迷冷嘲熱諷，但通過玩命且‘花裏胡哨’的訓練，贏得了所有人的尊重。
同時，老兵用實際行動證明那些被網友們稱之為‘花裏胡哨’的訓練，是真的管用。
訓練的心態很重要，你將障礙物當成是真正的對手，你會不由自主變的認真起來。
而這樣才能將訓練場上的東西帶到比賽當中。
...
...
思考、休息結束的秦峰，開始進行新一輪的訓練。
“哦哦...”
“哦哦...”
“隊長，你輕點撞啊。”
作為陪練的史努比他們連忙說道。
“這小子...必定是下一個籃球界的傳奇。”橡樹山主帥史蒂夫-史密斯看著在籃下被‘障礙物’罩住的秦峰，利用上身軀幹的靠、撞，來獲得出手空間。
同時，還伴隨著一些隱蔽的暗肘。
“頭，秦，他練的好兇啊。”
“不過上肢力量還是差了點。”
親眼見證秦峰野蠻生長的助理教練，雖然比秦峰隻大6歲，但卻也將秦峰當成了自己真正的學生。
他身上那部分關於籃球的夢想，早就寄托在了秦峰的身上。
秦峰在籃下，麵對兩位陪練的推擠，他完全可以【站住】。
要知道...
很多軟趴趴的內線，壓根在擁擠的籃下站不穩，那麽拿到球後，連起跳的力氣都沒有。
能夠站住、站定位置，就證明秦峰的靜態力量（下肢力量、體重噸位等的綜合力量）已經超出了高中聯賽的水平。
但上肢力量雖然在高中聯賽當中相當不錯，但和下肢力量相比還是差了點，很難快速的撞出、靠開空間。
“哈哈，不著急。秦，現在連17歲都沒到，按照他的訓練強度，上肢力量很快就能提上來。”史蒂夫-史密斯說道。
...
...
兩天的時間匆匆過去。
秦峰除了籃下抗幹擾訓練外，還有就是下肢力量、上肢力量和進攻籃板的訓練。
【中級下肢力量訓練卡】的500次84kg深蹲完成。
不得不說...
現在這84kg深蹲對於秦峰而言，so-easy的說。
隻是花了2個小時不到，就成功搞定。
下肢力量+3。
【下肢力量】：111
這已經達到了nba首發4號位的下肢力量水平。
...
...
【初級進攻籃板訓練卡】的100次進攻籃板，這對秦峰而言也很容易。
同樣輕鬆完成。
進攻籃板+1。
【進攻籃板】：72。
...
...
【高級上肢力量訓練卡】的2000次杠鈴劃船、84kg5000次，目前進度隻完成了三分之一。
【中級彈跳訓練卡】的2萬次跳繩...呃，秦峰一個都沒動。
主要是訓練太多，真心沒有多餘的體力啊。
至於【原地近距離投籃訓練卡】，秦峰完成了1100次，還差900次。
不過呢...
讓秦峰感到意外的是。
他在訓練中，通過自身的努力，【原地近距離】從【58】提升到了【59】。
這1點【屬性】的提升，最起碼讓秦峰流了3斤汗。
而且...
這還是‘初次係統訓練的福利期’...
就跟健身一樣，有著新手福利期一說。
前期效果明顯，主要基礎差，容易提升。
就好比學校考試，你從58分進步到59分很容易，但從88分進步到89分，可就難了。
這也側麵反映出...
這狗曰的係統確實強。
讓秦峰在訓練當中完全沒有‘極限’、‘瓶頸’一說...
隻要練不死，那就玩命練！！！
美國高中聯賽，208cm+的內線並不多。
一來，高中聯賽隻是州聯賽。
二來，有很多發育晚的球員，在高三、高四才開始長個。
很多耳熟能詳的球員，諸如：‘安東尼-戴維斯’進入高中時，身材矮小，戴著一副眼鏡，擔任控衛。
誰也不會想到，他是未來的美國之子，甩狙之王。
在等到進入ncaa後，秦峰將要麵臨全美的內線。
等到闖入nba，則是要和那些ncaa的頂級內線，甚至曾經統治過ncaa的存在一較高低。
哪怕他們隻是nba的飲水機管理員。
昔日也是高中時期，自己球員生涯支線上的大鯊魚、奧拉朱旺。
換句話說，想要進入nba的秦峰，如果連高中聯賽都不能打出統治力，ncaa那就是他的籃球生涯的終點。
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...
籃下靜態幹擾訓練的目的，是秦峰在搶到進攻籃板後，被對方內線罩住，沒有充分起跳的空間，能夠通過強勢頂開防守，將球放進去。
當然...
這樣的靜態幹擾訓練，對於高中生而言太過了。
史努比和預備隊的球員220cm將障礙物舉起一定高度後，最高點距離地麵的距離是275cm。
這差不多是208cm內線球員的站立摸高。
ncaa的大殺器，邁克爾-比斯利身高208cm，臂展214cm，站立摸高272cm。
作為榜眼的比斯利，天賦毋庸置疑，出214cm的臂展雖然隻比身高多6cm，但實際上，這對於3、4號位上的鋒線搖擺人而言，已經不算差了。
呃...
至於那些身高臂展差10cm以上，那妥妥的優秀級別。
身高臂展差15cm+，屬於怪物級別。
身高臂展差20cm+，屬於妖孽怪物級別。
...
...
籃下的秦峰，仿若被兩位208cm的球員，貼身罩住，不斷地撞擊模擬比賽當中的對抗，這讓秦峰連籃筐都看不到。
為此，秦峰的命中率相當慘淡。
一組20次，秦峰平均隻能進5球，命中率隻有25%。
“隊長，那個...要不我輕點。”史努比看著練完十組以後，坐在地上大口喘氣的秦峰，有些歉意的說道。
“不用。”秦峰沒有絲毫猶豫，擺手拒絕。
“隊長，你這個也太勉強了。”
“我們高中聯賽怎麽可能會有如此高強度的防守。”
負責陪練的預備隊球員開口說道。
“哈哈。”
“我就喜歡這樣的強度。”
“行了，你們別多說廢話了，休息5分鍾後，繼續開始吧。”
秦峰直接擺手打發兩人離開，他要思考下，如何能夠在擁擠的籃下獲得好的出手空間。
“秦，打出侵略性。”橡樹山主帥史蒂夫-史密斯開口說道。
“侵略性？”秦峰不解的看向史蒂夫-史密斯。
“沒錯。”
“秦，你要將訓練場上的障礙物想象成比賽場上的對手。”
“一絲不苟的完成，這樣到了球場以後，才能發揮出真正的實力。”
史蒂夫-史密斯的一番話，驚醒夢中人。
在剛才的10組訓練中，秦峰並沒有這樣的心態，他更多的隻是希望盡早完成訓練卡上的任務，而並非是將這些障礙物當成活人。
一時間，秦峰腦海當中浮現出前世cba的‘老兵’，作為大學生網紅的他，在進入cba後被球迷冷嘲熱諷，但通過玩命且‘花裏胡哨’的訓練，贏得了所有人的尊重。
同時，老兵用實際行動證明那些被網友們稱之為‘花裏胡哨’的訓練，是真的管用。
訓練的心態很重要，你將障礙物當成是真正的對手，你會不由自主變的認真起來。
而這樣才能將訓練場上的東西帶到比賽當中。
...
...
思考、休息結束的秦峰，開始進行新一輪的訓練。
“哦哦...”
“哦哦...”
“隊長，你輕點撞啊。”
作為陪練的史努比他們連忙說道。
“這小子...必定是下一個籃球界的傳奇。”橡樹山主帥史蒂夫-史密斯看著在籃下被‘障礙物’罩住的秦峰，利用上身軀幹的靠、撞，來獲得出手空間。
同時，還伴隨著一些隱蔽的暗肘。
“頭，秦，他練的好兇啊。”
“不過上肢力量還是差了點。”
親眼見證秦峰野蠻生長的助理教練，雖然比秦峰隻大6歲，但卻也將秦峰當成了自己真正的學生。
他身上那部分關於籃球的夢想，早就寄托在了秦峰的身上。
秦峰在籃下，麵對兩位陪練的推擠，他完全可以【站住】。
要知道...
很多軟趴趴的內線，壓根在擁擠的籃下站不穩，那麽拿到球後，連起跳的力氣都沒有。
能夠站住、站定位置，就證明秦峰的靜態力量（下肢力量、體重噸位等的綜合力量）已經超出了高中聯賽的水平。
但上肢力量雖然在高中聯賽當中相當不錯，但和下肢力量相比還是差了點，很難快速的撞出、靠開空間。
“哈哈，不著急。秦，現在連17歲都沒到，按照他的訓練強度，上肢力量很快就能提上來。”史蒂夫-史密斯說道。
...
...
兩天的時間匆匆過去。
秦峰除了籃下抗幹擾訓練外，還有就是下肢力量、上肢力量和進攻籃板的訓練。
【中級下肢力量訓練卡】的500次84kg深蹲完成。
不得不說...
現在這84kg深蹲對於秦峰而言，so-easy的說。
隻是花了2個小時不到，就成功搞定。
下肢力量+3。
【下肢力量】：111
這已經達到了nba首發4號位的下肢力量水平。
...
...
【初級進攻籃板訓練卡】的100次進攻籃板，這對秦峰而言也很容易。
同樣輕鬆完成。
進攻籃板+1。
【進攻籃板】：72。
...
...
【高級上肢力量訓練卡】的2000次杠鈴劃船、84kg5000次，目前進度隻完成了三分之一。
【中級彈跳訓練卡】的2萬次跳繩...呃，秦峰一個都沒動。
主要是訓練太多，真心沒有多餘的體力啊。
至於【原地近距離投籃訓練卡】，秦峰完成了1100次，還差900次。
不過呢...
讓秦峰感到意外的是。
他在訓練中，通過自身的努力，【原地近距離】從【58】提升到了【59】。
這1點【屬性】的提升，最起碼讓秦峰流了3斤汗。
而且...
這還是‘初次係統訓練的福利期’...
就跟健身一樣，有著新手福利期一說。
前期效果明顯，主要基礎差，容易提升。
就好比學校考試，你從58分進步到59分很容易，但從88分進步到89分，可就難了。
這也側麵反映出...
這狗曰的係統確實強。
讓秦峰在訓練當中完全沒有‘極限’、‘瓶頸’一說...
隻要練不死，那就玩命練！！！