在其他大牌都在國家隊和隊友磨合的時候，鞏宇桐也沒閑著，他已經在卡靈頓訓練了2天。
他知道自己的問題在哪裏，現在的他踢上120分鍾的話身體會非常疲憊。
所以最多的還是進行體能訓練，就是通過有氧和無氧的訓練提高自己的心肺功能，以及肌肉抗疲勞能力。
是體能訓練，不是體能儲備，這是完全兩個不同的概念。
簡單的說他現在要做的就是提高自己的上限，讓他體能狀態良好的情況下可以輕鬆應付比賽。
至於體能儲備就有些複雜了，涉及到運動生理學，是指在一定範圍內對通過對身體的運動刺激達到體能極限，這樣身體中的能量和身體各方麵機能在恢複時有一段時間可以可以超越原來的水平，超量恢複可以維持一段時間，過一段時間就會迴歸正常水平。
所謂體能訓練就是不斷達到超量恢複，從而提高身體機能的下限。
不管是短期賽會製比賽還是長期賽季製比賽，在比賽開始前大運動量的體能訓練就是為了保證在比賽開始後身體機能保持在一個高水平階段。
對於短期賽會製比賽的訓練安排個人還是有一定經驗，盡量保證隊員在比賽開始後身體剛好處於超量恢複階段。而長期賽季製比賽應該也是同樣一個道理，賽季前的大運動量超量恢複和賽季進行中的短期超量恢複相結合，在賽季進行中的不同時段讓隊員的身體機能處於什麽階段是很考驗教練員智慧的。
曼聯有最專業的團隊，安排的體能儲備期就是最合理的，他沒有必要提前讓自己的身體加重負擔。
除此之外他還進行了爆發力訓練，真正的短跑式訓練，不過經過了那個據說以前擔任過卡爾·劉易斯教練的美國佬改良，更加適合足球運動員。
隻是兩天的訓練，他已經感覺自己的速度更快了。
這不是科幻，而是科學。
畢竟足球遠動員和短跑運動員的發力方式不一樣，在調整步頻和動作以後，他的速度確實更快了，不過這個還要在比賽中才能看到效果。
起碼現在他是很滿意，這些教練可不便宜，如果沒有效果，他要心疼死了，這些不同國籍的教練的薪水比他的周薪製更過分，因為是按小時收費的，而且他需要負責這些人在曼徹斯特的食宿問題，這可不是幾張上下鋪和大鍋飯就能解決的。
不過目前來看還是物有所值的，結束了一天的訓練，鞏宇桐迴到家中，母親告訴他了一件事情。
中國隊想召喚他，踢6月5號對陣法國隊的友誼賽，不再是簡單的一個電話，因為駐倫敦使館的工作人員今天下午已經來過了，他們明確的表示祖國需要鞏宇桐，希望他可以披上國家隊戰袍。
說著麗貝拉還遞過來一個盒子，鞏宇桐打開看到了一件紅『色』的球衣，背後的號碼是他喜歡的7號。
太突然了，雖然他一直想為中國隊效力，不過這實在是太突然了，一點征兆都沒有，最近一段時間甚至沒有接到過電話，直接就殺上門了，召喚他去國家隊。
這不是選個飯店吃飯那麽簡單，一旦穿上了國家隊戰袍，一直到從國家隊退役，這件球衣一直會跟隨著自己。
而且選擇中國隊的話，就基本告別了世界杯冠軍。
這也是為什麽母親一直希望自己可以選擇意大利國家隊的原因，自己有意大利、瑞典和中國血統，所以可以在三支國家隊中選擇任意一支效力，當然，選定以後就沒有辦法更換。
從實力上看，意大利絕對是更強的那一支，他們曾經4次獲得過世界杯冠軍，即使意甲聯賽已經進入疲軟期，但瘦死的駱駝比馬大，意大利優秀的青訓係統可以保證源源不斷的為國家隊輸送新鮮血『液』，未來幾年意大利雖然沒有什麽世界級球星，不過那些年輕才俊上位很快，20歲左右就可以在甲級聯賽踢上主力。
自己在那不勒斯的隊友因西涅領銜，加上大巴黎的維拉蒂還有貝洛蒂等超級新秀，再加上涅盤重生的加諾內，意大利隊的競爭力還是很強的，要遠高於瑞典隊，至於中國隊，和瑞典隊都沒有什麽可比『性』，何況更強的意大利隊。
如果隻是按照強弱來選，那就簡單了。
可是他做不到，因為，他是中國人啊！
鞏宇桐捧著裝球衣的紙盒說道，“媽媽，我腦子有點『亂』，我上樓去了.......”
隨手把球衣扔到穿上，鞏宇桐一屁股做到地板上開始發呆。
他又想到了那個夏天，2002年的那個夏天，那時候還在上小學的他，破天荒的在學校看了電視，這可不是什麽尋常的事情，那個和擺設一樣的電視被接上了閉路線，一群小學生的上課時間被一場足球賽占用了。
對手不是強大的五星巴西，而是哥斯達黎加！
這原本在自大的中國媒體眼中，就是盤子裏的菜，否則他們也不會喊出“平土耳其，勝哥斯達黎加”4分進入16強的口號。
這場比賽是中國隊在世界杯賽場的首秀，不光媒體，全國上下都彌漫著盲目的樂觀情緒，似乎哥斯達黎加人來到亞洲就是為了亞洲兄弟送溫暖的。
比賽的過程已經記不清了，他隻記得國家隊輸了0比2，中國隊的世界杯之旅雖然才踢了一場，但已經結束了。
即使球員集體吃錯『藥』贏下土耳其，他們也沒辦法對付強大的巴西隊，3分不能讓中國隊進入16強。
從天堂到地獄，隻經曆了90分鍾。
後麵的比賽也證明了，『逼』平土耳其沒有那麽簡單。
3場比賽一球沒進被淘汰出局，這樣的成績在鞏宇桐看來就是恥辱。
整個國家也從極度樂觀中掙脫出來，那個夏天，就連空氣中都彌漫著悲觀情緒，3場比賽270分鍾，讓中國人徹底明白了，國家隊即在世界杯賽場就是一個笑話，想要趕上世界足壇的頂級水平還早著呢。
鞏宇桐聽到了門外的腳步聲，他知道是母親憂心他的選擇，母親是不想他加入中國隊的。
不過，這次他注定要讓母親失望了。
從盒子裏拿出那件7號球衣套在身上，大小正合適，在鏡子中看也很不錯。
他不知道自己能不能讓國家隊再次進入世界杯決賽圈，或者在決賽圈踢出名堂，但吉格斯都可以拒絕英格蘭選擇威爾士，他不覺得他對於祖國的感情比不上吉格斯。
即使踢不上世界杯正賽也不是問題，因為，他和他的祖國在一起......
他知道自己的問題在哪裏，現在的他踢上120分鍾的話身體會非常疲憊。
所以最多的還是進行體能訓練，就是通過有氧和無氧的訓練提高自己的心肺功能，以及肌肉抗疲勞能力。
是體能訓練，不是體能儲備，這是完全兩個不同的概念。
簡單的說他現在要做的就是提高自己的上限，讓他體能狀態良好的情況下可以輕鬆應付比賽。
至於體能儲備就有些複雜了，涉及到運動生理學，是指在一定範圍內對通過對身體的運動刺激達到體能極限，這樣身體中的能量和身體各方麵機能在恢複時有一段時間可以可以超越原來的水平，超量恢複可以維持一段時間，過一段時間就會迴歸正常水平。
所謂體能訓練就是不斷達到超量恢複，從而提高身體機能的下限。
不管是短期賽會製比賽還是長期賽季製比賽，在比賽開始前大運動量的體能訓練就是為了保證在比賽開始後身體機能保持在一個高水平階段。
對於短期賽會製比賽的訓練安排個人還是有一定經驗，盡量保證隊員在比賽開始後身體剛好處於超量恢複階段。而長期賽季製比賽應該也是同樣一個道理，賽季前的大運動量超量恢複和賽季進行中的短期超量恢複相結合，在賽季進行中的不同時段讓隊員的身體機能處於什麽階段是很考驗教練員智慧的。
曼聯有最專業的團隊，安排的體能儲備期就是最合理的，他沒有必要提前讓自己的身體加重負擔。
除此之外他還進行了爆發力訓練，真正的短跑式訓練，不過經過了那個據說以前擔任過卡爾·劉易斯教練的美國佬改良，更加適合足球運動員。
隻是兩天的訓練，他已經感覺自己的速度更快了。
這不是科幻，而是科學。
畢竟足球遠動員和短跑運動員的發力方式不一樣，在調整步頻和動作以後，他的速度確實更快了，不過這個還要在比賽中才能看到效果。
起碼現在他是很滿意，這些教練可不便宜，如果沒有效果，他要心疼死了，這些不同國籍的教練的薪水比他的周薪製更過分，因為是按小時收費的，而且他需要負責這些人在曼徹斯特的食宿問題，這可不是幾張上下鋪和大鍋飯就能解決的。
不過目前來看還是物有所值的，結束了一天的訓練，鞏宇桐迴到家中，母親告訴他了一件事情。
中國隊想召喚他，踢6月5號對陣法國隊的友誼賽，不再是簡單的一個電話，因為駐倫敦使館的工作人員今天下午已經來過了，他們明確的表示祖國需要鞏宇桐，希望他可以披上國家隊戰袍。
說著麗貝拉還遞過來一個盒子，鞏宇桐打開看到了一件紅『色』的球衣，背後的號碼是他喜歡的7號。
太突然了，雖然他一直想為中國隊效力，不過這實在是太突然了，一點征兆都沒有，最近一段時間甚至沒有接到過電話，直接就殺上門了，召喚他去國家隊。
這不是選個飯店吃飯那麽簡單，一旦穿上了國家隊戰袍，一直到從國家隊退役，這件球衣一直會跟隨著自己。
而且選擇中國隊的話，就基本告別了世界杯冠軍。
這也是為什麽母親一直希望自己可以選擇意大利國家隊的原因，自己有意大利、瑞典和中國血統，所以可以在三支國家隊中選擇任意一支效力，當然，選定以後就沒有辦法更換。
從實力上看，意大利絕對是更強的那一支，他們曾經4次獲得過世界杯冠軍，即使意甲聯賽已經進入疲軟期，但瘦死的駱駝比馬大，意大利優秀的青訓係統可以保證源源不斷的為國家隊輸送新鮮血『液』，未來幾年意大利雖然沒有什麽世界級球星，不過那些年輕才俊上位很快，20歲左右就可以在甲級聯賽踢上主力。
自己在那不勒斯的隊友因西涅領銜，加上大巴黎的維拉蒂還有貝洛蒂等超級新秀，再加上涅盤重生的加諾內，意大利隊的競爭力還是很強的，要遠高於瑞典隊，至於中國隊，和瑞典隊都沒有什麽可比『性』，何況更強的意大利隊。
如果隻是按照強弱來選，那就簡單了。
可是他做不到，因為，他是中國人啊！
鞏宇桐捧著裝球衣的紙盒說道，“媽媽，我腦子有點『亂』，我上樓去了.......”
隨手把球衣扔到穿上，鞏宇桐一屁股做到地板上開始發呆。
他又想到了那個夏天，2002年的那個夏天，那時候還在上小學的他，破天荒的在學校看了電視，這可不是什麽尋常的事情，那個和擺設一樣的電視被接上了閉路線，一群小學生的上課時間被一場足球賽占用了。
對手不是強大的五星巴西，而是哥斯達黎加！
這原本在自大的中國媒體眼中，就是盤子裏的菜，否則他們也不會喊出“平土耳其，勝哥斯達黎加”4分進入16強的口號。
這場比賽是中國隊在世界杯賽場的首秀，不光媒體，全國上下都彌漫著盲目的樂觀情緒，似乎哥斯達黎加人來到亞洲就是為了亞洲兄弟送溫暖的。
比賽的過程已經記不清了，他隻記得國家隊輸了0比2，中國隊的世界杯之旅雖然才踢了一場，但已經結束了。
即使球員集體吃錯『藥』贏下土耳其，他們也沒辦法對付強大的巴西隊，3分不能讓中國隊進入16強。
從天堂到地獄，隻經曆了90分鍾。
後麵的比賽也證明了，『逼』平土耳其沒有那麽簡單。
3場比賽一球沒進被淘汰出局，這樣的成績在鞏宇桐看來就是恥辱。
整個國家也從極度樂觀中掙脫出來，那個夏天，就連空氣中都彌漫著悲觀情緒，3場比賽270分鍾，讓中國人徹底明白了，國家隊即在世界杯賽場就是一個笑話，想要趕上世界足壇的頂級水平還早著呢。
鞏宇桐聽到了門外的腳步聲，他知道是母親憂心他的選擇，母親是不想他加入中國隊的。
不過，這次他注定要讓母親失望了。
從盒子裏拿出那件7號球衣套在身上，大小正合適，在鏡子中看也很不錯。
他不知道自己能不能讓國家隊再次進入世界杯決賽圈，或者在決賽圈踢出名堂，但吉格斯都可以拒絕英格蘭選擇威爾士，他不覺得他對於祖國的感情比不上吉格斯。
即使踢不上世界杯正賽也不是問題，因為，他和他的祖國在一起......