大家本來還以為燕天南會說一些場麵話呢，沒有想到新老板說話這麽硬。
本來看到新老板是個十幾歲的少年，都猜想不知道是誰家的二代，都在私下討論新老板的底細。
正常人對這麽年輕的人都會有種不靠譜的感覺，現在再聽新老板說話這麽硬氣，就更擔憂前程了。
王世旺向燕天南介紹了球隊的情況，主教練叫張雄，五十多歲，比範高峰的年紀稍微大一點。
領隊李富民。
兩個助教，一個是是黑山的，叫波多維奇，一個是意大利的，叫西蒙。
守門員教練是華國人，曾經入選過國家隊，但僅僅隻打過一場熱身賽，就再也沒有進入過國家隊了，沒啥名氣，叫蔣佳偉，也五十多歲。
體能教練也是黑山的，叫弗拉維奇。
此外，教練組還有專業的技術分析師，來自意大利的佩塞爾洛。
這幾個教練，不是黑山的就是意大利的，都來自歐洲的三流俱樂部。
但不得不說，放在華國足球行業是足夠用了。
這些也都體現了那個秦青山的用人思路，還是比較務實的。
燕天南對範高峰道：“範教練，以後歡迎你來我們球隊當顧問了。”
範高峰聞言很高興，知道燕天南這是抬舉自己，如果自己向燕天南提出來當教練，燕天南肯定也不會駁自己的麵子，但自己未必有那個實力，畢竟自己隻是一個大學校隊的教練，還是一隻名不見經傳的大學生校隊。
現在先來當顧問，有個這麽頭銜，就可以名正言順的常常來俱樂部走動，可以看球隊訓練，參與球隊的比賽，這就為自己盡快熟悉球隊提供了方便了。
“天南，我一定做好分內工作，會及時的把球隊的近況告訴你的。”範高峰感激的道。
燕天南對範琳娜道：“小範教練，你那健身會所如果不忙的話，也經常來球隊走走吧，和國外的體能訓練師多交流交流，取長補短。”
範琳娜知道燕天南這是在給自己機會，她雖然畢業於京體大，畢業之後也一直在從事健身方麵的工作，但和高水平的體能教練多交流，尤其是和這些專業的足球體能教練多交流，肯定大有幫助，畢竟他們都是專業聯賽俱樂部。
常有人說華國足球運動員各種差，體能還不如業餘球員，這點還是誇張了。
專業的足球運動員的訓練量和跑動量，還真不是一般人能達到的。
十二分鍾跑能提高肺髒的功能，稍用力即能吸入大量空氧，激烈活動時能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量，因而能充分供應氧給身體用。
能增強心髒的功能，心髒每跳動一次，能輸出更多的血液；心率減少，平時每分鍾心跳次數能比耐力差的人少20次左右，睡一夜，8小時，共能少跳一萬多次，因而可使心髒得到充分休息；進行激烈活動時，能比耐力差的人用較少的心跳次數即可輸出全部血量，而耐力差的人則需要拚命努力才能供應所需氧量。
能增加開放的血管的數量並增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個組織。
能增加血流量，使運氧更為順利。
能使肌肉和血管的張力改善，使軟弱無力的肌肉和血管變得堅韌，從而有助於降低血壓。
能減肥，使胖人變得結實，有時體重變化不大，但體質增強了。
能提高最大耗氧量，增強整個身體，特別是心肺、血管等功能，提高抗病力。
範琳娜的英語還不錯，能直接與幾個老外教練交流，這就省了翻譯的事了。
範琳娜與幾個洋教練簡單的聊了聊訓練，並且翻譯給燕天南聽。
訓練細節，在最好狀態下，以最快速度完成單次25米折返跑，記下峰值時間。
訓練量從2x2開始遞增，也就是說，一組跑兩次25米折返跑，一次訓練過程為兩組。
每組之間休息60秒到90秒。
每次折返跑用時最大限度接近或者達到峰值時間。
訓練量遞增：2x2、3x3、4x4、5x5、6x6。
6x6後體能極度改善，訓練量可自主調整，一般為6x7、6x8、6x9、6x10。
30米到60米的折返衝刺跑。
從起跑線向場內標誌物快跑，完成30米衝刺碰倒終點線的標識物後，衝刺跑迴起跑線，每碰倒一個標識物，立即返迴一次，必須將標識物碰倒，否則成績無效。
最簡單的標識物莫過於空或者有30%存水的礦泉水瓶。
慢跑5000米。
5000米慢跑為非必要的訓練項目，主要目的是為了培養唿吸節奏、了解身體在長程訓練當中的體能分配。
慢跑時間為25分鍾，幫助訓練者維持體能基準。
有條件或者有一定體能基礎的訓練者，可在非正常訓練時段加入此項目，例如一周七天當中，一三五完成無球體能訓練一和二，六日進行5000米跑維持體能基準。
有限強度的力量訓練，非器械類。
仰臥起坐，分為轉體和非轉體，屈膝和非屈膝。
20個為一組，組數根據球員的承受能力製訂。
一般情況下，轉體非轉體、屈膝和非屈膝仰臥起坐的基礎訓練量均為為20x2，總數是160個。
每組之間休息90秒到120秒。
俯臥撐，分為正常俯臥撐，左右交替抬肘俯臥撐，左右移動俯臥撐三種類型，每種類型的基礎訓練量為20x2，總數120個，每組之間休息90秒到120秒，身體條件出眾者可從20x4開始向上遞增。
靠牆蹲。
靠牆站立，慢慢彎曲膝蓋，盡可能保持背部緊貼牆壁。
然後保持大腿與地板平行的，單次最少堅持45秒，休息間隔時間為60到90秒。
基礎訓練量為10x2，45秒單次。
當膝關節耐受力增強，單次可達到90秒到120秒時，基礎訓練量為10x2、10x3、10x4。
持球深蹲。
雙手握球平舉，手臂平行向前，腳張開比肩稍寬，重心在後腳跟，蹲下時膝蓋不可超過腳尖，站直時依靠大腿與臀部力量。
下蹲吸氣，站直吐氣，整個過程勻速進行。
基礎訓練量為20x2，每組休息90秒到120秒。
步法練習，主要是敏捷梯訓練。
速度敏捷梯訓練練習足球快速的腳步訓練量，需要根據球員的身體狀況製定。
蛇形，或稱s形繞杆，分為橫跨步、小碎步繞杆兩種，和敏捷梯訓練類似。
有球訓練。
顛球，主要是雙腳腳背顛球，交替顛、雙腳外側顛球，單側連續顛、雙腳內側顛球，交替顛，雙腿大腿顛球，交替顛，總數為40+20+20+40+40。
停球，主要為對障礙物反彈傳接球，例如踢牆傳接。
帶球，10米到30米帶球練習，主要練習腳背帶球、腳內側帶球、正腳麵帶球、帶球加速跑、帶球變速跑。
盡量抬頭，以餘光結合對球感覺進行帶球。
帶球加速跑和變速跑訓練過程中，培養抬頭觀察的良好習慣。
基礎有球動作訓練。
帶球繞杆繞碟練習。
比賽觀看，大量的比賽錄像觀看，有助於訓練者加深基礎訓練在實際比賽當中的運用，以及培養個人創造力和想象力。
練習賽。
五人製、七人製、九人製以及11人標準練習賽。
用於檢驗訓練成果。
訓練安排。有球練習和體能訓練要交叉進行，訓練者應根據自身學習工作強度，合理安排訓練時間和內容。
不管是不是職業球員，一天兩練，一周訓練四到五天是基礎標準。
飲食決定訓練量，教練組合理安排訓練量。
範琳娜覺得青山俱樂部的教練組還是很專業的。
燕天南也比較滿意，這些教練不但要管理成年隊，還管理各個梯隊。
另外還有球場維護工人、隊醫等工作人員。
“沒有球探什麽的嗎？”燕天南問道。
王世旺笑道：“我們是小俱樂部，沒有，如果需要引援，一般是引進外援，找幾家專業的經紀公司就可以了。國內球員的話，一般從幾家大俱樂部的足球學校挑選好一點的苗子過來，國內球員其實是不缺的，想要多少有多少，很多踢華甲聯賽和華乙級聯賽的人，踢著踢著牛沒球踢了。其實每家俱樂部的教練團隊都是沒有什麽問題的，都不會比歐洲的二三流球會的教練團隊差多少。差在整體環境，踢球的人少，聯賽整體水平不高。關鍵還是球迷沒錢，沒有足球氛圍。”
燕天南點頭認可了王世旺的話，華國足球的差距是整體上的，王世旺說的沒錯，別看球迷每當輸球就義憤填膺，仿佛他們是最委屈的，其實華國並沒有多少專業球迷，沒有多少人進過球場看球。
不但是專業運動員，在專業球迷上，我們國家也比足球發達國家的人口少的多。
燕天南想玩俱樂部，主要想讓自己成為注冊球員，想讓自己在聯賽中露臉，將來也許自己興趣來了，會願意帶國家隊拿個世界杯啥的。
燕天南想這麽做，也不是為了修仙願力係統。
其實燕天南的足球加願力豆的機會，十八次已經用了十五次了，馬上就要用完了。
燕天南對其他的項目不是很感興趣，而且燕天南發現，他其實也已經不太需要願力豆了。
願力豆隻在入門的時候比較有用，可以直接兌換符法，取得符籙，至於丹法、陣法、功法，雖然也需要大量的願力豆。
但丹法，頂多在每一層選學一兩種便可，丹法主要是為了幫助修煉。
陣法更是，燕天南在學過了十八天門陣之後，就基本上不必再學什麽陣法了，能把這一項陣法的等級不斷提升，能夠用到化境，就已經足夠。
功法也一樣，像是郭靖永遠一套降龍十八掌，各種高手過來，都是這麽一套，也足夠。
燕天南的性格不像郭靖，但燕天南學東西和郭靖挺像，也喜歡專精一門，不喜歡像楊過一樣學一大堆。
況且燕天南現在對於修仙界已經比較了解了，並沒有發現像一般小說那樣，動不動就是一場惡鬥，大家基本上是互相不來往的。
自己是因為在搖波峰的勢力範圍崛起，才觸怒了搖波峰，引得搖波峰老祖來攻擊。
以後自己在這一片站穩了腳跟，不跑到別的強大的妖修的範圍去惹事，應該就沒事了。
燕天南興致來了，問球隊今天有什麽訓練計劃嗎？
“有的，今天下午安排了一場訓練賽，是上周就安排好了的。”王世旺道。王世旺之所以強調一下是上個禮拜就安排好的，怕燕天南以為是為了給他這個新老板看，是麵子工程。
燕天南點點頭，問道：“現在聯賽是一周雙賽吧？你們還要經常搞隊內對抗嗎？球員的體能跟得上嗎？”
王世旺笑道：“跟得上，主要是沒什麽機會上場的替補球員和十七歲以下球員之間的對抗，主要看誰的狀態好，替補球員在這個時候都會拚命表現，這樣有機會在華超級別的正式比賽上場。”
燕天南這才知道，17歲的職業球員在各方麵已經甩開業餘球員一大截了。
那些從小接受專業訓練、決定走職業的球員本身就是同齡人中運動天賦較高的，練球這麽多年也在足球上投入了大量的時間和精力。
對於他們中的很多人來說，他們生活中隻有學習和足球，每年都會投入上千小時在足球上，他們投入的精力不是隨便踢幾年業餘就能比的。
就算是從小練球，投入了跟他們一樣的訓練時間，職業隊的訓練強度和效率也是業餘球員的很多倍。
那些球員光在基本功方麵就能領先業餘球員幾條街。
在中國，業餘球員想踢職業足球非常困難。
中乙的北理工校隊絕大多數球員都是職業隊出身。
就連足協杯的那些所謂的“業餘球隊”，大多數隊員也都有職業隊背景。
關鍵是得有錢，在華國，家裏沒有錢，就別玩足球這項運動。
燕天南微笑著與球隊的每一個人簡單的聊了幾句。
本來看到新老板是個十幾歲的少年，都猜想不知道是誰家的二代，都在私下討論新老板的底細。
正常人對這麽年輕的人都會有種不靠譜的感覺，現在再聽新老板說話這麽硬氣，就更擔憂前程了。
王世旺向燕天南介紹了球隊的情況，主教練叫張雄，五十多歲，比範高峰的年紀稍微大一點。
領隊李富民。
兩個助教，一個是是黑山的，叫波多維奇，一個是意大利的，叫西蒙。
守門員教練是華國人，曾經入選過國家隊，但僅僅隻打過一場熱身賽，就再也沒有進入過國家隊了，沒啥名氣，叫蔣佳偉，也五十多歲。
體能教練也是黑山的，叫弗拉維奇。
此外，教練組還有專業的技術分析師，來自意大利的佩塞爾洛。
這幾個教練，不是黑山的就是意大利的，都來自歐洲的三流俱樂部。
但不得不說，放在華國足球行業是足夠用了。
這些也都體現了那個秦青山的用人思路，還是比較務實的。
燕天南對範高峰道：“範教練，以後歡迎你來我們球隊當顧問了。”
範高峰聞言很高興，知道燕天南這是抬舉自己，如果自己向燕天南提出來當教練，燕天南肯定也不會駁自己的麵子，但自己未必有那個實力，畢竟自己隻是一個大學校隊的教練，還是一隻名不見經傳的大學生校隊。
現在先來當顧問，有個這麽頭銜，就可以名正言順的常常來俱樂部走動，可以看球隊訓練，參與球隊的比賽，這就為自己盡快熟悉球隊提供了方便了。
“天南，我一定做好分內工作，會及時的把球隊的近況告訴你的。”範高峰感激的道。
燕天南對範琳娜道：“小範教練，你那健身會所如果不忙的話，也經常來球隊走走吧，和國外的體能訓練師多交流交流，取長補短。”
範琳娜知道燕天南這是在給自己機會，她雖然畢業於京體大，畢業之後也一直在從事健身方麵的工作，但和高水平的體能教練多交流，尤其是和這些專業的足球體能教練多交流，肯定大有幫助，畢竟他們都是專業聯賽俱樂部。
常有人說華國足球運動員各種差，體能還不如業餘球員，這點還是誇張了。
專業的足球運動員的訓練量和跑動量，還真不是一般人能達到的。
十二分鍾跑能提高肺髒的功能，稍用力即能吸入大量空氧，激烈活動時能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量，因而能充分供應氧給身體用。
能增強心髒的功能，心髒每跳動一次，能輸出更多的血液；心率減少，平時每分鍾心跳次數能比耐力差的人少20次左右，睡一夜，8小時，共能少跳一萬多次，因而可使心髒得到充分休息；進行激烈活動時，能比耐力差的人用較少的心跳次數即可輸出全部血量，而耐力差的人則需要拚命努力才能供應所需氧量。
能增加開放的血管的數量並增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個組織。
能增加血流量，使運氧更為順利。
能使肌肉和血管的張力改善，使軟弱無力的肌肉和血管變得堅韌，從而有助於降低血壓。
能減肥，使胖人變得結實，有時體重變化不大，但體質增強了。
能提高最大耗氧量，增強整個身體，特別是心肺、血管等功能，提高抗病力。
範琳娜的英語還不錯，能直接與幾個老外教練交流，這就省了翻譯的事了。
範琳娜與幾個洋教練簡單的聊了聊訓練，並且翻譯給燕天南聽。
訓練細節，在最好狀態下，以最快速度完成單次25米折返跑，記下峰值時間。
訓練量從2x2開始遞增，也就是說，一組跑兩次25米折返跑，一次訓練過程為兩組。
每組之間休息60秒到90秒。
每次折返跑用時最大限度接近或者達到峰值時間。
訓練量遞增：2x2、3x3、4x4、5x5、6x6。
6x6後體能極度改善，訓練量可自主調整，一般為6x7、6x8、6x9、6x10。
30米到60米的折返衝刺跑。
從起跑線向場內標誌物快跑，完成30米衝刺碰倒終點線的標識物後，衝刺跑迴起跑線，每碰倒一個標識物，立即返迴一次，必須將標識物碰倒，否則成績無效。
最簡單的標識物莫過於空或者有30%存水的礦泉水瓶。
慢跑5000米。
5000米慢跑為非必要的訓練項目，主要目的是為了培養唿吸節奏、了解身體在長程訓練當中的體能分配。
慢跑時間為25分鍾，幫助訓練者維持體能基準。
有條件或者有一定體能基礎的訓練者，可在非正常訓練時段加入此項目，例如一周七天當中，一三五完成無球體能訓練一和二，六日進行5000米跑維持體能基準。
有限強度的力量訓練，非器械類。
仰臥起坐，分為轉體和非轉體，屈膝和非屈膝。
20個為一組，組數根據球員的承受能力製訂。
一般情況下，轉體非轉體、屈膝和非屈膝仰臥起坐的基礎訓練量均為為20x2，總數是160個。
每組之間休息90秒到120秒。
俯臥撐，分為正常俯臥撐，左右交替抬肘俯臥撐，左右移動俯臥撐三種類型，每種類型的基礎訓練量為20x2，總數120個，每組之間休息90秒到120秒，身體條件出眾者可從20x4開始向上遞增。
靠牆蹲。
靠牆站立，慢慢彎曲膝蓋，盡可能保持背部緊貼牆壁。
然後保持大腿與地板平行的，單次最少堅持45秒，休息間隔時間為60到90秒。
基礎訓練量為10x2，45秒單次。
當膝關節耐受力增強，單次可達到90秒到120秒時，基礎訓練量為10x2、10x3、10x4。
持球深蹲。
雙手握球平舉，手臂平行向前，腳張開比肩稍寬，重心在後腳跟，蹲下時膝蓋不可超過腳尖，站直時依靠大腿與臀部力量。
下蹲吸氣，站直吐氣，整個過程勻速進行。
基礎訓練量為20x2，每組休息90秒到120秒。
步法練習，主要是敏捷梯訓練。
速度敏捷梯訓練練習足球快速的腳步訓練量，需要根據球員的身體狀況製定。
蛇形，或稱s形繞杆，分為橫跨步、小碎步繞杆兩種，和敏捷梯訓練類似。
有球訓練。
顛球，主要是雙腳腳背顛球，交替顛、雙腳外側顛球，單側連續顛、雙腳內側顛球，交替顛，雙腿大腿顛球，交替顛，總數為40+20+20+40+40。
停球，主要為對障礙物反彈傳接球，例如踢牆傳接。
帶球，10米到30米帶球練習，主要練習腳背帶球、腳內側帶球、正腳麵帶球、帶球加速跑、帶球變速跑。
盡量抬頭，以餘光結合對球感覺進行帶球。
帶球加速跑和變速跑訓練過程中，培養抬頭觀察的良好習慣。
基礎有球動作訓練。
帶球繞杆繞碟練習。
比賽觀看，大量的比賽錄像觀看，有助於訓練者加深基礎訓練在實際比賽當中的運用，以及培養個人創造力和想象力。
練習賽。
五人製、七人製、九人製以及11人標準練習賽。
用於檢驗訓練成果。
訓練安排。有球練習和體能訓練要交叉進行，訓練者應根據自身學習工作強度，合理安排訓練時間和內容。
不管是不是職業球員，一天兩練，一周訓練四到五天是基礎標準。
飲食決定訓練量，教練組合理安排訓練量。
範琳娜覺得青山俱樂部的教練組還是很專業的。
燕天南也比較滿意，這些教練不但要管理成年隊，還管理各個梯隊。
另外還有球場維護工人、隊醫等工作人員。
“沒有球探什麽的嗎？”燕天南問道。
王世旺笑道：“我們是小俱樂部，沒有，如果需要引援，一般是引進外援，找幾家專業的經紀公司就可以了。國內球員的話，一般從幾家大俱樂部的足球學校挑選好一點的苗子過來，國內球員其實是不缺的，想要多少有多少，很多踢華甲聯賽和華乙級聯賽的人，踢著踢著牛沒球踢了。其實每家俱樂部的教練團隊都是沒有什麽問題的，都不會比歐洲的二三流球會的教練團隊差多少。差在整體環境，踢球的人少，聯賽整體水平不高。關鍵還是球迷沒錢，沒有足球氛圍。”
燕天南點頭認可了王世旺的話，華國足球的差距是整體上的，王世旺說的沒錯，別看球迷每當輸球就義憤填膺，仿佛他們是最委屈的，其實華國並沒有多少專業球迷，沒有多少人進過球場看球。
不但是專業運動員，在專業球迷上，我們國家也比足球發達國家的人口少的多。
燕天南想玩俱樂部，主要想讓自己成為注冊球員，想讓自己在聯賽中露臉，將來也許自己興趣來了，會願意帶國家隊拿個世界杯啥的。
燕天南想這麽做，也不是為了修仙願力係統。
其實燕天南的足球加願力豆的機會，十八次已經用了十五次了，馬上就要用完了。
燕天南對其他的項目不是很感興趣，而且燕天南發現，他其實也已經不太需要願力豆了。
願力豆隻在入門的時候比較有用，可以直接兌換符法，取得符籙，至於丹法、陣法、功法，雖然也需要大量的願力豆。
但丹法，頂多在每一層選學一兩種便可，丹法主要是為了幫助修煉。
陣法更是，燕天南在學過了十八天門陣之後，就基本上不必再學什麽陣法了，能把這一項陣法的等級不斷提升，能夠用到化境，就已經足夠。
功法也一樣，像是郭靖永遠一套降龍十八掌，各種高手過來，都是這麽一套，也足夠。
燕天南的性格不像郭靖，但燕天南學東西和郭靖挺像，也喜歡專精一門，不喜歡像楊過一樣學一大堆。
況且燕天南現在對於修仙界已經比較了解了，並沒有發現像一般小說那樣，動不動就是一場惡鬥，大家基本上是互相不來往的。
自己是因為在搖波峰的勢力範圍崛起，才觸怒了搖波峰，引得搖波峰老祖來攻擊。
以後自己在這一片站穩了腳跟，不跑到別的強大的妖修的範圍去惹事，應該就沒事了。
燕天南興致來了，問球隊今天有什麽訓練計劃嗎？
“有的，今天下午安排了一場訓練賽，是上周就安排好了的。”王世旺道。王世旺之所以強調一下是上個禮拜就安排好的，怕燕天南以為是為了給他這個新老板看，是麵子工程。
燕天南點點頭，問道：“現在聯賽是一周雙賽吧？你們還要經常搞隊內對抗嗎？球員的體能跟得上嗎？”
王世旺笑道：“跟得上，主要是沒什麽機會上場的替補球員和十七歲以下球員之間的對抗，主要看誰的狀態好，替補球員在這個時候都會拚命表現，這樣有機會在華超級別的正式比賽上場。”
燕天南這才知道，17歲的職業球員在各方麵已經甩開業餘球員一大截了。
那些從小接受專業訓練、決定走職業的球員本身就是同齡人中運動天賦較高的，練球這麽多年也在足球上投入了大量的時間和精力。
對於他們中的很多人來說，他們生活中隻有學習和足球，每年都會投入上千小時在足球上，他們投入的精力不是隨便踢幾年業餘就能比的。
就算是從小練球，投入了跟他們一樣的訓練時間，職業隊的訓練強度和效率也是業餘球員的很多倍。
那些球員光在基本功方麵就能領先業餘球員幾條街。
在中國，業餘球員想踢職業足球非常困難。
中乙的北理工校隊絕大多數球員都是職業隊出身。
就連足協杯的那些所謂的“業餘球隊”，大多數隊員也都有職業隊背景。
關鍵是得有錢，在華國，家裏沒有錢，就別玩足球這項運動。
燕天南微笑著與球隊的每一個人簡單的聊了幾句。