待慶功會、各種發布會等一係列活動結束之後，已經是一周之後的事了。
這一周來，李翔醫院跟廣州體育局兩邊跑，累的他感覺這比籃球比賽都要累。
“叮鈴鈴，叮鈴鈴，叮鈴鈴……”
“喂，哪位？”
“翔子，是我，華子啊！”
“嘿，你給臭小子，這一周你跑哪去了？死活不見你人影。”
“唉，別說了，翔子，有件事我得求求你，你務必要答應我！”
“什麽事？說吧？”李翔問到。
“過兩天有場扣籃大賽，你能不能來參加？”
“得了吧，我才不會參加這種沒營養的比賽的！”李翔一口迴絕道。
開玩笑，扣籃是最容易受傷的，我才不冒這個險去參加比賽呢！再說了，好不容易有個假期，多休息一下多好？為什麽非要去參加比賽呢？
在李翔的記憶中，1984年之前，nba全明星賽隻有一樣內容，那就是東西部全明星對抗賽。
到了1984年，扣人心弦的扣籃大賽第一次跨入全明星賽的行列，由此全明星賽也發生了質的飛躍，全明星周末的概念也由此形成。
在過去的20多年中，既有身高僅170cm的“土豆”斯伯特·韋伯技驚四座，勇奪冠軍，讓人見識了“我能，無限可能”，又有被譽為“電影精華”的多米尼克·威爾金斯五年後的東山再起，更有“籃球之神”邁克爾·喬丹（1986-1987連續兩屆）和賈森·理查德森（2002-2003連續兩屆）成為衛冕成功的扣籃冠軍。
從1994年開始，參加扣籃大賽的隊員總共為6人，根據抽簽決定出場次序。首輪每人灌籃三次，總分最高的三名隊員晉級決賽，得分最高的在決賽中可以最後出場。決賽階段每人扣兩次，得分最高的為冠軍。
共有4名球員參加，參賽者必須是加入nba不到三年的新人。比賽共兩輪。
1.第一輪內，四名球員輪流進行扣籃表演並接受評審打分。
2.一名裁判將判定扣籃動作是否有效。球在入筐之前如果是在球員的掌握之中將被判定有效。
3.第一輪內每人扣籃兩次，分數加總後進行比較，最高得分為100，最低得分為60，得分最高的兩人進入下一輪比賽。
4.最後一輪每人進行兩次扣籃。加總後得分高者獲得優勝。第一輪得分低者先進行扣籃。
5.如果扣籃失敗，球員有再補扣一次的機會。但是每輪隻有一次補扣的機會，而且已經扣進的球不得再進行補扣。
6.共有5名評審。每位評審對一次扣籃的打分從最低6分至最高10分。所以每次扣籃的最高總得分為50分，最低為30分。已經用完一次補扣機會的球員如果扣籃再次失敗，其失敗扣籃也將被評分，打分也在6－10分之間。
隨後，為了扣籃大賽更加公平公正，聯盟引進了新的規則。
第一，參賽選手的一個扣籃動作必須在兩分鍾內完成，今年的扣籃大賽決賽，羅賓遜一個動作整整做了17次才成功，這樣滑稽的場麵2007屆比賽將不會出現。
第二，2007屆扣籃大賽將引入錄像迴放機製，為評委更加準確地評分創造條件。
扣籃大賽在2008年又有了新規則。首輪，四名隊員輪流扣籃，評委打分。每名評委給某一球員的某一次扣籃動作的滿分為10分，五名評委給出的最高分總和最多為50分，這樣的扣籃通常被稱為“完美之灌”。
首輪兩次扣籃，單人最高得分為100分，最低為60分。如果扣籃失敗有機會補扣一次，但已經扣進的球不得再進行補扣。
接著扣籃大賽再次出新招，根據新的規則，球迷將直接決定最後冠軍誰屬。
在全明星扣籃大賽上，評委隻有決定進入決賽隊員的權力。在進入最後決賽後，首輪得分較低的隊員先出場，兩人輪流扣，分別完成兩個動作後，球迷可以通過手機短信，以及在nba官方網站上投票的方式，最終決定冠軍歸屬。在決賽中，評委的投票和球迷的投票沒什麽兩樣。
扣籃首先要鍛煉的就是小腿肌肉。
練習小腿就比較困難了，因為練力量小腿就會變粗！！！所以小腿的練習不能在短時間練成。說一個簡單有效的方法，上樓梯的時候踮著腳走就ok了！大家要注意練玩了之後要對肌肉放鬆，不然肌肉迴練死，那樣就是肌肉很發達，一點也不能跳！！
跳得高還是不高，主要是靠小腿肌肉的爆發力和力量來決定。所以就是說小腿發達不發達是彈跳的關鍵。
首先是心裏不要怕，要有自信，相信自己能扣。後是要跳得高，要高出籃筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“扣”向下扣，這是關鍵，先是單手，那好辦一些，空中的身體要伸直，舒展開來，不要怕。
一般的普通籃筐是不適合扣籃的，一定要記住這一點。灌籃後手要抓一下籃筐或者迅速離開。
扣籃（mdunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。
扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裏。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裏。
當年還不是控衛的天下，也未盛行小球戰術，打球完全是技術，身體和天賦的結合，各種殺內線，找對抗，繞樹穿花的運球，無疑更具觀賞性。
可現在已經很難看到那麽精彩的場景了，但我相信，在熟悉卡特的球迷心中，他是我們心裏“永遠的飛人”。
這一周來，李翔醫院跟廣州體育局兩邊跑，累的他感覺這比籃球比賽都要累。
“叮鈴鈴，叮鈴鈴，叮鈴鈴……”
“喂，哪位？”
“翔子，是我，華子啊！”
“嘿，你給臭小子，這一周你跑哪去了？死活不見你人影。”
“唉，別說了，翔子，有件事我得求求你，你務必要答應我！”
“什麽事？說吧？”李翔問到。
“過兩天有場扣籃大賽，你能不能來參加？”
“得了吧，我才不會參加這種沒營養的比賽的！”李翔一口迴絕道。
開玩笑，扣籃是最容易受傷的，我才不冒這個險去參加比賽呢！再說了，好不容易有個假期，多休息一下多好？為什麽非要去參加比賽呢？
在李翔的記憶中，1984年之前，nba全明星賽隻有一樣內容，那就是東西部全明星對抗賽。
到了1984年，扣人心弦的扣籃大賽第一次跨入全明星賽的行列，由此全明星賽也發生了質的飛躍，全明星周末的概念也由此形成。
在過去的20多年中，既有身高僅170cm的“土豆”斯伯特·韋伯技驚四座，勇奪冠軍，讓人見識了“我能，無限可能”，又有被譽為“電影精華”的多米尼克·威爾金斯五年後的東山再起，更有“籃球之神”邁克爾·喬丹（1986-1987連續兩屆）和賈森·理查德森（2002-2003連續兩屆）成為衛冕成功的扣籃冠軍。
從1994年開始，參加扣籃大賽的隊員總共為6人，根據抽簽決定出場次序。首輪每人灌籃三次，總分最高的三名隊員晉級決賽，得分最高的在決賽中可以最後出場。決賽階段每人扣兩次，得分最高的為冠軍。
共有4名球員參加，參賽者必須是加入nba不到三年的新人。比賽共兩輪。
1.第一輪內，四名球員輪流進行扣籃表演並接受評審打分。
2.一名裁判將判定扣籃動作是否有效。球在入筐之前如果是在球員的掌握之中將被判定有效。
3.第一輪內每人扣籃兩次，分數加總後進行比較，最高得分為100，最低得分為60，得分最高的兩人進入下一輪比賽。
4.最後一輪每人進行兩次扣籃。加總後得分高者獲得優勝。第一輪得分低者先進行扣籃。
5.如果扣籃失敗，球員有再補扣一次的機會。但是每輪隻有一次補扣的機會，而且已經扣進的球不得再進行補扣。
6.共有5名評審。每位評審對一次扣籃的打分從最低6分至最高10分。所以每次扣籃的最高總得分為50分，最低為30分。已經用完一次補扣機會的球員如果扣籃再次失敗，其失敗扣籃也將被評分，打分也在6－10分之間。
隨後，為了扣籃大賽更加公平公正，聯盟引進了新的規則。
第一，參賽選手的一個扣籃動作必須在兩分鍾內完成，今年的扣籃大賽決賽，羅賓遜一個動作整整做了17次才成功，這樣滑稽的場麵2007屆比賽將不會出現。
第二，2007屆扣籃大賽將引入錄像迴放機製，為評委更加準確地評分創造條件。
扣籃大賽在2008年又有了新規則。首輪，四名隊員輪流扣籃，評委打分。每名評委給某一球員的某一次扣籃動作的滿分為10分，五名評委給出的最高分總和最多為50分，這樣的扣籃通常被稱為“完美之灌”。
首輪兩次扣籃，單人最高得分為100分，最低為60分。如果扣籃失敗有機會補扣一次，但已經扣進的球不得再進行補扣。
接著扣籃大賽再次出新招，根據新的規則，球迷將直接決定最後冠軍誰屬。
在全明星扣籃大賽上，評委隻有決定進入決賽隊員的權力。在進入最後決賽後，首輪得分較低的隊員先出場，兩人輪流扣，分別完成兩個動作後，球迷可以通過手機短信，以及在nba官方網站上投票的方式，最終決定冠軍歸屬。在決賽中，評委的投票和球迷的投票沒什麽兩樣。
扣籃首先要鍛煉的就是小腿肌肉。
練習小腿就比較困難了，因為練力量小腿就會變粗！！！所以小腿的練習不能在短時間練成。說一個簡單有效的方法，上樓梯的時候踮著腳走就ok了！大家要注意練玩了之後要對肌肉放鬆，不然肌肉迴練死，那樣就是肌肉很發達，一點也不能跳！！
跳得高還是不高，主要是靠小腿肌肉的爆發力和力量來決定。所以就是說小腿發達不發達是彈跳的關鍵。
首先是心裏不要怕，要有自信，相信自己能扣。後是要跳得高，要高出籃筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“扣”向下扣，這是關鍵，先是單手，那好辦一些，空中的身體要伸直，舒展開來，不要怕。
一般的普通籃筐是不適合扣籃的，一定要記住這一點。灌籃後手要抓一下籃筐或者迅速離開。
扣籃（mdunk），又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。
扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。
扣籃是成功率極高的得分方式，但需要運動員有極強跳躍能力和較高的個子，並不是人人能夠做到的動作。具有護球好、持球點高和不易被封蓋等優點。
有原地跳起扣籃和行進間跳起扣籃，單、雙手的正手扣籃和反手扣籃等。扣籃就是用手（雙手單手都可以）拿著籃球扣進籃框裏。運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈裏。
當年還不是控衛的天下，也未盛行小球戰術，打球完全是技術，身體和天賦的結合，各種殺內線，找對抗，繞樹穿花的運球，無疑更具觀賞性。
可現在已經很難看到那麽精彩的場景了，但我相信，在熟悉卡特的球迷心中，他是我們心裏“永遠的飛人”。