第二天一早，楊破敵便來到了後院進行修煉。
不一會兒，小弟楊平安也來到了後院練習，不過他可能有因為魂力比較低，喝酒還是有一定的影響，明顯實力不如以往。
“大哥，今天我們有什麽計劃？怎麽進行鍛煉呢？”
“難得大家聚一聚，就好好玩幾天吧，修煉也要鬆弛有度，不能太過於壓迫自己了，否則人長期緊繃會容易受傷。”
楊平安也點了點頭讚同，顯然長期跟著自己鍛煉也是比較辛苦的。
自從二爺爺楊無雙將楊平安收為孫子之後，幾乎將楊平安視如己出，當做自己的衣缽傳人來了，幾乎都每天指點楊破敵和楊平安兩人的槍法，甚至還要親自教楊平安煉藥。
楊平安剛接觸煉藥知識，似乎也想學習煉藥，但被楊破敵給製止了，弄得二爺爺好一陣生氣。
“平安，你也跟著我一起六年了，這六年你的進步還算不錯，算是達到天才的境界了，但還是有所不足，要想成為一個強者，無論什麽時候都要有這種成為強者的心態。”
“我們破之一族不缺煉藥的高手，也不會缺乏資源，真正缺的是能頂天立地的魂師高手，這個世界畢竟是以武魂修煉為主，我們可以接觸煉藥，但絕對不能去沉迷。”
“爺爺和父親那一代算是已經能夠立住了，但我們這一代，暫時就隻能依靠我們兩個了，當然還有小妹楊天玥，作為一個男子漢，我不太喜歡受女孩子保護，所以我才努力變得更強。”
楊平安聽到這話也有點凝重：“大哥，你放心吧，一定會努力修煉魂力的，將來能夠保護破之一族。”
楊平安和牛猛、泰隆，白小飛天賦都差不多，而且都是同齡人，容易進行比較，楊破敵怕他容易沾沾自喜，也怕他以後會懈怠，所以才說這麽多。畢竟他才是自己真正的左膀右臂。其他人，哪怕自己的表弟牛猛，現在都隻能說是外人。
表弟牛猛自己也教育過兩次，可這家夥心實在太大了，根本聽不進去。
等到了早餐的時候，所有人都醒了過來，包括昨晚大醉的牛猛，居然也恢複了，不愧是專攻防禦的，身體素質果然強悍。
早餐之後，五人一同遊玩了整個禦之一族，禦之一族不愧是建築世家，龍興城建的非常不錯，可能由於距離天鬥城太近的緣故，商業居然還挺發達的，可見近年來應該賺了不少錢，難怪外公現在見人都笑嗬嗬的。
下午，五人計劃去天鬥城遊玩，不知道消息怎麽讓小妹楊天玥聽到了，吵著鬧著也要去天鬥城遊玩，最後無奈隻好由老媽牛金鳳帶著七個小孩一同前往天鬥城，其中也包括敏之一族的小丫頭白沉香。
兩個小丫頭粘在一起，看上去關係極好，而且都是七歲，特別聊得來。
至於老爸楊震天，應該會跟泰諾幾人互相切磋一番，同時溝通一些族內發展的事情。
整個下午，一行人逛遍了整個天都城，無論是購物還是其他的，都逛了一遍。尤其是在鬥魂場，所有人都看的非常刺激，也都非常羨慕。
現在五人中有三個才剛21級，完全沒有上鬥魂場的實力，倒是楊平安實力已經夠了，都有點躍躍欲試，不過還是被楊破敵給製止了。這次主要是遊玩和放鬆的，想要鬥魂的話，以後有的是機會，而且這也在楊破敵的計劃中了。
這次聚會持續了三天時間，三天之後一行人才離開禦之一族，小妹楊天玥顯得非常不舍，跟白沉香兩個小丫頭都快哭起來了，難道這就是傳說中的姐妹情深嗎？這也太快了點吧。
迴到破之一族之後，楊破敵開始思考後續的鍛煉計劃了。自己的力量方麵還是不錯的，哪怕是魂宗恐怕單從力量上來說都比不過自己，但身體的靈活性和協調性還是有點不夠，簡單的負重跑對身體靈活性已經無法提升太多了。
想到這裏，楊破敵不由得想起前世那些運動員進行鍛煉，很多運動員喜歡鍛煉瑜伽球，不過以現在自己的實力來說，恐怕已經沒什麽作用了。
最終還是想到了一項運動，那就是前世相對比較極限的推輪胎，很多力量強的運動員都喜歡做這項鍛煉，既能鍛煉肌肉，也能鍛煉身體的靈活性和平衡性，相對來說會更加全麵。
還有就是負重攀岩，不過清源山比較小，沒有那種可以鍛煉的地方。
這次去天鬥城，楊破敵請之力之一族的泰隆幫忙定製了幾個圓形的鐵球，鐵球直徑超過了1米，表麵有兩個凹陷進入的手環，重量分別是2000斤3000斤和5000斤。
迴家之後的第二天下午，楊破敵並沒有跟著大家一起去鍛煉，而是來到了後山的一條小路上，將最小的兩千斤鐵球從魂導器中拿了出來。
然後楊破敵在不使用魂力的情況下，試著將這個鐵球從小路上推到山頂。
楊破敵將三枚鐵球換著推到山頂，其中多注意到危險，還好有家族的前輩陪著。
尤其是那枚5000斤重的鐵球，哪怕是楊破敵用盡全身魂力，現階段都隻能推到小半山腰，根本沒辦法到達山頂。
等到傍晚的時候，楊破敵整個人都累趴下來了，全身上下每一塊肌肉都充滿著酸痛，尤其是一些以往負重跑步鍛煉不到的地方，一些特殊的肌肉會更加痛苦。
不過藥浴之後，效果也會更加明顯，整個人每一寸肌膚，每一個毛孔似乎都顯得非常通暢。
而小弟楊平安則試著推那一個2000斤重的鐵球，但推動的距離實在太短了，連半山腰都達不到，最終無奈放棄了。
接下來的一段時間裏麵，楊破敵每天下午的鍛煉都改成了推鐵球，盡量將鐵球推到山頂，尤其是那個5000斤重的，不過可惜，截止到現在也沒有成功過一次。
但楊破敵本人似乎樂此不疲，每天都要嚐試多次，每次都累到魂力耗盡，整個人都趴下了。
不過這樣鍛煉無論是力氣還是身體的靈活性都有所提升，尤其是將鐵球往山上推的時候，鐵球上沒有任何著力點，幾乎要靠整個身體來推動前進。
不一會兒，小弟楊平安也來到了後院練習，不過他可能有因為魂力比較低，喝酒還是有一定的影響，明顯實力不如以往。
“大哥，今天我們有什麽計劃？怎麽進行鍛煉呢？”
“難得大家聚一聚，就好好玩幾天吧，修煉也要鬆弛有度，不能太過於壓迫自己了，否則人長期緊繃會容易受傷。”
楊平安也點了點頭讚同，顯然長期跟著自己鍛煉也是比較辛苦的。
自從二爺爺楊無雙將楊平安收為孫子之後，幾乎將楊平安視如己出，當做自己的衣缽傳人來了，幾乎都每天指點楊破敵和楊平安兩人的槍法，甚至還要親自教楊平安煉藥。
楊平安剛接觸煉藥知識，似乎也想學習煉藥，但被楊破敵給製止了，弄得二爺爺好一陣生氣。
“平安，你也跟著我一起六年了，這六年你的進步還算不錯，算是達到天才的境界了，但還是有所不足，要想成為一個強者，無論什麽時候都要有這種成為強者的心態。”
“我們破之一族不缺煉藥的高手，也不會缺乏資源，真正缺的是能頂天立地的魂師高手，這個世界畢竟是以武魂修煉為主，我們可以接觸煉藥，但絕對不能去沉迷。”
“爺爺和父親那一代算是已經能夠立住了，但我們這一代，暫時就隻能依靠我們兩個了，當然還有小妹楊天玥，作為一個男子漢，我不太喜歡受女孩子保護，所以我才努力變得更強。”
楊平安聽到這話也有點凝重：“大哥，你放心吧，一定會努力修煉魂力的，將來能夠保護破之一族。”
楊平安和牛猛、泰隆，白小飛天賦都差不多，而且都是同齡人，容易進行比較，楊破敵怕他容易沾沾自喜，也怕他以後會懈怠，所以才說這麽多。畢竟他才是自己真正的左膀右臂。其他人，哪怕自己的表弟牛猛，現在都隻能說是外人。
表弟牛猛自己也教育過兩次，可這家夥心實在太大了，根本聽不進去。
等到了早餐的時候，所有人都醒了過來，包括昨晚大醉的牛猛，居然也恢複了，不愧是專攻防禦的，身體素質果然強悍。
早餐之後，五人一同遊玩了整個禦之一族，禦之一族不愧是建築世家，龍興城建的非常不錯，可能由於距離天鬥城太近的緣故，商業居然還挺發達的，可見近年來應該賺了不少錢，難怪外公現在見人都笑嗬嗬的。
下午，五人計劃去天鬥城遊玩，不知道消息怎麽讓小妹楊天玥聽到了，吵著鬧著也要去天鬥城遊玩，最後無奈隻好由老媽牛金鳳帶著七個小孩一同前往天鬥城，其中也包括敏之一族的小丫頭白沉香。
兩個小丫頭粘在一起，看上去關係極好，而且都是七歲，特別聊得來。
至於老爸楊震天，應該會跟泰諾幾人互相切磋一番，同時溝通一些族內發展的事情。
整個下午，一行人逛遍了整個天都城，無論是購物還是其他的，都逛了一遍。尤其是在鬥魂場，所有人都看的非常刺激，也都非常羨慕。
現在五人中有三個才剛21級，完全沒有上鬥魂場的實力，倒是楊平安實力已經夠了，都有點躍躍欲試，不過還是被楊破敵給製止了。這次主要是遊玩和放鬆的，想要鬥魂的話，以後有的是機會，而且這也在楊破敵的計劃中了。
這次聚會持續了三天時間，三天之後一行人才離開禦之一族，小妹楊天玥顯得非常不舍，跟白沉香兩個小丫頭都快哭起來了，難道這就是傳說中的姐妹情深嗎？這也太快了點吧。
迴到破之一族之後，楊破敵開始思考後續的鍛煉計劃了。自己的力量方麵還是不錯的，哪怕是魂宗恐怕單從力量上來說都比不過自己，但身體的靈活性和協調性還是有點不夠，簡單的負重跑對身體靈活性已經無法提升太多了。
想到這裏，楊破敵不由得想起前世那些運動員進行鍛煉，很多運動員喜歡鍛煉瑜伽球，不過以現在自己的實力來說，恐怕已經沒什麽作用了。
最終還是想到了一項運動，那就是前世相對比較極限的推輪胎，很多力量強的運動員都喜歡做這項鍛煉，既能鍛煉肌肉，也能鍛煉身體的靈活性和平衡性，相對來說會更加全麵。
還有就是負重攀岩，不過清源山比較小，沒有那種可以鍛煉的地方。
這次去天鬥城，楊破敵請之力之一族的泰隆幫忙定製了幾個圓形的鐵球，鐵球直徑超過了1米，表麵有兩個凹陷進入的手環，重量分別是2000斤3000斤和5000斤。
迴家之後的第二天下午，楊破敵並沒有跟著大家一起去鍛煉，而是來到了後山的一條小路上，將最小的兩千斤鐵球從魂導器中拿了出來。
然後楊破敵在不使用魂力的情況下，試著將這個鐵球從小路上推到山頂。
楊破敵將三枚鐵球換著推到山頂，其中多注意到危險，還好有家族的前輩陪著。
尤其是那枚5000斤重的鐵球，哪怕是楊破敵用盡全身魂力，現階段都隻能推到小半山腰，根本沒辦法到達山頂。
等到傍晚的時候，楊破敵整個人都累趴下來了，全身上下每一塊肌肉都充滿著酸痛，尤其是一些以往負重跑步鍛煉不到的地方，一些特殊的肌肉會更加痛苦。
不過藥浴之後，效果也會更加明顯，整個人每一寸肌膚，每一個毛孔似乎都顯得非常通暢。
而小弟楊平安則試著推那一個2000斤重的鐵球，但推動的距離實在太短了，連半山腰都達不到，最終無奈放棄了。
接下來的一段時間裏麵，楊破敵每天下午的鍛煉都改成了推鐵球，盡量將鐵球推到山頂，尤其是那個5000斤重的，不過可惜，截止到現在也沒有成功過一次。
但楊破敵本人似乎樂此不疲，每天都要嚐試多次，每次都累到魂力耗盡，整個人都趴下了。
不過這樣鍛煉無論是力氣還是身體的靈活性都有所提升，尤其是將鐵球往山上推的時候，鐵球上沒有任何著力點，幾乎要靠整個身體來推動前進。