<strong ss="top_book">強烈推薦：</strong>
“每個人都希望自己的生活十全十美，這大概是全人類共同的願望吧？可現實總不如人願。想要活的不那麽糾結, 就必須得看清楚自己的想象, 看清楚現實。”
“然後才能發現理想和現實的距離是麽？”
“對啊。”
“說真的，這很痛苦。”
“當然。正因為現實是殘缺的, 人才會不斷幻想, 自我安慰。”
“恩。但是白焰……”
“什麽？”
“但我還是不甘心呢？？我本來就是個好強的人，愛名利, 也愛錢。我不想一輩子默默無聞。你叫我接受現實，但我不會甘心過平淡的生活。”
糾結了很久，我終於把這真心話說出來了。
說的時候其實很忐忑, 怕白焰會看不起我，覺得我是個勢利鬼。
但白焰隻是輕輕地笑了笑：
“為什麽你的想法總這麽極端呢？”
“……極端嗎？”我愣了愣。
“每個人都有**, 有人愛名，有人愛利，還有人喜歡特立獨行，尋找新鮮刺激。不管是什麽**，本身並沒錯, 誰也不比誰高尚。你好強, 想改變生活條件, 那又怎麽樣呢？”
“總想賺錢發大財不可恥嗎？”我驚訝的看著白焰。
“當然, ”這當口白焰也看著我，眼睛微微眯起：
“人要吃飯才能活，這是最實際的問題。馬斯洛的需求層次理論不早就提到麽，人要吃飽飯, 有地方住，才會追求精神上的自我實現。”
“你這麽一說，我覺得我的需求層次好低。”
“因為你還不會賺錢，吃爸媽的，當然會擔心未來了。你現在大二，馬上麵臨畢業，到時候就不能再啃老了，基本的生存問題不就是你馬上要麵對的事嗎？會焦慮正常。”
“原來如此。”
我應了聲，突然又覺得跟他對視很害羞，於是移開了視線。
“接受現實不是屈從現實，逆來順受，而是看清自己在現實中的位置，再不斷想辦法爭取你想要的。”
“……這樣嗎？”
“是。如果現在隻能考60分，但想考90分，就搞清楚自己哪裏不足，奮起直追。不要嘴上抱怨手上玩電腦。你要接受自己並不是天才，人外有人，想要得到什麽，就得挖空心思，付出努力。”
“……這樣，我懂了。”
“恩。”
“……其實你說的道理我都知道。”
“知道有什麽用，道理人人懂，但不就是做不到麽？”
“是啊，”說到這我終於忍不住笑起來：“所以大家都說，說說容易做做難。”
“蛤，可不是麽。其實就是不想花力氣，還想碰碰運氣。”
我和白焰繼續沿著河邊的綠化帶走了一會兒。我邊聞著空氣裏混合了泥土和水汽的清新味道，又問了一個這當口最關心的問題。
“我現在得了進食障礙，還是一心想減肥，你能不能告訴我怎麽自我治療？”
“這個啊。”白焰雙手插在外套口袋裏，頓了頓，又開口道：
“你可以試試‘森田療法’。”
“那是什麽？”
“這是目前廣泛使用，治療強迫症的心理療法，具體內容你可以迴家百度。現在我跟你說一心這個理論的核心要點。”
“好。”
“首先一點，你節食，就會肚子餓，然後就會心理鬥爭，‘吃’還是‘不吃’？這兩個想法天天在你腦子裏交鋒，你每天所有的精力就想著這個對吧？”
“對！”
“有件事你要知道，世界上所有的事物都有自己的規律，是個人的意誌無法轉移的，”白焰伸出根指頭，指了指自己的太陽穴，“我們腦子裏的情緒和念頭也有它固有的規律，這也是無法改變的。”
“什麽規律？”
“基本規律有兩點。首先，情緒不是我們人為能控製的。情緒從產生到消退，有一套自然規律，也不是我們的意誌能轉移的。你遵循它，它走完它的流程，很快就會消失；但如果你抗拒它，它反而會一直存在。”
“哦……”
“第二，我們每個人腦子裏都會冒出古怪，肮髒甚至邪惡可怕的念頭，就是我之前說的‘惡念’，這也是個自然現象。”
“真的！？”
“是。我們每個人，時時刻刻都會有各種念頭，高尚的無私的，低級的排他的，這些念頭都出於本能。人類是矛盾的混合體，既趨利避害，貪圖享樂，又喜歡利他，還有迴報他人好意的本能。正因為有不同的念頭，才有不同的選擇。”
“……恩。”
“你節食了肚子餓了，想吃東西很正常，情緒低落煩躁也很正常。本來你隻要吃點東西，再讓煩躁發作一會兒，情緒就消退了。但你吃後會內疚，覺得前功盡棄了，所以就一直糾結在這個點上。”
“沒錯，吃完就後悔，特別有負罪感。”
“這就是問題的關鍵，你被‘吃飯有罪’這個念頭困住了。”白焰道：
“你認為節食時吃東西不對，所以當你肚子餓，本能想吃的時候，你就反抗這**。你罵自己這麽沒毅力，一定沒前途，勸自己忍忍再忍忍，等瘦了再吃個痛快，等等這樣。但你的身體是不會懂你腦子產生的這種想法的，反而更餓，你的潛意識也會不停給你找借口，勸你吃。”
“比如‘吃完這頓我就絕食’，或者‘吃點健康食物沒關係的’。”
“你一直在和自己爭論。越關注減肥，心理鬥爭越激烈，最後哪怕你自己不去想，這些念頭都會自動冒出來。你的腦袋就像被綁架了一樣，沒有心思再去思考別的事情。這就是所謂的‘神經症’，一種思維強迫症。”
“沒錯！真是這樣！”
白焰說的好對，當初我在節食中後期，整個人都有點魔障了。
我根本控製不了自己的思維，不管遇到生活中什麽問題，想著想著總能想到‘體重’，‘減肥’上去，腦子裏那些心理鬥爭的對話自己就冒出來了。那段日子我過的特別虛幻，完全活在自己的世界裏，不管幹什麽，走路也好，上課也好，我腦子裏就想著減肥。現在想起來，那段日子我在別人眼裏肯定很變態吧，三觀不正，而且特偏執，沒法溝通。
減肥減到瘋魔大概就是這樣吧。
“思維強迫的本質是，你在用你的意誌力，拚命壓製抵抗那些你覺得‘不對’的念頭。人的大腦又有個很怪的規律，就是一個念頭你不想它，它就不會困擾你，你越在意，反複想它，你就越敏感，什麽都會聯想到它，甚至還會泛化。”
“什麽是泛化？”
“泛化就是，如果放任這種強迫思維發展下去，它會自己給自己增加新的限製，強迫觀點的數量會越來越多。”
“震驚！……道理我都懂，但這是什麽意思？”
“我給你打個比方。”
“比如你剛開始節食減肥，隻規定自己不吃晚飯。但晚上你肚子餓了，就開始思想鬥爭，最後抗不過餓，自己找了個借口大吃一頓。吃完你又很自責，覺得自己沒毅力，就準備對自己更嚴格一點，明天開始每天都要跑步一小時。”
“於是你就又給自己增加了一條‘每天跑步一小時’的強迫性限製。如果哪天沒做到，你又會強烈自責，然後可能強迫自己不吃飯來彌補。就這樣，你圍繞‘減肥’這個主題，不斷增加自我限製，限製條件也越來越嚴苛，這就是強迫觀念的泛化。”
“……原來如此！我確實有過這種想法。”
“對，到最後你就被自己定下的條條框框框死了。你每天都強迫自己完成任務，但又做不到，所以每天都活的很痛苦。”
“恩……是……”
“還有一點。”
“什麽？”
“當強迫思維泛化以後，不光思維會鑽牛角尖，逐漸你的身體也會出現異化反應。”
“是，”我點頭：
“……暴吐之後，因為平時餓肚子，所以暴食的時候就特別激動，全身都在抖，吃東西的時候抖的筷子都拿不穩。那是種沒法控製的戰栗，跟癲癇似的。”
白焰看了我一眼：
“不停發抖？”
“恩。得了暴吐以後，平時人總是愣愣的，幹什麽都沒勁頭，但其實腦子裏一直在心理鬥爭。總覺得肚子餓，身體不舒服，又總懷疑別人看不起自己，對自己指指點點，情緒就很低落，莫名的發冷，想哭，心理也總是煩躁，聽不得任何反對聲。哦對了，還有就是肌肉也會時不時緊張，心跳加速，還有有時候會覺得有種窒息感，唿吸困難。”
“你說的這個很正常，心理病在發展過程中，會逐漸產生軀體反應。”
“比如有社交障礙的人，在人多的地方就會不自覺地發抖，口吃結巴，不敢跟人對視，或者會臉紅，就是俗稱的‘赤麵恐懼症’；有焦慮症的人到了考場，會渾身發抖，冒冷汗，甚至會大腦一片空白，這都是極端情緒產生的生理應激反應。”
“那你說了這麽多，到底要怎麽克服進食障礙呢？？”我迫不及待的問道。
這當口我跟白焰已經走到居民區門口，不遠處停著輛通體銀白，月光下泛著冰霜似寒光的車，就是白焰的。
“上車，我送你。”白焰轉頭對我道。
“……啊？”我愣了愣：“送我？”
“現在都十點了，難道還有公交車？”白焰理所當然道：“這裏挺偏的，打的也不好打，反正我有車，順路帶你唄。我們上車繼續聊。”
“哦……”我含糊著，心裏有點猶豫。
這麽一說我才想起來，末班公交車早沒了，從這裏打的到學校起碼要花三四十。今天我就帶了張公交卡和二十塊錢，打車都不夠，所以如果白焰能帶我那是再好不過了。
……但……現在很晚了，我又是一個人……雖然我跟白焰算是網友，但說到底，我對他的事情一無所知，也不過是陌生人而已。
……我長這麽大，還從沒這麽晚跟陌生男人獨處過，……又是這麽個帥哥……這樣真的沒關係嗎？
見我沒反應，這當口白焰伸出手，衝我比劃了下。“美女？”
“啊？！”我瞬間抬頭。
“怎麽不說話？”像看穿我心思似的，白焰翹起嘴角笑，彎下腰湊到我耳邊：“怎麽了，你在想什麽？”
他臉突然湊這麽近，近的連扇子似的睫毛都看的一清二楚。這讓我心髒莫名跳的厲害，臉跟著也燙起來，於是掩飾的低頭：
“不是………不知道我學校跟你順不順路，不順路麻煩你多不好啊。”
“哦，這樣啊，”白焰笑了笑直起身：“不用擔心，反正今天我也沒打算迴去。”
“啊？為什麽？”
“因為我很困，想睡覺。”白焰打了個哈欠：“我今天就睡了三個鍾頭，現在要再開兩個鍾頭迴去，沒準高速上開著開著就睡著，然後撞貨車了。現在開車算疲勞駕駛啊。”
“……那帶我就不算疲勞駕駛？！”
“你坐我旁邊跟我說說話，好歹精神點唄。”
“……這樣我更加不放心了……”
“別擔心，”白焰在我肩膀上拍了下：“晚上馬路上空，開的快，很快就到你學校了。”
“那好吧。”
白焰都這麽說了，我也不好意思再推脫，就跟在他後麵上車，邊繼續問：“那你今晚怎麽過？”
“能怎麽過，找個酒店開個房，先睡醒了再說。”
“這樣啊。”
“是啊。”
白焰開了門鎖，我坐上副駕駛座，係上安全帶。然後他打開空調和音響，又打著方向盤，把車子從停車位裏倒了出來。我舒服的坐在柔軟的座椅上，看著白焰擺弄導航儀。
“你學校在哪條路上？我導航下。”
“學院路……你好像對杭州不熟？”
“恩，不太熟。前幾年都不在國內，最近才迴來。不過以後可能會在這裏住一段時間。”
“哦……那你老家是哪的？”
本以為白焰會報個地名，卻沒想到他沉默了下，眼睛盯著前麵淡淡道：“哪裏都不是。”
“哪裏都不是？”
“哪裏都不是。到處走，走到哪算哪。”
“……那總有個籍貫吧？”
我進一步問，但白焰卻不想繼續這個話題，於是轉過頭，一根手指立在嘴唇間：
“噓……這是個秘密，一般人我不告訴她。”
“……”我無言。是我不對，我不該隨便就問他這麽**的事，畢竟不熟。
眼看冷場，白焰又提起剛才的話題：
“哎美女，你還想不想知道，怎麽破強迫思維不？”
“想啊。”
“想治療這個病，可以借用森田療法。森田療法的核心是八個字。”
“哪八個字？”
“順其自然、為所當為。”
“……怎麽解釋？”
白焰轉過頭看了我眼：
“想治好神經症，不管是進食障礙，還是其他的強迫症，比如失眠、社交障礙、焦慮症、恐怖症，首先必須接受現實，接受自然規律，然後定下目標，按部就班的完成。不偷懶放縱，也不定不切實際的要求。隻有這樣，你才會逐漸遺忘過度在意的事。一旦遺忘了，強迫思維也就好了。”
“……你的意思是，遺忘才是真正的痊愈嗎？”
“對。不是戰勝它，而是遺忘它。”
我從副駕駛座上直起身子，不解的看著白焰。
車裏很暗，空曠的馬路上，兩邊的路燈朝我們飛馳而來，又急速遠去，留下兩道橙黃色的流光。白焰的側臉在燈光裏明滅不定，他握著方向盤，看著前麵繼續道：
“人的大腦就是這樣，越壓製**，**就會積累越多。也許某一刻你把**壓製進了潛意識，用理智控製自己，但一旦你情緒有波動，意誌力一鬆懈，那些被壓抑的**就會卷土重來，而且變本加厲。”
“到那時你又陷入新一輪的心理鬥爭之中，焦慮也會越來越嚴重。這樣的惡性循環日積月累，你的精神負擔也會越來越大，人越來越固執，脫離現實。而且這種精神上的失衡還會反映到軀體上，你的身體逐漸變得麻木僵硬，不自覺的發抖，眼神閃避，表情焦慮。所謂相由心生，一個人的心理狀態確實會反映臉上。”
“那按你這麽說，不管去它就會好嗎？”
“當然不是，要是真的破罐破摔，那是從一個極端到了另一個極端。”
“……所以說到底要怎麽做呢？？？”
“先說順其自然吧，”白焰道。
“好。”
“順其自然就是，人的情緒就跟大自然一樣，有自己的一套規律，你是違背不了的。比如節食吃了東西，會焦慮內疚，會自責，這很自然。說白了，情緒這玩兒就是種**，一種心理能量，它有個釋放→高峰→完結的流程。當情緒產生的時候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就會自然消失，並且你會從這個情緒裏受益。”
“比如一件事給你造成很大的壓力，那焦慮很正常。這時候你不用拚命讓自己鎮定，拚命抗拒這種焦慮。閉上眼睛仔細感受一下身體的顫抖，那種坐立不安的感覺，當你這麽焦慮了兩三天之後，說不定突然就放下了。你會有個奇妙的改變，就是心放寬了，你會覺得哪怕最壞的情況也能接受了，這就是焦慮帶來的好處。”
“焦慮也有好處？”
“當然。人為什麽會焦慮？就是因為自身情況和當前環境不一致，所以人要未雨綢繆，主動做出改變，讓自己更適合環境，這就是焦慮的意義。它是個警告，也是種動力，更能調整你的心態，讓你和外界環境保持一致。”
“……原來如此。”
“再比如憤怒。憤怒是什麽？是人的攻擊性。那人又為什麽會憤怒，要去攻擊別人呢？因為人覺得自己的領域受到侵犯，才要奮力反抗。憤怒是種保持距離的力量。”
“為什麽要保持距離呢”
“你想想什麽情況下你會生氣？”看了我眼，白焰道：
“比如有人背後說你壞話，中傷你，侵犯你的名譽，所以你要攻擊。比如有人幹涉你，指揮你做這做那，其實你又不願意，所以你生氣，因為他侵犯了你自己支配自己的權利，讓你不爽，所以你要反抗。這就是憤怒的意義，保持距離，防止他人過度幹涉。”
“確實。”我理據服的點點頭。
“還有悲傷，它是完結一樣事物的力量。你愛一個人恨一個人，內疚一件事痛苦一件事，你為它慟哭不止。直到有一天，你再也流不出眼淚，也就釋懷了，這些人或事再也激不起內心的半點漣漪，這時你才能徹底擺脫過去，踏上新的人生路。”
“再比如內疚。人跟人的關係總是你來我往，接受的同時付出，大家的關係才能一直維持下去。但如果隻接受不付出，或者隻付出不接受，人就會產生內疚感。這時你會反思一下自己，停止這種單方麵的犧牲或索取，調整雙方的關係，那關係就能繼續保持下去。”
“我懂了……也就是說，每個情緒都是有幫助的，沒有好壞之分，也不用抗拒？”
“就是這樣。你要治病，首先就要接受每個情緒，體會它，理解它，你的情緒會告訴你。你現在處於什麽情況，應該怎麽調整。不要對抗情緒，否則你就會陷入情緒的陷阱中，難以自拔。”
“每個人都希望自己的生活十全十美，這大概是全人類共同的願望吧？可現實總不如人願。想要活的不那麽糾結, 就必須得看清楚自己的想象, 看清楚現實。”
“然後才能發現理想和現實的距離是麽？”
“對啊。”
“說真的，這很痛苦。”
“當然。正因為現實是殘缺的, 人才會不斷幻想, 自我安慰。”
“恩。但是白焰……”
“什麽？”
“但我還是不甘心呢？？我本來就是個好強的人，愛名利, 也愛錢。我不想一輩子默默無聞。你叫我接受現實，但我不會甘心過平淡的生活。”
糾結了很久，我終於把這真心話說出來了。
說的時候其實很忐忑, 怕白焰會看不起我，覺得我是個勢利鬼。
但白焰隻是輕輕地笑了笑：
“為什麽你的想法總這麽極端呢？”
“……極端嗎？”我愣了愣。
“每個人都有**, 有人愛名，有人愛利，還有人喜歡特立獨行，尋找新鮮刺激。不管是什麽**，本身並沒錯, 誰也不比誰高尚。你好強, 想改變生活條件, 那又怎麽樣呢？”
“總想賺錢發大財不可恥嗎？”我驚訝的看著白焰。
“當然, ”這當口白焰也看著我，眼睛微微眯起：
“人要吃飯才能活，這是最實際的問題。馬斯洛的需求層次理論不早就提到麽，人要吃飽飯, 有地方住，才會追求精神上的自我實現。”
“你這麽一說，我覺得我的需求層次好低。”
“因為你還不會賺錢，吃爸媽的，當然會擔心未來了。你現在大二，馬上麵臨畢業，到時候就不能再啃老了，基本的生存問題不就是你馬上要麵對的事嗎？會焦慮正常。”
“原來如此。”
我應了聲，突然又覺得跟他對視很害羞，於是移開了視線。
“接受現實不是屈從現實，逆來順受，而是看清自己在現實中的位置，再不斷想辦法爭取你想要的。”
“……這樣嗎？”
“是。如果現在隻能考60分，但想考90分，就搞清楚自己哪裏不足，奮起直追。不要嘴上抱怨手上玩電腦。你要接受自己並不是天才，人外有人，想要得到什麽，就得挖空心思，付出努力。”
“……這樣，我懂了。”
“恩。”
“……其實你說的道理我都知道。”
“知道有什麽用，道理人人懂，但不就是做不到麽？”
“是啊，”說到這我終於忍不住笑起來：“所以大家都說，說說容易做做難。”
“蛤，可不是麽。其實就是不想花力氣，還想碰碰運氣。”
我和白焰繼續沿著河邊的綠化帶走了一會兒。我邊聞著空氣裏混合了泥土和水汽的清新味道，又問了一個這當口最關心的問題。
“我現在得了進食障礙，還是一心想減肥，你能不能告訴我怎麽自我治療？”
“這個啊。”白焰雙手插在外套口袋裏，頓了頓，又開口道：
“你可以試試‘森田療法’。”
“那是什麽？”
“這是目前廣泛使用，治療強迫症的心理療法，具體內容你可以迴家百度。現在我跟你說一心這個理論的核心要點。”
“好。”
“首先一點，你節食，就會肚子餓，然後就會心理鬥爭，‘吃’還是‘不吃’？這兩個想法天天在你腦子裏交鋒，你每天所有的精力就想著這個對吧？”
“對！”
“有件事你要知道，世界上所有的事物都有自己的規律，是個人的意誌無法轉移的，”白焰伸出根指頭，指了指自己的太陽穴，“我們腦子裏的情緒和念頭也有它固有的規律，這也是無法改變的。”
“什麽規律？”
“基本規律有兩點。首先，情緒不是我們人為能控製的。情緒從產生到消退，有一套自然規律，也不是我們的意誌能轉移的。你遵循它，它走完它的流程，很快就會消失；但如果你抗拒它，它反而會一直存在。”
“哦……”
“第二，我們每個人腦子裏都會冒出古怪，肮髒甚至邪惡可怕的念頭，就是我之前說的‘惡念’，這也是個自然現象。”
“真的！？”
“是。我們每個人，時時刻刻都會有各種念頭，高尚的無私的，低級的排他的，這些念頭都出於本能。人類是矛盾的混合體，既趨利避害，貪圖享樂，又喜歡利他，還有迴報他人好意的本能。正因為有不同的念頭，才有不同的選擇。”
“……恩。”
“你節食了肚子餓了，想吃東西很正常，情緒低落煩躁也很正常。本來你隻要吃點東西，再讓煩躁發作一會兒，情緒就消退了。但你吃後會內疚，覺得前功盡棄了，所以就一直糾結在這個點上。”
“沒錯，吃完就後悔，特別有負罪感。”
“這就是問題的關鍵，你被‘吃飯有罪’這個念頭困住了。”白焰道：
“你認為節食時吃東西不對，所以當你肚子餓，本能想吃的時候，你就反抗這**。你罵自己這麽沒毅力，一定沒前途，勸自己忍忍再忍忍，等瘦了再吃個痛快，等等這樣。但你的身體是不會懂你腦子產生的這種想法的，反而更餓，你的潛意識也會不停給你找借口，勸你吃。”
“比如‘吃完這頓我就絕食’，或者‘吃點健康食物沒關係的’。”
“你一直在和自己爭論。越關注減肥，心理鬥爭越激烈，最後哪怕你自己不去想，這些念頭都會自動冒出來。你的腦袋就像被綁架了一樣，沒有心思再去思考別的事情。這就是所謂的‘神經症’，一種思維強迫症。”
“沒錯！真是這樣！”
白焰說的好對，當初我在節食中後期，整個人都有點魔障了。
我根本控製不了自己的思維，不管遇到生活中什麽問題，想著想著總能想到‘體重’，‘減肥’上去，腦子裏那些心理鬥爭的對話自己就冒出來了。那段日子我過的特別虛幻，完全活在自己的世界裏，不管幹什麽，走路也好，上課也好，我腦子裏就想著減肥。現在想起來，那段日子我在別人眼裏肯定很變態吧，三觀不正，而且特偏執，沒法溝通。
減肥減到瘋魔大概就是這樣吧。
“思維強迫的本質是，你在用你的意誌力，拚命壓製抵抗那些你覺得‘不對’的念頭。人的大腦又有個很怪的規律，就是一個念頭你不想它，它就不會困擾你，你越在意，反複想它，你就越敏感，什麽都會聯想到它，甚至還會泛化。”
“什麽是泛化？”
“泛化就是，如果放任這種強迫思維發展下去，它會自己給自己增加新的限製，強迫觀點的數量會越來越多。”
“震驚！……道理我都懂，但這是什麽意思？”
“我給你打個比方。”
“比如你剛開始節食減肥，隻規定自己不吃晚飯。但晚上你肚子餓了，就開始思想鬥爭，最後抗不過餓，自己找了個借口大吃一頓。吃完你又很自責，覺得自己沒毅力，就準備對自己更嚴格一點，明天開始每天都要跑步一小時。”
“於是你就又給自己增加了一條‘每天跑步一小時’的強迫性限製。如果哪天沒做到，你又會強烈自責，然後可能強迫自己不吃飯來彌補。就這樣，你圍繞‘減肥’這個主題，不斷增加自我限製，限製條件也越來越嚴苛，這就是強迫觀念的泛化。”
“……原來如此！我確實有過這種想法。”
“對，到最後你就被自己定下的條條框框框死了。你每天都強迫自己完成任務，但又做不到，所以每天都活的很痛苦。”
“恩……是……”
“還有一點。”
“什麽？”
“當強迫思維泛化以後，不光思維會鑽牛角尖，逐漸你的身體也會出現異化反應。”
“是，”我點頭：
“……暴吐之後，因為平時餓肚子，所以暴食的時候就特別激動，全身都在抖，吃東西的時候抖的筷子都拿不穩。那是種沒法控製的戰栗，跟癲癇似的。”
白焰看了我一眼：
“不停發抖？”
“恩。得了暴吐以後，平時人總是愣愣的，幹什麽都沒勁頭，但其實腦子裏一直在心理鬥爭。總覺得肚子餓，身體不舒服，又總懷疑別人看不起自己，對自己指指點點，情緒就很低落，莫名的發冷，想哭，心理也總是煩躁，聽不得任何反對聲。哦對了，還有就是肌肉也會時不時緊張，心跳加速，還有有時候會覺得有種窒息感，唿吸困難。”
“你說的這個很正常，心理病在發展過程中，會逐漸產生軀體反應。”
“比如有社交障礙的人，在人多的地方就會不自覺地發抖，口吃結巴，不敢跟人對視，或者會臉紅，就是俗稱的‘赤麵恐懼症’；有焦慮症的人到了考場，會渾身發抖，冒冷汗，甚至會大腦一片空白，這都是極端情緒產生的生理應激反應。”
“那你說了這麽多，到底要怎麽克服進食障礙呢？？”我迫不及待的問道。
這當口我跟白焰已經走到居民區門口，不遠處停著輛通體銀白，月光下泛著冰霜似寒光的車，就是白焰的。
“上車，我送你。”白焰轉頭對我道。
“……啊？”我愣了愣：“送我？”
“現在都十點了，難道還有公交車？”白焰理所當然道：“這裏挺偏的，打的也不好打，反正我有車，順路帶你唄。我們上車繼續聊。”
“哦……”我含糊著，心裏有點猶豫。
這麽一說我才想起來，末班公交車早沒了，從這裏打的到學校起碼要花三四十。今天我就帶了張公交卡和二十塊錢，打車都不夠，所以如果白焰能帶我那是再好不過了。
……但……現在很晚了，我又是一個人……雖然我跟白焰算是網友，但說到底，我對他的事情一無所知，也不過是陌生人而已。
……我長這麽大，還從沒這麽晚跟陌生男人獨處過，……又是這麽個帥哥……這樣真的沒關係嗎？
見我沒反應，這當口白焰伸出手，衝我比劃了下。“美女？”
“啊？！”我瞬間抬頭。
“怎麽不說話？”像看穿我心思似的，白焰翹起嘴角笑，彎下腰湊到我耳邊：“怎麽了，你在想什麽？”
他臉突然湊這麽近，近的連扇子似的睫毛都看的一清二楚。這讓我心髒莫名跳的厲害，臉跟著也燙起來，於是掩飾的低頭：
“不是………不知道我學校跟你順不順路，不順路麻煩你多不好啊。”
“哦，這樣啊，”白焰笑了笑直起身：“不用擔心，反正今天我也沒打算迴去。”
“啊？為什麽？”
“因為我很困，想睡覺。”白焰打了個哈欠：“我今天就睡了三個鍾頭，現在要再開兩個鍾頭迴去，沒準高速上開著開著就睡著，然後撞貨車了。現在開車算疲勞駕駛啊。”
“……那帶我就不算疲勞駕駛？！”
“你坐我旁邊跟我說說話，好歹精神點唄。”
“……這樣我更加不放心了……”
“別擔心，”白焰在我肩膀上拍了下：“晚上馬路上空，開的快，很快就到你學校了。”
“那好吧。”
白焰都這麽說了，我也不好意思再推脫，就跟在他後麵上車，邊繼續問：“那你今晚怎麽過？”
“能怎麽過，找個酒店開個房，先睡醒了再說。”
“這樣啊。”
“是啊。”
白焰開了門鎖，我坐上副駕駛座，係上安全帶。然後他打開空調和音響，又打著方向盤，把車子從停車位裏倒了出來。我舒服的坐在柔軟的座椅上，看著白焰擺弄導航儀。
“你學校在哪條路上？我導航下。”
“學院路……你好像對杭州不熟？”
“恩，不太熟。前幾年都不在國內，最近才迴來。不過以後可能會在這裏住一段時間。”
“哦……那你老家是哪的？”
本以為白焰會報個地名，卻沒想到他沉默了下，眼睛盯著前麵淡淡道：“哪裏都不是。”
“哪裏都不是？”
“哪裏都不是。到處走，走到哪算哪。”
“……那總有個籍貫吧？”
我進一步問，但白焰卻不想繼續這個話題，於是轉過頭，一根手指立在嘴唇間：
“噓……這是個秘密，一般人我不告訴她。”
“……”我無言。是我不對，我不該隨便就問他這麽**的事，畢竟不熟。
眼看冷場，白焰又提起剛才的話題：
“哎美女，你還想不想知道，怎麽破強迫思維不？”
“想啊。”
“想治療這個病，可以借用森田療法。森田療法的核心是八個字。”
“哪八個字？”
“順其自然、為所當為。”
“……怎麽解釋？”
白焰轉過頭看了我眼：
“想治好神經症，不管是進食障礙，還是其他的強迫症，比如失眠、社交障礙、焦慮症、恐怖症，首先必須接受現實，接受自然規律，然後定下目標，按部就班的完成。不偷懶放縱，也不定不切實際的要求。隻有這樣，你才會逐漸遺忘過度在意的事。一旦遺忘了，強迫思維也就好了。”
“……你的意思是，遺忘才是真正的痊愈嗎？”
“對。不是戰勝它，而是遺忘它。”
我從副駕駛座上直起身子，不解的看著白焰。
車裏很暗，空曠的馬路上，兩邊的路燈朝我們飛馳而來，又急速遠去，留下兩道橙黃色的流光。白焰的側臉在燈光裏明滅不定，他握著方向盤，看著前麵繼續道：
“人的大腦就是這樣，越壓製**，**就會積累越多。也許某一刻你把**壓製進了潛意識，用理智控製自己，但一旦你情緒有波動，意誌力一鬆懈，那些被壓抑的**就會卷土重來，而且變本加厲。”
“到那時你又陷入新一輪的心理鬥爭之中，焦慮也會越來越嚴重。這樣的惡性循環日積月累，你的精神負擔也會越來越大，人越來越固執，脫離現實。而且這種精神上的失衡還會反映到軀體上，你的身體逐漸變得麻木僵硬，不自覺的發抖，眼神閃避，表情焦慮。所謂相由心生，一個人的心理狀態確實會反映臉上。”
“那按你這麽說，不管去它就會好嗎？”
“當然不是，要是真的破罐破摔，那是從一個極端到了另一個極端。”
“……所以說到底要怎麽做呢？？？”
“先說順其自然吧，”白焰道。
“好。”
“順其自然就是，人的情緒就跟大自然一樣，有自己的一套規律，你是違背不了的。比如節食吃了東西，會焦慮內疚，會自責，這很自然。說白了，情緒這玩兒就是種**，一種心理能量，它有個釋放→高峰→完結的流程。當情緒產生的時候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就會自然消失，並且你會從這個情緒裏受益。”
“比如一件事給你造成很大的壓力，那焦慮很正常。這時候你不用拚命讓自己鎮定，拚命抗拒這種焦慮。閉上眼睛仔細感受一下身體的顫抖，那種坐立不安的感覺，當你這麽焦慮了兩三天之後，說不定突然就放下了。你會有個奇妙的改變，就是心放寬了，你會覺得哪怕最壞的情況也能接受了，這就是焦慮帶來的好處。”
“焦慮也有好處？”
“當然。人為什麽會焦慮？就是因為自身情況和當前環境不一致，所以人要未雨綢繆，主動做出改變，讓自己更適合環境，這就是焦慮的意義。它是個警告，也是種動力，更能調整你的心態，讓你和外界環境保持一致。”
“……原來如此。”
“再比如憤怒。憤怒是什麽？是人的攻擊性。那人又為什麽會憤怒，要去攻擊別人呢？因為人覺得自己的領域受到侵犯，才要奮力反抗。憤怒是種保持距離的力量。”
“為什麽要保持距離呢”
“你想想什麽情況下你會生氣？”看了我眼，白焰道：
“比如有人背後說你壞話，中傷你，侵犯你的名譽，所以你要攻擊。比如有人幹涉你，指揮你做這做那，其實你又不願意，所以你生氣，因為他侵犯了你自己支配自己的權利，讓你不爽，所以你要反抗。這就是憤怒的意義，保持距離，防止他人過度幹涉。”
“確實。”我理據服的點點頭。
“還有悲傷，它是完結一樣事物的力量。你愛一個人恨一個人，內疚一件事痛苦一件事，你為它慟哭不止。直到有一天，你再也流不出眼淚，也就釋懷了，這些人或事再也激不起內心的半點漣漪，這時你才能徹底擺脫過去，踏上新的人生路。”
“再比如內疚。人跟人的關係總是你來我往，接受的同時付出，大家的關係才能一直維持下去。但如果隻接受不付出，或者隻付出不接受，人就會產生內疚感。這時你會反思一下自己，停止這種單方麵的犧牲或索取，調整雙方的關係，那關係就能繼續保持下去。”
“我懂了……也就是說，每個情緒都是有幫助的，沒有好壞之分，也不用抗拒？”
“就是這樣。你要治病，首先就要接受每個情緒，體會它，理解它，你的情緒會告訴你。你現在處於什麽情況，應該怎麽調整。不要對抗情緒，否則你就會陷入情緒的陷阱中，難以自拔。”