第755章道家的自然養生功
彭舟跟隨莊子學的武功，都是殺招。而且！太剛猛了。在速度上麵，也是相當地快。
這種武功，是無法教給替身的。
再則！雖然秦始皇嬴政認同了替身，可他還是有些不放心。所以！他也不敢、不願意教替身這種武功。
那麽？教對方什麽武功最好呢？
彭舟想了好一會兒，決定：教老子和莊子共同推薦的“道家自然養生功”。
何為道家自然養生功？
其實！就是後世的太極拳。
在心界的時候，老子和莊子等道家人物經常在一起研究這個自然養生功。
道家心法是內功心法，而道家缺少自己的外功。所以！老子與莊子二人，就決定創一個屬於自家的外功。
外功，也就是動態、運動的功法。
老子和莊子等道家人物，都是會武功的。沒有辦法！在冷兵器時代，你要是不會武功你就無法更好地生存下去。
學武功不僅是對付人類自己，也是要對付自然界中的其他動物的。
隻是！老子和莊子等人都是文人，喜靜不愛動。所以！後世的人大多不知道他們會武功，還以為他們不會武功。
老子和莊子他們雖然會武功，可那都是世麵上流傳下來的武功，而並不是屬於道家的武功。所以！為了配合道家心法的修煉，老莊等人就根據道家心法的原理以及人體運動規律，創造出了這套自然養生功。
一句話概括之，這套自然養生功的特點就是：伸展、彎曲、圓圈轉動，一切自然而然，其實就是在活動人體的各個關節，調動身體的各個部位都運動起來。
而後世的太極拳，都是在這個基礎上發展、延伸出來的。最初的太極拳叫“自然拳”，然後才有了如今各種名稱的太極拳。其實！都是在老莊的道家養生功基礎上發展起來的。
彭舟穿越前雖然是個程序員，可他多少還是了解一些現代太極拳的。早晨的大街上、公園裏到處都是練太極拳健身的。
跟隨莊子後，他自然是學習了道家養生功。結合他的現代記憶，他就有了教授替身的套路。
“先休息一會兒吧！欲速則不達！休息！休息！休息！”彭舟心裏有數了，也就不再著急。推著替身迴到大殿內，一邊休息一邊喝茶。再利用這個機會，套一下替身的話，探探替身的底。
一個人再是精，言多必失，話說多了可能就會前後茅盾。
對於這種豆腐渣身體的人，彭舟也不太著急。要是運動量大了，這家夥還不知道能不能承受。要是筋骨拉傷了，沒有十天半個月都無法恢複過來。甚至！永遠好不起來。
彭舟是個老師父，以前在洪邑的時候，雙胞胎大妹就是不愛動，結果在他的耐心調教下，竟然也練起了武功。而且！武功還相當可以的。
有了這個經驗，彭舟心裏更是有底：對於替身這種豆腐渣身體，更是不能過於著急。
休息了好一會兒，替身有些著急了，主動要求起來。
“老祖宗！我們開始吧！我行！我覺得我能行！我！我現在身體很強壯。”說著！替身還用拳頭捶了捶自己的胸膛。
“咚！咚！咚！……”
“好了！好了！唉！”彭舟著急道：“就你那個豆腐渣身體，你還能這麽捶自己？”
“沒事！沒事！老祖宗！自從衝了三關後，我感覺我整個換了一個人。”
“得得得！你先練七七四十九個大周天運行，然後！我再教你武功！”
說完！彭舟就閉上眼睛進入修煉狀態。
替身見老祖宗要他先修煉周天運行，也隻得聽從了。
反正！現在的他！重獲新生，無論是修煉周天運行還是去學武功，他都信心滿滿。不！都特別地感興趣。
修煉完七七四十九個大周天運行，彭舟才願意替身武功。不！教道家自然養生功。
先按照老子和莊子傳授給他的那套功法修煉，等到替身的身體真正地強壯起來了，再教他自創的太極拳套路。一步一步來，不怕你強壯不起來。
“練道家自然養生功的第一步，跟修煉道家心法是一樣地：放鬆身體。放鬆！放鬆！再放鬆！……”
替身有修煉道家心法的基礎，在彭舟的指點下自然是一點就通。
等到身體完全放鬆了之後，才正式進入練習階段。
雙腳並立是一切武術起勢的基本動作，然後是手腳運動，由此展開。
“雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……”
替身按照彭舟的意思，跟在彭舟的後麵練習了一下，覺得並沒有什麽難度。
心想：原來道家自然養生拳這麽簡單、好學，比道家心法好修煉多了。
等到替身比劃會了，彭舟再教。
“雙腳並立不是？現在！把右腳往右平移出半步，距離是保持與肩平寬。是大約，不是絕對，覺得舒服就是對的。然後！再重複之前的動作：雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……”
其實！為了讓替身更快適應練習，他把一個完整的動作分解了。
等到替身把以上動作連貫起來後，彭舟再教他：在雙手舉上頭頂的時候，注意了：手臂微曲，雙掌手心斜對下按，在這個同時，屈膝下蹲成馬步……
這就是完整的道家自然養生拳的第一勢：一元複始式！
一元複始，萬象更新！
下蹲成定勢後，就變成了“馬步抱球式”，就好像雙臂之間也就是懷裏抱著一個圓球或者是圓臉盆、圓柱子或者什麽圓的物體。這就是：抱球式。
抱球式不僅僅外形上這麽簡單，其實裏麵包含著很多道家心法中的修煉內容。
裏麵包含著鬆與緊！
鬆！就是放鬆！放開！或者說是準備抱之前的預備式。
緊！就是用力！用力的目的是什麽？就是把圓形物體抱起來。
一鬆一緊，一唿一吸！道家的自然養生功就出來了。
鬆的時候要全身放鬆，身輕如燕。緊的時候要全身用力，整個人形成整體。還有！下盤要穩，十個腳趾抓地。
十趾不能抓地就無根，氣血向上就容易被人一推就倒……
彭舟跟隨莊子學的武功，都是殺招。而且！太剛猛了。在速度上麵，也是相當地快。
這種武功，是無法教給替身的。
再則！雖然秦始皇嬴政認同了替身，可他還是有些不放心。所以！他也不敢、不願意教替身這種武功。
那麽？教對方什麽武功最好呢？
彭舟想了好一會兒，決定：教老子和莊子共同推薦的“道家自然養生功”。
何為道家自然養生功？
其實！就是後世的太極拳。
在心界的時候，老子和莊子等道家人物經常在一起研究這個自然養生功。
道家心法是內功心法，而道家缺少自己的外功。所以！老子與莊子二人，就決定創一個屬於自家的外功。
外功，也就是動態、運動的功法。
老子和莊子等道家人物，都是會武功的。沒有辦法！在冷兵器時代，你要是不會武功你就無法更好地生存下去。
學武功不僅是對付人類自己，也是要對付自然界中的其他動物的。
隻是！老子和莊子等人都是文人，喜靜不愛動。所以！後世的人大多不知道他們會武功，還以為他們不會武功。
老子和莊子他們雖然會武功，可那都是世麵上流傳下來的武功，而並不是屬於道家的武功。所以！為了配合道家心法的修煉，老莊等人就根據道家心法的原理以及人體運動規律，創造出了這套自然養生功。
一句話概括之，這套自然養生功的特點就是：伸展、彎曲、圓圈轉動，一切自然而然，其實就是在活動人體的各個關節，調動身體的各個部位都運動起來。
而後世的太極拳，都是在這個基礎上發展、延伸出來的。最初的太極拳叫“自然拳”，然後才有了如今各種名稱的太極拳。其實！都是在老莊的道家養生功基礎上發展起來的。
彭舟穿越前雖然是個程序員，可他多少還是了解一些現代太極拳的。早晨的大街上、公園裏到處都是練太極拳健身的。
跟隨莊子後，他自然是學習了道家養生功。結合他的現代記憶，他就有了教授替身的套路。
“先休息一會兒吧！欲速則不達！休息！休息！休息！”彭舟心裏有數了，也就不再著急。推著替身迴到大殿內，一邊休息一邊喝茶。再利用這個機會，套一下替身的話，探探替身的底。
一個人再是精，言多必失，話說多了可能就會前後茅盾。
對於這種豆腐渣身體的人，彭舟也不太著急。要是運動量大了，這家夥還不知道能不能承受。要是筋骨拉傷了，沒有十天半個月都無法恢複過來。甚至！永遠好不起來。
彭舟是個老師父，以前在洪邑的時候，雙胞胎大妹就是不愛動，結果在他的耐心調教下，竟然也練起了武功。而且！武功還相當可以的。
有了這個經驗，彭舟心裏更是有底：對於替身這種豆腐渣身體，更是不能過於著急。
休息了好一會兒，替身有些著急了，主動要求起來。
“老祖宗！我們開始吧！我行！我覺得我能行！我！我現在身體很強壯。”說著！替身還用拳頭捶了捶自己的胸膛。
“咚！咚！咚！……”
“好了！好了！唉！”彭舟著急道：“就你那個豆腐渣身體，你還能這麽捶自己？”
“沒事！沒事！老祖宗！自從衝了三關後，我感覺我整個換了一個人。”
“得得得！你先練七七四十九個大周天運行，然後！我再教你武功！”
說完！彭舟就閉上眼睛進入修煉狀態。
替身見老祖宗要他先修煉周天運行，也隻得聽從了。
反正！現在的他！重獲新生，無論是修煉周天運行還是去學武功，他都信心滿滿。不！都特別地感興趣。
修煉完七七四十九個大周天運行，彭舟才願意替身武功。不！教道家自然養生功。
先按照老子和莊子傳授給他的那套功法修煉，等到替身的身體真正地強壯起來了，再教他自創的太極拳套路。一步一步來，不怕你強壯不起來。
“練道家自然養生功的第一步，跟修煉道家心法是一樣地：放鬆身體。放鬆！放鬆！再放鬆！……”
替身有修煉道家心法的基礎，在彭舟的指點下自然是一點就通。
等到身體完全放鬆了之後，才正式進入練習階段。
雙腳並立是一切武術起勢的基本動作，然後是手腳運動，由此展開。
“雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……”
替身按照彭舟的意思，跟在彭舟的後麵練習了一下，覺得並沒有什麽難度。
心想：原來道家自然養生拳這麽簡單、好學，比道家心法好修煉多了。
等到替身比劃會了，彭舟再教。
“雙腳並立不是？現在！把右腳往右平移出半步，距離是保持與肩平寬。是大約，不是絕對，覺得舒服就是對的。然後！再重複之前的動作：雙手自然從兩側向後、向上劃圓舉上頭頂，再自然劃圓向下落下！……”
其實！為了讓替身更快適應練習，他把一個完整的動作分解了。
等到替身把以上動作連貫起來後，彭舟再教他：在雙手舉上頭頂的時候，注意了：手臂微曲，雙掌手心斜對下按，在這個同時，屈膝下蹲成馬步……
這就是完整的道家自然養生拳的第一勢：一元複始式！
一元複始，萬象更新！
下蹲成定勢後，就變成了“馬步抱球式”，就好像雙臂之間也就是懷裏抱著一個圓球或者是圓臉盆、圓柱子或者什麽圓的物體。這就是：抱球式。
抱球式不僅僅外形上這麽簡單，其實裏麵包含著很多道家心法中的修煉內容。
裏麵包含著鬆與緊！
鬆！就是放鬆！放開！或者說是準備抱之前的預備式。
緊！就是用力！用力的目的是什麽？就是把圓形物體抱起來。
一鬆一緊，一唿一吸！道家的自然養生功就出來了。
鬆的時候要全身放鬆，身輕如燕。緊的時候要全身用力，整個人形成整體。還有！下盤要穩，十個腳趾抓地。
十趾不能抓地就無根，氣血向上就容易被人一推就倒……