<strong ss="top_book">強烈推薦：</strong>
第二天清晨六點，我們四個人就破天荒的早早起床圍坐在桌子邊上，那會我都還沒睡醒，抱著枕頭半夢半醒的趴在桌邊，杜燕則一口氣狂喝了一大瓶昨晚特地去超市買的蜂蜜檸檬泡的水，徐靡因也跟我們一起坐在椅子上，表情嚴肅的聽站在寢室中間的吳黎黎說話。
“行為心理學知道不，就是研究人的行為的一種心理學！”
這當口吳黎黎拿著一疊紙說道：“行為心理學上說，一個人習慣的養成需要21天時間，所以我決定咱們減肥的第一個階段就定為21天！我昨晚連夜做了21天的表格，咱從今天開始每天都要記錄吃的東西和體重，相互監督！根據我的精密計算，這21天如果好好把握的話，我們至少也能減十五斤二十斤，一鼓作氣體重下百！”
吳黎黎話音剛落，杜燕就‘啪啪啪’的拍起手來：“黎黎這迴可真是動真格了啊！快說，要怎麽辦！我也要一次性下百！”
“哼哼哼，聽我細細道來。”吳黎黎大手一揮坐下，然後把那疊打印紙攤開給我們看：“因為網上方法太多了，所以我決定多管齊下，一個一個階段試過來。第一個階段定位三天，就是完全消耗血糖血脂的階段，我決定什麽都不吃！”
“臥槽！什麽都不吃？不會餓死嗎？”
吳黎黎露出一臉不屑的表情：
“讀過書沒？一個人完全不吃不喝三天才會死，如果光喝水不吃飯，至少能存活七天！而且你肚子上的肥肉是幹嘛用的？不就是這個時候才會消耗嗎，隻有把體內糖元完全消耗掉，脂肪才能開始消耗起到減肥作用！而且……”
吳黎黎神秘兮兮的舉起一根手指晃了晃：“聽過‘辟穀’這個詞沒？我看網上有人發帖子說，自己完全不吃飯光喝水十多天還沒事，而且精神會變得越來越好，皮膚也會變得越來越好，據說這是因為原來身體裏堆積的毒素太多了，腸胃負擔太重身體代謝不掉。定期斷食還可以起到排毒的作用，整個人體內的血液都會變得幹淨，臉上的痘痘都會變少哦！所以三天不吃飯完全沒問題啦！”
“……靠，真的假的……我也看到很多人說什麽‘辟穀’是偽科學啊……”
“哼！想減肥就要對自己狠點！你到底幹不幹嘛！真的不行了再吃不就行了嘛！”
“……哦，好吧。”
“那我接下去說。”吳黎黎在那張打印的二十一天表格的前三天上寫了‘辟穀’兩個字之後，又在後麵的四個格子上寫了‘雞蛋黃瓜’四個字。
“知道不，咱減肥是為了減脂肪，但也不能減成營養不良，所以我決定用雞蛋黃瓜這個辦法。你看，雞蛋富含蛋白質，黃瓜卡路裏低但是富含維生素，所以吃雞蛋黃瓜能夠基本上維持每天必須的營養元素啦！”
“……那怎麽個吃飯？每頓一個雞蛋一個黃瓜嗎？”
“唔……我想想，要不就早上中午吃雞蛋黃瓜吧，晚上不吃減肥。”
“哇……那有點太厲害了吧。”
“要減肥就要對自己狠點！知道小s不？她有句名言就是‘女人不狠地位不穩’！你是想當個吃貨死胖子？還是想當個人見人愛的白骨精呢？！餓的時候看看明星照片，想想自己瘦下來以後輕盈的感覺，忍忍就過去了！親，凡事都要付出代價，天上可沒有白掉的餡餅。再說我問你，你是想被大帥哥包圍著挨餓呢？還是想孤身一人吃死在自助餐廳！？”
吳黎黎這番義正言辭的話把我們都震住了，就連一直抱著個水瓶小口小口喝水的徐靡因都差點嗆了出來：“我選大帥哥。”
吳黎黎得意洋洋地掃了她眼：“看吧親們。我說啊，我們要嘛不減肥，要減肥就要狠狠地減，一次性給它減到位，一次性逆襲成女神！覺得餓的時候就多想想那些自己穿不了的漂亮衣服，多想想瘦了以後會有多少人投來羨慕的眼光，多少過去說你們給艸也三分不能再多的男潘棵搶垂蛺蚰忝牽緩竽忝歉吖罄溲薜囊惶罰o亂瘓洹夏鎦徽腋吒凰Аm邸歉齦芯酰忝歉惺芤幌攏夠峋醯孟衷謔艿惱獾憧喟さ惱獾愣鏊愀鍪侶穡浚俊
“……嗯……也是……”
我們幾個在吳黎黎的一番話下很快就被說的完全動心了，下定決心就照著她的話做。
最後商量下來，這二十一天的計劃是這樣的：前三天完全不吃，光喝水，不過喝水可以自己選擇喝白開水或者蜂蜜水。杜燕選得是喝蜂蜜檸檬水，我不喜歡喝這個就決定隻喝白開水，而徐靡因提出來要喝速溶咖啡，但吳黎黎覺得速溶咖啡卡路裏太高了，隻準她喝不含熱量的黑咖啡。
接下來四天就是雞蛋黃瓜，不過為了減肥效果更好，雞蛋隻吃蛋白不吃蛋黃，每天早上和中午吃一個蛋白和一根黃瓜，晚上則什麽都不吃，不過可以喝自己選擇的飲料。這是第一個七天的安排。然後下一個七天則是每天早上可以喝點粥啥的，中午改吃一個水果，比如一個蘋果或者一個香蕉，吳黎黎說這叫過午不食。然後最後一個七天就是恢複性飲食的階段了，就是早上還是喝粥，中午可以吃點正常的飯菜啥的，晚上還是不吃。吳黎黎說經過這21天我們的身體應該可能大概會養成一個不吃晚飯的習慣，而且胃早就餓小了就吃不下很多東西了，這樣就把這個習慣保持了下來，隻要晚上不吃飯，瘦了以後再怎麽吃也不會發胖。
吳黎黎看起來真的下了很大的決心，為了保證我們全寢室都參加的這次減肥計劃順利進行，她甚至還特地在淘寶上買了一百多塊的一個電子稱。當時杜燕建議大家一起湊錢買，因為是大家一起用的，而且那時候她的生活費一個月也才800塊，不過吳黎黎就是不答應，她說是她先發動大家減肥的，就要做好帶頭作用。聽了她的話，我們心裏就更加感動了，暗暗堅定了一定要減肥瘦下來，體重下百的決心。杜燕把打印出來的那幾張二十一天表格紙貼在了寢室牆壁最醒目的地方，每天早上她都要監督大家稱體重然後記錄，然後又叫我們把手機屏保都換成那種明星的比基尼海報的圖，說如果餓了就讓看看這個勉勵一下自己。
就這樣，我人生中的第一次減肥開始了。
第一天老實說並沒有什麽特別的感覺，可能是我前一天晚上吃的很飽的原因吧，肚子裏都是滿滿的。通常來說這樣的斷食減肥的第一天都會是自信滿滿的一天，剛開始減肥的時候意誌力也特別強，而且看到自己因為沒有吃東西所以肚子癟下去，感覺會特別好，會有一種整個人都輕盈不少的感覺。
而且這不是我一個人的感覺。晚上要睡覺的時候，吳黎黎讓我們都隻穿著睡衣光著腳在她買的體重秤上過秤，然後她一個一個認真的記錄在貼在牆上的那張21天打印紙上。
“唔……杜燕瘦了2兩，何故1兩，我1兩，……哦！徐靡因瘦了4兩！”吳黎黎說道：“怎麽瘦的啊，怎麽比我們瘦的都多。喂徐靡因，你該不會連水都沒喝吧？”
“喝了啊。”徐靡因道：“不光喝了水，我還吃了東西。本來我想跟你們一樣光喝水不吃飯的，可是上了一上午課我很餓，就去食堂吃了一碗豬肉蝦仁餡的水餃，結果不知道怎麽的，下午就拉肚子了，估計脫水了才輕了吧。”
徐靡因說完以後麵無表情的看著我們，而我們也看著她。我們四個就這樣麵麵相覷了一會兒。
“……脫水？”杜燕忍不住問。
“沒錯。”
“那就是說其實肥肉沒怎麽少？”
“肯定的啊，你要拉一天你也能輕這麽多，不過明天喝了水又迴來了。”
“靠！真沒勁！”
大家就這麽泄氣的說著，吳黎黎在牆壁上歪歪扭扭寫下的我們幾個人的體重，還在第一天的日期上麵畫了一個大大的x。
才第一天，隻輕了一兩，這也太少了，我想心裏想。
過了這二十一天，我真的能變成大美女嗎？？？
第二天清早大概五點我就醒了，準確的說我是被餓醒的。
其實昨晚臨睡的時候就已經餓得不行了，胃裏麵一陣一陣收縮的痛。說起來饑餓真的是一種非常奇妙的感覺，餓的時候，感覺胃裏會有一種好像喝了一整瓶醋那樣的那種，怎麽說呢，那種很酸的好像有個爪子在胃裏麵旋轉收縮著抓的感覺。而且能非常清晰的感覺胃和腸子都因為空虛在拚命的蠕動，從肚子裏麵發出那種聽起來像打雷一樣的“咕嚕嚕”的聲音。
另外我覺得如果僅僅是生理上的疼痛那還好忍受一點。可饑餓卻不光是肚子難受，饑餓的時候大腦也會有非常明顯的聯動的反應。
首先比如學習或者做作業的時候，就會覺得腦子裏好像一團混沌一樣，怎麽想問題都想不清楚，整個人的注意力都集中在胃那兒，就一直感覺到那種擾心似的難受。明明眼睛看著作業題或者教科書，自己也很想把精力集中在學習上，但這時候意識卻根本不受控製，腦海裏總會有食物在不停地閃現，或者是一個油膩膩香噴噴的炸雞腿，又或者一碗食材豐富五顏六色的蓋澆飯。而人這時候已經腦子就會犯渾，就跟退化成了動物或者小孩子似的，嘴巴裏拚命分泌著口水，隻想把看到的一切東西都往嘴裏塞。
可能這時候有人會說，肚子會餓主要是因為以前吃飽的時候吃的太多了，所以把胃給撐大了，而現在又不吃東西，所以胃從大到小收縮的過程是很難受的，這就是饑餓的感覺。但是如果能強忍住，等挨過這陣胃收縮的過程，等胃完全收縮了，就不會再感覺到餓了，也就不會再那麽渴望食物了。
我想這話可能也有點道理，確實在餓的時候再過一段時間就會餓過頭，然後又不餓了，但我覺得那是暫時的。饑餓會對人影響那麽大，不光是胃不舒服，更多的還是一種生理上和心理上的很強烈的痛苦的感覺。
首先最開始的感覺是腦袋變得不清楚了。
第二天清晨六點，我們四個人就破天荒的早早起床圍坐在桌子邊上，那會我都還沒睡醒，抱著枕頭半夢半醒的趴在桌邊，杜燕則一口氣狂喝了一大瓶昨晚特地去超市買的蜂蜜檸檬泡的水，徐靡因也跟我們一起坐在椅子上，表情嚴肅的聽站在寢室中間的吳黎黎說話。
“行為心理學知道不，就是研究人的行為的一種心理學！”
這當口吳黎黎拿著一疊紙說道：“行為心理學上說，一個人習慣的養成需要21天時間，所以我決定咱們減肥的第一個階段就定為21天！我昨晚連夜做了21天的表格，咱從今天開始每天都要記錄吃的東西和體重，相互監督！根據我的精密計算，這21天如果好好把握的話，我們至少也能減十五斤二十斤，一鼓作氣體重下百！”
吳黎黎話音剛落，杜燕就‘啪啪啪’的拍起手來：“黎黎這迴可真是動真格了啊！快說，要怎麽辦！我也要一次性下百！”
“哼哼哼，聽我細細道來。”吳黎黎大手一揮坐下，然後把那疊打印紙攤開給我們看：“因為網上方法太多了，所以我決定多管齊下，一個一個階段試過來。第一個階段定位三天，就是完全消耗血糖血脂的階段，我決定什麽都不吃！”
“臥槽！什麽都不吃？不會餓死嗎？”
吳黎黎露出一臉不屑的表情：
“讀過書沒？一個人完全不吃不喝三天才會死，如果光喝水不吃飯，至少能存活七天！而且你肚子上的肥肉是幹嘛用的？不就是這個時候才會消耗嗎，隻有把體內糖元完全消耗掉，脂肪才能開始消耗起到減肥作用！而且……”
吳黎黎神秘兮兮的舉起一根手指晃了晃：“聽過‘辟穀’這個詞沒？我看網上有人發帖子說，自己完全不吃飯光喝水十多天還沒事，而且精神會變得越來越好，皮膚也會變得越來越好，據說這是因為原來身體裏堆積的毒素太多了，腸胃負擔太重身體代謝不掉。定期斷食還可以起到排毒的作用，整個人體內的血液都會變得幹淨，臉上的痘痘都會變少哦！所以三天不吃飯完全沒問題啦！”
“……靠，真的假的……我也看到很多人說什麽‘辟穀’是偽科學啊……”
“哼！想減肥就要對自己狠點！你到底幹不幹嘛！真的不行了再吃不就行了嘛！”
“……哦，好吧。”
“那我接下去說。”吳黎黎在那張打印的二十一天表格的前三天上寫了‘辟穀’兩個字之後，又在後麵的四個格子上寫了‘雞蛋黃瓜’四個字。
“知道不，咱減肥是為了減脂肪，但也不能減成營養不良，所以我決定用雞蛋黃瓜這個辦法。你看，雞蛋富含蛋白質，黃瓜卡路裏低但是富含維生素，所以吃雞蛋黃瓜能夠基本上維持每天必須的營養元素啦！”
“……那怎麽個吃飯？每頓一個雞蛋一個黃瓜嗎？”
“唔……我想想，要不就早上中午吃雞蛋黃瓜吧，晚上不吃減肥。”
“哇……那有點太厲害了吧。”
“要減肥就要對自己狠點！知道小s不？她有句名言就是‘女人不狠地位不穩’！你是想當個吃貨死胖子？還是想當個人見人愛的白骨精呢？！餓的時候看看明星照片，想想自己瘦下來以後輕盈的感覺，忍忍就過去了！親，凡事都要付出代價，天上可沒有白掉的餡餅。再說我問你，你是想被大帥哥包圍著挨餓呢？還是想孤身一人吃死在自助餐廳！？”
吳黎黎這番義正言辭的話把我們都震住了，就連一直抱著個水瓶小口小口喝水的徐靡因都差點嗆了出來：“我選大帥哥。”
吳黎黎得意洋洋地掃了她眼：“看吧親們。我說啊，我們要嘛不減肥，要減肥就要狠狠地減，一次性給它減到位，一次性逆襲成女神！覺得餓的時候就多想想那些自己穿不了的漂亮衣服，多想想瘦了以後會有多少人投來羨慕的眼光，多少過去說你們給艸也三分不能再多的男潘棵搶垂蛺蚰忝牽緩竽忝歉吖罄溲薜囊惶罰o亂瘓洹夏鎦徽腋吒凰Аm邸歉齦芯酰忝歉惺芤幌攏夠峋醯孟衷謔艿惱獾憧喟さ惱獾愣鏊愀鍪侶穡浚俊
“……嗯……也是……”
我們幾個在吳黎黎的一番話下很快就被說的完全動心了，下定決心就照著她的話做。
最後商量下來，這二十一天的計劃是這樣的：前三天完全不吃，光喝水，不過喝水可以自己選擇喝白開水或者蜂蜜水。杜燕選得是喝蜂蜜檸檬水，我不喜歡喝這個就決定隻喝白開水，而徐靡因提出來要喝速溶咖啡，但吳黎黎覺得速溶咖啡卡路裏太高了，隻準她喝不含熱量的黑咖啡。
接下來四天就是雞蛋黃瓜，不過為了減肥效果更好，雞蛋隻吃蛋白不吃蛋黃，每天早上和中午吃一個蛋白和一根黃瓜，晚上則什麽都不吃，不過可以喝自己選擇的飲料。這是第一個七天的安排。然後下一個七天則是每天早上可以喝點粥啥的，中午改吃一個水果，比如一個蘋果或者一個香蕉，吳黎黎說這叫過午不食。然後最後一個七天就是恢複性飲食的階段了，就是早上還是喝粥，中午可以吃點正常的飯菜啥的，晚上還是不吃。吳黎黎說經過這21天我們的身體應該可能大概會養成一個不吃晚飯的習慣，而且胃早就餓小了就吃不下很多東西了，這樣就把這個習慣保持了下來，隻要晚上不吃飯，瘦了以後再怎麽吃也不會發胖。
吳黎黎看起來真的下了很大的決心，為了保證我們全寢室都參加的這次減肥計劃順利進行，她甚至還特地在淘寶上買了一百多塊的一個電子稱。當時杜燕建議大家一起湊錢買，因為是大家一起用的，而且那時候她的生活費一個月也才800塊，不過吳黎黎就是不答應，她說是她先發動大家減肥的，就要做好帶頭作用。聽了她的話，我們心裏就更加感動了，暗暗堅定了一定要減肥瘦下來，體重下百的決心。杜燕把打印出來的那幾張二十一天表格紙貼在了寢室牆壁最醒目的地方，每天早上她都要監督大家稱體重然後記錄，然後又叫我們把手機屏保都換成那種明星的比基尼海報的圖，說如果餓了就讓看看這個勉勵一下自己。
就這樣，我人生中的第一次減肥開始了。
第一天老實說並沒有什麽特別的感覺，可能是我前一天晚上吃的很飽的原因吧，肚子裏都是滿滿的。通常來說這樣的斷食減肥的第一天都會是自信滿滿的一天，剛開始減肥的時候意誌力也特別強，而且看到自己因為沒有吃東西所以肚子癟下去，感覺會特別好，會有一種整個人都輕盈不少的感覺。
而且這不是我一個人的感覺。晚上要睡覺的時候，吳黎黎讓我們都隻穿著睡衣光著腳在她買的體重秤上過秤，然後她一個一個認真的記錄在貼在牆上的那張21天打印紙上。
“唔……杜燕瘦了2兩，何故1兩，我1兩，……哦！徐靡因瘦了4兩！”吳黎黎說道：“怎麽瘦的啊，怎麽比我們瘦的都多。喂徐靡因，你該不會連水都沒喝吧？”
“喝了啊。”徐靡因道：“不光喝了水，我還吃了東西。本來我想跟你們一樣光喝水不吃飯的，可是上了一上午課我很餓，就去食堂吃了一碗豬肉蝦仁餡的水餃，結果不知道怎麽的，下午就拉肚子了，估計脫水了才輕了吧。”
徐靡因說完以後麵無表情的看著我們，而我們也看著她。我們四個就這樣麵麵相覷了一會兒。
“……脫水？”杜燕忍不住問。
“沒錯。”
“那就是說其實肥肉沒怎麽少？”
“肯定的啊，你要拉一天你也能輕這麽多，不過明天喝了水又迴來了。”
“靠！真沒勁！”
大家就這麽泄氣的說著，吳黎黎在牆壁上歪歪扭扭寫下的我們幾個人的體重，還在第一天的日期上麵畫了一個大大的x。
才第一天，隻輕了一兩，這也太少了，我想心裏想。
過了這二十一天，我真的能變成大美女嗎？？？
第二天清早大概五點我就醒了，準確的說我是被餓醒的。
其實昨晚臨睡的時候就已經餓得不行了，胃裏麵一陣一陣收縮的痛。說起來饑餓真的是一種非常奇妙的感覺，餓的時候，感覺胃裏會有一種好像喝了一整瓶醋那樣的那種，怎麽說呢，那種很酸的好像有個爪子在胃裏麵旋轉收縮著抓的感覺。而且能非常清晰的感覺胃和腸子都因為空虛在拚命的蠕動，從肚子裏麵發出那種聽起來像打雷一樣的“咕嚕嚕”的聲音。
另外我覺得如果僅僅是生理上的疼痛那還好忍受一點。可饑餓卻不光是肚子難受，饑餓的時候大腦也會有非常明顯的聯動的反應。
首先比如學習或者做作業的時候，就會覺得腦子裏好像一團混沌一樣，怎麽想問題都想不清楚，整個人的注意力都集中在胃那兒，就一直感覺到那種擾心似的難受。明明眼睛看著作業題或者教科書，自己也很想把精力集中在學習上，但這時候意識卻根本不受控製，腦海裏總會有食物在不停地閃現，或者是一個油膩膩香噴噴的炸雞腿，又或者一碗食材豐富五顏六色的蓋澆飯。而人這時候已經腦子就會犯渾，就跟退化成了動物或者小孩子似的，嘴巴裏拚命分泌著口水，隻想把看到的一切東西都往嘴裏塞。
可能這時候有人會說，肚子會餓主要是因為以前吃飽的時候吃的太多了，所以把胃給撐大了，而現在又不吃東西，所以胃從大到小收縮的過程是很難受的，這就是饑餓的感覺。但是如果能強忍住，等挨過這陣胃收縮的過程，等胃完全收縮了，就不會再感覺到餓了，也就不會再那麽渴望食物了。
我想這話可能也有點道理，確實在餓的時候再過一段時間就會餓過頭，然後又不餓了，但我覺得那是暫時的。饑餓會對人影響那麽大，不光是胃不舒服，更多的還是一種生理上和心理上的很強烈的痛苦的感覺。
首先最開始的感覺是腦袋變得不清楚了。