張府後院中，一個赤裸上身的青年男子人正在草坪上紮馬步，青年男子滿頭大汗，青筋直冒，褲子都被汗水侵濕了，雙腿正在不斷的顫抖著，明顯是快要堅持不住了。
青年男子咬緊牙關，死死的支持著，好讓自己能夠多堅持一會兒，突破自己的極限。
砰！
一會兒之後，青年男子還是因為雙腿發麻，撲倒在草地上。
“呸！”
青年男子翻了個身，吐出嘴中不小心啃到的雜草，張開雙手，躺在草地上，呆呆的看著天邊的雲彩。
青年男子正是張廣義，在從商業區跑迴來之後，他就開始抱著秘籍開始瘋狂的閱讀，隨後並開始了習武之路，距離事故發生的那天，已經過去七天了。
在這短短的七天時間內，不論是張廣義本身，還是他身邊的事物，都發生了重大改變，變化最大的，就是張府。
如今的張府已經是大變樣了，再也沒有了以前的那種沒有人煙的感覺，環境也變得好了很多。
整個莊園，無論是房梁上的灰塵、還是蜘蛛網，都被他他打掃了一番，現在看上去最起碼像個人住的地方了，以前那種感覺，就像是無人居住一樣，陰森森的。
莊園中的一些雜草也都被他用君子劍給割的隻留一點草皮，割下來的雜草都被他對方在莊園的一個角落裏，這一趟用君子劍割草，居然還讓他漲了1點單手武器熟練度。
要是被人知道他用這麽好的寶劍用來割草，絕對會暴打他一頓，讓他懂得愛護自己的武器。
打掃整個莊園，耗費了他差不多一整天的時間，這麽大的工作量，差點沒把他給累死，不過做了這麽多，一切都是值得的，最起碼現在看著舒服了，走在路上也不用擔心雜草叢中會有毒蛇了。
五月的天氣，正是蟲蛇泛濫之際，茂密的雜草，是它們最愛待的地方，在他除草的時候，就碰見過三條毒蛇。
不過還好當時是拿著君子劍，輕輕一揮，這些毒蛇都成了兩段。
而已因為擊殺三條毒蛇，讓張廣義獲得了30點經驗，也讓他知道了，除了殺人和做任務外，也是可以通過獵殺其他生物來獲得經驗。
……
休息了好一會兒，張廣義從草地上爬了起來，來到亭子中的石椅上，從石桌上拿出了‘武功秘籍’觀看起來。
“書上說，想要習武，第一步就是要先學會紮馬步，如今這紮馬步，也算是入門，想要精通，隻能是每天堅持練習，慢慢體會了。”
一開始看見要先練紮馬步的時候，張廣義還以為非常的簡單，想著不就是半蹲著就行了嗎？直到看完秘籍上麵的內容，他才知道，這紮馬步，並不是他想的那樣，不僅不簡單，反而很是複雜。
第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下，雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。這是訓練身體各部在武術中應該保證的位置，也是訓練自己下盤的穩度。
第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是為獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這個力是步法、轉身的基礎。
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這個理力是彈腿、跳躍和千斤墜的基礎。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。手上經過環抱，已經練出了繃勁這個繃勁是。手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。
當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。
四平馬，是紮馬步的最高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，你就獲得了幾乎所有武術動作的發力能力基礎。
練習紮馬步，不是光用修煉的時間量就可以解決的，還需要一定的悟性，沒有悟性，就算是練一輩子，怕是也不能領悟到紮馬步的精髓。
不知道是係統的原因還是張廣義本身就是習武天才，常人需要練上一兩個月才能入門紮馬步，三個月後才可能有感應到其中的力量。而張廣義，隻用了短短六天不到的時間，就已經入門，也略微感應到了秘籍中所說的幾種力量，當然，距離運用還是有些距離的。
雖然還不能運用，但對於其它武藝的學習，還是有所幫助的，比如現在他的下盤，比起以前就要穩的很多。
“是時候開始修習下一個步驟了！”
張廣義翻開秘籍的第二頁，認認真真的看了起來，上一次隻是大致的看了一下後麵的內容，都還沒去具體的了解它。
書上的開篇就寫著，武術要逐步遞進，一步一步的修煉，打好基礎，不能好高騖遠，不然輕則殘廢，重則死亡。
《武術是強調以筋骨，關節，內髒為根本的盤練法，意在短時間內，使人體具備“高手”的若幹項特點，在動物身上體現，它的每一動都是擺胯，動脊的，內髒的前後竄動，使動物和人的運動能力，根本不在一個檔次，它們的體內仿佛多了一個慣性組織，可以瞬間加大前後慣性的衝擊力，而這在直立後的人身上，是無法體現的！
所以，武術是通過過在對人體筋骨，關節，內髒三個方麵開發，可以快速進入藝高者的行列，使練拳變得簡單！？
掌握筋骨練習法以後，就如同在身體上裝了若幹根彈簧，看似力大，實際上自身隻用了很少的勁力，可以說是在半自動的狀態下完成的，即使是年邁的老者，依然可以輕鬆打完幾十上百個！》
“嘶！”
看到這裏，張廣義不由的倒吸一口氣，對於武術有了一個直觀的認識，那就是牛x，一個年邁的老人都能輕鬆的打完幾十上百個，這要是精壯的男子，且不是可以打完成百上千！或者是更多！
“武術果然是博大精深，都快成為永動機了。”
微微感慨，張廣義迫不及待的繼續觀看後麵的內容起來，而這接下來的內容，正是大體的修煉放法。
《將身體分為幾個部分進行盤練:開肩，開胯，開肋，開肘，開背……逐個突破！(原理:撐筋拔骨，即拉伸骨縫，坤拔大筋，拉伸量越大，骨縫間隙越大，可保持人體關節的靈活性，使人體變得更挺拔，血液循環更好)。以拔胯，開胯為主，胯是人體中節的中節。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，觀察人的身體擰轉，在沒有通過專門訓練之前，都是習慣於腰椎的擰轉。
撥胯的目的是盤開胯根至膝彎的大筋，借助肩胯的反擰對拔，將“大筋”瞬間扯開，從而產生自動的皮筋彈射勁力，達到胯自動“崩彈”的效果。速度產生“外架與內髒”間的扭差，故而帶動了內髒的橫向“擰顫”。……》
青年男子咬緊牙關，死死的支持著，好讓自己能夠多堅持一會兒，突破自己的極限。
砰！
一會兒之後，青年男子還是因為雙腿發麻，撲倒在草地上。
“呸！”
青年男子翻了個身，吐出嘴中不小心啃到的雜草，張開雙手，躺在草地上，呆呆的看著天邊的雲彩。
青年男子正是張廣義，在從商業區跑迴來之後，他就開始抱著秘籍開始瘋狂的閱讀，隨後並開始了習武之路，距離事故發生的那天，已經過去七天了。
在這短短的七天時間內，不論是張廣義本身，還是他身邊的事物，都發生了重大改變，變化最大的，就是張府。
如今的張府已經是大變樣了，再也沒有了以前的那種沒有人煙的感覺，環境也變得好了很多。
整個莊園，無論是房梁上的灰塵、還是蜘蛛網，都被他他打掃了一番，現在看上去最起碼像個人住的地方了，以前那種感覺，就像是無人居住一樣，陰森森的。
莊園中的一些雜草也都被他用君子劍給割的隻留一點草皮，割下來的雜草都被他對方在莊園的一個角落裏，這一趟用君子劍割草，居然還讓他漲了1點單手武器熟練度。
要是被人知道他用這麽好的寶劍用來割草，絕對會暴打他一頓，讓他懂得愛護自己的武器。
打掃整個莊園，耗費了他差不多一整天的時間，這麽大的工作量，差點沒把他給累死，不過做了這麽多，一切都是值得的，最起碼現在看著舒服了，走在路上也不用擔心雜草叢中會有毒蛇了。
五月的天氣，正是蟲蛇泛濫之際，茂密的雜草，是它們最愛待的地方，在他除草的時候，就碰見過三條毒蛇。
不過還好當時是拿著君子劍，輕輕一揮，這些毒蛇都成了兩段。
而已因為擊殺三條毒蛇，讓張廣義獲得了30點經驗，也讓他知道了，除了殺人和做任務外，也是可以通過獵殺其他生物來獲得經驗。
……
休息了好一會兒，張廣義從草地上爬了起來，來到亭子中的石椅上，從石桌上拿出了‘武功秘籍’觀看起來。
“書上說，想要習武，第一步就是要先學會紮馬步，如今這紮馬步，也算是入門，想要精通，隻能是每天堅持練習，慢慢體會了。”
一開始看見要先練紮馬步的時候，張廣義還以為非常的簡單，想著不就是半蹲著就行了嗎？直到看完秘籍上麵的內容，他才知道，這紮馬步，並不是他想的那樣，不僅不簡單，反而很是複雜。
第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下，雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。這是訓練身體各部在武術中應該保證的位置，也是訓練自己下盤的穩度。
第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是為獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。這個力是步法、轉身的基礎。
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是為獲得向下的力。這個理力是彈腿、跳躍和千斤墜的基礎。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的力。為克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。手上經過環抱，已經練出了繃勁這個繃勁是。手向內抱，腋向外頂的力，從第二步就可以練了。體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。
當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。
四平馬，是紮馬步的最高階段，全身出現了四對主要的力。練到這一步，你就獲得了幾乎所有武術動作的發力能力基礎。
練習紮馬步，不是光用修煉的時間量就可以解決的，還需要一定的悟性，沒有悟性，就算是練一輩子，怕是也不能領悟到紮馬步的精髓。
不知道是係統的原因還是張廣義本身就是習武天才，常人需要練上一兩個月才能入門紮馬步，三個月後才可能有感應到其中的力量。而張廣義，隻用了短短六天不到的時間，就已經入門，也略微感應到了秘籍中所說的幾種力量，當然，距離運用還是有些距離的。
雖然還不能運用，但對於其它武藝的學習，還是有所幫助的，比如現在他的下盤，比起以前就要穩的很多。
“是時候開始修習下一個步驟了！”
張廣義翻開秘籍的第二頁，認認真真的看了起來，上一次隻是大致的看了一下後麵的內容，都還沒去具體的了解它。
書上的開篇就寫著，武術要逐步遞進，一步一步的修煉，打好基礎，不能好高騖遠，不然輕則殘廢，重則死亡。
《武術是強調以筋骨，關節，內髒為根本的盤練法，意在短時間內，使人體具備“高手”的若幹項特點，在動物身上體現，它的每一動都是擺胯，動脊的，內髒的前後竄動，使動物和人的運動能力，根本不在一個檔次，它們的體內仿佛多了一個慣性組織，可以瞬間加大前後慣性的衝擊力，而這在直立後的人身上，是無法體現的！
所以，武術是通過過在對人體筋骨，關節，內髒三個方麵開發，可以快速進入藝高者的行列，使練拳變得簡單！？
掌握筋骨練習法以後，就如同在身體上裝了若幹根彈簧，看似力大，實際上自身隻用了很少的勁力，可以說是在半自動的狀態下完成的，即使是年邁的老者，依然可以輕鬆打完幾十上百個！》
“嘶！”
看到這裏，張廣義不由的倒吸一口氣，對於武術有了一個直觀的認識，那就是牛x，一個年邁的老人都能輕鬆的打完幾十上百個，這要是精壯的男子，且不是可以打完成百上千！或者是更多！
“武術果然是博大精深，都快成為永動機了。”
微微感慨，張廣義迫不及待的繼續觀看後麵的內容起來，而這接下來的內容，正是大體的修煉放法。
《將身體分為幾個部分進行盤練:開肩，開胯，開肋，開肘，開背……逐個突破！(原理:撐筋拔骨，即拉伸骨縫，坤拔大筋，拉伸量越大，骨縫間隙越大，可保持人體關節的靈活性，使人體變得更挺拔，血液循環更好)。以拔胯，開胯為主，胯是人體中節的中節。胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，觀察人的身體擰轉，在沒有通過專門訓練之前，都是習慣於腰椎的擰轉。
撥胯的目的是盤開胯根至膝彎的大筋，借助肩胯的反擰對拔，將“大筋”瞬間扯開，從而產生自動的皮筋彈射勁力，達到胯自動“崩彈”的效果。速度產生“外架與內髒”間的扭差，故而帶動了內髒的橫向“擰顫”。……》